發布時間：2022-06-05 09:58:12
序言：寫作是分享個人見解和探索未知領域的橋梁，我們為您精選了8篇的運動會心得體會樣本，期待這些樣本能夠為您提供豐富的參考和啟發，請盡情閱讀。
運動會上到處都充滿了緊張、激烈的比賽氣氛。瞧，壘球一個個從隊員的們的手中拋出在空中飛翔;“預備”聲連綿不斷，運動員像離弦的箭一般沖出去，向終點沖刺……以下是小編為大家整理的最新中學生運動會心得體會，希望能給各位提供幫助!
最新中學生運動會心得體會1大家都參加過運動會吧!前天的運動會真讓我難忘，給我印象最深的是運動會上的拔河比賽。
我也是拔河隊中的一員，我們斗志昂揚帶著滿滿的希望走上了戰場，同學們一到戰場就摩拳擦掌了。這時，我們班的對手五(3)班也來了，同學們頓時進入了戰斗狀態，我們都各自站在自己的位置上，拿起繩子緊緊地握在手中，全神貫注地等著裁判的一聲令下。要知道我們的對手五(3)班可是個棘手的敵人，他們之前可打敗過很多班級。但我們也不甘示弱，我心想：就算你們是常勝將軍又怎么樣，我們不怕你們，一定要打敗你們，為我們班級爭光。
我們側身下躬，全身的力量匯聚在手中。裁判員舉起小紅旗同時吹響了口哨，比賽開始了!我們腳用力地踩著大地，手死死地握著繩子，全身向后傾斜，“戰友們”額頭上的青筋都爆起來了，眼晴里都露出了深紅的血絲，恨不得把敵人都“殲滅”在陣地上。我們的啦啦隊和對方啦啦隊的吶喊聲、助威聲都要快把整個校圓震塌了一樣。有的把加油棒舉得高高的，有的把加油棒扔到了空中，這些加油棒就像一份份力量呀，落在我們身上!
我們拉得滿臉通紅、汗流浹背，但對手五(3)班突然像瘋了似的，一下子把我們拉倒了，使我們恍恍忽忽的輸掉了上半場。緊接著下半場開始了，我們都沒有研究一下到底輸在哪里就重載信心的上場了。裁判話音一落，我們就使出了渾身的力量，想要把對手打敗，并讓他們敗得心服口服，眼看著繩上綁著代表輸贏的旗幟移向我們這方了，“敵人”不知怎么回事好像爆發了他們的小宇宙似的，將旗幟一下子拉過了界線，我們又莫名其妙地被對手打敗了。
比賽結束了，雖然我們輸了，但我們明白了一個道理：重在參與，友誼第一，比賽第二。
最新中學生運動會心得體會2一年一度的運動會終于到來，學校被洶涌的人潮淹沒了，操場上像沸騰的開水，熱鬧滾滾。運動會在掌聲與加油聲中拉開了序幕。
一樣有熱情如火的太陽公公，一樣是蟲鳴鳥叫的早晨，心情卻截然不同。看著操場上五彩繽紛的旗子，彷彿彩色的蝴蝶翩翩飛舞，為我們加油打氣。我像勇猛的戰士，抱著視死如歸的精神，雄赳赳，氣昂昂的走過主席臺，我們班踏著整齊的步伐，準備開始第一個節目————團體操。音樂一響起，我們便以輕快的腳步跟上節拍，有如森林里的小仙子。我們雄壯威武，讓在場來賓刮目相看，也贏得不少熱烈的掌聲。
接著，輪到我們一百米賽跑，我的心像掛了十五桶水般，七上八下。“咚”鼓聲一響，我像一支利箭努力向前沖，耳邊聽見媽媽、爸爸聲嘶力竭的加油聲，微風徐徐吹過我臉旁，好舒服。我快速的沖過終點線，勇奪金牌!得到第一名，我的心像灌了蜜一樣甜，久久難以忘懷。
至于上午的壓軸戲“班級接力”，是最耐人尋味的。我穿上11班的運動背心，在一旁做操，繞了休息區一圈又一圈，確定暖身好了，才到操場集合。操場上人山人海，其他班的選手似乎胸有成竹，好像勝券在握。我與其他同學互相勉勵，希望能再創佳績。
“碰”的一聲，槍聲響起，比賽開始了，加油聲此起彼落，掌聲震耳欲聾，我想在十里外也聽得一清二楚吧!我們班繞了一圈又一圈，一直遙遙領先，終于輪到最后一棒上場，我們高興的吶喊加油。果然，皇天不負苦心人，奪得五年級組第一名，全班都像發瘋似的，欣喜若狂。老師說：“第一名確實可喜可賀，但如果因此而狂妄自大，將會為成功蒙上一層陰影，而如雷的掌聲也將成為暗殺自己的利劍。”
到了下午，我們拿起彩球，在太陽下舞出青春活力。此時，陽光照耀，像在為我微笑。我們雖然就像一只只小螞蟻一樣渺小，卻充分發揮了團隊的力量，表現出最好的風度，不驕傲、不灰心，到最后曲終人散，依然意猶未盡!
運動會，是我的良好劑;是我心靈的吸塵器;更是我的休息站。這次的運動會讓我受益良多，真期待明年的運動會。
最新中學生運動會心得體會3今天，金秋十月，丹桂飄香，我們學校又迎來了一年一度的校運動會了。操場上彩旗飄揚，天空萬里無云，先是鼓號隊吹吹打打地進入會場，隨后就是各班運動員繞會場一周。各班運動員喊著自班的口號，為自己班鼓勁加油，校長為此屆運動會提了祝賀詞，說：“預祝所有運動員在本屆運動會上取得好成績。”主任宣布運動會現在開場了!
早上，烈日當頭照，各班的同學都在忙著布置他們班的大本營。各位領導都來到了操場，準備著開幕典禮。不一會兒，開幕典禮正式開始了。各個班的同學都排著整齊的隊伍，邁著有力的步伐，按順序地進了場。最后全體同學都進場了。升國旗時，全場立即肅靜起來，大家都瞻仰著鮮艷的五星紅旗。
接著，何校長宣布："x市x小學第二十四屆校園田徑運動會正式開始!”全場頓時沸騰起來。周圍的風景也好像為這次的運動會而高興似的：鳥兒在枝頭歌唱，柳條搖擺著她那嫵媚的身資，蜜蜂在花叢中盡情地跳舞，太陽公公露出絲絲笑容，云兒也大老遠的飄過來為我們祝賀，連風兒也為我們挑去了夏日的炎熱，帶來了秋的涼意……
接下來的是激烈的長跑比賽。每個運動員都活力十足，做好了準備運動，以最好的狀態參加比寒。“嘜”的一聲，槍聲響了。400米的比賽已經開始了。運動員在比寒的過程中勇往直前，你追我趕，勝負難分，不到最后沖刺的一刻也不知道誰勝誰負。
有的運動員在比寒途中摔倒了，他們不灰心，站起來繼續前進;有的運動員輸了，不氣餒，繼續奮斗起來，下次再繼續努力!我們班的x，三位同學也獲得了比較好的成績。在整個比賽的過程中，各班的拉拉隊們都在為運動員加油。有的運動員跑完長跑以后，累得氣喘吁吁，大家都跑過去關心、照顧、遞水、擦汗、扶住他……。像照顧自己親人一樣，這就是真正的友情。整個操場充滿了熱鬧的氣氛。
比寒持續了一整天。工夫是不會負有心人的，在這次運動會中，每個班都取得了好成績。這次運動會在沸騰聲中結束了，在熱烈的掌聲中結束了，在人們的歡歌笑語中結束了。在運動會當中，大家都感到充實和有意義，大家也十分期待下一屆校運會的到來。
最新中學生運動會心得體會4運動會即將開始了，我們懷著期待的心情準備觀看比賽，同學們個個興高采烈、激動萬分。
我先看見的是8+8接力比賽，最先比賽的是一年級。一個女孩受傷纏著類似繃帶的東西吸引了好奇心極強的我，真是不知道是什么東西，我很納悶。哎呀，不知道就算了吧，重點還是觀看比賽啊!
當老師“嘀——”的一聲吹響哨子的時候，小朋友們像離弦的箭似的飛快地竄了出去，真是反應敏捷呀!隨之響起的便是相應班級啦啦隊的震耳欲聾的助威聲，他們都在奮力地鼓勵自己班級的參賽選手，誰不想得第一呢?你看，運動員們都拿出了自己的全部力量來奔跑，當他們抵達終點時，緊接著就是熱烈的歡呼聲。終于到了我們班同學參加的接力賽了。我目不轉睛地看著他們比賽，暗暗地為他們加油助威。一開始我們班就遙遙領先，我們最后一棒送到了終點，正式地宣布了比賽的結束。我們班贏了，太棒了!
除了接力比賽，讓我印象深刻的還有女生的800米長跑。她們在比賽，我比她們還要焦急，我跑前跑后，一直為她們喊加油。我把自己累得氣喘吁吁，可是我卻覺得這一切都是值得的，因為我可是我們的啦啦隊隊長呢!在長久的奔跑中，許諾取得了第二名、蔡雨晨取得了第一名的好成績。
我真為她們倆感到自豪，可許諾并不這么想。所以她一直不服氣地說：“我不服氣，我不服氣!不就差那么一點點嗎?卻偏偏是第二名!”我覺得她的目標是第一名，花了那么多時間和力量在爭取第一，卻因為一點點差距痛失了第一的榮譽，我很想安慰她。
隨著時間的流逝，慢慢地，運動會就這樣離開了我們，我們就要和今天的精彩告別了。我們每一個人都很快樂，因為每一場比賽，我們都在力爭第一名!
最新中學生運動會心得體會5在這個晴空萬里，天氣平和的日子里，我們舉行了我們初一年級第一次的運動會。運動會之前的準備工作，不管是什么，時間都是很緊迫的可是在運動會開始實行計劃時，卻感到輕松不少。就仿佛壓在身上的石頭終于解開了一樣。
首先，我們舉行了方陣的表演。初中的風箏和小學的房產真是天差地別的兩道門，一個在天上，一個在地下小學的時候老師還要為我們出謀劃策。而上了初中，什么事都要自己著想。我們要自己做出動作，自己選擇衣服，自己選擇怎樣的音樂適合我們的舞蹈。初中的風箏可真是五花八門，有跳蒙古舞的，有條現代舞的，有舞刀弄槍的，有穿古裝的。
下面是我們初一年級和初二年級的廣播體操大賽。初二年級簽上去表演。這可把我們都看呆了這整齊劃一的動作，這標準的動作。就連海角和伸胳膊的角度也一模一樣。一個操場上雖然是來自四個班級的同學。可是動作卻出奇的一樣，看的我們都入了迷。若想初二年級的做完了該初一了。我內心十分緊張，甚至在做的時候，腿和胳膊都有些僵硬了。還好有驚無險，我們班也是獲得了一個還不錯的榮譽。
做完廣播體操，校長宣布了比賽正式開始的消息，我們的比賽共進行了三天，三天中每一天的運動員都攢獻出了他們不一樣的風采。就比如在比賽進行到第三天上午，一位初二的學姐以一點四七米的好成績超過了我們學校跳高運動員的最高記錄。再比如我們的1500米長跑。那可是“1500米”啊!整整七圈半換做誰，他也估計都是吃不消的，就是那么長的距離，運動員們沒有一個放棄的。他們都滿頭大汗，喘著粗氣，可沒有一個人說停止或不捧。他們都跑到了最后就連一千五百米的最后一名，那也是好樣的。
運動會觀后感想心得體會
星期三的上午，陽光明媚，風和日麗，我們三五班排著整齊的隊伍去五一公園開運動會。
一進入賽場，我看到看臺上人山人海，座無虛席，操場上彩旗飄揚，那里成了歡樂的海洋，我激動的心簡直就要跳出來了。
這次我參加的項目是一百米和四百米田徑賽。先進行的是四百米預賽，運動員們一個個生龍活虎，這次我是憋足了勁，因為這是我的強項。我前面有三位同學，我被分在了第四賽道，聽到裁判員一聲槍響，我像兔子一樣竄了出去，拼命向前跑，同學們紛紛給我加油，我順利超過了前面的一位同學，可是跑了大約一半的時候，我開始氣喘吁吁，感覺心臟幾乎要蹦出來了，可是我不泄氣，用盡全身的力，堅持不懈地跑到了終點，最終得了第三名，我一屁股坐在地上，失望極了。
輪到一百米比賽了，我想這次我必須要跑第一，裁判員領著我們到了比賽場地，運動員們一個個都不甘失弱，擺好了準備沖刺的姿勢。只聽“呯”的一聲槍響，運動員們像離弦的箭一樣沖了出去，我腳下像踩了“風火輪”一樣，超過了其他班很多人，第一個到達了終點，洋洋使勁給我加油，媽媽趕緊跑過來擁抱我，激動得我都流眼淚了。
運動會結束了，留下了許多讓我難忘的瞬間。此刻我走路的時候，情不自禁地都想跑。我想以后我要更好地鍛煉身體，爭取在明年的運動會能賽出更好的成績。
運動會觀后感想心得體會
昨日我們學校舉行了秋季運動會。運動會上充滿了緊張、激烈的競爭氣氛，尤其是接力跑。只聽哨聲一響，比賽場內的運動員頓時像離了弦的箭似的向前飛奔。場外喊聲四起，像雷鳴一樣。只見四（6）的第一個同學已經把捧傳給了第二個同學，可我們班的第一棒還沒到，我的心一下子提到了嗓子眼。
全班同學不約而同地齊呼：“加油！加油！”當我們班的第二個同學接過棒后，隨著這加油聲他像加滿了油的賽車一樣，拼命飛奔，汗水像小溪似的從他頭上流淌下來；第三棒是我們班跑的超快的王超，一接棒他就像衛星上那枚沖向藍天的火箭，一下子就把對手拋在后面，此時此刻全班的同學都激動得站了起來，助威聲壓倒了一切；最終一個同學接過了棒，更像百戰百勝的將軍滿懷信心地向終點沖去。
沖刺了，沖刺了，我們班同學第一個跑到終點，全班同學都開心地笑了，為我們有這樣一個團結友愛的一個人的班團體而笑！
運動會觀后感想心得體會
一年一度的運動會最終到了，我懷著激動的心境來到賽場，奮力拼搏，為班級爭光。
這次是學校的第八屆運動會，這天，學校里人山人海，經過一個小時的準備，我們升起了國旗，吹響了號角，跳著舞蹈表示對運動會的熱烈歡迎。在鑼鼓喧天的聲響中，在運動員的奮力拼搏下，我們班取得了年級總分第一名別提有多高興了。
中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：C 文章編號：1005-2410（2015）06-0079-01
為強化體育課和課外鍛煉，促進青少年身心健康、體魄強健，全國學校體育聯盟（教學改革）于5月22-23日在北京召開了“全國學校體育聯盟全員運動會、課課練、課間鍛煉現場會”。參加此次研討會的有全國學校體育聯盟（教學改革）的部分理事、各實驗區的領導以及200多所實驗學校的校長和體育教師。全國學校體育聯盟（教學改革）是教育部體育衛生與藝術教育司和中國基礎教育質量監測協同創新中心共同成立的指導和推動全國中小學體育改革的機構。
此次現場研討會首先觀摩了北京石油學院第二附屬小學的“全員運動會”和“快樂體育園地”的鍛煉。北京石油學院第二附屬小學是聯盟唯一的一所示范校，這個全部是打工子弟的學校體育充滿了創新和特色，此次的“全員運動會”和“快樂體育園地鍛煉”只是其眾多優秀體育實踐的一部分，全員運動會打破了“少數人跑、多數人曬太陽”的傳統運動會的模式，不但讓每個學生都參加四個以上的比賽項目，校長和教師以及部分家長也都參加到比賽中來，運動會項目新穎奇特、賽制充滿新意、氣氛歡樂熱烈。所謂“快樂體育園地”是在學校的邊角場地上建立起來的有利于學生日常體育鍛煉的趣味性器材，大部分是用廢舊輪胎、繩索建成的，學生在園地里可以進行各種走、跑、跳、投、支撐、攀爬、懸垂、搬運、負重等身體基本活動，有效地鍛煉了學生的身體，提高了學生的體質。
【摘要】目的：在基層醫院中，針對年齡18―64歲，均有發作性胸悶、心慌或心前區疼痛病史的患者，采用無創的運動平板試驗和食道調搏心臟負荷試驗對冠心病進行篩查，診斷和治療，本文就本院部分患者進行兩項試驗的檢查結果進行對比，促進冠心病診斷治療技術的精進及發展。就試驗的過程中，護士協同醫生密切關注病人的生命體征，監測病人的血流動力學等相關的護理問題，發表相關的護理體會。
【關鍵詞】食道調搏 運動平板冠心病
冠心病成為心臟疾病的最大殺手，及早的診斷和治療可以提高病人的生存率和生活質量，降低死亡率。臨床運用的運動平板試驗與食道調搏試驗均具有無創，安全的特點。現我就本院開展的兩項試驗的護理體會介紹如下。
1 資料和方法
1.1 一般資料：選擇2010年5月至2010年12月住院患者75例，男25例，女50例；年齡18-64歲，均有發作性胸悶、心慌或心前區疼痛病史。所有病人均接受兩項試驗。
1.2 方法：運動平板試驗：由于患者的體力尚可，我們試驗中采用Bruce運動方案。目標心率按極量：220-年齡；次極量：195-年齡。受試者先后取臥、立位記錄運動前的心電圖及血壓作為對照。運動中連續監測心電情況及病人的耐受情況，每3min增加一級，自動監測血壓及心率并記錄，直到峰值。運動后每2min記錄1次心電圖并測血壓1次，直到ST段恢復運動前狀態。
食道調搏心臟負荷試驗：經食道送入一電極導管30-45cm至食道下段，相當于左心房的部位，連接心臟示波器，示波觀察P-QRS-T形態，設定理想的定位標志。再接刺激儀，發放刺激脈沖，進行起搏。用S1S1分級遞增刺激法，起搏心臟后，每級按10次/min逐級遞增，至亞極量心率（90%極量心率），極量心率（220-年齡）為止。達到亞極量及極量心率時分別做1min.3min持續性刺激。起搏突然停止后，記錄即刻.2min.4min.6min的心電圖。
1.3 評定標準：陽性判斷標準??有下列改變之一者可判斷運動平板試驗陽性：在R波占優勢的導聯，運動中或運動后出現ST段缺血型下降≥0.1 mV，持續時間＞2 min或運動前原有ST段下降者，在原有基礎上在下降0.1 mV，持續時間＞2 min；ST段抬高≥1 mV；ST指數≤0；運動中血壓下降；運動中出現典型心絞痛；出現嚴重的心律失常如室性心動過速、多源性室性早搏、房顫、房室。
陽性判斷標準 有下列改變之一者可判斷食道調搏試驗陽性：試驗中出現心絞痛；出現缺血性ST段壓低＞1mm且維持2min者。
2 結果
在入選的患者中，經選擇性冠狀動脈造影檢查，其中45例（60%）確診為冠心病，30例為正常冠脈。運動平板試驗中35例（47%）為陽性，40例為陰性，準確率為78%。食道調搏心臟負荷試驗中40例（53%）為陽性，35例為陰性，準確率為89%。
3 討論
（1）眾所周知，診斷冠心病的金標準是冠狀動脈造影，但是由于患者的經濟條件及相關的醫療條件的制約，基層醫院選擇運動平板試驗來作為診斷冠心病的常用手段。
（2）運動平板試驗是通過分級運動來增加心臟的負荷，使心肌耗氧量增加，當負荷達到一定量的時候，冠狀動脈狹窄的患者的心肌耗氧量相應增加以誘發心肌缺血，并通過心電圖檢查結果顯示出來，從而輔助冠心病心肌缺血的診斷。但是其準確性只有80%左右，存在一定的漏診，延誤治療的時機。
（3）食道調搏心臟負荷試驗是20世紀80年代興起的技術。同樣采用無創安全的方法，以亞極量心臟負荷為目標，通過分級遞增的刺激方法，增加心率來增加心肌耗氧量從而誘發心肌缺血反應。與運動平板試驗相比，大大提高了診斷冠心病的準確率，而且食道調搏心臟負荷試驗可在平臥中進行，故特別適用于年老體弱或者有生理缺陷不愿接受運動試驗的患者。
4 護理體會
試驗前護理：由于患者有胸悶心慌的癥狀，害怕試驗中引起強烈的不適感覺，故多有恐懼、緊張心理，此時對患者的心理護理尤為重要，我們應安慰患者，耐心細致地為患者介紹試驗目的、試驗的整個過程，告訴他整個過程都有醫護人員在場，消除患者的緊張及疑慮。運動平板試驗的患者試驗前應換好棉質寬松衣服，處于相對平靜的狀態，如運動后應靜坐30min后才可進行。食道調搏的病人試驗前應完善相關的檢查（如X光等）,禁食至少2小時，停用相關的可能影響心臟的藥物至少72小時。護士應檢查所有儀器設備，備好護理記錄單，輸液設備等。
4.2 試驗中護理：試驗中注意傾聽患者主訴，嚴密觀察面色和心電變化，在運動試驗中患者出現胸憋、氣緊、心前區疼痛等不適感覺時及時調整平板的速度及坡度，在食道調搏試驗中患者出現胸骨后疼痛，可適當加大脈寬，降低起搏閾值。在試驗過程中密切觀察心電變化，出現異常時應立即建立靜脈通道，及時給予吸氧，針對性用藥，緊急搶救，迅速通知醫生。
4.3 試驗后護理：運動平板試驗結束后囑患者安靜休息20 min～30 min，觀察血壓、心率恢復至正常，患者無不適感覺后才可離開。而食道調搏試驗后的患者應臥床1-2小時，當餐飲食以軟食半流質為宜。
參考文獻
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［3］ 張凱，顏友良，張衛.運動平板試驗與冠狀動脈造影診斷冠心病的對比研究［J］.江西醫學院學報，2006.48（5）：133-134
在熱鬧又緊張的氣氛中，我們大家排著整齊的隊伍從每個班級出發來到操場上，兩個小主持人用悅耳動聽的聲音講述著每個班級的優秀事跡。接著黃校長宣布運動會正式開始，就這樣拉開了運動會的序幕。下面由小編來給大家分享運動會心得體會，歡迎大家參閱。
運動會心得體會1本星期的周三、周四，我校舉行了一年一度的運動會，至今天下午六點多鐘，本次運動會圓滿結束。我們班的同學就像斗敗的公雞一樣，垂頭喪氣地走出了運動場地，我們班得了全年級第二是倒數的。雷老師也只能對同學們尷尬的笑了笑。(雷老師帶的上一屆的學生最起碼不是倒數的。)而我們這屆卻……唉……真是“一屆不如一屆……”
我們也很難過。但也只能自我安慰：“這一年就當是操練了，下一年一定好好的發揮。”走出了操場，正當我垂頭喪氣的往回走的時候，一位小學同學跑了過來，笑呵呵的說：“你們班是第幾名”看他一臉壞笑的樣子，我真有上前扁他一頓的沖動。他根本就知道我們班倒數第二，而他們班正數第二，所以才上前嘲笑我的。我才不上當呢!于是就對他說：“這位同學我們認識嗎?你找我有什么事?”說完后，大步流星的走了。并暗暗發誓：“下次運動會，我們班一定拿第一，有他好看的!”不過，這個愿望有點困難呀!(需要我們全體的付出)
靜下來后，我不禁的想：“我們班參加比賽的和拿名次的都是學習成績不太好的同學，難道學習好的同學都只是光顧著學習都不參加運動，鍛煉身體嗎?別忘了中考體育還占30分呢!”
我又想到了我自己：“我自身的條件這么占優勢，可是自己從來都不鍛煉身體，體育才會這么差。”從此以后，每個星期我都會到體育場練習跑步、跳高、跳遠，下一屆運動會我一定會出力的。
我說到做到呦!到時看我的表現吧!為我們班榮譽而戰，同學們加油吧!!!
運動會心得體會2春光明媚，陽光燦爛。在這美好的季節里，我校春季田徑運動會的“戰幕”拉開了。別看它小，它卻是我們心目中的“亞運會”，“奧運會”，是我們盼望以久的一次盛會。因為那熱鬧，激烈的比賽情景，給我們帶來了無限的歡樂，留下了難忘的印象。
在催人奮進的吶喊聲中，運動員們精神抖擻，邁著矯健的步伐，我們走進操場。場上，紅旗招展，吶聲雷動。
比賽開始了，裁判老師和運動員們都進入了激烈的競技狀態。口哨、聲槍、聲啦啦隊的“加油”聲匯成一片。
沙坑旁，跳出的米數越來越高。投擲區，實心球飛向遠方。
“各就各位——預備”跑道上50米決賽已經開始了一會，可現在，我看見了我們班100米決賽運動員-陳鑫!大家似乎都看見了，站起來叫著：“陳鑫加油!陳鑫加油!”
裁判老師舉起了烏黑的發令槍，運動員場上突然安靜了下來，六名運動員各占一條跑道，他們屏住了呼吸，全神貫注，像戰士正在等待著沖鋒的號令。
“砰!”清脆的槍聲傳遍了整個操場，只見站在起跑線上的六名運動員雙腳迅速有力地一蹬。說時遲，那時快。他們像脫韁的野馬，似離弦的箭向前放沖去。
“加油!加油!406必勝!”我們又沸騰起來了。有的揮舞著小紅旗，有的搖著加油的牌子，為陳鑫加油助威。陳鑫在第三位。聽到同學的助威聲，陳鑫像腳下生了風似的趕上了一個人，“加油!加油!”快到終點了，陳鑫第二名，陳鑫，你真是我們班的小功臣啊!接下來還有激烈的兩人三足，好好看哦!
今天真開心。
運動會心得體會3盼望著，盼望著，四十四中學“奮進杯”第二屆運動會終于開始了。
賽當天，我們班的同學穿著鮮紅的校服，整裝待發。只聽廣播說：“請六年級男子30米往返跑到場比賽。”我的心“砰砰”地跳起來，豆大的汗珠流了下來，我們排著隊伍向操場走去，不久，我聽到了“砰”的一聲，所有班級隊員都像離弦的箭一般跑去，把小鳥都嚇得飛走了。望著第一位同學的奔去，我做了深呼吸，壓了壓腿，希望這些能夠平靜我的心態，使我能夠取得好成績。15名同學中，我被排在了第6位。只見前面的同學一個個把接力棒遞給下一個同學，一個，兩個，三個……眼間已經到了第五名同學了，只見他接過接力棒，像脫韁的駿馬一樣急速地向前奔去。在他摸障礙物的時候，我發現所有的班級的參賽隊員，都是在摸這個障礙物上費了很長時間，想到這時，第5名隊員馬上向我奔來了，十步，七步，五步，三步，一步。我抓緊接力棒，使勁往前跑，聽到同學們加油喝彩的聲音，我加快速度，用接力棒碰一下障礙物便飛快地跑回來遞給下一個同學。我想到站的火車頭，大口大口地喘著粗氣。我雖然疲憊不堪，但我還是走向前去，觀看我們班的表現，到了董培壯的時候，他卻沒有接住接力棒，因而浪費了時間。到了最后，我們班與冠軍無緣，敗北。
比賽結束后，我坐在座位上想：這長長的跑道，不是人生恰似人生。比賽就和人生一樣坎坷，不可能一帆風順。可是“失敗乃成功之母”。下一次的運動會中，30米往返跑這方舞臺上，我一定能夠展現更好的自我!
運動會心得體會4這個星期的雙休日，我們學校舉辦了一年一度的春季運動會。令我記憶猶新的是男子4×100米接力賽。
男子4×100米接力賽開始了，我班的第一棒王仁軍做好了準備，只聽裁判員一聲槍響，他就以迅雷不及掩耳之勢向第二棒夏楊跑去。“王仁軍加油!王仁軍加油!”場外的同學為他吶喊著，王仁軍飛快地把接力棒傳到了夏楊手里。“夏楊加油!……”夏楊不甘示弱，沖在前面，把接力棒傳給了姚遠，此時其它班的同學已被我們班甩在后面。姚遠一馬當先，跑在前方，其它班的同學不甘落后，窮追不舍，可始終還是沒能追上姚遠。說時遲，那時快，霎時間，接力棒已經傳到了張昊的手中。“張昊加油，一定要贏啊!”這可是關鍵性的一棒，場外同學無不為他加油。可是我們班的接力棒交接的不怎么好，才讓二班有機可乘。他們乘虛而入，奮起直追。二班的.王潤之不知是哪來的勁兒，對我們班的張昊窮追不舍，越來越近，越來越近了，他已經快要追上我們班的張昊了。快看，他們倆幾乎要齊頭并進了。我不禁繃起了眉頭，心想：我們班前幾年的男子接力賽幾乎可以輕而易舉奪得勝利，可以算得上是“常勝班級”了，這次不會要被二班比下去吧?莫非他們有高人指點?不管啦，我又聚精會神地看著比賽。張昊是神情也十分緊張，生怕被二班的人超過，終于，沖刺了。可他們實在跑得太快了，我雖離終點那么近，竟然未分出誰是冠軍。
沒辦法，只好去問裁判老師，我們的心情就像一塊懸在空中的石頭。裁判老師告訴我，我們班的張昊同學率先到達終點，取得了最后的勝利。耶!太棒了!我高興的幾乎要跳起來，同時，懸在心中的那塊“石頭”也終于落了下來。我不僅為參加跑步的那四位同學感到高興，還為我們五(1)班這個集體而感到高興!
我喜愛這場運動會，我希望我明年也可以當上運動員，為我們班爭光!
運動會心得體會5來到已經一個多月了，在新的學校里發生了許許多多的第一次：第一次軍訓.第一次做值日.第一次跑操等等，不過，運動會成為了我第一次中最亮的一顆星星。
盼望已久的運動會終于如期舉辦了，我興奮不已。穿上漂亮的校服早早得來到學校，等待著運動會的開始。伴隨著音樂的響起，運動會開始了。走上看臺，為我們班的體育健兒們吶喊助威，為他們加油鼓勁兒。最令人感動的是1500米運動員---孫鶴松。1500是一個多么遙遠的距離，對于女生來說是一個多么嚴峻的考驗。為了我們班的榮譽，孫鶴松第一個挺了出來，要求跑1500米。我十分驚訝，真是對她另眼相看，她真了不起。
只聽“啪”的一聲，1500的比賽開始了。運動員們開始了漫長的比賽，她們猶如離弦的箭一般沖出起點。孫鶴松被落在了最后，她并沒有放棄，一路朝前跑，馬上就要超過前面的人了，我為她捏了一把汗，為她加油。好的，超了過去，孫鶴松你真棒!一圈，兩圈，三圈，第四圈也過去了，她依然在咬牙堅持著，累得氣喘吁吁的她額頭上已滿是汗珠。每當她跑過我們班的位置時，同學們都會為她加油，給她鼓勁兒。孫鶴松抖擻精神，速度不但沒有放慢，反而越跑越快，落在最后的一位同學都急紅了臉，恨不得長出一對翅膀飛過去。隨著終點的臨近，拉拉隊的吶喊助威聲也越來越高，一陣蓋過一陣。孫鶴松依然保持著自己的位置直到最后。雖然她只是倒數第二名，但她在我心中永遠是第一。因為如果沒有她，班里1500米名單上就會是空缺;如果沒有她，我們班就會被其他班笑話;如果沒有她，就會讓別的老師認為我們班是膽小鬼。孫鶴松，你真棒!
通過全體運動員的努力，我們班獲得了全年級第三名的成績。汗水和笑容流淌在同學們的臉上，榮譽傳動在大家的心里，雖然這次運動會大家都非常的累，但大家都非常的高興。
一天的運動會就這樣結束了，又哭又笑.有花有果.有苦有甜。這次運動會使我明白了一個道理：要做一個勇敢的人，要時刻為班級著想，為他人著想;不要以自己為中心，要以班級為一個整體，要以班級為榮。
【關鍵詞】 運動障礙;軀體康復;心理康復;腦出血
The influence of early rehabilitation of body and psychology on motor disorder and life ability after cerebral hemorrhage
SHI Li-jin, XING Hong-xia, LI Jie, et al.Department of Neurology, the First Affiliated Hospital of Henan Xinxiang Medical University, XinXiang 453100, China
【Abstract】 Objective To assess the influence of early rehabilitation to body and psychology on motor disorder and life ability after cerebral hemorrhage. Methods 70 cases of cerebral hemorrhage were randomly divided into two groups. One group received basic therapy. Except for basic therapy, early motor rehabilitation and education of life ability were used in the other group. The damnification of nerval function and life ability were estimated when patients entered the hospital and after 4 weeks. Datas were contrasted in group and between groups.ResultsThe two groups had remarkable differences in life ability and motor function (P
【Key words】 Motor disorder;Physical prophylaxis;Psychological rehabilitation;Cerebral hemorrhage
作者單位:453100新鄉醫學院第一附屬醫院神經內一科
據我國流行病學調查,腦血管意外的發病率200/100萬,新發腦血管意外病例150萬,每年死于腦血管意外約130萬,存活者75%,5年內復發率高達41%。急性腦出血致死、致殘率高,對于腦出血本身的治療,如脫水降顱壓等對搶救生命、預防并發癥、阻止病情進展有良好的效果,但對于肢體功能的恢復、生活質量的提高效果較慢。本研究對40例急性腦出血患者進行早期運動康復與生活能力的訓練,與30例基礎治療組比較,探討早期軀體與心理康復對患者功能恢復的影響。
1 資料與方法
1.1 一般資料 選擇我院2008年12月至2009年8月70例急性腦出血患者,所有病歷均經頭顱CT檢查證實,診斷均符合全國第四次腦血管病學術會議通過的診斷標準[1]。入選病例均為3 d以內首次發病的腦出血患者,肢體肌力在0～Ⅳ級之間,不伴有意識障礙、感覺性失語及癡呆等。其中腦葉出血14例,基底節區出血38例,小腦出血13例,腦室出血5例,隨機分為兩組:基礎治療組30例,男14例,女16例,年齡39～70歲,平均(54.4±11.4)歲;基礎治療加早期康復組40例,男22例,女18例,年齡37～72歲,平均(57.9±8.2)歲。兩組年齡、性別、出血部位及癱瘓程度均無顯著差異。
1.2 治療方法 基礎治療組給以脫水降顱壓、清除自由基、維持水電解質平衡等常規治療。基礎治療加早期康復組在生命體征穩定后1周內進行。采用本院康復科方法,結合Bobath技術早期進行康復治療。軀體康復治療:①關節功能訓練,被動活動癱瘓各關節10 min/次左右,避免用力過大造成扭傷,患者出現疼痛時暫停活動。②臥位訓練,選用備有氣墊的功能床,搖高床頭15°～30°,交替取仰臥、側臥或半側臥位,以健側臥位為主,每2～3 h翻身一次,防止患側上肢或肩關節牽拉壓傷。每次交換后用軟枕墊好患側肢體,預防足下垂、關節攣縮和水腫。③坐位訓練,采取逐次坐位法。訓練前后觀察患者血壓和脈搏,一旦出現面色蒼白、出冷汗、頭暈等癥狀,立即恢復平臥位。④日常生活能力訓練:如梳頭、進食、語言訓練、系扣、持物等。心理康復治療:讓患者主動說出內心體驗,傾吐內心的痛苦與煩惱,講解卒中相關知識,增強自我調整的意識,使其正確的認識疾病,在良好的情緒中積極主動參與鍛煉,并做好家屬的工作以取得配合。對照組僅對陪護進行翻身扣背及基礎護理指導。
1.3 康復功能評定 兩組均于入院時和4周時進行測評,神經功能缺損程度采用1995年全國第四次腦血管病會議[1]制定的評分方法測評。日常生活能力(ADL)評定采用Barthel指數(MBI)[2]。
1.4 統計學處理 評定結果以均數±標準差表示,組間比較采用t檢驗,同組治療前后比較采用配對t檢驗,進行統計學處理。
2 結果
腦出血患者治療前后神經功能缺損程度比較見表1,患者治療前后生活能力評定見表2。
表1
腦出血患者治療前后神經功能缺損程度比較
組別n治療前治療后
基礎治療組3018.816±1.08214.249±0.682*
基礎治療加早期康復組4019.671±1.3437.395±1.026
注:①基礎治療加早期康復組治療后與治療前相比P
表2
腦出血患者治療前后生活能力(ADL)評定
組別n治療前治療后
基礎治療組3012.755±1.69737.105±2.617*
基礎治療加早期康復組4012.483±1.45966.531±1.674
注:①基礎治療加早期康復組治療后與治療前相比P
3 討論
前瞻性大樣本研究表明早期康復治療有助于改善急性腦卒中患者的功能障礙[3,4]。現代康復理論打破傳統觀念認為中樞神經系統在條件適宜時部分神經元可以再生,具有重新組織的能力或可塑性[5]。中樞神經系統的功能重組主要通過失神經過敏、潛伏通路和突觸的啟用、軸突側枝出芽等機制來實現。但在通常情況下這些機制不起作用。當中樞神經系統損傷后,這些機制才啟動而發揮作用,其效率有賴于病損部位的運用率,運用越多,發揮的潛能越大,功能代償越強。反復的康復治療通過訓練與學習、不斷的強化和鞏固神經系統的可塑性、提高功能重組的機會,促進腦細胞軸突的再生、樹突的“發芽”以及突觸閾值的改變來實現重塑[6]。國內外研究發現增加各種傳入刺激、機器人輔助康復治療和有效的感覺刺激都有利于神經功能恢復,運動想像技術則有利于改善癱瘓肢體的運動功能[7]。本研究基礎治療加早期康復組在生命體征平穩時進行早期康復訓練,結合Bobath方法,采用我院康復科常用的手法進行治療,并配合相應的心理康復訓練,4周后兩組患者在生活能力和運動功能方面均有顯著性差異(P
腦卒中后抑郁狀態(PSD)發生率較高,國外文獻報道PSD發生率多在40%~50%左右[8]。其癥狀主要有情緒低落、興趣減退、焦慮、精神運動遲緩等情緒性癥狀和食欲下降、失眠等軀體性表現。卒中后抑郁主因患者患病后突然癱瘓,喪失生活自理能力,引起一系列心理變化,如消極、悲觀等負性情緒,也與腦中部分神經遞質失衡有關,是影響患者功能恢復的不利因素之一,嚴重的患者甚至拒絕治療[9]。在臨床工作中醫師常把抑郁癥狀理解為患者對自身軀體不適所作的正常反應予以忽略,抑郁狀態的存在使患者的治療積極性、主動性不能鞏固,依從性差,從而影響住院時間和生活質量,自我功能恢復差。本研究在軀體康復的同時進行心理康復治療,提高了康復的效果,使神經系統損傷得到了較快恢復。
有的學者主張康復進行的越早肢體功能恢復越好[10]。急性腦出血應避免患者激動、過勞,防止再出血的發生。一般認為,康復訓練中的抗痙攣肢位、變換和肢體被動活動對血壓無明顯影響,可早期開始訓練,但要以不影響臨床搶救為前提。本研究針對腦出血患者,選擇生命體征穩定后1周內進行早期康復治療,結果證實早期康復訓練在促進患者肢體運動功能恢復及提高日常生活能力方面,顯著優于單純藥物治療,沒有發生再出血等嚴重并發癥,說明采用的方法安全度高。訓練等還有利于腸蠕動促進排便、能有效防止墜積性肺炎,減少并發癥減輕患者痛苦。積極的心理康復使患者獲得情感支持、保持情緒的穩定、樹立戰勝疾病的信心,從而有利于臨床治療順利、高效完成。
參 考 文 獻
[1] 張輝,李芳,尹彩軍,等.腦卒中的早期康復治療58例療效觀察.中國誤診學雜志,2004,4(11):1824-1825.
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關鍵詞：主題班會；大學成長；設計
中圖分類號：G641 文獻標識碼：A 文章編號：1671-0568（2012）35-0143-02
一、班會背景及創意
大一生活漸行漸盡，曾經無比崇敬的大學生活的種種味道也已一一品嘗。在象牙塔里，學生渴望自由、渴望知識、希望友情、幻想愛情，盼望充實這四年無比美好的青春歲月，但自身的不成熟伴著接連到來的成長問題使他們或疑惑、或迷茫、或悲傷。所以，學生需要在師長的教育引導下，攜起手來堅定地向著更加成熟的道路邁進。
本次班會的創新點在于，首次以名著《西游記》為背景，性格迥異的師徒四人穿越千年來到現代成為大學生，他們代表著四種不同類型的學生。師徒四人的生活經歷也反映出學生在學習、自信、情感、人際交往以及社會實踐等五個成長方面的問題。正如取經路上有九九八十一難，大學生活亦困擾重重。班會的過程，如同《西游記》里師徒四人在象牙塔里由青澀走向成熟，由迷茫走向堅定。
二、班會流程
開場（插樂《西游記》主題曲）：四人以對話的形式，從古代“穿越”到現代，并以學生的身份開始班會。
第一回：初來乍到，悟空不思學習
（1）故事情節。劇情介紹：初入大學，悟空緊繃的學習弦一下放松。上課時間玩手機，放學后又忙著泡吧，玩游戲成癮，忽視了學習。盡管師傅和師弟都三番五次好心相勸，可悟空依然我行我素，認為臨時抱佛腳就能應付考試，結果考試掛科成為必然。悟空悔恨自己當初不該把師傅和師弟的話當成耳旁風。
（2）菩薩點經（插樂《heaven on earth》）。教師：“剛剛踏入大學的你們，也許都會有一些不適應，大學里到處充滿了自由的氣息，再不會有誰整天在你耳邊嘮叨要好好學習了，你可以整天泡在網吧，可以上課玩手機，可以翹課去約會……但是，你是否想過，你是為了什么來到這里？你是為了打魔獸、為了斗地主、為了談戀愛而來到大學嗎？我想大多數人的初衷應該不是這樣吧！學習才是一個學生的本分，而娛樂只是大學生活的點綴，切不能舍本逐末。”
（3）活動。通過播放信息委員精心制作的PPT和視頻，展示2010級中藥制藥班各位學生入學以來生活中的點點滴滴，從軍訓生活、假期旅游、宿舍生活到運動會、辯論賽、挑戰杯，回顧大家一起走來的難忘經歷。
第二回：喪失自信，沙僧前途堪憂
（1）劇情介紹：不論是班干部競選還是社聯競選，師徒四人都積極參與，唐僧、悟空由于其充滿自信的競選演說詞，都如愿競選成功。可是沙僧由于不自信，屢戰屢敗，一次又一次失去了鍛煉自己的機會。最后在師傅和師兄弟的鼓勵下重塑信心，成功競選為學生會生活部干事。
（2）菩薩點經（插樂《one day in spring》）：教師：“說過：‘人生自信二百年，會當擊水三千里’。親愛的同學們，請回想一下，進入大學這一年來，你是否也曾像沙僧一樣因為不自信而一次次地錯失機遇呢？看到你身邊的同學都在很多方面得到了個人能力的提升，你是否也會心動，是否想過要去改變？人們都說青春時代是有資本犯錯的年齡，現在的你們做對了，就繼續努力去爭取更大的成功；做錯了，則吸取教訓為日后的成功積累經驗。放開手腳大膽去追逐心中的夢想吧。”
第三回：為情所困，八戒難以自拔
（1）劇情介紹：八戒在校園偶遇一女生后便開始短信轟炸，每晚都聊得很開心，使得八戒不由得開始幻想他們以后的美好生活。接觸一周后，八戒終于決定約這位心儀的女生到咖啡館，并借機向她告白。可是當他鼓足勇氣說出自己的真實想法時，卻遭女生的婉言拒絕。八戒悲痛欲絕，不思茶飲，其他三人好心相勸卻遭八戒白眼。最終經過八戒的深思熟慮，一個月以后八戒的生活又回歸了正常......
（2）菩薩點經（插樂《情書》）：教師：愛情是一個永恒的話題，作為一個大學生，首先要明白自己的身份是學生，不能因為戀愛忘了學習，舍本逐末；其次，應該學會理解和包容，學會尊重對方的意見；第三，樹立正確的男女關系很重要，不能把正常的朋友關系與男女朋友關系搞混，也不要因為對方微妙的行為而折磨自己。戀愛的感覺是美妙而幸福的，大家都希望能在大學里邂逅自己的愛情，但是校園畢竟只是人生歷程中一個很小的圈子，邁出了這個圈子，你會發現外面的世界更大、更精彩！
（3）活動：“5毛1塊”游戲。男生代表1塊，女生代表5毛，在最短的時間內，組合出要求的錢數。使學生了解男生和女生之間不是只有愛情，還有友情和同學的真情。
第四回：缺乏經驗，唐僧兼職被騙
（1）劇情介紹：唐僧外出做兼職，由于缺少社會經驗，對人沒有防心，以至于白白地為別人干了一整天的活，沒有拿到工資不說，還落得一肚子氣。
（2）菩薩點經（插樂《春野》）。教師：“大學生出去兼職在當下已經成為一種很普遍的現象，在這個過程中也出現了很多諸如唐僧師徒遇到的問題。由于社會經驗不足，大學生常常會被一些心術不正的人利用。這就要求我們不能把什么事情都想得太簡單，做什么事情之前一定要考慮周全。”
（3）活動：邀請做過兼職的學生談一下心得體會，以切身經歷告訴同學珍惜現在的學習機會，在兼職期間更要擦亮雙眼、提高警惕。
第五回：宿舍沖突，人際關系危機
（1）劇情介紹：師徒四人在宿舍，悟空晚上打電話，八戒晚上打呼嚕，沙僧腳臭，唐僧話多，生活中的點點滴滴使得四人出現感情危機，不能相互理解和相互包容，“戰爭”一觸即發。
（2）菩薩點經（插樂《童年》）。教師：“前世的五百次回眸，才換來今生的臭味相投！你們四人，穿越千年到此，來體驗大學生活是你們的福氣！一生的時光不長，大學的四年更短，愿你們好是親熱，同室同眠，不可相逼，給誰難看！”
第六回：修成正果，四人取得真經
眾人同心，齊力斷金！唐僧師徒在經歷了一系列磨難之后終于修成了正果。鑒于唐僧師徒四人在大學期間的突出表現，有請如來佛祖為他們封佛。
通過此次極富創意的班會活動，使學生重溫初入大學的生活，也將他們在現實生活中遇到的種種困擾形象地展示出來。旨在幫助他們正視問題，消除迷茫，對今后學習、生活有更清晰的認知，以便樹立起對未來人生的信心。
參考文獻：
[1]崔璨，張玉敏.關于大學生主題班會內容和形式的思考與探索[J].成功（教育），2010，（4）.
