發布時間：2023-03-16 15:55:45
序言：寫作是分享個人見解和探索未知領域的橋梁，我們為您精選了8篇的健身操論文樣本，期待這些樣本能夠為您提供豐富的參考和啟發，請盡情閱讀。
1.1、健心功能
健美操運動的教育功能不僅體現在健身方面，在健心方面的功能也非常顯著。在參加健美操運動時，一般會有歡快的音樂伴奏，從而使練習者擺脫內心的煩擾，緩解心理和精神上的壓力，提高自身的意志品質和心理調節能力，消除心理障礙，讓自己的內心得到調整和充分的休息，讓參與者經常保持一個輕松、愉悅的心態。
1.2、美育功能
健美操運動有益于肌肉、骨骼、關節的勻稱與和諧發展，尤其是對于體態偏胖或者體姿不夠優美的女生來說，長時間的健美操運動可以幫助女生改善身體姿勢，塑造出良好的形體，提高學生的審美意識和審美能力，讓人煥發出一種良好的氣質和形象。
2、健美操教學對女生身體素質的影響
2.1、能讓女生的體態更加優美
健美操課程的教學，健美塑形是主要教學目標之一，這也是很多女生選擇上健美操課程的主要原因。健美操的各個動作，時常要求學生抬頭、挺胸、收腹、平肩，很多動作要求練習者臀部和大腿要夾緊，這就有效的鍛煉了女生身體的很多部位，有助于學生體態和氣質的塑造。此外，健美操運動對女生的體態也有較高的要求，女生在訓練過程中要展現出優美的身體曲線，所以可以促進女生身體形態上的可喜變化，讓訓練者的體態更加優美。
2.2、開發女生的身體潛能，增強體質
在健美操運動中，會涉及到很多跑、跳、走等基本動作和較復雜的上下肢配合動作，所以長時間的健美操教學可以促進女生肌肉和力量上的變化，促進女生身體器官功能上的改善，不斷開發身體潛能，進而達到增強體質的作用。例如，健美操作為一種有氧運動，在健美操課堂上的有序練習，可以使女生在吸氣時胸廓充分擴展，呼氣時胸廓盡量壓縮，從而改善肺部的工作能力；同時可以增強練習者的心肌收縮能力使心臟和整個循環系統的功能處于較好水平。此外，長時間的健美操練習，還可以增強身體的代謝能力，所以健美操教學對增強女生體質方面的作用是十分顯著的。
2.3、提高女生的身體柔韌性
柔韌性主要是指人體關節活動的最大范圍，良好的身體柔韌性可以降低關節扭傷和肌肉拉傷的可能性，對人的日常生活、工作和學習起到積極的促進作用。而影響人體柔韌性的因素當中，處了關節自身結構外，還與人體韌帶、肌腱、肌肉以及軟骨組織等存在著密切的關系。在健美操教學課堂上，會涉及到多種類型的動作組合，提高人體關節的靈活性，尤其是女生在練習健美操時，可以使身體的膝、踝、腰、髖等多個部位得到鍛煉和舒展，對肌肉的伸展效果非常顯著。此外，健美操運動中一般包含著大量的跑跳動作和踢腿動作，很多動作的連貫性比較強，具有動作幅度大、變化多、節奏快等特征，這就使得在平時較少參加體育鍛煉的女生的活動范圍不斷增大，提高了身體在運動時的自由度和柔韌性。
3、健美操教學對女生心理素質的影響
3.1、培養女生的樂觀情緒和健康心境
與男生相比，女生的情感更為豐富，情緒的變化上更加頻繁，所以更容易出現情感上的波動以及不良情緒。而健美操教學可以促進女生樂觀情緒和健康心境的塑造。首先，健美操運動的節奏比較明快，風格比較熱烈，加上帶有較強韻律感的音樂，可以讓練習者感受到青春活力和激情，潛意識的排遣掉內心的不良情緒，讓自己的整個身心投入了到積極向上、歡快愉悅的氛圍中，獲取激情的感染和美的享受。其次，女生在練習健美操時，會感受到自身體態上的積極變化，所以不僅可以讓女生在情緒上高漲，還可以產生心理上的滿足感，獲取積極的運動體驗。再次，健美操教學通常是以集體教學形式開展的，女生在集體氛圍下通過形態語言進行自我展示，可以滿足個人的表現欲，從而讓自己的心態更加樂觀、健康和積極。
3.2、增強女生的意志品質
在女生的成長道路上，難免會遇到困難和挫折，所以只有具有良好的意志品質來應對挫折與逆境，才能更容易走向成功。健美操教學雖然都是從基本的動作訓練開始的，但是訓練的重點和難點是身體的力度訓練和軟度訓練，所以需要女生在訓練過程中有自覺性、忍耐力和自制力等基本品質。同時，由于健美操運動對身體節奏感和協調性的要求相對較高，很多初學者對完成動作存在客觀上的困難主觀上的畏懼感，但是經過系統的練習之后，女生的意志力和自信心會得到顯著提高，逐步擁有了戰勝苦難、迎接挑戰的堅強毅力和良好品質。
3.3、可以治愈女生的心理疾病
目前，心理疾病正嚴重威脅著各類學生的心理健康，在大學生中存在心理疾病的人數約占總數的20%左右，尤其是女生患心理疾病的比例相對較高。而基于健美操運動競技性、娛樂性、藝術性、健身性等多種教育功能，健美操教學在治愈女生心理疾病方面的優勢十分明顯，而且具有患者易接受、見效快、反彈小、無副作用、便于自我治療等優點。例如，在治愈女生焦慮癥和抑郁癥等女生常見心理疾病時的效果更加顯著。
4、健美操教學對女生身心素質的其他影響
4.1、提高女生藝術審美能力
健美操教學是一種在歡快音樂節奏下，充分展示形體美的運動，練習者只有做到身體、形態、心靈上的三位合一，才能準確、熟練的完成各個技術動作，讓健美操運動具有真正的美感和質感。從整體上看，健美操運動對女生具有十分豐富的鍛煉價值和美育價值，會引導女生向往健康、激情與活力，樹立起健康、科學的審美觀念，而不是盲目的瘦身，如通過節食代替體育鍛煉，容易引起女生身體素質的下降或營養不良。同時，女生在健美操課堂上長時間接受美的熏陶與感染，可以在潛意識中激發女生對美的情感，樹立正確的審美觀，實現藝術欣賞能力的不斷提高。
4.2、提高女生的人際交往能力
在信息網絡時代，越來越多的學生開始沉溺于網絡，不愿意參加體育鍛煉，學生在校的人際交往面也越來越狹窄，有時會造成學生心理狀態的失衡。女生在健美操課堂上，可以通過集體練習的形式增加人際交往的寬度和深度，為學生的人際交往提供了一個良好的平臺，可以幫助學生克服情感上的孤獨感，消除自卑、害羞、嫉妒等不良情緒，產生與他人之間的親近感和信任感，學會互相幫助、以誠待人，擴大社會接觸，從而提高女生的社會適應能力和人際交往能力。例如，在健美操教學活動中，不僅僅會有語言這一種交流方式，女生的表情、動作、手勢等體態語也能夠傳遞信息，尤其是對于那些性格比較內向的學生來說，可以通過體態語達到人際交流和交往的目的。不僅如此，健美操教學還要求團隊內部的成員配合默契、協調一致，具備集體榮譽感和團隊協作意識，這對女生人際交往能力的提升都是至關重要的。
4.3、培養女生的終身體育意識
終身體育意識的培養是目前體育教學的重要目標之一，健美操運動由于內容豐富而且多彩，具有較強的先進性和時代感，所以可以滿足不同層次女生健身塑形、休閑娛樂、舒緩情緒等方面的運動需求，幫助女生樹立終身體育意識，養成良好的體育運動習慣。
5、結語
論文摘要:通過調查詢訪法、教學實踐法和文獻資料法，對有氧健身操(舞)的社會現狀進行了調查研究。結果表明，該運動已廣泛開展，深受廣大女性的喜愛。同時，筆者就當前存在的問題，提出了進一步發展有氧健身操(舞)的建議。
一、研究方法
(一)現場調查法
對成都市區及周邊地區州個健身俱樂部(中心)和20個廣場社區的大眾健身狀況進行了實地走訪調查，為研究提供了較詳實的信息情況。
(二)實踐教學法
通過擔任健身俱樂部的教練工作而更貼近大眾體育以獲得更深的了解認識。
(三)文獻資料法
查閱體育學術期刊相關文獻和報紙文章，以及瀏覽有關網絡信息內容而獲得研究資料。
二、有氧健身操(舞)及其社會現狀
(一)有氧健身操(舞)
有氧健身操(舞)(Aerobic Dance)最早源于美國。它將其他舞蹈具有代表性的動作與健美操相融合，通過有氧健美操的鍛煉形式反復進行組合練習，能愉悅身心，提高創造力、想象力、表現力和藝術修養。它呈現出多種風格，從時尚有氧操、有氧芭蕾操、有氧拉丁操、爵士舞、薩爾薩、肚皮舞、街舞，到中國的扇子舞等，既豐富了健美操的練習內容也使其他舞蹈藝術更好地與大眾結合，體現了娛樂性、群眾性、終身性和健身健美的特點。
(二)有氧健身操(舞)的社會現狀
1.健身俱樂部(中心)的有氧健身操(舞)
作者對成都市區如春熙路“韻姿”、武侯區“奇跡”和“名仕”、鹽市口“先鋒”、新南門“浩沙”、福興街“群藝”、紅瓦寺“浩泰”、金河路“喜康”、科華北路“天姿”、人民北路“動感”和“萬擔”、龍泉騷區“雄冠”和“大行”等14家健身俱樂部(中心)進行走訪調查，其中10個課程開設情況見表1。
參加以上運動的人各年齡段都有，約87%是中青年女性，12%是老齡人，1%為男性。一些中年婦女在健身俱樂部練有氧健身操(舞)已有7年以上，具有一定的技能和體能水平。當然各健身俱樂部都開設了各種器械健身課，參加者多為男性。其健身目的依次為:增強體質預防疾病、減肥塑形、提高技藝或打發時間，而平均每月健身總消費約150元左右。
2.社區有氧健身操(舞)
“參加體育活動的達到81. 89%，不參加的有18. 11%，年齡大多為中青年……選擇運動項目方面:健身操占23. 99%;游泳占21. 33%;地擲球和門球占20. 74%;跑步占57.5%;健身跑占44. 31%;羽毛球占3 7. 88%;乒乓球占32. 7%;棋類占32. 6%;籃球占29. 69%; """…女性喜愛健美操和民間舞項目比例遠遠高于男性。”
冀東小城鎮群眾中“中年人36歲至59歲有50不參加運動，年青人有31. 2%不參加運動，老年人18. 8%不參加運動……選擇運動項目方面有:健美操占22. 2%，健身跑占62. 2%，羽毛球占37.8%，籃球占31. 1%，乒乓球占28. 9%... ... ”
“2000年我國城鄉居民選擇的體育鍛煉項目依次是健身操(52%)、武術(44. 3%)、秧歌(43. 1%)，交誼舞(33. 3%)、廣播操(23.3%)。”
1993年常熟市創辦了全國首家老年體育學校，開設太極、木蘭拳、導引養生、健美操、體育舞蹈、民族舞蹈、氣排球等系列課程。
據2008年3月“中國體育”報道:陜西省63個企事業單位女職工為慶祝婦女節而進行了健身秧歌、健身氣功、太極拳、健美操比賽和健身腰鼓的表演。
筆者從近期對成都市區及周邊地區的走訪調查得知:近90%的社區、休閑廣場及開放公園有市民進行晨練或晚習，以民族健身舞、交誼舞、腰鼓舞、武術等活動為主，約85%為中老年人，而其中65%為女性。
另外，筆者在成都市的部分高校2005級、2006級、2007級參加健美操選項課的女生中就“我所喜愛的健身操”進行問卷調查，結果顯示:其選擇的項目依次是體育舞蹈、有氧健身操、街舞、瑜伽、有氧形體操民族、爵士舞。
筆者通過咨詢和網絡查詢對我國部分高校的健美操課程內容調查，結果見表2。
呂曉澄在《體育教學》2008年第2期刊登文章中研究、比較并統計我國香港地區與深圳市小學體育課內容:
香港地區崇真小學體育課安排田徑、舞蹈、游戲、球類、體操、自選項目。其中舞蹈教學:律動、西方土風舞、中國舞、社交舞、創造舞、爵士舞等;體操教學:基本體操、藝術體操、技巧體操。而深圳市某小學開設的內容基本為田徑、大(小)球類、體操(健身韻律操)、武術、游戲以及傳統項目和自選項目。據悉內地中小學體育課程的有氧健身操(舞)內容比例較小。 三、開展群眾性有氧健身操(舞)運動存在的問題及對策
(一)國民終身體育意識還有待提高
“日本2000年每周參加鍛煉1次以上的人口已達到34. 6%，國民的體質和身高都有很大的改善，人均健康壽命也位居世界第一位。”“據2000年統計，韓國體育人口增加到全國人口的65.9%。韓國國民認為社會體育對國家發展有影響或大有影響的占97.9%。認為社會體育對人的生活質量有影響或大有影響的占98. 8%。"據我國有關權威部門的統計公布2004年全國體育人口達3500，其中多為老年人。欲改變此狀況，一是學校教育理念、體制應進一步改進，否則很難真正增強學生健身認知度和健身自覺性。陳至立在落實2007年中央7號文件精神的講話中說:“能不能保證大多數學生達到《國家學生體質健康標準》，能不能保證學生在校期間每天鍛煉一小時，是衡量學校體育工作的兩項硬指標。”如學校是否重視落實2008年9月26日開始的全國學生冬季長跑運動。二是加強政府的行政行為。如美國政府不僅大量投資于社會體育，還以更大精力、財力引導和教育大眾提高健身意識。當前我國在“全民健身與奧運同行”的主題下，媒體的宣傳和政府作為都是空前的，而貴在持續不怠，并能將健身計劃納人各事業、企業、行政機關工作中，形成一種習慣。中國體育報2008年3月31日報道，北京市“2007年城鎮居民人均體育消費支出48元，比2002年增長2. 3倍，有1 203， 1萬人經常參加體育鍛煉，占全市人口的7% ， 2003年至2007年北京市體育產業增加值每年以15%的速度增長”。奧運會帶來的意識影響和經濟效應可見一斑。
(二)學校體育與社會體育在健身內容上脫節
教育部在2007年6月1日正式發文推廣《第一套全國中小學校園集體舞》。在2008年2月26日召開的全國體育舞蹈交誼舞研討會上，制訂了每個舞種的10個基本舞步和8個建議花樣舞步，編定出第一本全國統一的交誼舞教材，并于4月全面推廣使用，逐步建立交誼舞的全國性網絡，此舉有利于學校教學。另外還應加強健身操(舞)的教學，尤其針對女生，培養其健身興趣和終身體育意識，這也是進行藝術和聲美教育的有效途徑。在高校體育課程中相對中小學來說有氧健身操(舞)的內容就豐富許多，但還應該加強其課程的系統性建設，加強教師教學能力的培養和提高。
(三)群眾體育鍛煉的組織和指導問題
就社區有氧健身操(舞)而言，各級老年體協發揮了一定作為，但其他群體，尤其是青少年兒童業余鍛煉缺少組織和專業輔導。盡管我國已有社會體育指導員近45萬，但仍不足或效率不太高，而且其服務對象主要是老年人而非青少年。中國體育報2008年3月31日報道:“丹麥全國平均不足20人就有一個社會體育指導員，挪威平均不足12人就有一個社會體育指導員。”而我國各高等體育院校不僅要重新定位培養目標，加快調整課程設置，促使社會體育人才需求與高校體育人才培養相對接，還應加快社會體育指導員的培訓工作。另外相關行政部門也可以增加各級機關專、兼職社會體育工作者人數和加大體育經費投人力度，并對社會體育指導員工作重點作戰略性調整。
論文摘要：對于健美操指導員，在適應時代需求的教學內容和動作編排能力、健身指導能力，音樂的剪接和編輯能力、健身教練員的創新意識和科研能力等方面不同程度的欠缺是影響健美操指導員更好的教學主要因素；高等院校社會體育專業健美操選項人才培養應在社體專業健美操選項目標培養的重點、在教學內容體系，突出大眾化弱化競技和突出培養學生的授課能力和創新能力等方面注重與社會需求接軌，突出實用人才的培養。
“花錢買健康”或稱之為“健康投資”已經成為一種消費意識和當今社會的一種時尚，健身群體對其鍛煉的過程要求的是更為系統化，科學化，這就對健身健美操指導員的綜合能力提出更高的要求。高等體育院校作為健美操指導員專業人才的培養基地，其培養出來的健美操指導員能力水平的高低不但影響到健美操運動的可持續發展，而且直接影響到高等體育院校的可持續發展。
本文主要以社會健身俱樂部和社區需求的健美操健身指導員的能力作為研究的出發點，探討健美操健身指導員能力方面存在的主要問題，并提出合理的建議，為高等體育院校社會體育專業健美操選項的改革與發展提供理論與實踐依據。
1研究對象與方法
1．1研究對象
本文主要以健身俱樂部和社區健美操健身指導員作為研究對象
1．2研究方法
本文主要采用文獻資料和問卷調查等方法，其中問卷調查法主要對廊坊市、保定市和石家莊等健身俱樂部的健美操健身指導員260人作為研究對象。問卷共發放260份，回收234份，有效發放與回收率為90％。
2討論與分析
2．1健美操指導員能力的缺失
1)教學能力：畢義明在碩士論文中指出“教學應變能力”、“課堂組織能力”、“動作編排能力”和“觀察分析能力”等方面，健身房健美操指導員的能力存在不足，總體教學能力一般；陸丹華在碩士論文表明該省健美操教練員在教學能力方面普遍有較強的動作編排能力，但有28％的教練是生搬硬抄現成的資料或同行的動作，授課內容多樣化。程武調查分析表明：南京市健身俱樂部授課形式較為單一；教練員在健身操的編排上，要打破單一的徒手操形式。于長菊的調查與研究表明健美操項目的單一也影響參與健身鍛煉的人口數量。
2)學習與創新能力：北京市大型健身房健美操指導員對學習與創新能力的重視程度較高，而總體來說對學習創新能力掌握程度較好。陸丹華在碩士論文表明該省健美操教練員對動作創新的認識較清楚。張京平等的調查表明教練多是體育院校的畢業生或在校大學生，只能把學校學到的動作傳授給練習者，而且編操、創新、傳授健身知識等方面的能力較差。調查結果表明他們的創新能力欠缺程度排名第一。
3)運用音樂的能力：北京市大型健身房健美操指導員對運用音樂的能力中，“把握節拍的能力”和“音樂鑒賞能力”掌握程度均較高，對“音樂的簡單編輯能力”方面掌握程度一般，在這方面還有待提高。通過對廊坊等問卷的結果表明：對音樂的理解與編輯的能力欠缺程度排在第2位。在被調查的教練中認為音樂的樂理知識需要提高的占25．64％，認為成套音樂的選擇占2O．51％，認為在整套音樂的剪接與編輯能力方面需要提高的占多53．85％。
4)健身指導能力：北京市大型健身房健美操指導員對健身指導能力各項指標的掌握程度卻都一般。陸丹華在江蘇省部分俱樂部健美操教練員現狀研究的碩士論文表明該省健美操教練員科學制定鍛煉內容的能力較差，制定健身處方能力較差；張京平等調查表明俱樂部的教練多是體育院校的畢業生或在校大學生，他們對健美、健身操的理解還不夠全面，只能把學校學到的動作傳授給練習者，而傳授健身知識等方面的能力較差。劉鈺在對策研究中指出哈爾濱市有部分健美操指導員在健美操專業理論和技能的知識方面有欠缺，這影響了健美操指導員的指導水平和效果。問卷的調研結果表明：教練員根據不同會員的情況科學合理的制定健身處方能力還較差。
5)交往與合作能力：北京市健美操指導員的社交與合作能力總體水平一般。陸丹華的碩士論文表明該省大部分健美操教練員和學員的課后交流比較少。問卷結果表明：教練員是怎樣解決的調查中，授課結束后主動指導的僅占28．20％，授課結束后，當她詢問時再指導的占52．56％，授課過程中放慢動作多次重復練習的占15．38％，不關心的占3．86％。通過調查，目前有43．59％以上教練員認為自己需要提高與會員的交流能力。可見，交往與合作能力是健美操指導員需要提高的能力之一。
6)科研能力：北京市大型健身房健美操指導員的科研能力不高；陸丹華的碩士論文表明該省健美操教練員總體科研意識不強。
總之對于健美操指導員在能力結構中在適應時代需求的教學內容和動作編排能力、健身指導能力，尤其是根據不同會員科學合理的制定運動處方的能力和科學合理的指導能力、音樂的剪接和編輯能力、健身教練員的創新意識、交往與合作能力和科研能力等方面不同程度的欠缺是影響健美操指導員更好的教學主要因素。
2．2高等體育社會體育專業健美操選項人才培養應注重與社會需求接軌
2．2．1適應市場需求的教學內容體系，突出大眾化、弱化競技
目前大多數高校的技術教學內容普遍采用全國健美操大眾鍛煉標準(1—6級)套路或者全國健美操協會創編的大學生健美操(水晶等)成套套路和競技健美操等級動作二、三級動作，多數院校將競技三級作為通級內容。但有的學校社體專業技術教學內容過于單一而且授課時間比較短。為了較好的與社會需求，應安排健身房流行的內容如：有氧街舞、搏擊健美操、拉丁健美操、輕器械操、有氧舞蹈和有氧瑜伽等，突出技術教學的多樣性、弱化競技健美操；在教授各種技術的同時要注重理論知識的傳授，尤其是專業基礎理論和專項理論，突出制定運動處方、運動營養計劃的制定等實際應用能力的培養。
2．2．2適應市場需求的教學，突出培養學生的授課能力和創新能力
社體專業的教學方法不同于體育教育專業的教學方法是讓學生學會在運動過程中學會如何去交會員做動作，即保持運動量同時還能激發會員學習的積極性。例如線性漸進法、金字塔法、逐加法等。雖然各種方法有各自不同的特點，但能使整個教學過程都處于運動變化之中，使會員在運動過程中學會動作同時調動會員的積極性，保持運動量。
在教學過程中注重動作編排理論知識的講解和根據不同目的科學合理編排成套操應用能力，注重用多種方法考核學生成套操的創編。如利用大型運動會的表演，讓學生承擔創編。同時還要注重音樂的剪接和編輯能力的培養、聘請音樂老師講解音樂理論相關知識，利用音樂編輯軟件等進行實際操作，作為學生考核成績的一部分，突出學生的實際應用能力。
3結語
關鍵詞 高校 大眾健美操 開展現狀中圖分類號：G831.3 文獻標識碼：A
0前言
大眾健美操是一項深受廣大群眾喜愛的、普及性較強的運動項目，集舞蹈、體操、音樂、健身于一體。隨著人民生活水平的不斷提高，健美操所特有的保健、健身、健美等實用價值越來越受到人們的關注，吸引了不同年齡的愛好者參與其中，形成了一定規模的群體效應。周口師范學院作為豫東一所高等師范院校，健美操的開展在一定程度上代表著周口師范學院大學生整體精神面貌，代表著健美操的技術水平，那么我院健美操的開展情況如何？能否引領周口市大眾健美操活動的開展？所以，筆者就從這方面入手，了解大眾健美操的開展情況，找出發展過程中的制約因素，尋求解決問題的辦法，以期能夠在周口市的大眾健身方面發揮重要的作用。
1研究對象與方法
1.1研究對象
周口師范學院在校本科大學生。
1.2研究方法
（1）文獻資料法。參閱了政府及有關部門關于高校大眾健美操發展現狀的文件，以及一部分學術會議的交流論文集，在中國期刊數據庫系統檢索關鍵詞，查詢教師站，共檢索到了與本研究相關的論文20篇。
（2）問卷調查法。選取周口師范學院2014級選項健美操的學生（非體育專業）為調查對象，隨機抽樣進行問卷調查，發放學生問卷 200 份，回收198 份，回收率99%。有效問卷196份，有效率為98.9%。
根據研究內容，設計調查問卷，進行問卷信度檢驗，請老師對論文的結構效度進行檢驗，認為能夠反映論文所要了解的問題。
（3）數理統計法。將收回的問卷運用 Excel 2003進行統計學處理，為本課題提供研究依據。
（4）邏輯分析法。根據調查統計的數據，結合前人的研究成果，進行分類、比較、歸納，研究本次調查所反應出的問題，并找出解決這些問題的方法。
2結果與分析
2.1周口師范學院健美操開展現狀
通過訪談體育教師了解到，我校非體育專業學生在一年級時，有一學期是選項課，即：非體育專業學生可以在第二個學期選擇學校提供四項基礎體育項目的選項課內容，健美操為其中的一項；在二年級時開設健美操選項課，學習一年。所以健美操這一運動項目在我校非體育專業的普及程度比較高，說明健美操在我校受到了廣大學生的喜愛，這一點從調查所顯示的數據里也得到了證明，有78%的學生學習過健美操。
調查還可以看出，有70%的學生喜歡健美操，80%的學生希望學校增加健美操課的教學時數，這表明在高校開展健美操運動有廣泛的群眾基礎，有很大的吸引力，因為健美操內容豐富，動作高雅舒展，又充滿活力。它巧妙地將體操、舞蹈、音樂融為一體，是一項增強體質、改善體型，又具有很強藝術性的運動項目。健美操動作編排靈活多變，是在歡快的音樂伴奏下做動作，節奏感強，要求體現動作美、姿態美，這正符合高校大學生的心理、生理特點，尤其深受廣大女學生喜愛。被調查的女生都是處于19―23歲這一年齡段，具有愛美和表現等心理特點。女生特別喜歡音樂、舞蹈等美感比較突出的項目，同時又善于表達感情和體會肢體的活動要領，且柔韌性、韻律感、節奏感都較好，適合健美操這一運動項目。目前男生對健美操也有一定了解，在被調查的學生中有98%的學生了解健美操，其中有20%是男生。男生不再認為健美操是女生的專利運動項目。
2.2健美操教學開展形式調查
據實地觀察，我院非體育專業健美操教學開展的形式主要是在課堂上講授。教學形式比較單一，學生習慣于學校組織的健美操活動，這在一定程度上影響了健美操在周口師范學院的推廣與普及。學生基礎不一樣，教師如果通過課堂教授健美操的簡單動作，大部分學生很快掌握，學習的積極性很高；若老師教授的動作太難或過快，學生跟不上學習節奏，會失去信心。上課形式還有通過組織學生觀看光碟，指導學生如何欣賞健美操；運動會開幕式表演項目中有健美操，因此，我校參加健美操練習的人群比較樂觀。
2.3學生參加健美操活動動機調查
學生參與健美操活動與自我傾向性有很大關系。有的學生是為了追求時尚，有的是為了健康體格，有的是為了娛樂等。針對這種情況，對學生動機采用了動機程序排序。在回收的196份學生問卷中，針對大學生選擇健美操課程的動機做了相關的分析。大學生選擇健美操課程的動機主要是為了促進人體身心健康，這與健美操健身、健心、健美的整體功能是分不開的，同時也說明大學生參加健美操活動的價值取向，比較趨于近期的健身健美效應和心理愉悅上。
2.4健美操課的場地環境與教學設備情況
場地設施條件是健美操教學內容的物質基礎，通過對196為學生問卷的統計，周口師范學院健美操課程教學中，在其他場地（樓間空地）上健美操課占的比例最高，其次是操場和健美操館。可見，我校非體育專業健美操課所需要的場館設施不理想。
調查顯示的是對我院健美操教學設備情況的調查結果，從調查中我們可以看出，在健美操教學中所有的教師在上課時都是運用MP3加上擴音設備作為上課時的教學設備，這種設備在教學中具有輕便、便于攜帶的優點，但是上課的效果上看，所使用的MP3價格低廉，放音質量較差，學生不容易從這一便攜設置中清晰地聽出音樂的節奏，所以往往達不到較好的教學效果。健美操館一般是體育專業學生使用，非專業學生幾乎沒有機會，反映出我校的健美操教學設施不完善，基本教學設備配套不合理的現狀，這樣就會在一定程度上阻礙了健美操教學良好的開展。
2.5大眾健美操教學內容情況
通過調查了解到，周口師范學院開設健美操課程教學內容中，選擇校園青春健身操選擇的人數最多，其次是大眾健美操，競技健美操。據了解，他們平時練習最多的也是校園青春健身操，考試也是以它為主，大眾健美操也只是在熱身部分練習，而競技健美操只有體育學院把它作為教學內容，專業學生能夠承受競技健美操的大運動量、大運動負荷，因為競技健美操對學生的身體素質要求很高。另外，周口師范學院健美操課程設置的比較單一，在教學中很少加入時下流行的具有不同風格的健身項目，如有氧拉丁，搏擊操，瑜伽等。
2.6大眾健美操教學比賽開展情況
調查結果表明：學校或各教學院組織比賽的次數非常少，學生的課外活動和參加比賽是學校體育的重要組成部分，對活躍課余文化生活，發揮學生特長，展示青春氣息，帶動學生群體活動的開展等方面，有著積極的作用。
3結論與建議
3.1結論
（1）周口師范學院健美操在我校普及程度非常高，這樣有利于健美操的開展。
（2）健美操主要以課堂講授為主，課外活動為輔，教學形式內容單一，教學比賽較少。
（3）學生對健美操學習興趣較高，學生選擇健美操的動機為健身美體，娛樂身心等，學習目的比較明確。
（4）開展健美操教學活動的場地設施不足，不能夠滿足教學要求。
（5）教學內容比較單一，且健美操教學比賽太少。
3.2建議
（1）根據我校健美操發展現狀，適當增加一定的教學時數，并根據學生的生理心理特點，選擇科學的、合理的教學方法。
（2）建議我校健美操教學的開展，除了在課堂上向學生傳授健美操知識、技能外，還應在課外活動時加強指導和訓練，注重學生心理健康水平的提高，促進學生的全面發展。
（3）建議我校加大體育教學經費的投入，加大對教學設備、場地建設的經費投入，按照實用原則，合理配置健美操教學設施和器材。
[關鍵詞]健身俱樂部 武術課程 開展現狀
[中圖分類號]G852 [文獻標識碼]A [文章編號]1009-5349（2015）12-0113-01
在歷史發展的長河中，武術作為東方特有的傳統文化，是中華民族寶貴的精神財富。目前，武術在世界范圍內得到廣泛的開展，深受各國人們喜愛。武術作為優秀的健身防身、娛樂觀賞、修身養性的健身項目，能夠增強民族認同感，提升我國文化軟實力。本文通過對吉林地區健身俱樂部武術課程開展的現狀調查，分析武術課程在俱樂部發展中所存在的問題及影響因素，為今后武術在俱樂部中可以更好的發展提供一些建議和借鑒。
一、研究對象和方法
（一）研究對象
以吉林地區3所健身俱樂部33名武術學員為研究對象，其中男生22人，女生11人，平均年齡12―18歲。
（二）研究方法
1.文獻資料法。查閱近幾年有關武術套路和健身俱樂部發展方面的學術論文、書刊文獻等資料，作為本文需要的基礎資料，為研究提供理論參考。
2.問卷調查法。針對3家俱樂部33名武術學員進行調查，共發放問卷33份，回收33份，有效問卷100份，有效率為100%。
二、結果與分析
（一）吉林地區學員了解武術的主要途徑
從調查的33名學員當中，有24.2%的學員從武俠小說中了解到武術，48.5%的學員從武術電影中了解武術，15.1%的學員是通過親戚朋友中了解到武術，只有6.1%的學員從健身俱樂部那里了解到武術，研究結果表明當前俱樂部在推廣武術方面滲透力不強，如何使武術在社會中更好地推廣，使更多人認識武術、了解武術是俱樂部武術項目開展的重要任務之一。
（二）吉林地區健身俱樂部武術教學內容調查與分析
通過調查分析，健身俱樂部武術課程設置中，開設五步拳的有3所，占100%；開設少兒規定拳的有3所，占100%；開設武術健身操的有1所，占33.3%；開設武術段位制套路的有2所，占66.6%。而調查結果表明，現代學員更愿意接受和學習節奏感較強的武術健身操和有打有練的對抗性項目武術段位制套路。
（三）吉林地區武術學員習武動機因素調查
研究結果表明，51.5%的學員學習武術是為了強身健體，有33.3%的學員學習武術是為了防身自衛，還有15.2%的學員為了休閑娛樂。通過學員習武動機來進行分析，反映了學員對武術課程的喜愛程度，從而有針對性的進行訓練學習。
（四）影響武術教學開展因素的調查與分析
在調查的33名武術學員中，認為怕出現傷害事故而不選擇武術項目的人數為12人，占36.4%；認為新興體育項目的興起對武術選項產生沖擊的有11人，占總人數的33.3%；認為受到應試教育的影響有8人，占24.2%，這些都是影響俱樂部武術深入開展的主要因素。
（五）吉林地區健身俱樂部武術開課情況分析
通過調查分析，吉林地區健身俱樂部一般將武術課安排為一周一到兩次，基本保證三天一節武術課，學員接受新事物的能力強，對自己感興趣的課程會認真學習，一周兩次課的安排既能滿足學員學習新知識的要求，也能對前面的課程內容進行復習鞏固，而如果一周開設三次以上課程的話，可能學員會覺得頻率太高，惰性心理就會產生，時間長了就會出現不愿意學的現象，側面影響了學員對武術課程的興趣和熱情。
三、結論與建議
（一）結論
俱樂部開設的教學內容與學員的實際需求不接軌，更多的是不了解武術，在宣傳方面做的不夠全面，其中內容冗長枯燥，多套路而輕視技擊格斗，跟不上時代的步伐，不能適應學員對武術課程學習的需求，影響了俱樂部武術課程的開展。
（二）建議
改進教學內容，突出武術的本質特點，簡化武術教學中動作技術難度，加強攻防意識，突出健身性和民族性。在選擇武術教學內容時，貼近學員的學習需求和實際生活，并賦予武術內容以時代氣息，武術課程才能受到學員的歡迎和積極地參與。
【參考文獻】
[1]徐立娟.哈爾濱市經營性健身俱樂部發展現狀及對策研究[D].東北師范大學，2009.
關鍵詞：個體因素；影響；職業倦怠
中圖分類號：G811.4
文獻標識碼：A
文章編號：1007—3612（2012）04—0030—05
有研究報道，職業倦怠已成為美國企業人力資源會議上討論的主要議題之一。倦怠（burnout）一詞最早于1974年由Freudenberger提出，用以描述在以人為服務對象的從業人員因工作時間過長、工作量過大、工作強度過高而導致的一種疲憊不堪的狀態。他指出，倦怠是一種最容易在服務工作中出現的情緒耗竭癥狀。當工作本身對個人的能力、精力以及資源過度要求，從而導致工作者感到情緒枯竭、精疲力盡時，職業倦怠就產生了。Maslach等將工作倦怠定義為一種情緒耗竭（emotional exhaustion）、去個性化（deper—sonalization or dehumanization）以及個人成就感低落（diminished personal accomplishment）的現象。其中，情緒衰竭被認為是最具代表性的倦怠指標，其特征是缺乏活力；去個性化屬于職業倦怠的人際關系維度，特征是不把服務對象當“人”看待，表現出對他人冷漠、缺乏同情心等態度；低成就感屬于職業倦怠的自我評價維度，特征是產生不勝任感，表現出對所從事工作意義的評價下降、自我效能感弱化、體會不到成就感、不再努力工作，這是反映職業倦怠行為結果的指標。
目前，學術上有關職業倦怠的研究主要集中在醫生、護士、教師等領域，而對健身指導員職業倦怠問題的研究明顯落后，至今鮮見成果問世。而隨著生活水平不斷提高，人們對健康的渴求變得日益強烈，他們已不再滿足于“沒病”的活著，而是追求高水平的、健康的、富有情趣的生活。為此越來越多的人走進各類健身場館，健身教練員隊伍也隨之壯大。由于健身指導是一項需要投入大量體力、情緒，且服務對象期望值高的特殊職業，健身指導員已成為職業倦怠高發群體。作為健身俱樂部的核心競爭力，健身教練員隊伍對俱樂部的營運績效和群眾參加健身的積極性有著最為直接的影響，健身指導員職業倦怠不僅影響到其自身的身心健康，而且影響健身行業的良性發展。本文在認真研究中西方職業倦怠文獻的基礎上，通過實地及問卷調查，力求探究導致自貢市健身指導員職業倦怠的個體因素，期望填補我國健身指導員職業倦怠影響因素研究的空白，并為進一步研究有效措施以解決健身指導員職業倦怠問題提供一些有益的參考。
1 研究對象與方法
1.1研究對象2010年8月，做為川南地區中心城市的自貢成功地舉辦了四川省第11屆省運會。借省運會東風，自貢市體育設施、體育場館建設不斷更新完善，在全川屬一流水平，僅次于省城成都。這不僅促進了自貢市體育事業和產業的發展，也極大地滿足了日益增長的群眾性健身運動的需要。隨著人們健身熱情的高漲，自貢市的健身俱樂部如雨后春筍般成長起來，本研究選取自貢市規模比較大、管理比較規范、會員人數較多地的陽光、熱力、諾美力、學苑、沸點等共8家健身俱樂部的61名健身指導員為研究對象，共發放調查問卷61份，回收有效問卷56份，有效回收率為91.8%。
1.2研究方法
1.2.1問卷調查法
本文以北京體育大學李國紅和王力男所編制的《高校體育教師職業倦怠量表》為基礎設計調查問卷。據該研究表明：高校體育教師職業倦怠問卷的各項指標都達到了心理測量學所認可的標準，職業倦怠各因子之間相關指數均達到了顯著相關、內部一致性Cronbach a系數為0.864，具有較高的信效度。由此本研究確定自貢市健身指導員職業倦怠的3個維度（情緒衰竭、去個性化、低成就感），共計19個項目。其中情緒衰竭維度主要涉及7個項目，包括自貢市健身指導員個人生理、心理健康、情緒疲憊感、工作壓力等；去個性化維度涉及7個項目，包括健身俱樂部會員技能掌握程度、健身指導員工作情緒變化、工作價值的懷疑等；低成就感維度涉及5個項目，包括健身指導員工作成績認同、健身俱樂部人文環境、健身俱樂部領導對工作的支持及健身指導員收入待遇等方面。問卷使用Leiter量表形式，采用5級記分評定：1從未如此、2很少如此、3有時如此、4經常如此、5總是如此。從“1”到“5”代表職業倦怠程度由低到高，如果自貢市健身指導員職業倦怠及因子的得分在2.5以下，表明該市健身指導員不存在職業倦怠問題，如果得分在2.5分以上則表示存在職業倦怠問題，3分以上表明問題比較嚴重。調查問卷還包括健身指導員個人基本情況，本研究中把自貢市健身指導員的性別、年齡、婚姻狀況、學歷、周課時數、教學內容及從業動機作為控制變量。
1.2.2數據統計分析法
采用SPSS13.0和EX—CELL對收集到的數據進行統計分析。
1.2.3文獻資料法筆者查閱了大量國內外有關職業倦怠方面的書籍、期刊和相關論文等文獻資料作為研究基礎。
2 結果與分析
2.1概況從表1可知：自貢市健身指導員普遍存在職業倦怠問題。其情緒衰竭問題最嚴重，均值為2.982，在調查中發現，自貢市大部分健身指導員常因工作量過大而感覺身體不支，部分健身指導員還有比較嚴重的失眠情況，身心均處于亞健康狀態；自貢市健身指導員低成就感維度均值為2.714，調查表明該市大部分健身指導員抱怨課酬偏低，工作業績得不到認可，工作人文環境較差，從而導致了其成就感偏低；在去個性化維度上，自貢市健身指導員得分均值為2.179，說明該市健身指導員總體上不存在去個性化問題。
2.2職業倦怠的性別差異
由表2可知，自貢市不同性別健身指導員在職業倦怠三維度上存在差異。男性健身指導員低成就感問題較女性嚴重，且差異非常明顯。這是因為在我國傳統觀念中，男性更多地會追逐高高在上的職位、顯赫的地位、豐厚的收入，因為這些代表著一個男性事業的成功；女性則會將更多的情緒和精力放在家庭。而自貢市健身指導員收入偏低，據調查，自貢健身俱樂部小時課酬最高為80元，最低為40元，如此低水平收入，勞動報酬背離勞動價值，對于男性健身指導員來說，必然導致其產生較為嚴重的低成就感。在情緒衰竭和去個性化維度上，該市男女健身指導員并沒有顯著差異，但女性健身指導員情緒衰竭更嚴重。這是因為自貢市大多數健身指導員是兼職，女性健身指導員除完成自己所在單位的工作任務及繁重的家務勞動外，再加上健身指導所需體能消耗大，沉重的工作負荷導致女性健身指導員情緒衰竭問題更嚴重。
2.3職業倦怠的年齡差異表3說明，自貢市30～40歲的健身指導員職業倦怠現象最嚴重。福勒和布郎根據教師關注的焦點把教師的成長分為3個階段：關注生存階段、關注情境階段和關注學生階段。這一觀點同樣適用于健身指導員。年齡小于30歲的健身指導員大多處于關注生存階段，由于初涉健身指導行業，他們非常重視與會員建立良好的指導關系，對健身指導工作、對會員的熱情度都很高，且精力旺盛。而30～40歲的健身指導員經過幾年的健身指導工作后，進入關注情景及學生階段，而此時的情況并不能完全滿足健身指導員的主觀意愿，因而難免使其產生失敗感和挫折感，而多次的失敗則會降低健身指導員的成就感。且30～40歲的健身指導員生活負擔較重，無論在家庭還是在工作單位都承擔著重要的角色，承受著巨大的壓力，而現實往往并不盡如人意，因此他們常常心中不安與不甘共存，希望與失望交織從而導致其思想處于焦慮、情緒處于緊張，極易產生倦怠。在去個性化維度上，三個不同年齡階段的健身指導員存在顯著差異，除30～40歲的健身指導員存在去個性化問題外，其余兩個年齡段的健身指導員均不存在。這是因為，小于30歲的健身指導員因年紀小、精力充沛，對職業前景充滿期待和熱情，他們往往能從健身會員的進步中體會到工作的重要性和意義；而年齡在40歲以上的健身指導員，在這個年齡尚能夠活躍在健身行業，本身就說明他們是一群熱愛健身事業，樂觀向上的人。
2.4職業倦怠的學歷差異
由表4可知，學歷對自貢市健身指導員職業倦怠的三維度影響差異不顯著，且隨著學歷提升，情緒衰竭問題逐漸減輕，自我成就感隨之增強。這是因為，自貢市學歷為大專以下的健身指導員大多是些體育愛好者，通過自學而在各健身俱樂部兼職或專職，他們自身比較欠缺健身理論知識，缺乏系統、規范的專業訓練，且接受新知識、新理念的機會較少。而本科以上的健身指導員基本上都是當地學校體育教師，他們具有較高的職業素養，所以在健身方面能夠為會員提供給更為專業的指導，從而得到大多數會員的認可。另一方面學歷較低的健身指導員其小時收入低于學歷高者。綜上原因，導致該市健身指導員情緒衰竭隨著學歷提升降低，而自我成就感卻增強。
2.5周不同課時量的健身指導員職業倦怠差異從表5可知，隨周課時數增加，自貢市健身指導員職業倦怠情況愈加嚴重，且周課時數對情緒衰竭和去個性化兩維度的影響存在顯著差異。這是因為：第一，健身指導工作需要教練投入大量的精力和熱情，體能消耗非常大，尤其是有氧健身操、街舞、器械等運動；第二，健身指導課程需要不斷創新，這樣才能吸引會員，留住會員，尤其是形體、瑜伽、街舞等；第三、隨著信息技術的普及，健身指導員已不是學員唯一的信息源，為提供專業的指導，健身教練們就不得不努力提升自己的專業素養和技能水平，而目前自貢市健身房經營管理者對健身指導員基本上都是重使用輕培養，甚至缺失培養；第四、自貢市大多數健身指導員是兼職，繁重的工作負荷導致其一天工作下來，精疲力竭、身體不支，身心均處于亞健康狀態。
2.6已婚者與未婚者的職業倦怠差異
從表6可知，婚姻狀況對自貢市健身指導員的去個性化和低成就感影響差異顯著，已婚的健身指導員存在去個性化問題和嚴重的情緒衰竭問題，而未婚者低成就感問題嚴重。這是因為已婚者比未婚者負擔更重，責任更大，同時工作與家庭的沖突也更大，這更容易導致已婚的健身指導員對工作感到枯燥乏味，在進行健身指導時缺乏耐心和激情，導致較為嚴重的職業倦怠。另外，自貢市健身指導員中的未婚者幾乎全是80后，其特有的群體性格特征，導致了其較高的低成就感。
2.7從事不同健身內容的職業倦怠差異
由表7可知，自貢市從事有氧健身操、街舞、器械的健身指導員均存在嚴重的情緒衰竭問題，在低成就感維度上，該市從事不同健身內容的指導員存在顯著性差異，從事街舞和器械的健身指導員低自我成就感問題非常嚴重，尤其是器械教練。這是因為有氧健身操、街舞、器械運動均需要大量的體能消耗，相對運動強度大，瑜伽和形體音樂柔美、舒緩、平和，尤其是瑜伽本身就旨在為鍛煉者產生一種平衡、放松、和諧的感覺，通過練習，能夠讓人釋放緊張、抑郁等不良情緒。
2.8不同從業動機的職業倦怠差異
從表8可知，不同從業動機對自貢市健身指導員情緒衰竭存在顯著影響：追求經濟效益的健身指導員情緒衰竭最嚴重，但其個人成就感也最高。這是因為，從業動機為強身健體和興趣愛好的健身指導員因為是從健康和愛好出發，所以更能從積極的一面來看待在健身俱樂部的兼職行為，相對而言他們對工作壓力的感受度更低，且更可能忽略來自同行的競爭，所以他們的情緒衰竭問題較輕。而從業動機為經濟的健身指導員其相對較高成就感，這是因為他們大多覺得通過自己的努力，收入得到了增加。
3 結論
1）不同性別健身指導員在職業倦怠三維度上存在一定差異，男性健身指導員成就感低于女性，在情緒衰竭和去個性化維度上，不同性別的健身指導員沒有差異，但女性健身指導員情緒衰竭較男性嚴重；婚姻狀況對健身指導員的去個性化和低成就感影響差異顯著，已婚健身指導員存在去個性化問題及嚴重的情緒衰竭，而未婚者低成就感問題嚴重；30～40歲年齡段的健身指導員職業倦怠現象最為嚴重，在去個性化維度上，三個不同年齡階段的健身指導員存在顯著差異；學歷對健身指導員職業倦怠的三維度影響差異并不顯著，隨著學歷的提升，情緒衰竭問題逐漸減輕，自我成就感隨之增強，這一結論與中國人力資源開發網公布的“2008中國職場人士工作倦怠現狀調查報告”一致。
2）隨著周課時數的增加，健身指導員職業倦怠情況加劇，周課時數對情緒衰竭和去個性化兩維度的影響存在顯著差異。
3）從事有氧健身操、街舞、器械的健身指導員存在嚴重的情緒衰竭問題，從事不同健身內容對健身指導員的成就感影響差異顯著。
作者簡介：劉欣彬（1989-），男，江西南昌人，碩士研究生，主要從事運動訓練方面研究；云南師范大學體育學院；指導老師：周龍慧
摘要：近期國家體育總局體操管理中心中國健美操協會推廣了第三套大眾鍛煉標準。本人采用文獻資料法、訪談法、對比分析法、錄像分析法與數理統計法對新老兩套《標準》動作的編排特征與各項指標進行對比分析。認為新《標準》創編更加科學化，并在高級別動作中適當增加了舞蹈元素，表演性更強，符合目前健美操發展的流行趨勢。
關鍵詞：健美操；大眾鍛煉標準；規定動作
1 研究背景
健美操運動在 20 世紀 80 年代初傳入我國，短短30 年迅猛發展成為最受歡迎的運動項目之一。大眾健美操作為一種現在運動，它是以身體練習為基本手段，在節奏鮮明的的士高音樂伴奏和保持身體標準姿態的前提下進行的有氧運動，是人們以健身、健心與健美為鍛煉目的的一項運動。
1.1三套《全國健美操大眾鍛煉標準》的概況
為貫徹全民健身計劃的實施，國家體育總局在1998年至2009年間共進行了三套《全國健美操大眾鍛煉標準》(以下簡稱《標準》)的推廣。
1.1.1第一套《標準》
1998年國家體育總局頒布并推廣了第一 套《標準》。該《標準》是遵循有氧運動原則與國民體質特點進行設計編排的，共分6個等級，1級為入門級別，2、3級是初級，4、5級為中級，6級為中高級。動作編排遵循由易到難、安全健身與適宜強度等原則，滿足了健身人群的多種需求［1］。
1.1.2第二套《標準》
隨著健美操的普及與推廣，2003年11月，中國健美操協會在第一套《標準》的基礎上，增加了一至三級少年規定動作，推出第二套《標準》并于2004年1月起在全國執行［2］。該《標準》在第一套的基礎上增加了少兒套路，少兒套路共有1、2、3級，伴奏音樂歡快活潑，在動作編排上更加突顯少兒的童真。而在成人套路動作編排的銜接更加流暢，各級標準均加入了體能練習。［3］
1.1.3第三套《標準》
隨著健身產業的發展，單調的健美操內容已難滿足大眾健身的需要。國家體育總局在2009年8月試行推廣第三套《標準》。該《標準》聘請國內頂尖健身教練進行編排，新增了街舞、拉丁、搏擊三種時尚健身操種，使《標準》更加適應健身人群需要。第三套《標準》動作的編排保持了“操”的特點，偏重“舞”的元素［4］，在新《標準》規定動作高級套路部分，動作編排出現了局部不對稱動作，且加入了更多的舞蹈元素。
本文對 第二、三兩套《標準》的編排特征進行了分析，揭示我國大眾健美操的創編趨勢，為更好的指導人們科學的選擇健身方式提供理論參考。
2.研究方法
2.1文獻資料法
根據兩套《標準》的背景、運動強度與肢體參與度等，收集、整理了圖解、論文等相關文獻資料，為本文提供了理論依據。
2.2訪談法
通過對第二套《標準》的練習人群和第三套《標準》推廣培訓參與者人進行訪談，了解人們對兩套標準的看法。
2.3對比分析法
通過對兩套《標準》各項數據進行對比分析，得出研究數據。
2.4錄像分析法
反復觀看兩套《標準》的視頻與圖解,對其編排結構、音樂速度、動作速率、肢體參與度等進行對比分析研究。
2.5數理統計法
對兩套《標準》的運動強度與肢體參與度進行數據統計、計算、分析和制表。
3.結果與分析
3.1運動強度對比
從表1數據可得出結論，兩套《標準》各級成套動作的練習時間都在3min左右，第二套《標準》的一至六級動作的音樂速度均小于等于150 拍/min，充分展示了大眾健美操的有氧運動特點，使呼吸系統、心血管系統以及神經系統都得到良好的鍛煉。而第三套《標準》的一至六級動作普遍大于等于150拍/min，音樂速度較第二套《標準》有明顯提升。并且第二套《標準》的音樂速度程階梯式上升，第三套《標準》卻呈現出一個平緩的曲線，這證明第三套《標準》不僅僅局限于用音樂速度來對等級套路進行劃分。
筆者參加了2009年8月由國家體育總局推廣的第三套《全國健美操大眾鍛煉標準》培訓，國內頂尖培訓師對動作進行了詳細的剖析，使培訓班學員掌握程度良好，學習興趣濃厚。通過對學員在學習中與學習后的訪談，普遍觀點是：第三套《標準》動作素材時尚，動作較第二套稍繁瑣，方向面轉化次數增加。通過對參加2010年全國萬人健美操《大眾鍛煉標準》比賽的教練員和運動員進行調研，大部分教練員和運動員認為第三套《標準》的編排新穎、操舞結合、音樂優美，推廣起來較以往更加輕松，它符合了當前人們進行大眾健身的需求。
3.2 肢體參與度對比
關節活動指數是指單位時間內關節活動的次數(這里以次/ s 為單位),指數越大,關節活動作越大，肢體參與度越高，鍛煉效果越顯著。從兩套《標準》一至六級動作的數據統計來看(表2),第三套《標準》的活動指數明顯高余第二套，動作編排上較第二套更加注重于腰腹部的鍛煉，這也滿族了如今廣大健身人群的需要。從數據分布來看，第二套《標準》的活動指數有著不尋常的波動，并不像第三套《標準》一樣呈遞增趨勢發展，可見在編排的科學性方面，新《標準》更加嚴謹。
數據表明，新《標準》的各關節活動總次數都高于舊《標準》，而在編排格局與動作總數上新老標準并沒有大的區別，因此，在肢體參與程度上，新《標準》的各個等級都高于舊《標準》。
本人對新舊《標準》的四至六級套路進行對比分析研究，發現兩者的運動時間基本無變化，而新《標準》的關節活動次數明顯提高，其極高的關節活動指數說明新《標準》在單位時間肢體活動次數增加，動作的復雜程度也大大提高。但是,從統計數據中也可以發現一些不足之處,兩套標準對人體頭頸部和脊柱關節的練習均存在明顯的不足。
兩套《標準》體能部分的主要鍛煉部位是腹肌、背肌、胸肌與上肢肌肉，目的在于提升肌體的耐力和活性，而對于頭頸部肌肉的鍛煉次數較少。在舊《標準》的肌肉力量練習中，大多是對大肌肉群的鍛煉，對小肌肉群的練習較少，這在一定程度上反映了舊標準在動作編排上的片面性［5］。新《標準》較舊《標準》在體能部分中增加了鍛煉身體核心穩定性動作的比重。
4.結論與建議
4.1結論
4.1.1新《標準》把握時代的氣息,加入了流行的舞蹈動作元素作為過渡連接動作，嚴格遵循人體運動規律，結合大眾的鍛煉需求,較舊《標準》各等級動作的關節、肌肉活動量都有所提升,優化了鍛煉效果,更適合大眾進行體育鍛煉。
4.1.2第三套《標準》動作較第二套《標準》關節活動指數更高，方向面變化的范圍更加大，難度動作（如旋轉等）更多。
4.1.3第二套《標準》動作編排上直臂動作居多，肘、胸腰等關節的動作較少。而第三套《標準》在小肌肉群的訓練上有了突破，并且更加注重核心力量與穩定的訓練。
4.1.4《第三套鍛煉標準》更加提高人們對健美操審美要求和喜愛程度，也提高人們的身體素質，使人們在動感悅耳的音樂和優美時尚的舞姿中全面、有效地進行健身。4.2建議
4.2.1兩套標準對于頭頸部位的練習都明顯不足，基于頸椎病的高發，加入頭頸部位的練習更加能適應社會健身人群的需要，也對《標準》的推廣具有一定積極影響。
4.2.2第三套《標準》動作更加復雜，4、5、6級動作建議在專業的健美操指導員指導下進行練習，避免損傷動作的重復。
4.2.3有規律、長期的進行《全國健美操大眾鍛煉標準》的練習。并根據自己的身體條件，選擇適合自身能力的等級進行鍛煉。
4.2.4新《標準》在推廣與教學時，需做到因材施教，教練員或老師隨時注意學員的反應，盡可能的把運動強度控制在鍛煉者最大強度的60%-80%，確保運動的有氧性，并達到最佳鍛煉價值。（作者單位：云南師范大學體育學院）
參考文獻：
［1］國家體育總局.全國健美操大眾鍛煉標準第一套測試動作圖解［Z］.1998:6.
［2］國家體育總局體操運動管理中心.全國健美操大眾鍛煉標準第二套測試動作圖解［Z］,2003:11.
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關鍵詞：廊坊市；群眾性；全民健身
中圖分類號：TS974文獻標識碼： A 文章編號：
1 前言
在廊坊市委、市政府的高度重視和有效的措施下，廊坊市全民健身運動得到前所未有的發展。但是在廊坊是群眾性全民健身活動如火如荼開展的同時，我們也看到其開展過程中的不足之處，如參與人群結構不合理、群眾性體育設施利用效率較低、公共體育服務和管理水平不高、群眾性健身活動缺乏指導等問題，這些都不同程度影響市民身體素質的提高、健康水平和生活質量的提升。為豐富人民群眾精神文化生活，形成健康文明的生活方式，促進廊坊經濟社會和諧發展，本文針對廊坊市開展群眾性全民健身活動進行典型調研。
2 研究對象與方法
2.1研究對象
采用社會學的調查方法以廊坊市區居民為研究對象。
2.2研究方法
2.2.1問卷調查法
針對研究對象，本次共發放調查問卷1000份，回收862份，回收率為86.2％，有效問卷809份，有效率為80.9％。
2.2.2數理統計法
根據社會調查統計方法與體育統計學原理，通過有效數據的錄入，運用計算機SPSSl5.0軟件對所獲得數據進行統計處理，為理論分析提供基礎。
2.2.3文獻資料法
查閱了有關廊坊地區全民健身相關的政策法規、政府文件，以及與全民健身發展相關的論文。2.2.4專家訪談法
通過訪談廊坊市體育局群體科的相關負責人、廊坊市區大中專院校的體育專家和社會體育指導員的方式，獲取本研究相關信息。
3 結果與分析
3.1廊坊市區居民體育人口的現狀
近年來，廊坊市在全面落實《全民健身計劃綱要》各項任務的同時，著力實施“三邊工程”，全面推動全民健身的深入開展。調查發現廊坊市區居民參加體育鍛煉的人中符合體育人口標準的比例為44.6%。從參與鍛煉人群年齡的分布來看，呈現出“兩頭熱、中間冷”的現象。調查發現：31-45歲這個年齡段的體育人口參與鍛煉的人數較少，這可能存在全民健身的思想認識不夠，主動參與性不高，加之該年齡段人群正處在事業上升期，工作和學習壓力大、家庭責任多有關。46-60歲是此次調查參與鍛煉比例最大的人群，這個階段的人群空余時間較多，對自身的健康也越來越重視。46-60歲年齡段的人群是鍛煉次數最多的，高達61.5%，其中60歲以上人群每周鍛煉超過3次的占55.1%，18-30歲占34.4%，31-45歲占28.6%，每次鍛煉超過30分鐘以上18-30歲年齡段占55.3%，31-45歲年齡段只有24.2%，18-30歲年齡段人群運動量保持在中等或以上比例最高，最低的還是31-45歲人群。此外，調查還發現，參與全民健身體育鍛煉的女性參與者略多于男性，其原因可能是：其一，居民家務勞動社會化程度提高，余暇時間增多，女性在社會和家庭中地位提升，有了更大的自來支配自己的空閑時間，更加注重生活的質量和追求美的享受，通過參加體育健身運動來進行減肥瘦身，從而煥發青春活力；其二，由于男性更喜歡參與競技項目的體育活動，而這些項目的場地、設施多在學校、企事業單位、經營性體育俱樂部或健身房，受時間、地點、消費等多方面因素的限制，不同程度影響了男性參與社區體育鍛煉。然而廊坊社區周邊的公園、空地、廣場等場所卻適宜開展受女性歡迎的集體表演性、健身性活動項目。
3.2廊坊市區居民參加體育鍛煉的動機和意識
廊坊市區居民在參與群眾性全民健身活動中體育鍛煉的意識調查結果顯示：認為參加體育健身鍛煉“很重要”和“比較重要”人群的比例分別占22.8％和33.2％；認為參加體育健身鍛煉“一般”的占28.6％；認為參加體育健身鍛煉“不重要”和“不太重要”的分別占9.3％和6.1％。調查還發現廊坊市區居民參加體育鍛煉的意識與被調查者從事的工作、年齡、性別等因素有關，女性對體育價值的認識高于男性，退休職工和青少年學生認識程度較高，認為無價值的多出現在少數從事重體力勞動的人群。調查中反映出廊坊市區群眾通過體育鍛煉參與全民健身活動的重要性能夠有正確的認識。從對廊坊市區居民對參加體育鍛煉的動機調查結果來看：排在第1位的是強身健體(占78.4％)，第2位的是休閑娛樂(占39.2％)，第3位的是健美(占33．6％)，第4位是興趣滿足(占28.2％)，促進人際交往排在第5位(占18.8％)，此外，治療疾病(占14.6％)，與親友玩的高興(占10.9％)，參加體育健身娛樂活動看作是追求社會時尚體現社會地位和尋求刺激（占6.2％），其它（占2.8％）。由此看來，市區居民參加體育活動多把健身，調整心情與愉悅等取向置于突出的位置，這就說明廊坊市區居民在體育的價值觀念上有了較高水平的認識。
3.3廊坊市區居民參加體育鍛煉的項目
調查顯示，廊坊市區居民參加的體育鍛煉項目比較廣泛。既有消費較為低廉的大眾普及的健身娛樂項目，如散步、太極拳、健身操（舞）、籃球、乒乓球、羽毛球等項目，也有高檔的健身娛樂項目，如高爾夫球、網球、壁球等；同時也有新興的極限運動和時尚運動，如攀巖、輪滑、卡丁車、保齡球、跆拳道、沙壺球、射箭等。目前，廊坊市區居民參加的主要體育健身項目的人數由多到少依次為：散（跑）步（占38.4%）、太極拳（占26.1%）、健身操（舞）（占25.4%）、羽毛球（占20.2%）、籃球（占18.7%）、乒乓球（占16.4%）、游泳（占14.3%）、足球（占14.1%）、門球（占11.3%）、垂釣（占10.2%），其他項目參與的人數相對分散。當前，廊坊市區居民選擇的主要項目可以歸納為以下幾點：其一，政府或社區興建的公共體育設施，消費低廉；其二，健身效果明顯，運動負荷易于控制，以大眾性、傳統性、娛樂性為主；其三，能夠得以經常性的開展，鍛煉方便、靈活、安全，受客觀限制少。調查發現廊坊市區居民對參加不同體育鍛煉項目的選擇上，男性主要選擇一些表現在強身健體、娛樂休閑的項目；而女性會在滿足強身健體的同時，對于一些追求外在美的項目，表現的更為強烈。不同的年齡人群所喜愛的項目也有所差異，老年人參加的主要是散步、太極拳、門球、垂釣等運動量較小、休閑保健味較濃的體育健身娛樂項目。中年人在選擇項目時更多考慮的是適合自己的一些大眾普及型項目或投資不多但能滿足自己某種需求的新興運動項目。此外，由于經濟條件允許，在這個群體中也有一部分人是高檔次體育健身娛樂項目的主要消費者。青年人精力充沛、思想活躍，對娛樂性、競爭性、新奇性較強的項目表現出更濃厚的興趣，也樂于參與和嘗試，喜歡球類等刺激且對抗性強的活動以及韻律性較強的健身操等項目；少年兒童由于生性活潑，尋求新鮮感主要喜歡一些娛樂性、趣味性、刺激性較強的活動項目。
