發布時間：2022-10-15 12:31:11
序言：寫作是分享個人見解和探索未知領域的橋梁，我們為您精選了8篇的大學生學期學習計劃樣本，期待這些樣本能夠為您提供豐富的參考和啟發，請盡情閱讀。
大三上學期計劃范文一：
轉眼間我已經是大三了，大學四年過了大半了。越來越感到緊張，時間不夠了。在這短短的兩年時間里，我想我不能再浪費時間了，所以我制定以下學習計劃，督促自己學習，以此來明確自己的方向。增強自己的理論知識，專業知識。增強自己的更多方面的動手操作實踐能力。在過去的兩年中我學習算比較刻苦，多次獲獎學金并且積極參加學校的活動以增強自己的交際能力，在去年也通過了英語四級考試。雖然大學的努力得到了一些回報，但是這點成績還遠遠不夠，離我的目標依然還有一段距離，因此我特制定此年度學習計劃：
具體措施
1、增強自己的理論知識，專業知識
在剛開學不久，學校就大四學期實習方面，專門請了南寧三十七中的韋國茂老師關于新課改的講座，在師兄師姐們與他交流中，我深深的感受到專業知識不足對自己今后實習和從事教師職業的危害。所以我決定在以后的學習中，一定要加強自己的專業知識水平。課堂上認真聽講，思考。課后多復習鞏固。像我們班現在課比較少，在空閑時間就到圖書館多看看書。關于這一方面我的目標是這學期末班級綜合排名前五名，以這整個學年度為周期到期末考試為止作為我實現學習進步的第一參考目標。
2、多參加實踐，增長自己的才干
社會實踐把理想變成現實。艱辛知人生,實踐長才干,這是古今中外許多成就輝煌事業的經驗總結。作為一名大學生,僅靠刻苦學習書本知識是遠遠不夠的,還要學會與社會實踐相結合,在實踐中探索,在探索中實踐。社會實踐是檢驗真理的試金石,也是我們鍛煉成才的有效途徑,只有把所學知識運用到社會實踐中,為實踐而學,在實踐中學才能更好的提升自身能力與素質,強大自身為生存發展增添資本。實踐除了到學校實習實踐外，我還想去找家教，這樣既可以不浪費時間，又可以掙錢，還可以提高自己的教學能力，為了解現在的學生和教育方面，為自己今后從事教師職業打好基礎。關于社會實踐我計劃每個禮拜五和禮拜天去做家教，堅持整個學期。
3、把大學期間該拿的證拿到
在我的計劃當中，認為自己該得的證當中，就差計算機二級證書和英語六級證書沒有拿到了，所以這個學期我準備把這兩個證拿到，英語六級考試是在12月份，離現在還有兩個多月的時間，我打算這次一定要把它過了，因此我決定從現在起到考試前每天早上背20個單詞，前期階段主要是增加詞匯量;等到11月份我就每晚聽一套真題聽力直至考試，與此同時每周抽一兩天來保證完成兩套六級真題。這樣子準備下去英語六級一定會被掉的，因為四級我就是這樣高分通過的，有經驗了哦，努力，加油!關于計算機二級我要認真做筆試試題以及做上機練習，多做模擬題多練習，爭取通過!
檢查計劃實施
每天我會檢查有沒有按計劃進行，然后期中的時候剛好考完了六級考試可以初步估分，看是否可以通過，如果不能則繼續備戰下一次考試重頭再來。年末時做年末檢查，看是否達到目標。
大三上學期學習計劃范文二：
有人說大學生最不缺的就是時間。沒有了高考的壓力，有大把的空余時間，不需要對時間斤斤計較，自然時間觀念也就淡薄了。大多數人都把制定學習計劃的事拋到腦后了。仔細想想，從進入大學到現在，我們浪費了多少時間?假設我們都像高中時那樣重視時間，把每一分鐘都利用好，無論是學習還是生活，都做好規劃，畢業時就會少一些找工作的焦慮。今天，現在，趁著這個機會，把計劃重新拾起來，粗略規劃一下我已經到來的大三學習生活。
此次學習規劃的重點放在軟件學習和景觀專業課學習以及讀書計劃的制定上。軟件學習的目標是提高軟件制圖水平，大三結束時能講流利簡單的操作軟件制圖，能用軟件進行制圖和設計，同時為技能考試和以后的工作做準備，爭取拿到技能考試資格證。專業課學習緊跟老師進度，適當超前，做到不留問題，真正學懂專業課，為以后工作做準備。讀書方面，有計劃的讀書，鍛煉自己的思維深度。
具體措施如下：
一、軟件學習。
軟件學習貫穿整個大學生活，將來工作中也很重要。軟件學習貴在堅持，每天進步一點點，聚沙成塔，集腋成裘，總會提高軟件制圖水平。
⑴、學會積累復習，每天學習一些內容，隔天復習一次，一周復習一次，月末復習一次，沒記住的內容反復復習。
⑵、每天背誦兩句話，內容隨意。一周復習一次，一個月的最后一周復習。同時努力提高英語口語能力，一周與同學練習口語一次。
⑶、每周用軟件完成一幅作品，然后對照原圖，查漏補缺，發現不足。周六周日晚上為作圖時間。
以上計劃，如遇突發事件，如緊急作業等，可延期完成。期末考試時計劃停止。總體計劃每天需花一小時時間學習軟件，我相信，我有這個毅力堅持下去。
二、景觀專業課學習。
⑴跟著老師進度學習，提前預習。不懂的地方及時解決，學習過程中不留問題。
⑵十二月份考技能考試證。
⑶每周復習一次本周學過的內容，每月末復習本月學習內容。循環復習。
⑷定期總結，發現學習中的不足，及時查漏補缺。
三、讀書
⑴每周讀書時間不少于五小時，每天抽出一小時讀書。
⑵讀書內容從文學方向向專業方向轉變。開始讀有關景觀設計以及經濟方面的書籍。多讀些設計大師作品。
⑶讀過的書及時總結，自己的見解形成文字，提高自己的文字表述能力。
以上就是我關于已經到來的大三學習生活的規劃。我深知，僅僅制定一個計劃是不夠的，關鍵還是執行計劃的能力，再好的計劃不去實行等于沒有計劃！與大多人一樣，我很懷疑自己實行計劃的力量，但是，既然制定了計劃，并且還讓老師過目了，無疑是增加了自己實行計劃的勇氣。因此，我相信，我會按著計劃走，不留遺憾，過有計劃的大學生活。
大三下學期范文三：
光陰似箭，日月如梭，如今大學生活已經去兩年半了，我不再是那個懵懂初入大學校園的高中畢業生 ，而更加靠近了大學畢業的墻垣。我不能在無追求、無目標、無計劃那樣“三無”的駕駛著我的軀殼，行駛在那充滿追求和志氣活潑的“天堂”。如果不奮斗的話，那四年無憂無慮的享受的大學生活會給我帶來哪些美好的回憶呢?所以我不要過空虛無聊的生活，我要規劃我的大三的學習和生活，我要計劃安排好我的每月每周每日每時每分的學習生活。我相信“凡事預則立，不預則廢”，我相信“只要努力一定有收獲，只有拼搏才能夠成功”，我堅信我一定以“自信人生二百年，會當水擊三千里”的勇氣和信心來迎接伴隨著機遇和挑戰的新的生活。
大三學年對于所有專業的學生來說都是至關重要的一年，這一年會很深入的學習到專業知識 ，接觸到自己專業方面的教授導師，這一年的努力程度決定著自己在本專業的水平，影響以后靠這個專業生活發展的能力。大學生不可只通一業，更不可通萬業而無一專長。如果沒把握住大三專業知識的學習，它將直接影響著大四上學期的一些以它為學習基礎的專業深入知識的理解和把握，也影響我們大四下的畢業設計。沒有扎實的專業基礎，就沒法深入地進入專業領域里去探究。因此在大三的學習中專業知識學習放在首位是毋庸置疑的。
專業知識學習是絕對不能用以前那個浮躁的心態，要秉承認真追求科學深入探究的心態， 用堅持和努力去攻克難題，掌握基礎知識、基礎解題方法、并深究為什么選擇如此解答，多思考為什么，多選擇幾種方法來解決它，提煉出老師講解知識的思路，學會總結概括知識的框架，多聯想，將整個知識體系構建起來。課前認真預習課本知識，課上高效認真的聽老師講解，自主思考，積極主動，課后多去仔細，及時獨立完成老師交待的學習任務，并選擇多看課本知識，多去思考，做一定量的題目來夯實基礎。在專業知識學習中主動將自己不懂的問題向同學請教，并多向老師問問題，問那些自己經過深思不得其解的問題，把握別人講解的重點和思路，及時進行總結和回顧。
對于大三學年的英語六級考試，我不僅要制定好的六級備考計劃和六級合適的目標， 更重要的將自己制定好的復習備考計劃順利的執行。重視單詞的積累，日常多聽常聽全國英語六級真題的聽力，將聽力詞匯予以積累和掌握，閱讀方面要爭取提高自己的閱讀速度，培養自己捕獲文章重點和把握文章大意的能力，翻譯方面多積累那些常考句型、積累那些常被用于翻譯重要詞匯和詞組，寫作方面要多背點有點難度的好文章，譬如說專業六級的好文章。英語的學習同樣不能“三天大雨兩天曬網”式的攻破，需要日復一日的耐心和堅持，相信自己在英語方面并不差，只要努力，就一定有所收獲和提高。
在我人生規劃中，考上華科的研究生將是一個很重要的轉折點和里程碑， 以后所有的計劃都是在這道路打通之后建立，所以在某種意義上講，我必須也一定要考上華中科技大學的研究生，因為我喜歡這個學校，喜歡這個專業，喜歡更新自己在學習方面的水平，我知道這個臺階有點高，但是我相信他還是在我的能力范圍之內的。我相信自己通過努力和追求一定會邁過這個臺階，跨過這道門檻，后面的道路將變得更加的寬廣，視野也會變得開闊，選擇機會也會與之增多。因此，考研在大三學年階段將不再是一個心里的想法、沖動或說計劃，而是一種行動，這種行動能夠使我順利通過大學生研究生入學初試，獲得進軍華科的第一道通關令牌。但是這個行動也要有所指導，因而制定專門考研(前期準備階段)奮斗計劃。大三階段我將專注將自己的英語基礎打好，夯實牢固，注重專業知識的聯系與貫通方面總結，進行高等數學的認真復習。
針對我以前自己在處理人際關系方面的那些不好的方面，我要堅決予以改正， 改變自己對待普通同學、較好同學、普通朋友、好朋友的方式和態度，對每一個我周圍的人說真話，其實說真話是一種習慣，投入地對待那些我想深交的朋友，真誠地坦誠做到交心，溝通從心開始。不要刻意去建設自己的人際關系，因為它很復雜，以至于不能人工去營造，因為它不是一個人能解決的問題，而是相互的理解和包容，對于那些自己不愿交往的人，不要再想以前那樣逼迫自己去接受，我不是千面臉、萬變鬼，所以我不需要得到所有人對我的認同，交往中要保持自信，要有自尊地進行交往。人際關系固然重要，但是個人綜合素質能力的提高也不要顧此失彼，本末倒置。我相信自己一定能很好地處理和維護自己的人際關系，每個人都會有不足，不要放大自己的缺點，而無限縮小自己的優點，那樣每人都會無比地鄙視自己，那樣的人也終將被他人小看。
大三學年一定是辛苦而有充實的，因此日常身體健康狀況將成為影響學習狀態和生活質量的關鍵因素。 并且大三沒有了體育選修課，被安排參加的體育鍛煉就沒有，因此更需要自己在每天花費點時間參加體育鍛煉，形成晚上跑步的好習慣，并且多參與集體活動鍛煉身體，比如多打籃球等。永遠牢記，但凡成功人士都有過硬的身體素質，如果我想成功，就必須具備成功者成功必備的重點。并且現在身體鍛煉也能起到放松和減輕學習生活壓力的功效。
蘋果在阿壩建太陽能項目
蘋果公司正在中國西南部的高原上建設一個太陽能項目，這個項目將包含兩個太陽能電池陣列，分別建在四川省阿壩藏族羌族自治州的紅原縣和若爾蓋縣。這將是蘋果在美國之外建設的第一個太陽能項目，建成后，每年將生產8千萬千瓦時的清潔能源，大致相當于6.1萬個中國家庭的用電量。
重慶投資最大水電站被否決
爭議多年的重慶小南海水電站項目已經明確被環保部否決。環保部在《關于金沙江烏東德水電站環境影響報告書的批復》中指出，過去十年長江上游珍稀、特有魚類國家級自然保護區，因為金沙江下游一期工程等進行過兩次調整，已經使自然保護區功能受到較大影響，未來該流域的開發必須嚴格按照主體功能區定位，嚴守生態紅線，切實嚴格保護長江上游珍惜、特有魚類國家級自然保護區。
貴州首個分散式風電項目投產發電
貴陽將成西部首個
能生產智能卡城市
4月9日，貴陽互聯網金融特區“后廠”基地在清鎮市開工。入駐企業之一的上海柯斯軟件有限公司副董事長邵曉立說，企業將把智能卡的生產基地全部搬到貴陽，首批產品有望今年底下線，屆時貴陽將成為西部首個能生產智能卡的城市。
全國首家大數據
交易所將在貴陽成立
貴陽大數據交易所將于近期成立，這是全國首家大數據交易所。據介紹，大數據交易在政府允許的數據隱私保護條例下將誕生一個萬億級別的交易市場，貴陽率先成立大數據交易所將搶占先機。
中國西部科技創新港項目落戶陜西
“中國西部科技創新港―智慧學鎮”項目入區協議簽約儀式日前在西安交通大學舉辦，標志著該項目正式落戶西咸新區灃西新城。至2020年，創新港項目將建成科研、教育、轉孵化及綜合服務等四大功能板塊，未來可帶動上千億元產業價值。
云南推進“絲路書香”項目建設
在國家實施“絲路書香工程”建設中，云南省大力鼓勵出版、發行企業積極申報項目，加快推進精品圖書、漢語教材出版發行，搭建絲路國家圖書版權貿易平臺，努力形成與絲路國家新聞出版資源互聯、互通、共享格局。日前，云南大學出版社的緬甸、伊朗漢語教材出版推廣項目被納入“絲路書香工程”，成為漢語教材推廣類首批項目。
絲路重鎮吐魯番撤地設市
4月12日上午，吐魯番地區撤地設市宣布大會在吐魯番市召開。根據中央有關規定和撤地設市的標準，將撤銷吐魯番地區建制，設立地級吐魯番市，撤銷吐魯番（縣級）市建制改設為高昌區；新設地級吐魯番市實行市領導區、縣的體制，轄一區兩縣，即高昌區、鄯善縣和托克遜縣，兩縣建制不變。新設地級吐魯番市后，機構數、人員編制數總體保持不變，按照精簡效能的原則，合理設置機構和配備人員。
奧斯卡獲獎紀錄片
1、遵循課堂教學“五原則”：
(1)目標性原則：每堂課都要有明確的思想教育目標、知識教學目標、能力培養目標。
(2)針對性原則：教學過程、內容、方法的設計、確定與選用，要有極強的針對性，要考慮全班和各種層次學生的認知水平和接受能力，要講其所“需”，練其所“要”，讓全班每位學生學有所獲，有所提高。
(3)主體性原則：要變“講堂”為“學堂”，變學生被動聽講為主動積極參與課堂教學活動，在發揮教師主導作用的同時，體現學生在教學過程中的主體地位，突出學生的參與。
(4)思路教學原則：在講清知識點的同時，突出思路教學，教給學生規律與方法，培養學生舉一反三，觸類旁通的學習能力。
(5)精講精練原則：要講練結合，以練促學，通過練習促進學生主動學習達到掌握、消化、鞏固當堂教學內容的目的。
2、切實做到教學“六認真”
（1）認真備課。教案內容完備(目標、重點、難點、內容、方法、作業、板書等)，應一課一案，有時間安排。中、老年教師可備略案，年輕教師應備詳案。
(2)認真上課。課堂教學中應貫徹“啟發式”教學原則，應以教師為主導，學生為主體，重視學生的“非智力因素”，注重培養學生的創新意識、思維能力，反對“注入式”、“滿堂灌”。教學目的明確，重點突出，板書工整，條理清楚，難易適度，效果良好。上課不遲到、不早退。
(3)認真批改作業。認真安排好課內外練習、作業，對作業要作規范要求，督促學生認真完成，按時交作業；作業力爭全批全改；作業中的共性問題應集中評講。
(4)認真輔導。按安排準時到班輔導，既備問，又負責紀律；課余時間的輔導也應熱情、耐心，注重發展學生的個性特長。
(5)認真實驗和開展課外活動。課堂演示實驗，要求現象明顯，能用較簡單的實驗現象說明或總結出應有的規律。實驗時間安排合理，實驗方法科學；能使學生了解、掌握實驗內容，明確實驗目的，掌握實驗過程，了解各儀器的用途、性能、大概結構、使用和保護。引導組織學生參加課外活動(各類興趣小組、科普活動)，開闊學生眼界，開發學生智力，培養學生的實踐能力、創造能力，使學生成為“合格＋特長”的新型人才。
(6)認真組織檢測、考試。教師均有命題的責任，試題難度值、區分度應恰當，不得有知識性錯誤；應按教務處和年級組的安排嚴格監考，遵守監考員守則；應按評分標準認真閱卷，客觀公正，寬嚴適度，確保成績信度；應作質量分析和試卷評講。
換言之，每準備一節課，要明確：這節課我要給學生什么，要解決什么問題，學生可能會存在哪些困惑，要通過什么方式來幫助學生解惑。
另外，針對本次實習工作，特別提出一些具體的細節要求：
1、上課前指導教師要將實習生的教案審閱過，可能的話至少聽過一遍試講再正式在課堂上課。
關鍵詞：大學生；職業生涯規劃；問題；原因
科研項目：中國職業技術教育學會德育工作委自會2 0 0 9—2 0 1 0年度德育工作專項課題：“大學生職業生涯規劃中的思想政治教育研究”；湖南省職業教育與成人教育學會2 0 0 9年科研規劃項目：“職業生涯規劃中的思想政治教育研究”(0 9 2 0)階段性成果。
一 職業生涯規劃中大學生存在的問題
1 價值取向偏頗
當代大學生的職業價值判斷標準，正在由以往的理想主義變為明顯的務實主義。計劃經濟條件下的大學生往往更看重社會地位和職業聲望，在市場經濟建立的過程中，職業價值觀逐漸轉向“經濟價值型”，把對前途和成才的長遠期盼轉化為對工資收入、住房、職稱、發展機會等具體條件的要求。擇業時，不同程度地存在著追求實惠和功利化傾向。在就業的選擇上，一些學生更注重職業的經濟價值，而忽視了職業的理想價值，在職業的取向上，把擇業范圍定在都市或大機關、大單位；在職業的去向上，不僅要選城市、選職業、選單位，而且要講條件、講福利、講待遇。這樣的選擇導致的結果就是，多年后，工作對于他來說，仍然是工作，是一種謀生的手段，是維持家庭穩定的經濟基礎。在工作中，無法去體驗成就感，無法去感受對事業追求過程中的激情，也無法把工作作為事業來追求，對工作缺乏興趣和熱情，因而對工作也就不可能調動主動性和積極性。可以說，工作只是一種工具，不是可以作為事業去追求的目標。這樣的結果必然導致個人職業發展與人生追求的錯位，既不利于職業發展和個人價值的實現，也不利于單位和社會的發展。
2 自我認識不清 在就業制度與就業市場不完善的條件下，有的大學生只看到自身的長處，自以為是，趾高氣揚，有的大學生只看到自身的不足，心灰意冷，信心不足。在擇業過程中，有的期望值過高，不切實際地追求超出本身能力的就職單位或崗位，有的對自己缺乏信心，在雙向選擇中，不是以積極態度努力去爭取，而是以隨便態度待之。這樣，有的學生由于所定的目標與理想脫離實際，主觀與客觀的差距相差太遠就會產生自責、自怨、自卑的心理，就不能正視擇業過程中的不合理現象，不能正確的評價自己的優勢和不足，承受不起挫折和失敗，忽視心理的鍛煉和培養，從而形成心理障礙。在分析“自我”的問題上，當今的職業人是需要補課的，我們可能會認真地分析工作、分析老板，但是不會分析自我。職業人尚且如此，更何況象牙二塔里的學子們。
3 生涯目標模糊 對大學生而言，正處在職業生涯規劃的探索階段，這一階段的職業規劃既要有較高的奮斗目標，又要對自身體力、能力、智力有充分的考慮，在這一階段，個人將認真地探索各種可能的職業選擇，對自己的天資和能力進行現實的評價，并根據未來的職業選擇做出相應的教育決策，并最終完成自己的初次就業。但大學生由于知識儲備、社會閱歷以及對自身的了解等方面都存在不足，導致在職業生涯規劃過程中往往會暴露出種種問題，走人誤區。有的大學生對于想要進入的行業發展前景沒有研究過，他們并不了解自己想要進入的公司的發展前景、用人制度、企業文化、人際關系等等，對自己將要從事的職業只有一個模糊的概念，甚至根本沒有。有的大學生就業目標定位過高，過于理想化。盲目地攀高追求與選擇，不僅影響個人目前的就業，同樣會對以后的職業發展產生不利影響。當然，最嚴重的是許多同學目標缺失，沒有發展方向，學習、工作缺乏動力，社會實踐的方向不夠明確。雖然不少大學生選擇了兼職、參加各種職業證書資格考試，但其目的只是為了向用人單位證明自己有過實習經歷，沒有把這些實踐和學習與自己的職業目標、人生目標結合起來。
4 職業素質欠佳
職業素質是勞動者對社會職業了解與適應能力的一種綜合體現，其主要表現在思想政治素質、職業道德，職業心理等方面。一般說來，勞動者能否順利就業并取得成就，在很大程度上取決于本人的職業素質，職業素質越高的人，獲得成功的機會就越多。
職業中的政治素質方面，當前大學生政治素質的主流是積極、健康、向上的。但也有部分學生存在著兩面性。他們一面積極追求入黨，卻在一定程度上缺乏政治信仰和政治理想，一面在擇業和就業過程中比較重視企業文化中的民主思想，也希望能用法律保護自己的合法權益，另一面卻利用合同簽訂過程中的延遲性，損害用人單位的利益以及學校的聲譽。一方面渴望企業具有寬松民主的氛圍，另一方面又自由散漫，缺乏組織紀律性。面對社會上的拜金主義、行賄受賄、貪贓枉法、奢侈浪費、沉迷酒色等違法亂紀的腐敗現象，盡管深惡痛絕，但有時為了達到某種目的也去效仿，這無疑對大學生職業生涯的可持續發展是極為不利的。
在職業道德方面，在就業中，大學生們也各顯神通，在個人簡歷上過分夸大自己的優點，與事實出入較大。只談優點不談缺點的現象在畢業生的簡歷中較為常見，甚至有的偽造各種證書，弄虛作假。有的畢業生同時和不同的單位簽下就業協議，惡意違約。還有的學生注重個人外在形象的發展，輕視道德素質和內在文明素養的培養。而往往正是不良習慣、基礎文明素養的缺失，影響了大學生走上工作崗位后的可持續發展。因此，“鋪墊人生，養成在先”。
在職業心理方面，部分大學生心理素質較差，面對職業發展中的矛盾，心理承受能力和調節能力較弱。對于每一個走上工作崗位的大學生來說，帶著激情去迎接事業挑戰的同時也承受著巨大的心理壓力。具有良好心理素質的大學生往往能積極調節自己的心情，適當宣泄自己的情緒，面對成功與挫折都能辯正地對待。部分大學生走上工作崗位后，適應能力差，心理調節能力不足。有的面對成功沾沾自喜，有的面對挫折一撅不振，有的面對收入差距無法平衡。這些心理問題都較大程度地影響著大學生職業理想的實現。因而，把心理教育貫穿于職業生涯規劃教育的全過程也是職業生涯規劃中思想政治教育一個很重要的組成部分。
二 大學生職業生涯規劃中產生問題的原因分析
1 學生自身的原因
首先，大學生對自己缺乏必要的了解和認識。在就業過程中表現出低估自己和高估自己兩種傾向。同時，大學生對職業的認識也很模糊和不確定，對當前職業的發展趨勢、職業的類型、職業的內涵和職業素質要求缺乏主動認識的意識。這直接導致了一部分大學生自我評價偏低，在就業中表現為缺乏自信心，缺乏勇氣，不敢競爭，尤其是在遇到挫折時，容易產生強烈的自卑心理；另一部分大學生生自認為高人一等，傲氣十足，認為大學畢業就是人才，在擇業時往往好高鶩遠，期望值很高，總希望一開始就能找到理想的工作，對用人單位也是挑來挑去，很難找到自己滿意的工作。
其次，缺乏明確的職業目標和不良的職業價值觀是當代大學生就業中出現的較普遍的問題。在就業危機面前，大學生們進人大學后最關注的是自己是否能順利就業。至于將要從事什么職業，這個職業是否是自己所追求、是否是實現自己人生理想的重要途徑卻思考不多。可見，由于大學生對職業發展方向并沒有明確目標，從而造成大學生找不到學習的動力和找工作時的盲目失措。
[關鍵詞]MMP_2；MMP_9；TIMP_1；血管平滑肌細胞；增殖；遷移；阿齊沙坦
中圖分類號：R544.1文獻標識碼：A文章編號：1009_816X（2014）04_0274_04
[Abstract] Objective To investigate the effects of azilsartan on TGF_β_induced spontaneously hypertensive vascular smooth muscle cells （VSMCs） proliferation and migration. Methods Rat VSMCs were cultivated by the method of tissue explants adherence. Cells of generation 3 to 5 were used as the experimental system. The MTT test was used to measure cell proliferation and Boyden chamber assay was used to measure cell migration. Primary cultured VSMCs were treated by 10 ng/ml TGF_β and azilsartan for 24 hours. The expression of MMP_2， MMP_9， TIMP_1 were measured by Western blot and RT_PCR. Results The expression of MMP_2， MMP_9 and TIMP_1 in rat VSMCs stimulated by TGF_β increased significantly. VSMCs migration and proliferation also increased significantly. Azilsartan significantly inhibited TGF_β induced MMP_2， MMP_9 and TIMP_1 production in rat VSMCs， as well as VSMCs proliferation and migration. Conclusions Azilsartan inhibited TGF_β_induced VSMCs proliferation and migration by down_regulation the expression of MMP_2， MMP_9， TIMP_1.
[Key words] MMP_2； MMP_9； TIMP_1； Vascular smooth muscle cells ；Proliferation； Migration； Azilsartan
自發性高血壓是最常見的心血管疾病，以體循環動脈壓升高為主要特點。高血壓伴發的血管重構包括血管壁腔比增加、小動脈稀少及血管功能異常。基質金屬蛋白酶（matrix metalloproteinase，MMPs）是參與降解全身各種組織細胞外基質（extracellular matrix，ECM）的蛋白酶家族，參與正常和病理條件下的組織重構，金屬蛋白酶組織抑制物（TIMP）是MMPs的特異性抑制物[1]。MMPs/TIMP的動態改變，造成選擇性的降解ECM，從而調整血管內皮細胞形態、生長和成活[2]。血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑可能是通過抑制局部腎素血管緊張素醛固酮系統（RAS）活性和緩激肽的降解來抑制或逆轉血管重構[3]。阿齊沙坦是一種血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑，多用于治療高血壓病[4]。但沙坦類藥物是否可抑制血管平滑肌細胞（vascular smooth muscle cells，VSMCs）中MMPs/TIMP的表達則鮮有報道。通過藥物抑制MMPs/TIMP活性，減少細胞外基質的降解，阻止血管平滑肌細胞的增殖和遷移是防治高血壓發生、發展的一個可能的切入點。本研究觀察血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑阿齊沙坦對血管平滑肌細胞中MMP_2、MMP_9和TIMP_1蛋白表達的影響，探討轉化生長因子_β（TGF_β）在自發性高血壓大鼠發生、發展進程中誘導細胞外MMPs/TIMP分泌及促平滑肌細胞遷移、增殖能力，為臨床應用阿齊沙坦治療高血壓提供指導信息。
1資料和方法
1.1材料：自發性高血壓大鼠（SHR）和同一株系的正常血壓大鼠（WKY）大鼠（購自上海第二醫科大學附屬瑞金醫院高血壓研究所），雄性，7～10周齡。血壓：SHR>170mmHg（1mmHg=0.113kPa），WKY
1.2實驗分組：將大鼠斷頭處死，無菌情況下分離胸主動脈，剪碎后加入含有20%胎牛血清的DMEM培養液，用貼壁細胞培養法行原代細胞培養至細胞長成致密單層后傳代，取3～5代細胞用于實驗。在傳代過程中，細胞以5×105個/ml接種于6孔板培養板上。實驗前48h換成不含血清的DMEM，使細胞處于靜止狀態。將培養的VSMC分成6組：WKY組、SHR組；TGF_β刺激WKY組、TGF_β刺激SHR組：10ng/ml TGF_β誘導增殖；TGF_β刺激WKY組阿齊沙坦給藥組、TGF_β刺激SHR組阿齊沙坦給藥組：50μmol/ml阿齊沙坦預處理30min后，用10ng/ml TGF_β誘導增殖。各組均應用0.2%胎血清培養液培養，培養24h后收集細胞。
1.3MTT法檢測阿齊沙坦對TGF_β誘導的VSMCs細胞增殖的作用：取對數生長期細胞，以每孔3×104/孔均勻接種于96孔培養板內，按照上述分組方法將各組細胞懸液接種于96孔板上，培養24h后，結束實驗，將每孔的培養液吸出，重新加入180μl培養液，然后每孔加入濃度為5mg/ml的MTT液20μl。在37℃培養箱內繼續培養4h后，吸取培養液，每孔加入DMSO 200μl振蕩10min，用酶聯免疫檢測儀在490nm波長測定各孔A值，取每組3孔的均值。
1.4Boyden趨化小室檢測阿齊沙坦對TGF_β誘導的VSMCs細胞遷移的影響：取對數生長期的VSMCs，將培養的VSMCs分成6組觀察VSMCs遷移：WKY組、SHR組：上室中加入未經處理的VSMCs懸液，下室中加人DMEM；TGF_β刺激WKY組、TGF_β刺激SHR組：上室中加入未經處理的VSMCs懸液，下室中加入10ng/ml TGF_β 0.5ml；TGF_β刺激WKY組阿齊沙坦給藥組、TGF_β刺激SHR組阿齊沙坦給藥組：上室中加入50μmol/ml阿齊沙坦孵育2h的VSMCs懸液，下室中加入10ng/ml TGF_β 0.5ml。上、下室之間隔以8μm孔徑聚碳酸酯濾膜。將建立好的Boyden小室放入一容器培養24h后取出濾膜，固定、染色，在高倍鏡下（×400）隨機觀察6個視野，計數移行細胞數，取平均值。
1.5Western blot檢測蛋白表達：取對數生長期細胞，0.05%胰蛋白酶消化，PBS洗滌兩次后離心棄上清，加入含全酶抑制劑和PMSF的RIPA裂解液冰浴裂解提取總蛋白。BCA法測定樣品蛋白濃度，完成十二磺基硫酸鈉/聚丙烯酸胺凝膠電泳和蛋白轉膜操作，膜片分別與一抗（抗MMP_2多克隆抗體、抗MMP_9多克隆抗體、抗TIMP_1多克隆抗體）進行抗原抗體結合反應，再與辣根酶標記二抗反應，經適當洗滌，膜片與ECL溫浴1min，保鮮膜包裹后，經X光片曝光，顯影和定影，最后對結果進行光密度掃描分析。
1.6RNA的提取及RT_PCR檢測m_RNA表達：以Trizol提取細胞總RNA，按照試劑盒要求操作。MMP_2上游引物序列：5’_GCGACAAGAAGTATGGCTTC_3’，下游引物序列：5’_TGCCAAGGTCAATGTCAGGA_3’；MMP_9上游引物序列：5’_CGCAGACATCGTCATCCAGT_3’，下游引物序列：5’_GGATTGGCCTTGGAAGATGA_3’；TIMP_1上游引物序列：5’_CAATTCCGACCTCGTCATCA_3’，下游引物序列：5’_TCAGAGCCTTGGAGGAGCT_3’，按實驗室常規方法進行PCR擴增。用反轉錄反應液2μl作為模板，加入2μl上游及下游引物和2μl Taq酶后用PCR儀擴增。循環步驟如下：變性94℃ 1min，58℃ 1min和72℃ 1min共35個循環；末次長7min，終止反應。以β_actin為內參，依據2_ΔΔCT法計算各組細胞mRNA的相對表達量。
1.7統計學處理：以SPSS16.0統計分析軟件進行統計，計量資料用（x-±s）表達，組間比較采用t檢驗分析，P
2結果
2.1MTT法檢測TGF_β對VSMCs細胞的增殖作用：見圖1。MTT法檢測結果如圖所示：SHR和WKY組VSMCs，TGF_β刺激組細胞增殖水平均顯著高于對照組和TGF_β+阿齊沙坦給藥組（P0.05）。另外，SHR組VSMCs細胞增殖水平均顯著高于相同干預的WKY（#P
圖1各組大鼠VSMCs細胞增殖水平的比較
2.2阿齊沙坦對TGF_β誘導的VSMCs細胞遷移的影響：見圖2。與WKY組相比，SHR組細胞遷移數目明顯增多（#P
圖2阿齊沙坦對TGF_β誘導的VSMCs細胞遷移的影響2.3各組VSMCs中MMP_2、MMP_9、TIMP_1蛋白水平比較：Western blot檢測結果如圖3所示：SHR和WKY組VSMCs，TGF_β刺激組MMP_2、MMP_9和TIMP_1蛋白表達水平均高于對照組和TGF_β+阿齊沙坦給藥組（P0.05）。各組SHR大鼠VSMCs中MMP_2、MMP_9和TIMP_1蛋白表達水平均顯著高于相同干預的WKY大鼠（P
圖3MMP_2、MMP_9和TIMP_1在各組細胞中的蛋白的表達
2.4各組VSMCs中MMP_2、MMP_9、TIMP_1 mRNA水平比較：RT_PCR檢測結果見圖4。SHR和WKY組VSMCs，TGF_β刺激組MMP_2、MMP_9和TIMP_1 mRNA表達水平均高于TGF_β+阿齊沙坦給藥組（*P
對于“大學”這個名詞我感到既陌生又熟悉，沒進大學前早就聽別人說一個人只要進入了大學，那么這個人這一生就萬事大吉，就算有了美好的前程。抱著這種幻想，在高中時代我竭盡全力徹夜苦戰希望自己能進入那能夠改變人生命運的神圣殿堂。一翻努力拼搏奮斗后，我如愿以償踏進了我生命中最美好的至高點。進入大學一段時間里，由于我頭腦中不再有了更高的沖擊點，我便像其他同學一樣整天上完課就去玩，根本不想也不做其他事，更別提什么高中時的沖刺勁和什么學習計劃和目標了。
這段時間里，我就這樣過著，茫然而又迷失地生活著。自己仿佛真的成了沒了方向的迷路人。因為這樣，時常我的心里都很空虛、難受和痛苦。有時，我試著激勵自己，討問自己，讓自己能重新找回自己。我便給自己舉了無數次的正反例，希望自己能步入正軌，戰勝自己。我開始像高中那樣刻苦努力學習，給自己安排任務，讓自己能按時完成。可是，一段時間后，我發現這對于已是大學生的我用處不大，效果不佳。實施起來，自己不僅感到身心疲憊，時間似乎一點都不夠，很多任務還不能按時完成。
在生活的進程中，我無時不在想產生這個結果的原因是不是我還沒有真正從高中生過渡到大學生，我的學習方法是不是有問題。我在想，如果某一天我能走出這個旋渦，能夠有一種好的學習方法和好的生活方式來進行我的大學學習和大學生活該多好。終于，這學期我選讀的《學會學習》這本書給我帶來了希望和幫助。它讓我全新而又系統科學的明白了什么是大學學習，應該怎樣學，又應該怎樣計劃和安排時間才合理，自己才會感覺到每天的生活原來都是那么有意義和充實。它還更讓我明白了什么是人生，什么是創業，什么叫時間元素，什么又才叫真正的學習計劃。
對于我的學習計劃，我是這樣給自己擬訂的：
首先，大學四年我要達到的總目標是：
必須在這四年中把自己培養成一個復合型的專門性人才。必須打好堅實的基礎知識，吃透專業知識；積極而又主動的多參加社會實踐活動和校團內有意活動，讓自己能理論與實踐相結合，鍛煉膽子，提高自身語言能力和組織能力，讓自己為邁出社會擁有基礎性經驗；多上圖書館和書店查閱圖書，擴寬自己的知識面和閱讀寫作能力；進行文學創作，希望能創作出世人喜歡的好作品；進行書畫等藝術性知識學習，讓自己能成為一名藝人；進行專業性知識研究和探討，希望自己能成為這方面的精英；進行flash動畫制作，希望能制作出一部世人都喜歡的flash好作品；能夠過英語四級，計算機二級，能拿國家一等獎學金，能有一口標準而流利的普通話，能成為打字高手，成為一名優秀的大學生。
其次，為了實現我的總目標：
我大一的目標是：首先，擬訂出整學年的學習計劃。我計劃除了認真學習外，還要多參加些活動。如：學校舉行的什么演講比賽、授課比賽、繪畫比賽、征文比賽和什么長跑比賽等。還要加入到什么書畫社、文學社，學一些實現我創作的基礎性知識。第二，學會獨立生活和怎樣為人處世，把握好自己與社會的關系。第三，過計算機二級。第四，堅持寫作，寫日記和擁有創作思想。第五，讓自己始終都有一顆愛國，為人民服務的純潔而有善良的心。
我大二的目標是：除了要有大一時的一些基本目標外，我還必須學會怎樣正確面對自己，面對社會，怎樣去承擔社會和家庭責任。我還要學好專業基礎知識，思考怎樣去勾畫、描繪和實現我的文學著作和藝術創作。我還必須要過英語三級和普通話二級。
我大三的目標是：除了有基本目標，完成相應的基本任務之外，我還得全身心的全面融會貫通我所學知識，使所學知識都能平滑地連接在一起，我也必須思考我的人生，為未來人生擬訂出一個詳細的計劃，并且我也能夠制作出一部flash動畫作品，能夠拿國家一等獎學金，能通過不斷練習成為一名打字高手。
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我大四的目標是：能完成我所有的大學四年的目標，能順利地完成我的學業，能成為一名優秀的大學畢業生，能夠有一個明確的努力追求的人生目標，能找到一份理想的工作。
我所有這些目標都必須在計劃時間里完成，我決不能因為主觀或者客觀原因而不實施我的計劃或者放棄目標。所以，計劃要求自己必須要有堅強努力的奮斗之情和積極向上的健康自主之心。為了實現我的總目標，能讓自己畢業后能有能力在企事業單位或者學校工作，能讓自己成為一名藝術家，我還為我分階段要實現的目標制定了具體的目標計劃和時間安排。
那就是要求自己每學期開始制定一個具體的學期計劃和每學期期末制定一個詳細的學期總結，這分別制定出的計劃和總結書應有規律有組織性的保留好，以便加強每學期知識和計劃內容及目標間的聯系，讓自己能夠更好的分辨和總結它們。然后再在學期活動進行中根據實際需要見機行事，隨機應變的制定出各種不同類型、不同程度的學習計劃，這每一個小類型的學習計劃不僅要認真仔細多寫，而且還要寫得具體、切實。以致能夠達到預期效果，實現最終目標。
這些具體的計劃不僅要寫清楚完成計劃的目的、內容、時間、地點，還要寫清楚執行計劃的方法、手段。計劃中合理的內容分配和有效的執行措施再加上每個要完成任務有對應的時間控制，這樣計劃才能顯實效，才能有真正的實用價值。
所以，在學習計劃中，不管是年、季、月、周、日計劃都應遵從規律圍繞目標有效的加以制定。并且所制定出的計劃又必須要按時按質去執行，使其變成現實。
我想如果在計劃中真正運用了科學的方法，如果實施者又嚴格要求自己去認真執行了，那么她原有的一切目標都將會被實現，都不再會是一時的激動和心血來潮而產生的幻想，畢竟這一切都是有相應的執行過程的。
所以，我為了真正實現我的目標，在今后的學習工作中制定計劃時，我一定會緊緊圍繞必須要準備和包含的幾個條件和環節去撰寫，去計劃。讓自己通過在計劃中生活、學習和成長，讓自己養成一種良好的習慣，并能終生受益。
看著這本教會了我怎樣學習，怎樣生活，怎樣計劃自己的人生、學習和時間的書，我心中生出了無數的感激。因為是它讓我明白了我原來思想中不存在或者又事是而非的一些人生轉折關鍵的信息，也是它讓我知道了一個人，一個要在事業和生活上取得成功的人，制定出計劃和有好的計劃對他是多么的至關重要。也是它讓我明白了一個要想成功的人只有堅持不懈努力追求奮力拼搏的道理，還是它讓我懂得了一個時時都有思想，都在思想，都在計劃的人才能有所創新，有所成功。
2021年個人學習計劃有暗香?學生應及時總結，為實現自我的計劃目標，將會合理安排好時光，用心、用力的學習，努力拼搏，挑戰自我!共同閱讀2021年個人學習計劃怎么寫，請您閱讀!
2021年個人學習計劃1為了使大學學習與職業發展更好地銜接，大學生在大學學習期間應該以職業發展為目標制訂合理的專業學習計劃，注重能力的自我培養和身心素養的提升，大學生職業綜合素質的培養十分重要。我將從以下幾個方面提升自身的職業綜合素質。
一、制訂合理的計劃打下扎實的基礎
有明確的專業學習目標，通過專業學習達到預期的結果。在專業基本理論、基本知識和基本技能方面達到較高的水平，在專業能力方面和實際應用方面達到較高的目標。隨著科學技術的迅速發展，社會化大生產不斷壯大，現代職業對從業人員的專業基礎的要求越來越高，專業化的傾向越來越明顯。大學畢業生應該擁有寬厚扎實的基礎知識和廣博精深專業知識。基礎知識、基本理論是知識結構的根基。擁有寬厚扎實的基礎知識，才能有持續學習和發展的基礎和動力。專業知識是知識結構的核心部分，大學生要對自身所從事專業的知識和技術精益求精，對學科的歷史、現狀和發展趨勢有較深的認識和系統的了解，并善于將其所學的專業和其他相關知識領域緊密聯系起來。
二、能力的自我培養
大學生在大學應基本上具備工作崗位所要求的能力，大學生在大學期間就應注重能力的自我培養。大學生自我培養能力的途徑主要有：
(1)積累知識
知識是能力的基礎，勤奮是成功的鑰匙。知識的積累要靠勤奮的學習來實現。在校期間，我要掌握已學書本上的知識和技能，而且要掌握學習的方法，學會學習，養成自學的習慣，樹立終身學習的意識。
(2)勤于實踐
實踐是培養和提高能力的重要途徑，是檢驗學生是否學到知識以及能否靈活運用知識的標準。因此在校期間，我會主動積極參加各種校園文化活動，認真參加社會調查活動，熱心各種公益活動，積極參與校內外相結合的科學研究、科技協作、科技服務活動，參加學校舉辦的各種類型的學習班、講學班;利用寒暑假期，到工地現場跟隨工程師實習。
(3)發展興趣
興趣包括直接興趣和間接興趣。直接興趣是事物本身引起的興趣。間接興趣是對能給個體帶來愉快或益處的活動結果發生的興趣，人的意志在其中起著積極的促進作用。我會重點培養對學習間接興趣，以提高自身能力為目標鼓勵自身學習。不僅要對本專業的學習產生興趣，還要對其他可以提升自我技能的專業知識的學習產生興趣。
(4)超越自我
作為一名大學生，我會注意發展自身的優勢能力，但任何優勢能力是不夠的，所以我會對已經具備的能力有所拓展，不管其發展程度如何，這是我今后生存的需要，也是發展的需要。現代社會需求的是全能型人才，我會在學好本專業知識的基礎上，對其他的技能進行系統的學習。
(5)學習能力
現代社會科學技術飛速發展，一日千里。只有基礎牢，會學習，善于汲取新知識、新經驗，不斷在各方面完善自身，才能跟上時代的步伐。因此在學習生活當中，我會總結學習方法，并將課堂學習方法與實際學習方法緊密結合起來，讓學習不只是局限于專業知識，還要拓展到人際交往等各方面去。
(6)人際交往能力和團隊合作精神
就是與人相處的能力。隨著社會分工日益精細以及個人能力的限制，單打獨斗已經很難完成工作任務，人際間的合作與溝通已必不可少。我會學習積極主動地參與人際交往，做到誠實守信、以誠待人，尊重他人的權利，用心與人交流，同時努力培養團隊協作精神，逐步提高自身的人際交往能力。
三、身心素質培養
身體素質和心理素質合稱為身心素質。身心素質對大學生成才有著重大影響，不斷提升身心素質顯得尤為重要。現代社會生活節奏快，工作壓力大，沒有健康的體魄很難適應。身體有疾病的員工不但會耽誤自身的工作，還有可能對單位的其他同事造成影響。如果身體不健康，即使其他方面非常優秀，也會被拒之門外。因此，我計劃從以下四個方面提升自身的身心素質。
(1)健康的心理
健康的心理是一個人事業能否取得成功的關鍵，它是指自我意識的健全，情緒控制的適度，人際關系的和諧和對挫折的承受能力。心理素質好的人能以旺盛的精力、積極樂觀的心態處理好各種關系，主動適應環境變化;心理素質差的人則經常處于憂愁困苦中，不能很好地適應環境，最終影響了工作甚至帶來身體上的疾病。在大學期間，我會借閱與心理學相關的書籍，健全自身的人格。如若在心理上有任何疑惑，我會向學校的心理輔導中心求助，解決困惑。并主動為其他有心理障礙的同學解決問題，疏導他們。
(2)正確認識并悅納自身
良好的自我意識要求做到自知、自愛，其具體內涵是自尊、自信、自強、自制。自信、自強的人對自身的動機、目的行明確的了解，對自身的能力能做出比較客觀的估價。無論是在心情低潮時期還是亢奮時期，我都要學習正確認識自身的處境以及分析具體情況，做出自我調整以適應接下來的生活學習和工作。
(3)自覺控制和調節情緒
疾病都與情緒有關，長期的思慮憂郁，過度的氣憤、苫悶，都可能導致疾病的發生。所以我會經常保持樂觀的情緒，如果因為在學習、生活或者工作遇到問題而產生不良情緒，我會用正確的方式及時化解，不讓消極的情緒控制自身。
(4)提高克服挫折的能力
面對挫折，我們只能選擇戰勝或適應它。所以當我遇到挫折.會冷靜分析原因，找出問題的癥結，充分發揮主觀能動性，想辦法戰勝它。如果主客觀差距太大，雖然經過努力，也無法戰勝，就接受它，適應它，或者另辟路徑，以便再戰。同時在此過程中不斷提升自身的抗挫能力，增強心理抗壓能力。
四、思想道德素質的培養
思想是行動的先導，而道德是立身之本，很難想象一個思想道德素質差的人能夠在工作中贏得別人充分的信任和良好的合作。人畢竟是在社會中活動，一個人的思想道德素質會影響他人對自身看法，從某些層面上講它決定一個人的成敗。
所以在大學期間，我會多多閱讀優秀的文學作品，提高自我修養，向品德優秀有口碑的同學學習，讓自身在思想上有質的飛躍。
五、事業心和責任感的培養
事業心是指干一番事業的決心。有事業心的人目光遠大、心胸開闊，能克服常人難以克服的困難，因而成為社會上的佼佼者。責任感就是要求把個人利益同國家和社會的發展緊密聯系起來，樹立強烈的歷史使命感和社會責任感。擁有較強的事業心和責任感的大學生才能與單位同甘共苦、共患難，才能將自身的知識和才能充分發揮出來，從而創造出效益。
因此，我會通過大學期間學生組織的工作不斷加強自身責任感以及樹立正確的職業觀價值觀，做到讓朋友讓同學讓老師信得過，敢囑托的人。
六、職業道德的培養
具體來說，就是熱愛本職工作，恪盡職守，講究職業信譽，刻苦鉆研本職業務，對技術和專業精益求精。不計較個人得失、全心全意為人民服務、勤奮開拓、求實創新等，都是新時代對大學畢業生職業道德要求。缺乏職業道德的大學生不可能在工作中盡心盡力，更談不上有所作為。
首先，我會明確自身將來從事職業的要求，并以此為準完成自身日常的工作;其次，將自身在生活中正確的人際處理方式運用到工作中，形成屬于自身的一套做人準則。
七、吃苦精神的培養
現在的大學生最大的弱點是怕吃苦，缺乏實干的奮斗精神。大凡有所成就的人，無一不是通過艱苦創業而成才的。作為當代大學生，我要從平時小事做起，努力培養吃苦耐勞的創業精神。
2021年個人學習計劃2新的學期開始了，我已經進入了六年二期，即將面臨小升初考試，為了順利考上夢想中的初中，我將以新的精神面貌跨進新的學期。在這個學期里，我要百尺竿頭，更進一步。我的學習計劃如下：
首先在學習時間上，我要提高學習效率，做到事半功倍。每一天早晨6：50起床，7：40分到校，然后開始早讀。晚上9：00以前睡覺，保證每一天有9個小時的睡眠，保證學習時的充沛的精力。
然后從學習方法等方面計劃如下：
1、做好預習。
預習是學好各科的第一個環節。
2、認真聽課。
上課的時候，我要認真聽講，不做小動作，不和同學交頭接耳，要力爭把教師課堂上講的知識全部消化;對于疑難問題，要不恥下問，虛心向教師和同學請教。
3、做課堂筆記。
做筆記對復習、作業有好處。
4、認真完成教師布置的作業。
做作業之前，必須對當天所學的知識認真復習;認真審題;明確解題思路;認真仔細做題，不可馬虎從事，做完后還要認真檢查;及時總結經驗教訓，積累解題技巧，提高解題本事;遇到不會做的題，不要急于問教師，更不能抄襲別人的作業，要在復習功課的基礎上，要下決心獨立完成作業。
5、要利用周末和節假日，繼續參加奧數、英語等學習，多讀課外書，不斷豐富自我的知識。
為考上夢想的初中而努力。
6、為了迎接小升初的考試，我平時需要進行更多的習題練習。
7、每一個星期進行一次以上的體育鍛煉。
總而言之，在新的學期里我要更加努力，爭取每門功課都取得優異的成績，當一個全面發展的出色的小學生，為步入初中生活打下堅實的基礎。
2021年個人學習計劃3要想制訂好學習計劃，一般要考慮以下幾方面：
一、計劃要盡量全面學習計劃是指學習的具體安排。要想真正完成好學習計劃，在考慮計劃的時候，一定要對自己的學習生活做出全面的安排。應包括社會工作時間、為集體服務時間、鍛煉時間、睡眠時間及娛樂活動時間等。這樣，在學習時間內才可能精力充沛地學習。
二、安排好常規學習時間和自由學習時間學習時間可以分為兩部分：一是常規學習時間，主要用來完成當天老師布置的學習任務，消化當天所學的知識。二是自由學習時間，是指完成了老師布置的學習任務后所剩下的時間。這部分時間一般可以用來補課或提高深造。學習較差的同學，隨著學習水平的提高，應經歷常規學習時間逐漸減少，自由時間逐漸增加的過程。凡是體會到因為抓住了自由學習時間而給學習的全局帶來好處的同學，就會努力去提高常規學習時間內的學習效率，以便增加自由學習時間，使學習的主動權越來越大。
三、長計劃和短安排長計劃和短安排是指在一個比較長的時間內，應有個大致計劃。由于實際的學習生活往往無法預測，所以，長計劃不可能太具體，不可能把每天干什么都列出來。但是，在學習上計劃要解決哪些問題，心中應當有數。應把一個在短期內無法完成的學習任務分到每周、每天去。這樣，在每天學習時，就會明白今天的學習在學習全局中的地位。有了具體的短安排計劃，長計劃中的任務可以逐步得到實現;有了長計劃，就可以在完成具體學習任務時具有明確的學習目的。
五、計劃要留有余地計劃終歸不是現實，而只是一種可能性。要想把計劃完成現實，還要經過一段很長的努力過程，在這個過程中自己的思想會發生變化，學習的各種條件也會發生變化，計劃訂得再實際，也不免出現估計不到的情況。所以，為了保證計劃的實現，訂計劃時就不要太滿、太死、太緊，要留出機動時間。
六、提高時間的利用率早晨和晚上，或者說一天學習的開頭和結尾部分的時間，可以安排著重看記憶的科目，如外語等;當心情比較愉快，注意力比較集中，時間又比較長，這時候可安排比較枯燥，或自己又不太喜歡的科目;零星的時間，注意力不容易集中的時間，可以安排做習題或去學習自己最感興趣的學科。除此以外，還要注意學習時間和體育活動要交替安排，文科和理科要交替安排，相近的學習內容不要集中在一起學習，等等。這樣安排，在同樣多的時間內，由于安排了合適的內容，就會收到較好的效果。
七、注重效果，不斷調整 在計劃執行到一個階段之后，就應當檢查一下效果如何，如效果不好，應找到原因，及時調整。
主要檢查以下這些內容： 計劃提出的學習任務是否已經完成?自己是否基本按計劃實施?學習效果如何?沒有完成計劃的原因?
通過檢查，立即采取相應的措施，及時改變計劃中的不合理部分。
科學的、實際的個人學習計劃，只要認真去執行，必將促進你的學習，培養你的意志，增強你的信心。請你試一試吧!
2021年個人學習計劃4歡樂的暑假轉眼間過去了，我升入了五年級，我們要用什么來迎接這充滿期望，充滿夢想的新的一學期呢理所當然是一個好的學習態度和令人滿意的學習成績。良好的開端預示著成功。在新學期里，我更應當努力學習，端正學習態度，明確學習目標，制定一個合理的，嚴格要求自我的學習計劃。在學校和家里我要努力做到以下幾點:
一、上課時要認真聽講，進取舉手發言，不做小動作。有不懂的問題要及時向教師和同學請教，爭取當堂的問題當堂解決。
二、回家后，要認真完成教師布置的各項作業，做到字跡工整。
三、認真做好預習和復習。預習時要把不懂的地方做上記號，以便第二天在課堂上異常注意。每周要對本周所學的知識進行總結復習。
四、根據不一樣的學科的特點，制定出不一樣的計劃。
1、熟練地掌握語文課本上的知識，每一天熟讀課文兩遍。
2、提高自我分析問題和解決問題的本事，每一天堅持做五道奧數題。
3、提高自我英語聽、讀、說、寫的本事，每一天堅持聽英語磁帶半小時。
4、每一天堅持描摹字帖一頁，讓自我練成一手好字。
5、每周寫兩篇日記，真實地記錄自我身邊發生的事情和自我的看法。
6、積累一些好詞佳句，把它記錄下來，以便提高自我的寫作水平。
7、每周背誦三首古詩。
五、課余時間多讀有益的書，增長更多的知識。
以上是我的學習計劃，我將嚴格地按照我的學習計劃去實施，我想經過我的努力，必須能夠取得更好的成績。請教師、同學和家長共同監督我的實際行動。
2021年個人學習計劃5相傳很早以前，洪水泛濫，舜用圍堵的方法治水，十年不效，后來禹用疏導的辦法治水，三年就平了水患。
農民種棉花，在棉花長到一定高度時，就要把棉花的尖掐去，這樣棉花就會憋出更多的枝杈，結出更多的棉桃，從而提高棉花的產量，否則棉花就會空長枝干而產量很低。
給棉花掐尖是用壓制的辦法讓棉花把精力都用在開花結果上從而提高產量，大禹利用水向下流的原理，使用疏導的辦法把威力無窮的洪水引到低洼處，從而解除了水患。
其實這兩件事講的就是壓制與疏導的道理。我們不妨把它用在對學習困難生的管理與轉化上，或許會收到意想不到的效果。
學習困難生有各種不同的情況。有些學生，深知學習的重要，聰明卻不愿學，逆反心理也不強，他們自制力很差，非常需要接受嚴格的管理。對于這些學生，我們不妨先用“掐尖”的方法，打消影響他們學習的各種雜念，強迫他們把主要精力用到學習上去。這樣，他們的成績自然會有很大的變化。有些學生，智商極高但厭學情緒很重，表現欲和好勝心極強，但是他們的逆反心理非常強烈，總喜歡聽夸贊之詞，對那些逆耳忠言十分反感。對于這些學生，我們不能采用簡單的壓制的辦法強迫他們去學習。相反的，我們可以借鑒大禹治水的經驗，用疏導的方法，引導他們認識到學習的重要性，激發他們的學習熱情，從而使他們提高學習成績。比如我們班的一位李姓學生，就是一位愛說愛笑愛犯錯的學生，她非常聰明但不用功學習。一開始我對她要求非常嚴格，每次犯錯誤我都非常嚴厲的批評她，我還先后對她進行了四次較長時間的思想工作，肯定她身上的多處優點并大加贊揚，鼓勵她努力學習等等。但是每次批評都不怎么奏效，四次思想工作的效果也一次不如一次。以至于后來，我再批評她時覺得無話可說。
正在我無奈之際，學校召開了第45屆運動會。運動會上，李同學在女子100米短跑項目中輕松奪冠，又在女子4_1項目中發揮出色，使我班女子4_1以預賽第一的成績進入決賽。在女子4_4的比賽中，我班的第二棒選手出現失誤，連摔兩跤，我們的成績一下子由小組第一變成小組倒第一。后來，雖然第三棒選手連超4人，但是小組第一已經落下我們幾十米遠了。在這種情況下，第四棒選手李同學拼盡全力，最終以領先第二名10多米的成績奪得小組第一。由于努力過度，腿部肌肉拉傷，撞線以后，李同學當時就昏了過去。學生們流著淚把她送到醫務室。沒想到，第二天，她又拖著傷腿參加了女子4_1的決賽，并且表現突出，使我班代表隊以絕對的優勢獲得該項冠軍。全班學生都受到了極大鼓舞。運動會結束后，我在班里召開了一個短小的總結會。我把李同學請到講臺上，對她的表現大加贊揚，并號召全班同學尤其是男同學向李同學學習，學習她那種奮力拼搏的精神。而且我還說：“其實，李同學不僅僅是我們班的體育明星，學習上她也是一員驍將，只是她不愿表現出來而已。不過我想，作為我們全班同學學習的榜樣、258的明星，不應該只是體育好，作為學生，還應該在學習上也是冠軍，那才是我們大家真正崇拜的偶像。李同學，如果你能拿出一點點天賦，拿出你賽場上那股殺氣和霸氣，拿出你不得冠軍誓不罷休的韌性，相信，你很快就會成為我們班乃至整個學校的一顆明星。李同學，你愿意把你的天賦拿出一點來，和同學們分享你的幸福快樂嗎?”李同學聽到這里表情非常不自然，略微遲疑了一下說：“行，不過，我的學習成績太差了，我試試看吧!”全班馬上響起了雷鳴般的掌聲。散會后，她塞給我一張紙條，上面寫著：“老師，我知道您是在和我叫板，我一定會用最大的努力去學習，不為別的，就為了您那句話。”從那以后，我每天都能看到曉華刻苦學習的影子，有好幾次甚至連晚飯都不吃，班內小測的成績也有了明顯的進步。
自主學學生引導機制一、引言
隨著市場經濟的高速發展，知識更新的速度越來越快，大學生面臨的競爭日趨激烈，就業市場對其自主獲取知識和應用知識的能力要求越來越高。然而大學生由于長期受應試教育的影響，普遍存在自主學習能力較低、沒有明確的學習目標、缺乏學習興趣和學習動機、缺少正面引導等問題。怎樣讓學生學會學習，提高學生的自主學習能力，已經成為高等教育面臨的重要課題。提高大學生自主學習能力不僅對其健康成長、全面成才有著重要影響，也是提高教育教學質量的基礎，更是他們走向社會后能否快速適應和持續發展的關鍵，具有十分重要的現實意義。
二、自主學習能力的含義
自主學習能力最早由Henri Holec在1981年提出，他把“自主”定義為“控制自我學習的能力”，這種能力具體表現在設定學習目標、安排學習內容和進度、制定學習方法和策略、監控學習過程、評估學習效果等。Arnold在1999年指出，自主學習能力由心理支持和技術支持組成，心理支持是學習指動機及其影響因素；技術支持是指學習者確定目標的能力、選擇方法任務和執行任務的能力、自我監控的能力、選擇評價標準和自我評價的能力。龐維國認為，如果學生在學習活動前可以自行確定學習目標、制定學習計劃、做好充分的學習準備，在學習活動中能夠對學習進度、方法進行自我監控、自我反饋和自我調整，之后能夠對學習結果進行自我檢驗、自我總結、自我評價和自我補償，那么他的學習就是自主的。心理學認為，能力是人完成某種活動所具備的個性心理特征，是順利完成某項任務的必要條件。
根據以上觀點和實際工作經驗，筆者認為，自主學習能力是指順利完成自主學習任務時具備的各種心理品質的總和，具體包括學習動力的自我激發能力、學習內容的自主選擇能力、學習方法的自行設計能力、學習資源的有效利用能力、學習時間的合理支配能力、學習過程的自我監管能力、學習結果的總結評價能力等幾個方面。簡單地概括，對于大學生來說，自主學習過程主要包括設定學習目標、制定學習計劃、執行計劃、評估反饋四個閉環控制環節。大學生的自主學習能力不僅是一種心理能力，而且是一種社會能力，不僅是獲取知識的能力，還是一種持續生存與發展的綜合能力。
三、大學生自主學習引導機制的構建
1.喚醒生涯規劃意識，明確自主學習意義
由于長期受應試教育的影響，學生在上大學之前早已習慣于被學校和家長安排學習生活，在一定程度上喪失了學習的主動性。大學生中普遍存在思想懈怠、沒有明確的學習目標、缺乏學習興趣和學習動機、缺少正面引導、不會進行合理的學習規劃等一系列問題。為了使其掌握終生受用的自主學習能力，并始終保持其強有力的核心競爭力，在大一階段就應引導他們對大學生活甚至職業生涯進行規劃。然而，新生剛入學后就馬上開展生涯規劃是很難進行的，因為絕大多數學生對大學的學習環境、學習方法、生活特點、專業狀況等問題還不了解，他們首先應盡快完成從中學生向大學生的角色轉變。所以，在第一學期應進行大學適應性教育和生涯規劃知識的宣講工作，喚醒他們的規劃意識，通過學習生活的親身體驗認識和了解自主學習對于大學生活以及職業發展的重要意義。
2.實施大學生涯規劃，激發學習動力
偉大的教育家孔子用“不憤不啟，不悱不發，舉一隅不以三隅反，則不復也”，告訴我們教育學生要引發其積極思考、激發其學習主動性。與中學相比大學的學習自主性更強，對于大學生來說，沒有良好的學業基礎就不會有更好的職業發展，因此，進行專業的學業生涯規劃更為現實和必要。學業生涯規劃，即引導大學生通過對自身特點和社會未來需求進行深入分析和正確認識，確定自己的職業發展目標，進而確定職業生涯路線，然后結合自身的實際情況制定學業發展計劃的過程。也就是大學生通過解決為什么學、學什么、怎么學等問題，確保其自身順利完成學業，成功實現就業或創業的過程。
經過一個學期的大學生活適應期之后再實行學業生涯規劃的時機最適宜。在第二學期初開展學業生涯規劃立項，根據學業生涯規劃的基本原理，引導大學生設定自己的事業目標，然后結合自身的實際情況制訂大學四年的學業發展規劃，即引導學生自我激發學習動力。
3.繪制“大學成長路線圖”供學生參考
在指導學生確定職業生涯路線的過程中，結合大學生的成長規律和專業特點，將宏觀的職業目標逐級分解為若干分目標，繪制出大學四年的成長路線圖，讓學生知道每個階段應該學習什么，會遇到什么事情以及用什么方式面對和處理等，使學生對大學學習生活有個預先的概括性的了解，以幫助他們自主選擇學習內容，科學設計學習方法，合理分配學習時間，制定切實可行的大學發展規劃以及階段性的學習計劃。
以筆者繪制的大學成長路線圖為例，將某專業優秀畢業生的大學生活按學期劃分為八個階段，每個學期一個階段，列舉出每個階段結束時學生實現的分目標或達到的某種能力、狀態，這里稱為“節點”，把這些節點依次連接起來，就形成了該畢業生的大學成長路徑。根據優秀畢業生的特點不同，每個階段的節點也不同，可繪制出多種成長路徑，從這些路徑中找出規律和因果關系，并有機融合在一起就形成了該專業大學生的成長路線圖，它是一個多階段多目標的動態規劃圖。
4.分類指導和團體輔導相結合，促進學生自我管理
良好的自我監管能力是自主學習的重要特征之一。自主學習的效果如何不但取決于學習計劃制定的科學性，更取決于計劃能否得到充分的執行。低年級大學生的自我管理能力往往比較欠缺，因此學習過程的督導環節就顯得尤為重要。在指導過程中應根據學生的興趣目標、性格特點、價值取向等因素將志趣相投的學生聚集在一起組成團隊，通過團隊自主運行的方式進行分類指導，發揮每名學生的特長和主動性，達到相互監督相互促進的作用。還可以引入心理學上團體輔導的形式，從專業的角度促進團隊成員的自我認知、增進相互了解相互融合，以培養學生的自我管理能力和團隊精神。
5.階段性評估反饋
自主學習貫穿于大學學習的全過程，隨著學習生活的進展應定期對計劃的執行情況進行總結和評估，檢驗取得的效果并根據實際情況對計劃進行調整或修正。為每位學生建立成長檔案，不但把他們的學習活動做客觀的記錄，更要記錄他們在成長過程中的收獲與感悟，記錄他們自我總結評價的情況。一方面，是為了對計劃進行適時和必要的調整；另一方面，使他們通過總結有所提高，以助于今后的學習和發展。
四、結語
充分的自主學習能力對于大學學習、大學生就業以及職業的持續發展都至關重要。在對大學生涯規劃進行深入研究與不斷實踐的基礎上，本文構建了大學生自主學習能力的
引導機制，即喚醒意識――生涯規劃――分類指導――評估反饋的四步閉環自主學習引導模式。這種模式在哈爾濱工程大學理學院實施三年以來，不僅使學生快速地適應了大學生活，而且使他們掌握了自主學習的方法并融入到學習生活中去，擺脫了對于專業和職業的迷茫狀態，學習目標清晰，學習活動有效，就業競爭力得到了明顯提升。
參考文獻：
\[1\]龐維國.自主學習：學與教的原理和策略\[M\].上海：華東師范大學出版社，2003.
