序言：寫作是分享個人見解和探索未知領域的橋梁，我們為您精選了8篇的初三學期自我總結樣本，期待這些樣本能夠為您提供豐富的參考和啟發，請盡情閱讀。

第1篇

班主任要定期檢查班主任工作計劃的實施情況及其它教育力量執行計劃情況，通過檢查發現問題，及時加以調控。接下來是小編為大家整理的2020有關初三班主任的個人工作總結匯總，但愿對你有借鑒作用!

2020有關初三班主任的個人工作總結1班主任工作是一項極具挑戰性的工作，不僅需要關注學科知識的傳授，更多的是對孩子健全人格的培養。本學期，我繼續擔任初三(6)班的班主任工作。能擔任班主任工作，我感到光榮的同時，也覺得身上的擔子不清。我時刻牢記“愛崗敬業”“為人師表”的職業道德宗旨，在實際工作中不辭勞苦地主動開展班級管理和德育建設，班主任工作有了點滴收效。概括性地說有以下三點：

一、形成良好的班風，提高教育效果。

只有形成良好的班風，才能提高教育效果。為此，本學期，我在擔任初三(6)班班主任期間作了一些思考、進行了一些嘗試：

1、形成正確的輿論導向，為孩子的健康成長指明方向。

面對畢業班階段的孩子，面臨中考，他們的心理壓力都非常大。我常常利用晨會、班會等教育陣地和學生進行溝通，緩解他們的壓力和減輕思想負擔，同時，也加強了對學生課堂紀律、常規、文明禮儀、衛生習慣等方面的教育。班集體在最近一段時間內，發生了什么問題，學生的現狀怎么樣，有哪些不足，都和學生進行實事求是的，實實在在的分析，叫學生既知道自己存在的問題，又明白應該怎么做。不知不覺中，班級里形成了正確的輿論導向。

2、培養良好的學習習慣，為孩子的持續發展打下基礎。

針對本班學生實際，我利用一切有利時機加強學習習慣的培養。訓練學生正確的讀寫字姿勢。讀書時，要求全班同學都捧好書，做到眼到、口到、心到;學生做作業時，及時提醒學生糾正不良的寫字姿勢;學生發言時，要求他們聲音響亮，吐詞清楚;作業布置時，提醒學生做好復習和預習工作……長期的關注，對學生良好習慣的養成起到了一定的促進作用。

3、培養優秀的班干，為孩子的自我管理創造條件。

一個優秀的班集體離不開一支素質良好、能獨立工作的班干部隊伍。我們班的班干部有這樣一些要求：首先，應具備良好的學習生活習慣，在同學中樹立威信。其次，應以身作則，吃苦在前。在班干“上崗”的初始階段，我都教給他們一些工作方法和技巧，扶著他們走好班級管理的每一步。每天的兩個值日生，應比其他同學稍早些到班，針對環境衛生、學生紀律、出勤以及胸卡佩戴情況等方面明確分工。我在班里反復強調：班主任不在，班干部就是班主任，對于不服從班干部管理的同學嚴肅批評。即使班干部在管理同學時方法不妥，也應先維護他們的威信，再給予具體指導。學生是班級的主體，學生是班級的主人，每個學生都有組織和管理好自己班集體的責任和義務，也有參與管理班級的權力，對于確實不能勝任的班干實行“下崗”制，選擇更能勝任的同學擔任管理工作。

良好的班風形成后，教室環境整潔了，同學間打鬧的事少了，得到領導和老師們的認可也漸漸多了起來……最主要的是：在這樣的集體中學習生活，孩子們舒心了。

二、架設家校間的橋梁，凝聚教育力量。

孩子的進步，離不開教師，更離不開家長。為了更好地全面了解學生情況，我通過多種形式與任課教師、家長建立密切聯系。面對學生家長，我總是一視同仁，平等對待。當學生有錯時，主動與家長取得聯系，以商量談心的方式來交流教育孩子的得與失。經過溝通和交流，他們的學習成績有所提高，家長非常激動。這樣一來，老師對孩子的愛，贏得了家長的信任和支持。他們更加盡心盡力的配合我的工作。多重教育力量的凝聚，直接受益者當然就是孩子。

三、不斷的學習研究，形成教育特色。

從教十年來，我與班主任工作結下了不解之緣。有朋友說：你教了這么多年了，每天都做著同樣的事，那還不是駕輕就熟、信手拈來。我卻不這么認為，因為我面臨著千差萬別的學生，我身處在一個飛速發展的時代。如果一味地墨守成規，那我的班主任工作就顯得被動而沒有活力。所以，我總是十分珍惜每一次的學習機會：向書本學習，向網絡學習，向身邊有經驗的老師學習，努力提高自己的教育教學水平。

2020有關初三班主任的個人工作總結2首先，繼續抓好學生的日常行為習慣養成教育，及時抓住學生點滴的情緒變化，及時解決問題。

作為初三下學期，許多學生開始在思想上出現了極大的變化，特別是很多學生已經進入“反叛”時期，常常會自認為自己已經長大，不再需要這些條條框框的約束，因而在思想上有了很多的麻痹、松懈。作為一名班主任老師，我適時地在學期伊始之際，召開班會，重新讓學生進行學習，并體會遵守規范的重要，從思想上給學生以深刻的認識。在實際工作中，抓住日常學習生活中的不遵守課堂紀律的、課上睡覺、不完成作業甚至出現與教師頂嘴的現象等行為，對同學進行“換位”思考，并進行積極教育，讓學生在反省中受教育，得真知，約束自己，培養自己良好的行為習慣。

尤其是針對初三學生的思想復雜、偏激、情緒不穩定、多變的特點，及時地發現存在的問題，同學生進行談心，而及時解決問題。同時，積極開展文體活動，豐富學生的業余生活，引導學生將情緒正常的宣泄，盡可能的調整他們的心態，積極的投身于班級的各種活動中。

其次，積極培養學生的正確的人生觀、價值觀，并會同各學科老師多方面、多角度地激發學生地學習興趣，掌握科學的學習方法，提高學習成績。

針對中學生此階段的心理狀況，適時的抓住學生中存在的問題，開展各種形式的班級討論會、演講會、讀書報告會等活動，或者跟部分學生談心地方式，并結合語文學科的特點及時的讓學生在寫出個人的短期、長期目標，樹立自己的正確的人生觀、世界觀。

與此同時，在課堂提問、聽寫、單元測試等學習活動以及其他類型活動、競賽中將學生的表現通過加減分的形式具體化，激發了他們的學習興趣。與此同時，增強了學生的個人競爭，也鍛煉了學生的能力。

第三，積極會同各學科教師積極備好學生，探討教育學生的方法，用大家的智慧解決問題。本學期利用課余時間同其他任課教師經常討論班級管理問題、班級存在的問題以及用怎樣的方式教育管理學生，積極的向各位教師學習先進的班級管理、學生教育的經驗，取得了較好的效果。

特別是在新學期開始，班級中出現了大量的學生上課前遲到的現象，及時的發現不良苗頭，及時的糾正，讓學生寫出_字說明，給學生一個改過自省的機會，同時積極在班內開展“我為什么來學習”的大討論，使學生在大家的關注中將此消滅并且通知任課老師以及學生家長，及時關注這類問題，共同解決。

與此同時，積極同家長聯系，及時了解、掌握學生情況，共同管理教育學生。尤其是在期中考試以后，借鑒了其他班級的方法，采用交流冊以及量化評比匯報單的形式積極同家長聯系，及時反映學生情況，并及時的了解、掌握學生情況，達到共同管理教育學生的目的。

第四，完善班級的管理制度，繼續將競爭機制引入班級管理當中。班級實行競選與班級考察相結合，繼續實施班主任助理的手法，鍛煉學生的自理自立能力。同時將權利下放，在開展各種活動時，積極發動學生，創設各種機會，給學生以自己活動的自由空間，積極提高學生的能力。

第五，至于成績方面，一是班級形成較強的凝聚力，組織、紀律性較好，二是衛生掃除積極徹底，取得了比較優秀的成績，班級可謂一塵不染，井然有序。三是期中考試總評第一，并且在政教處、團委組織的其他活動中也取得了優異的成績。當然，成績的取得，離不開同學們的努力，更離不開領導的指導和各位同事的支持。

當然也有問題存在：在管理方面，還欠缺更加科學、民主;學生的知識能力層次不一，落后面大，在處理問題時還有一些急躁，對于學生的部分心理，還不能更好的掌握，關心、愛護學生還不能夠全面到位。在今后的工作中，我將繼續努力，取得更優異的成績。

2020有關初三班主任的個人工作總結3本學期，我擔任九年級(5)班的班主任。身為班主任的我，每天面對的是一群既成熟又幼稚的孩子，這就要求我們成為一個耐心、細心、認真的人?，F對本人這學期的班級工作總結如下：我班共有學生38名，男生21名，女生17名，學生家庭情況較為復雜，大部分家長無法較好的管理孩子，而是任其發展。有的家長沒有科學的教育手段，為學生無條件的提供了寬松的經濟條件卻不過問一些看似細小實則關鍵的問題，比如學生的零花錢的使用，交友，課余生活，心靈需求，學習習慣……

根據班級的實際情況，我開展工作時采取如下措施：

1.注重班級環境文化建設，增強班級凝聚力。

環境即教育，教育效果的好環很大程度上取決于班級環境的建設。我篤信先立人后立身的原則，嚴格規范學生的日常行為規范，第一是學生的公德心和個人素質，我認為這是人與人之間的區別。我嚴禁學生在我面前說臟話，坐姿不雅，禮數不周，任何一步沒有做到就反復重來，現在我班在公共場合已經基本消滅了不文明行為。清潔衛生方面，從最簡單的清潔用具的擺放開始，先做到親歷親為，然后再放手讓學生去做，并依班級干部的力量制定了班紀班規和量化考核標準及獎懲辦法。

本學期，為更好地落實德育教育，結合我校的實際情況，舉辦了“我愛我班”主題班會，主題墻報，文化節(含大合唱及文娛節目表演等)，校運會等活動。經努力，我班的墻報比賽榮獲全

校第一名;大合唱《鏗鏘玫瑰》榮獲全校第一名;舞蹈《甩蔥歌》《兔子舞》分別榮獲全校第一名和第四名;另外，在校運會上，我們班在很多項目中也名列前茅。這些活動的成績充分體現了九

(5)班同學精神風貌和班級凝聚力，增強了學生集體榮譽感。

2.注重班干部的培養。

好的班干部是老師的得力助手，是老師的左膀右臂，是老師和同學之間聯系的紐帶。班干部的好壞直接影響到班級風氣的好壞，直接影響班主任工作的質量。

多年的班主任工作經驗，本學期，我特別注重班干的培養工作。在開學第二周，就通過自己報名、民主選舉的方式，選舉了各種班干部，明確了各自的具體分工。通過本學期的努力，我培養出了一大批優秀的班干部，有了這些同學的幫助，班級工作開展得井井有條。能夠做到一天一結，一周一結，一月一大結，及時指出同學中存在的問題，起到很好的監督作用，班級紀律也有很大進步。

3、做好潛能生的轉化工作。

促進每一名學生的發展教育是一門藝術，是心靈的耕耘。而情感教育正是打動孩子心靈的做好的教育方式。本學期，我注重對潛能生的轉化教育，促進每一名學生的發展。擬訂了一個原則——“尖子要尖，差生保底”。在整個九年級上半期，基本按照這個思路，不放棄一個績差生，不放過一個優等生，逐步在每個人心目中樹立了追趕意識。第二學期的工作重點主要是放在中下兩個層次，依據朋友間的“友情互助”，按照“一幫一”“幾幫一”模

式開展補習活動。這樣，讓學生來教育學生，讓學生來監督學生，讓學生來感染學生，逐步磨滅他們獨自面對學習時的不良感覺，增加了對學習的信心和興趣。

4、家校合作，打造教育的“航母”。

本學期，常對學生進行家訪，或邀請家長來校，或與家長電話聯系，或和部分在外打工的學生家長的短消息交流，都取得了很好的效果。特別是月考試后的和家長的短消息交流，雖然非常地辛苦和勞累，但是得到家長的一致好評，一致認可，縮小了家長和學校、老師、學生之間的距離，他們紛紛表示一定全力配合學校工作、配合老師工作，共同教育好孩子。

半學年來，在全體任課教師和全班同學的共同努力下，本班無論是在學業水平上，還是在班級管理上，都取得了不錯的成績，形成了良好的班風學風。用任課老師的話說：“在九(5)班上課很舒服!”但仍有問題沒處理好，今后的工作中，我將繼續努力，認真吸取教訓，總結經驗，爭取在下學期做得更好。

2020有關初三班主任的個人工作總結4送走了創造輝煌的_屆學生，應學校的要求，我再次的擔任09屆初三(5)班的班主任，我很榮幸但也很擔憂。也許是我的無知、也許是我想證明什么、也許是永遠都不服輸的動力等等因素支持著我，讓我毫無猶豫的接手了分班后的(5)班。在平時的班主任工作中認真謹慎的做好班級的常規管理工作和學生的思想教育工作。工作中有辛勤的耕耘，有收獲的喜悅，也有不足與遺憾，眼看著本學期的工作即將結束，在此我將本學期的工作總結如下：

一、把握思想動態、抓準插入點、爭做學生的領頭羊;

初三(5)自分班之日起，總人數為33人，由于剛接手，因此我并沒有事事急于求成，在班級中沒有過多的去評價學生過去的歷史，因為沒有調查就沒有發言權。在本學期的第一個班會課上，我僅僅是從“先學會做人后談學習”及“增強自信”兩個方面跟學生進行了交流。因為班會是我們進行德育教育的主要陣地。平時利用班會課開展一些有教育意義的主題班會，組織學生觀看一些有教育意義的影片，對學生進行正確的思想引導，理想教育和愛國教育等。因此，在本次班會課上我發現了33雙眼睛充滿著渴望、希望及期待。面對他們年少天真的臉龐，我心中暗自傷心，因為在前面的日子當中，調皮、懶惰等等一個個讓人難以接受的名詞就跟大衣一樣披在學生的身上。為了讓他們快點脫掉這可惡的外套，我把精力側重于鼓勵，希望他們生活充滿激情、陽光、快樂、精彩。

個性人人都有，如果一個老師沒有具備先學生之憂而憂的精神是無法擔任班主任的。面對33名學生，開學兩個多月我并沒有要求他們的成績顯著提高，只是要求不要違規的條件下去適應新的生活。兩個月很快過去了，在這兩個月當中，我的工作重心在了解學生，所以我早已經慢慢的去了解全班學生的基本情況。從教室到操場;從操場到住處;從住處到飯堂。對于33位學生，我分類管理，例如第一類“個性極張揚”的同學有：陳君君、吳榮進、黎孫豪、邢益豪、曾令威、蔡秀珍等等;第二類是“性格內向”第三是處于中間部分的。這樣分類完之后對自己的管理起到了很方便的作用，因為我可以對癥下壓了。

二、關注班級文化建設、創造和諧學習氛圍

健全班級文化，利用學習園地、班級一角、黑板報進行德育宣傳教育。加強學生的理想教育，鼓勵學生努力學習，實現理想。為了加強班級凝聚力，我還帶領他們經常開展有意義的班隊活動，在活動中拉近彼此的距離，形成團結向上的良好班風。我也利用課余時間和學生們一起布置美化班級，出好每一期班刊，給學生一片更加美麗而又適合展示自己的舞臺，營造一個溫馨而又充滿朝氣的學習環境。

三、協助學生確立自己的奮斗目標

班內統一奮斗目標，努力爭奪09屆中考的輝煌，鼓勵學生確定自己的目標。

四、經常找班里的基礎較差的學生談心，穩定他們的情緒，及時幫助他們發現身上的優缺點，肯定進步的同時指出缺點，督促其改正某些不良習氣，促使他們加強自我管理和糾正，不斷進步。

五、加強優良學風的形成

1、要求學生養成課前做好準備工作，上課要求學生認真聽講，認真獨立完成作業。

讓學生在書上學習記一些簡單的筆記，提高課堂的學習效率。課后能及時與任課教師聯系，了解學生各學科的學習情況，針對個體制定措施，幫助其把學習成績搞上去。

2、要求學生重視每一次大小考試。

做到考前認真準備，考后認真總結，不斷取得進步。在復習階段，積極配合各任課教師輔導學生開展復習工作，培養學生良好的學習態度和習慣。

3、班級樹立學習的榜樣，讓學生們向班里學習成績優秀的同學學習，每人為自己找一個對手，樹立近期目標和長期目標，增強競爭意識。

經常進行學習評比，做好獎勵工作。

六、加強家校聯系

1、采用多種途徑與家長保持密切的聯系，經常和家長交流學生的在校情況和在家里的表現，讓家長們起到協助、配合與監督的作用，使家庭教育參與到學校教育中來。

2、注重與各任課老師協調配合。

以上是我對一學年期班主任工作的總結。在這短短的一學期時間里，我豐富了自己的管理經驗。當然，這除去自身的努力，還和學校領導及辦公室所有的同事無私的關懷和幫助是分不開。我將以實際行動來證明我的工作能力，不斷前行。我將一如既往地用真誠對待事業，用愛心對待學生，用熱情對待生活，用正義對待人生!

2020有關初三班主任的個人工作總結5轉眼間，一個學期即將結束。這天回顧本學期工作，可給本學期工作劃上一個句號，同時作為下學期工作的新起點，期盼下學期能取得更好的成績。

本學期我擔任九年級(1)、(2)班的數學教學工作，主要是繼續抓好兩個班的日常教學，努力提高課堂效率。根據每班學生實際狀況，我精心編寫好教案，制作教具，設計教學方法，并在教學中隨時加以修改，課后做好簡單筆記，積累經驗。

教學過程中，貫穿德育思想，對學生進行思想教育，培養學生動手潛力，引導學生動腦思考。初三年段的數學資料多，是初中數學的綜合運用階段，又面臨中考壓力，學生兩極分化大。因此，我在課堂上采取分層次教學，設計一些適合各層次學生的作業和與練習，采用多樣化教法，讓學生多動腦多動手練習。本學期我主要以提高中等生成績為目的，對學生進行培優扶差工作，分層次教學只是一個組成部分，此外對選中的目標學生進行課外輔導與作業面批，每次課前先溫習舊知識，培養學習興趣，提高其學習效率。基礎較好的同學，鼓勵他們努力透過自學爭取提前完成學習任務，引導學生閱讀有關書刊，擴大其知識面;同時對后進生，降低習題的難度和作業量，促使其學有所得。

服從年級工作安排，利用課余時間，開展第二課堂活動，為學生補缺補漏，但成績還是不夠理想，有待于繼續努力。

重視業務進修，不斷改善教學方法，學習各種新知識，虛心向他人學習，提高自身水平。

工作中存在不足之處：

一、對不同層次的學生狀況了解不夠，造成學生成績不理想，這一點需要在下學期加強。

二、推進課改，更新教學觀念，用心參于課改，充分發揮學生的個性;有效地提高學生的動手潛力、分析潛力、觀察潛力，培養學生的數學思想等問題，都是新學年內進一步研究和探索的方向。

三、社會對教師的素質要求更高，在今后的教育教學工作中，我將更嚴格要求自己，努力工作，發揚優點，改正缺點，開拓前進，為祖國完美的明天奉獻自己的力量。

今后努力的方向：

1、加強業務理論知識的學習，從而提高業務水平。

2、新教學觀念，用心參于課改。

3、對學困生多加照顧。

第2篇

關鍵詞 考試焦慮 認知行為療法

中圖分類號：R749. 052 文獻標識碼：A

1 一般資料

1.1人口學資料

張某，女，15歲，長沙某中學初三學生，獨生女。無重大軀體疾病歷史，家族無精神疾病歷史。

1.2個人成長史

求助者張某出生在本市一個工薪階層家庭，自幼性格開朗，活潑好動，幼兒時期經常參與文藝活動演出。學前期寄住在爺爺奶奶家，父母偶爾陪其過周末。小學期間隨父母生活。學習成績起伏不定，一、二年級成績穩定拔尖，三至五年級成績波動較大。由于粗心，父母為其專門報班，糾正粗心大意的毛病，六年級成績趨于穩定。進入初中，學習成績呈中上等水平，深得老師的肯定，與同學相處友好。即將進行初三會考，父母希望其考入重點高中。

1.3精神狀態

求助者衣著整齊，舉止得體，待人有禮貌；言語清楚，思維敏捷；情緒低落，有點打不起精神，對別人的注視敏感。

1.4身體狀態

自幼身體良好，由于即將會考，體育課被取消，更缺乏鍛煉。加之近期受考試不良情緒影響，郁郁寡歡，低落，食欲有些不佳。

1.5社會功能

學習成績不如以前，有下降趨勢。班上同學也是分群玩，成績好的玩一塊兒，中等的在一塊兒，有一兩個要好的朋友。和母親關系稍加緊張，有時會大吵起來。

1.6心理測驗分

焦慮自評量表測驗結果：標準分58分，超過SAS標準分分界值8分，屬輕度焦慮。抑郁自評量表測驗結果：標準分53分，測驗結果≥標準分50分，有抑郁癥狀。

2 主訴和個人陳述

主訴：緊張，焦慮，害怕考試，考場上會有那么一會兒會心跳加快，手心會出汗，注意力有些不集中。

個人陳述：我是一名初三的學生，還有幾個月就要會考了，可我越來越害怕考試了，有時老師講評試卷，我看著試卷會有種莫名的緊張，想很多事，這讓我不能集中精力聽老師講評知識點。其實一開始我的成績雖說不是班上最好的，但也在全班前十名，同學和老師都覺得我成績很穩定，老師認為我會考肯定沒問題。父母寄予的希望很大，總覺得我還可以做的更好，老拿班上前三名對比說事，我不想讓他們失望。不過有次自己的長項語文沒考得理想，于是開始總結失敗經驗。但緊接著月考的再次失利，名次的明顯下降，不僅讓父母大失所望，自己也覺得在班上抬不起頭，我開始懷疑自己到底是哪里出錯了。我開始感到緊張、焦慮，甚至害怕考試，我怕考不好，總覺得哪里還沒復習到位，臨發試卷那一秒恨不得多看幾眼書。其實我也總結了失敗的經驗，可考試卻不見起色，萬一考不上重點高中怎么辦，同學會嘲笑我，老師和父母會失望。最近母親的嘮叨特別讓我覺得反感，有時我會頂嘴。馬上要初三會考了，我也很想改變現狀，但亂糟糟的思緒讓我注意力難集中，我很困擾。

3 觀察和他人的反映

咨詢師的觀察：求助者由父親陪伴，進咨詢室時顯得有些緊張，坐下后稍微安心，不主動說話。在咨詢師詢問后開始敘述，言語清楚，條理清晰。情緒稍有波動，激動時會落淚，對咨詢結果有良好期望。

父親的反映：孩子最近有些情緒低落，和母親關系緊張，受不了母親的嘮叨，有時母親出于關心多說幾句，孩子不是回避就是跟其大吵。學習很用功，晚上經常一兩點才睡，第二天又要早起讀書，擔心孩子吃不消。

4 評估與診斷

4.1根據病與非病的三原則，可以排除精神病

根據綜合收集求助者的資料，求助者是正常心理范疇內的心理不健康，可診斷為一般心理問題，屬于可以進行心理咨詢的范疇。診斷依據如下：

根據判斷正常與異常心理的三原則，求助者的消極情緒是由客觀的社會事件（顯性或隱性）引起的，心理活動在內容和形式上與客觀環境是統一的；求助者的知、情、意等心理過程是協調的；個性相對穩定，沒有發生明顯根本的改變。有自知力，為自己所陷入的心理狀態擔憂，主動求助，迫切希望解除焦慮，并且沒有表現出幻覺妄想等精神病癥狀，所以可以排除精神病。

該求助者表現出煩惱、焦慮、情緒低落等癥狀。從嚴重程度標準看，該求助者的反應強度不很強烈，沒有影響邏輯思維，智能記憶等，沒有對社會功能造成嚴重影響，可以排除嚴重心理問題和神經癥樣性心理問題。

4.2原因分析

第一，個體因素：個性方面的缺陷?？傆X得自己復習不夠好、不到位，內心敏感，太在乎他人的看法，稍有外界刺激便引起很大的心理波動，在面對考試時也是不由自主地緊張。對考試不當的期望和評價。家長過分看重孩子分數和名次，如果孩子沒有考到規定的分數，就嘮叨、跟其他人做比較。孩子害怕考不好讓家長失望，臨場考試時就會過分緊張，不能很好地發揮。失誤或失敗的經歷。發揮失利的經歷給張某帶來了很深的心理傷害，以至于每次考試時都會害怕這些經歷會重現，而表現得過度緊張和焦慮。

第二，環境因素：教師乃至學校對學業成績的過于看重。學生的學業成績在一定程度上反映了教師的教學水平，加上學校為了升學率，每次都要進行全校的排名，并公布排名榜，導致張某把成績看得高于一切，因而擔心考試的結果。父母的過度關注。即便對孩子沒有嚴格名次要求，但在考試前對孩子過多的嘮叨，無疑在提醒孩子考試的重要性，不能考砸，這樣她的情緒不由得緊張起來。

5 咨詢目標的確定

咨詢師和求助者共同商定，確立以下咨詢目標。具體目標：緩解煩惱、焦慮的情緒，減輕失落感。近期目標：改變求助者關于考試等非理性觀念；學會自我放松的方法，積極面對考試；最后，改善學習方法，保證正常的飲食、作息時間，做到勞逸結合。SAS 測試標準分從58分降到50分以下，SDS 測試標準分從53分降到50分以下。最終目標與長期目標：在達到上述目標的基礎上，最終尋求促進求助者心理健康，人格發展完善。

6 咨詢方案的制定

6.1主要咨詢方法和適用原理：認知療法和行為療法

求助者的心理問題主要是對于考試的緊張、焦慮。按行為理論解釋：考試焦慮是在一定的應試情境激發下，受個體的認知評價能力，個性傾向，與其他身心因素所制約，以擔憂為主要特征，以防御或逃避行為，通過不同程度的情緒性反應所表現出來的一種心理狀態。在一般情況下由考試產生適當的焦慮是正常的。但過度的焦慮并且出現了較嚴重的情緒、生理、行為反應，這就是有心理問題了。在人的行為與環境的長期相互作用中，通過學習過程逐漸形成每個人不同的特定習慣或行為模式，其中一些人可能獲得一些不利于個人生存發展的不適行為或不良行為習慣，并給個體帶來極大煩惱或痛苦。這些過分的生理、情緒、行為反應都是其不良的社會適應模式所直接導致的。求助者的情緒、生理、行為上的變化都存在著個體社會認知的偏差和不合理等因素；再加上家長長期的對求助者抱有過高期望等社會因素的影響，都起到了催化、加重求助者心理問題的形成。求助者又處在青少年期，心理問題不甚嚴重，所以應采取認知療法和行為療法來矯正求助者的心理問題。

6.2商定咨詢時間、費用

咨詢時間：每周二下午五點半至六點半咨詢一小時，共計4次。

咨詢收費：學校學生免費。

7 咨詢過程

7.1咨詢關系建立和診斷階段（第1-2次咨詢）

第1次咨詢：會談前收集求助者的有關資料，了解求助者的基本情況、精神狀態、行為特點以及求助動機，咨詢師通過貫注、共情、理解等技術與求助者初步建立良好的咨詢關系，使其感到被尊重、被接納。指導她做相關的心理測驗，做出評估和診斷，介紹心理咨詢的性質和限制及咨詢過程中有關事項與規則。

第2 次咨詢：鞏固咨詢關系，與求助者共同確定咨詢目標，制定實施方案，介紹咨詢方法、原理及過程，簽訂書面協議。舉例說明行為療法和認知療法，并結合求助者的情緒和行為問題去思考其自身存在的錯誤認知。

7.2實施心理幫助的咨詢階段（第3―4次咨詢）

第3次咨詢：根據認知療法對求助者的心理問題進行分析和診斷。求助者的心理問題主要是對于考試的焦慮，而認知療法就是要改變對焦慮的態度，要改變求助者不合理的信念，比如“這次考試又失敗了注定我是個失敗者”。告訴求助者，焦慮并不可怕，班上每個同學都會有焦慮，但最可怕的是認為焦慮必然妨礙我們的學習，因而急于將焦慮排除，并固執地認為只要排除了焦慮，才能專心地學習和考試，這就不對了。首先，希望求助者做到要接受自己的焦慮。人在考前或考中有焦慮情緒是再正常不過的。接受焦慮，意味著當你有焦慮情緒時一定要該做什么還做什么，不要停下來反省自己的焦慮。可以給求助者布置作業，讓其去詢問班上其他的同學是否也存在考試焦慮。第二，不夸大焦慮的作用。應認識到適當的焦慮對學習是有積極作用的。第三，不竭力克制焦慮。尤其是不能將注意力集中在與焦慮的斗爭上。最后要學會自我調整。當出現焦慮時，不要一個人胡思亂想，要學會放松自己，比如散步，尤其是多跟其他同學交流自己的感受，了解他們是怎么安排考試生活的。

第4次咨詢：首先，指導求助者進行放松訓練。讓求助者舒適地靠坐在沙發上，閉上眼睛，體驗放松的感覺。用輕柔的聲音指導：“請你放松，一點力也不用，盡量放松，就像來到了一望無際的大草原，心情無比舒暢?！币龑笾邚姆潘呻p手開始，然后雙腳、下肢、頭部，最后是軀干。通過身體上的放松達到心理的放松。其次，跟求助者交流上次布置的作業。求助者通過詢問了解到班上大部分同學在考前表現緊張，考中也有不同程度的焦慮。那么并不是求助者一人焦慮，絕大多數同學都是這樣，因此幫其改變不合理的信念，焦慮沒什么大不了的，是普遍現象。對待考試要保持一顆平常心，別給自己太大的壓力。第三，給予積極的自我暗示。當考試中遇到難題，告訴自己“這道題難，對我難，對考場上的每個人都難”，排除不必要的緊張；告訴自己一次考試的失敗并不能說明自己就是永遠的失敗者，要善于總結失敗的經驗，調整好心態；考試成功了，告訴自己要再接再厲，同時進行成功的自我總結，或與同學交流成功的經驗。最后，制定合適的學習策略與方法?？荚嚨氖Ю袝r候是學習方法不正確，不要懷疑是個人因素所致，多給自己信心，制定符合自身學習實際情況的學習目標，安排合理的作息時間，不要打疲勞戰，循循漸進、勞逸結合地完成復習，每達到了制定的目標，獎勵自己，給予自身更多的鼓勵。

7.3心理鞏固與結束階段

支持、鼓勵調整其錯誤的認知，指出繼續努力的方向：增強自信?；窘Y束咨詢，家庭的引導：父母要積極肯定與鼓勵孩子的每一次進步，每當孩子考試結束，要少詢問考試情況，特別是母親對孩子要少嘮叨，因為這種出于關切式的嘮叨無疑加重其學習壓力。父母不要給予孩子過高的期望，與孩子一起共同制定符合實際的學習目標，引導孩子逐漸獨立承擔成長中遇到的挫折，鍛煉其開朗的個性，完善人格。

8 咨詢效果評價

經過連續四次的咨詢，該求助者心理測驗結果比咨詢前明顯偏低。性格變得較為開朗，其反映在考試時緊張焦慮情緒改善很大，能用新的認知方式看待身邊發生的問題，處理事情也變得更為自信。

參考文獻

[1] 郭念鋒.心理咨詢師[M].北京：民族出版社，2011.

第3篇

初見韓冬青校長，是在他為廣州名校教育特色考察團所作的題為《基于學校的學生評價體系構建》的報告會上，他從容平緩、溫和質樸、理性睿思、犀利清醒。在與韓校長面對面地交流后，覺其儒雅、內斂更甚。在韓冬青任職羅芳中學的六年中，他把科學發展的理念引入九年義務教育的教學創新發展之中，“一切為了師生的科學發展”，追求“構建精神家園，造就成功少年”的辦學目標，用“嚴謹、愛生、奉獻、創新”的精神，規范學校管理，創新發展模式，促進學校不斷地邁上新的臺階。要讓學生體驗校園生活的愉悅，要讓教師享受職業的幸福感和成就感，要讓學校真正成為師生的精神家園。這既是羅芳中學的發展根基，又體現了韓冬青的教育情懷。

一、理念爭先——一切為了師生的科學發展

30年的治學實踐使韓冬青形成了“一切為了師生的科學發展”這一以人為本的教育發展理念，并科學地體現、傳承和闡釋了學校精神。韓冬青的“科學發展”理念萌發于2006年，他將科學發展視為學校發展的靈魂，并堅持認為，學校的科學發展歸根結底是人的科學發展。

1.科學發展——源于對生命的感悟

韓冬青對教育本質的關注，經歷了一個蛻變的過程。他“是一個留有中國教育變革鮮明痕跡的人”。在教育崗位上，從20世紀80年代的狠抓“雙基”應對高考，到90年代探索創新能力和實踐能力的培養，再到21世紀大力推進素質教育的改革，他摒棄了單純關注學業成績的舊模式，把握了人的發展這一根本內涵，探索出讓學生在快樂中成長的新模式、新途徑。他對教育教學、學校管理的感悟已然上升為一種對生命的感悟。

韓冬青認為，優秀的校長應有自身的哲學思考，而“一切為了師生的科學發展”的思考就是基于科學發展觀，并與其自身生命感悟相契合的理念。在學校管理中，韓冬青堅持“科學精神加人文關懷”的模式，以所有教師和學生的全面發展為本，求得師生發展的“最大值”。第一，學校開展了制度創新，完善制度體系，實現精細化管理。通過《獎勵性績效工資分配方案》《崗位設置與聘任辦法》《優秀班級、優秀班主任評比辦法》等“基石”性制度的制定，實現了管理的科學化、規范化與精細化。第二，學校創建了“三個一”的培養機制，即一個“生本德育”體系、一套促進學生科學發展的學分制和一本自我激勵的人生策劃書?！叭齻€一”的培養機制，既體現了韓冬青用科學發展觀教學治校的思想理念，又體現了以人為本的教育本質。第三，羅芳中學還開創了“五個一”的培訓機制，即構建了“一讀一寫一賽一示一說”的校本機制，促進教師的專業化發展，使學校不斷地涌現出特長教師、骨干教師和品牌教師，并培育出一位省級勞動模范。

2.教育發展——首先是教師的發展

在韓冬青看來，教育的希望在于教師的內在品質。如果教師自己還沒有發展好、培養好和教育好，他就不能發展、培養和教育好學生。因此，教育的發展首先應是教師的發展。他會有這樣的感悟，源于他到羅芳中學后遇到的一個令他印象深刻的事件。

在一次對教師批改作文情況的檢查中，韓冬青被一份作文批改吸引了。一名性格內向、成績一般、學習態度比較消極的初三學生在作文中發出了這樣的感嘆：“我就像一顆星星，亮光已經快沒有了，就快變成小黑洞了?！倍龅搅艘晃粌炐愕恼Z文教師，這位教師給他寫下了這樣的作文評語：“不要悲觀，內向的學生更善于思考，你要對自己充滿自信。在成長中，人人都會遇到困惑，所以有一點困惑也不必自卑。從文中看出你是一個不甘落后的學生，這種進取心是很可貴的呀！老師相信你會學得很好，并一直在關注你?！苯處煹墓膭钭屵@個學生發生了巨大的變化。在之后的作文中，他的文字充滿了陽光：“您把我說成是一個有進取心的學生，我非常感動，因為在小學里老師都沒有表揚過我……老師您把我的人生改變了，把我從無底深淵里救了出來，讓我重新感覺到快樂和高興，感覺到人生是多么的美妙！”

這件事讓韓冬青深感素養良好的教師對于學生的成長至關重要。在他看來，如果這位教師對教育沒有深刻的理解和感悟，沒有對學生的赤誠真愛，沒有高超的教育智慧和專業精神，那么他必然失去一次幫助學生的最佳機會。可喜的是，這位教師抓住這個教育瞬間，成功地帶領該學生走出自卑，快樂地學習和成長。由此，他提出，教師必須不斷地學習、反思、總結，不斷地提高自身素養，對學生充滿愛，從而引領學生追求幸福美好的人生，為國家貢獻力量。

二、和諧校園——構建師生的精神家園

學校的精神是全校師生員工共同依托、傳承和發揚的文化精神、價值觀念和情感態度的綜合，是學校賴以生存和發展的精神財富，它包含了學校共同的文化根基和價值目標。韓冬青引領羅芳中學的師生們努力構建精神家園，即構建一種教育精神，并使其內化為師生的信念，它既能拓寬教育的內涵，又能引領學校的發展，還能促進教師的成長，從而帶動學生的成長，最終構建承載著師生共同愿景的美好家園。

1.讓學校充滿和諧文化

營造人文、民主、和諧的校園文化是羅芳中學構建師生精神家園的核心內容之一。在教師文化方面，羅芳中學積極創建“教工之家”，不同學科、專業，不同愛好、年齡的教師匯聚于此，他們在這里可以隨意地闡述教學思想、教育理論，激發思想的火花，形成教育的智慧。在學生文化方面，羅芳中學注重特色校園文化的建設，把優秀的校園文化活動與學校的德育、學科教學、特色教育等工作結合起來，形成統一的育人整體。在讀書文化方面，羅芳中學積極組織并有序開展“朝陽讀書活動”“讀書月活動”“中華古詩文誦讀活動”等，引領學生接受高雅文化的熏陶。另外，韓冬青還注重將豐富多彩的第二課堂作為校園文化建設的重要陣地，建立了學生廣播站、電視臺，開設攝影、插花、電腦制作、舞蹈、豎笛等課程，組織合唱隊、管樂隊等藝術團體以及“三模隊”等科技社團。多種形式的活動調動了不同層次學生的積極性，讓學生得到全面的發展。

2.讓教師感受職業幸福

韓冬青認為，要創建優秀的教師文化，就要在專業成長中引導教師尋找其職業幸福感。

韓冬青認為，要為教師提高自身文化素養提供良好的外部環境，保障一定的物質條件，建立合理的激勵機制。具體而言：一是給予優秀的教師以充分的鼓勵，注重加強教師的專業實踐；二是每年組織教師參加各類教學競賽等，同時鼓勵教師參加省、市、區級培訓學習；三是定期組織“教師論壇”活動，讓教師走上校本培訓講臺，講述教育理論的學習心得體會；四是邀請著名大學的教授開展職業幸福和教育行動等方面的專題講座，以提升教師的綜合素質。

除此之外，韓冬青積極倡導教師新的專業生活方式，引導教師不斷地完善自己、超越自己。他鼓勵教師集體教研和體驗交流，并帶頭建立個人博客、參與教學沙龍、撰寫教學日志、建立專業成長檔案等。他還要求羅芳中學的教師們跳出教育學專業的內容，開闊自己的視野。每學期他都會給教師們發送《第56號教室的奇跡》《接納》等書，他清晰地記得他給教師發送的第一本書是自己精心挑選的《給自己注入積極基因》，它為學校教師走出“生源差，教學成績必然差”的認識誤區提供了心理支持。

3.讓學生體驗成長的快樂

創建和諧校園的最終目的是引領學生的快樂成長。因此，韓冬青強調，學校要創造一切條件，搭建多元的展示平臺，讓學生展示特長、張揚個性、激發潛能，體驗校園生活的成功和快樂，從而讓生命充滿著創造的熱望。

（1）發揮評價的積極功能，讓學生看到自己的成長與進步

韓冬青力求發揮評價的積極功能，讓每個學生看到自己的成長與進步，并在評價中建立自信。羅芳中學的新生跨入校門的第一天就被送上了一本由學生們自行設計的人生策劃書——《追求成功》，這本溫馨無比又勵志非常的小冊子鼓勵學生們明確自己的今天和未來，尋找自己的亮點和強項，為自己制定合理而恰當的人生規劃。韓冬青希望當學生們老去的時候，仍可感受到羅芳中學文化的余香。學校運用人生策劃書，指導學生開展自我分析、自我設計的活動，從而激發學生追尋理想自我的內驅力，最終走向成功。

（2）適當增加投入和設施，積極開展豐富的社團活動

韓冬青通過適當地增加投入和設施，積極地倡導開展豐富的社團活動，為學生們搭建更多的舞臺，讓他們順其自然、茁壯成長。例如：羅芳中學“街舞隊”曾獲2008中國青少年藝術人才選拔活動全國總決賽的特等獎和“十佳優秀組織獎”；羅芳中學的學生姚俊卿在全港YOYO球公開賽中曾奪得少年花式組亞軍……這一切的成就用事實證明了羅芳中學在文化藝術教育層面的豐碩成果，同時，也讓韓冬青更深刻地堅信：學生們，永遠潛力無限。

三、學分制——證明自己的途徑不止一條

教育如何才能真正做到面向全體學生，使每個學生都得到全面的發展，這是擺在韓冬青面前的一個核心的問題，也是他一直在不斷地探索和求得新解的重要課題。韓冬青提出的“三個一”的培養機制，其中一個就是促進學生科學發展的學分制，旨在讓學生用自己的標準感悟成功，在快樂中健康成長。

1.學分制——自成體系，頗具優勢

羅芳中學所推行的學分制是對學生各科學業狀況和德育表現狀況進行量化評價的一種管理制度和管理思想。由學校開設中學所有學科，包括語文、數學、英語、科學、歷史與社會、思想品德、體育與健康、音樂、美術、信息技術、綜合實踐活動和德育等12門課程，確定每門課程的學分和學分評定標準，根據學生的學習情況，每學期按標準評定學生的學分。學校規定每門課程的學分由學時學分和獎勵學分組成。學時學分根據學生的綜合表現進行量化評定，量化評價的項目有課堂考勤、課堂表現、作業完成、平時成績，德育表現、各項獎勵和期末成績等。同時，對在某些方面表現特別優秀或取得顯著進步的學生給予獎勵學分。這樣一來，學分評定就真正地貫徹了整體性、主體性、激勵性，調動了學生的主動性和積極性。

為較好地落實學分制，羅芳中學還專門成立了學分制工作領導小組和監督領導小組，劃分了教務處、年級組、備課組、科任老師和班主任的職責，制定了學分制管理的操作流程和學分制量化數據產生的流程（教務處年級組備課組各任課老師教務處班主任家長；班級日志每周小結每月公示學期評價素質報告手冊畢業評價），并設計精細的管理表格，確保了學分制管理的科學性和規范性。

那么，學分制在學校教學活動中到底有哪些優勢？據介紹，評定學生學分時，綜合了考勤分、表現分、獎勵分、成績分（期末考試成績僅占30%），這就注重了學生學習的過程管理，改變了單一由考試成績評價學生的做法，從而強化養成教育，全面地評價學生，提高了課堂教學的有效性。例如：在總學分中，各學科的學分是等價的，而且包括了德育、綜合實踐活動，這就改變了學生重中考科目、輕非中考科目的心態，提高了學生綜合素質。又如，平時教學中的加分、扣分應適合學生的年齡特征，調動其積極性。值得注意的是：第一，在每個階段，如果學生都表現達標或以前有扣分但后來表現好了，均會得到一定的獎勵；第二，在整個過程中，貫穿激勵機制，關注學生的動態變化；第三，通過三年的累計學分，學生在哪些方面、哪些學科處于弱勢便顯而易見。如此一來，便能因材施教，達到均衡教育的目的，還能為學生綜合素質的評價提供原始、真實、豐富的依據，從而體現公平、公正的原則。

2.學分制——走進師生內心最柔軟的地方

實施學分制究竟給教師和學生帶來了哪些變化？韓冬青說：“我覺得我們真正找到了一種能夠走進師生內心最柔軟地方的路徑?！贝_實，自從羅芳中學實施學分制以來，師生的很多感悟都讓韓冬青意想不到。

（1）教師的感悟——朗照自己的同時也溫暖別人

教語文的年輕教師周小蘭講述了一個觸動人心的故事：“那是一堂語文課，我準備講授新課《木蘭詩》，當我問有沒有學生能夠背誦時，全班鴉雀無聲，可是平時表現并不突出的小呂同學卻出人意料地舉起了手，并流利地背誦了《木蘭詩》。我和學生們都報以熱烈的掌聲，并給他加了課堂表現優秀獎3分，當時，我清楚地看到，小呂漲得通紅的臉上露出了難得的笑容，這是他第一次加分。”

之后，小呂在周記中寫下了這樣的句子：“曾經，我以為我就這樣沉淪了，我以為我讀不到初三就要和學習生活說再見了，因為我的成績讓我羞于見人。我總覺得，我看不到陽光，感覺不到溫暖?？梢庀氩坏降氖?，我看到了老師甜美的微笑，感受到了老師真誠的贊美，還有語文學分的‘步步高升’讓我重拾信心。我的生活開始泛起美麗的漣漪。我知道，我將在學習的路上越走越遠?，F在，我只想為自己的人生拼搏一把，為中考加油！”最后，周老師動情地說道：“我真的很為他驕傲！”

教學20多年的馬老師說：“‘學分制’實施后，在給學生加分時，我盡量放大學生的優點?！畬W分制’轉變了我20多年對學生嚴厲有余而溫柔不足的毛病。通過試行‘學分制’，我已逐步地進行了自我調節，努力把自己的教學小環境改造成一個艷陽天，朗照自己的同時也溫暖別人，鼓舞別人以后也給自己加分?！?/p>

（2）學生的感悟——這就是成功的第一步

“學分制”讓羅芳中學的學生們看到了另一條“證明自己的途徑”。初三（3）班的黃羽佳同學在作文中這樣寫：“初一時，面對這個陌生的環境，我不懂得如何與老師、同學交流，于是選擇了默默無聞地學習。后來，學校開展了‘學分制’的管理制度，改變了我的這一狀況。在課堂上，同學們積極發言，都可以加上學分，這令我再也按捺不住。漸漸地，我學會了舉手發言。雖然不是經常，但我嘗試過，這就是成功的第一步。每次考試，老師也給予我一定的學分獎勵，這更激發了我的學習興趣，也使我對學習更有信心。”

（3）教育界領導的贊譽——一項了不起的創舉

無論是優等生還是學困生，學分制都讓他們找到了自己的閃光點。在學分制的激勵下，學生們正健康而陽光地成長著！同時，羅芳中學的學分制，也獲得了教育界領導的贊譽。在羅芳中學《義務教育階段學分制管理》研究成果專家鑒定會中，深圳市教育局副局長唐海海高度稱贊羅芳中學在深圳市課程改革研究中的學生評價研究方面獨領，《義務教育階段學分制管理》是“一項偉大的設想，非常了不起的創舉”。

（4）學生家長的認可——請保持、請堅持、請繼續