發布時間：2023-03-06 16:01:36
序言：寫作是分享個人見解和探索未知領域的橋梁，我們為您精選了8篇的健康教案樣本，期待這些樣本能夠為您提供豐富的參考和啟發，請盡情閱讀。
1．通過自身的探索活動，了解自己身體能動的一些部位，從而對自己的身體感興趣。
2．知道多運動，身體才會健康。
3．在大膽探索、自我發現的活動中，增強活動興趣，提高合作能力，體驗愉快情緒。
活動準備：
紙盒制作的木頭人；各種圖案標記；音樂《眉飛色舞》、《兔子舞》等。 活動過程：
一、出示木頭人，激發幼兒參與活動的興趣。
1．請出木頭人，幼兒與木頭人打招呼。 師：小朋友們，聽，是誰在哭呀？我們一起把他請出來。
木頭人出現
提問：他是誰？木頭人怎么了？他為什么不高興呢？我們問問他。
木頭人講述原因（不舒服、不能動）
2．幼兒幫木頭人脫掉“外衣”。
請部分幼兒幫助木頭人脫掉身上用紙盒做的“外衣”。
3．扮演木頭人的小朋友聽音樂表演。
二、探索自己身體可以動的部位，并做標記。
1．觀察并講述扮演木頭人的小朋友表演時身體哪些部位在動。
表演時，教師提醒幼兒觀察：小朋友們仔細看一看，跳舞的時候他身體的哪些地方在動？
表演結束，提問：你看到他跳舞時身體的哪些地方動了？（幼兒講述自己的發現）
2．幼兒給自己身體會動的部位貼標記。教師巡回指導。
師：其實，我們身體的許多部位都可以動，請小朋友們用自己的身體來動一動，按順序來找一找，在能動的部位貼上你喜歡的標記。（幼兒自由探索）
3．幼兒相互交流，并把有標記的部位動給對方看。
師：找一個好朋友，把你找到的部位動給他看一看。
4．請個別幼兒展示，讓有標記的部位動一動，并啟發別人模仿。
5．聽音樂，幼兒自由做動作。
師：我們的身體上有這么多部位都能動，下面就讓我們跟著音樂讓你的身體動起來吧。
三、通過討論，知道多做運動，身體才會健康。
1．講述運動后的感覺。
提問：運動后你有什么感覺？賈老師運動后覺得好舒服呀！
（鼓勵幼兒大膽講述自己的感受）
2．討論運動對身體的好處。
經常運動身體會怎么樣？（強壯、健康、不生病、棒棒的??）
3．說說人們常做的運動項目。
你看到人們做過什么運動？（做操、打球、打太極拳、跳舞、健身廣場鍛煉、跑步??）
4．小結：為了健康，小朋友們從小要喜歡運動，經常運動。
四、表演《眉飛色舞》
1．幼兒表演《眉飛色舞》
案
年級：
課次：第1周第1次課
日期：
課的內容：（室內引導課）
1、明確本學期體育課的教學安排。
2、明確體育課的常規要求及注意事項。
3、上好初中體育與健康課的意義和要求。
課的目的：
1、了解本學期體育課的教學安排，明確體育課的常規要求及注意事項。
2、使學生進一步了解高中階段身體生長發育的特點和未來社會對后備人才身體健康的
責任感和主動參與課堂管理的積極性。
教學重點：
1、了解本學期體育課的教學安排，明確體育課的常規要求及注意事項。
2、認清身心素質與其他素質以及未來社會人才需要的關系。
教學過程：
一、本學期體育課的教學安排：
本學期重點學習的教材內容：武術、雙杠、跳高、耐久跑、球類（排球、籃球）。
考核內容：武術、雙杠、跳高、耐久跑、身體素質。
二、課堂常規要求及注意事項：
1、
體育委員負責課上的日常管理工作，課前、課后器材的送還，協助教師的工作。
2、體育課必須穿運動服、運動鞋。因病、事不能上體育課時，必須本人事先向教師請假，來不及時可事后補假。見習生必須隨課見習。
3、課上必須按教師的安排內容練習，服從教師的指導。
4、不許無故遲到、早退、曠課。不許戴帽子、圍巾和危險物品或其他妨礙活動的物品上課。不許隨意動用已布置好的器材。不許在未經教師同意的情況，隨意離開教學活動的場地區域。課上要注意安全，不許說笑打鬧影響他人，而出現意外傷害事故。
三、上好高中體育與健康課的意義和要求：
(一)、導入課題
九年義務教育，學生們學到了一定的體育知識與技能，進入高中體育課將進一步深入地研究，如何更好地增進體質、提高基本素質、掌握更多技能及相關知識。所以我們本次課來探討上好高中體育與健康課的意義和要求。
意義：
1、素質教育的重要途徑
2、促進身心發展的重要手段
3、調節腦力活動的有效方法
4、培養未來社會主義建設人才的需要
要求：
1、養成課堂常規習慣
2、增強學習與鍛煉意識
3、提高運用知識、技術的能力
內容略：見教參
教
案
年級：
課次：第1周第2次課
日期：
課的內容：廣播操
恢復性練習
教學任務：
復習、糾正跑跳操，指導學生進行體能恢復性練習。發展學生的身體協調性、靈活性，提高學生動作的規范性、準確性。運用跑、跳等一些練習方法幫助學生逐步恢復體能。
教育任務：
培養學生良好的組織紀律性、集體觀念以及正確的審美觀念。
研究課題：
何為正確的審美。
部分
課
的
內
容
時間
次數
教、學
法
與
組
織
教育內容
與方法
引
導
部
分
基
本
部
一、
常規教學：
1、
體委整隊、報告人數
2、
師生問好
3、
宣布本課內容
4、
檢查人數與服裝
5、
安排見習生
二、隊列練習：
1、原地轉法
左、右、后
2、行進間隊列練習
起步走—立定
一、廣播操：
內容：
復習、糾正跑跳操
（3-5節）
重點：
動作的規范性
基本部位的準確性
易犯錯誤：
基本動作部位不準
糾正方法：
強調其肌肉感覺和部位感，強化練習。
6
/
8
分
15/
17
分
2/3次
集合隊形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進
要求：
步調一致、動作有力、節奏鮮明、服從指揮
練習隊形：
體操隊形
組織形式：
集體教學法
教法：
1、講解基本部位動作的要求。
2、分解示范講解。
3、教師糾正。
4、隨音樂練習。
學法：
1、明確要求，在教師的指導下做基本部位練習。
2、認真觀看教師的示范與講解。
內容：
1、
組織紀律教育
2、
集體協作教育
3、
自覺管理教育
方法：
1、
語言提示法
2、
表揚鼓勵法
3、
自我約束法
分
3、在教師的指導下分節練習。
4、自我復習改進，相互指導。
5、音樂下復習。
結
束
部
分
二、恢復性練習：
內容：
1、慢跑800米
2、俯臥撐
6-8×2-3組
3、跳的練習：弓步跳、原地縱跳
8-10×2-3組
注意：
密切注意學生的身體變化，有不適者適當調整。
一、放松整理
指導學生放松
二、小結
三、布置收器材
四、宣布下課
14/
16
分
4
/
5
分
要求：
1、練習認真、積極。
2、相互指導、相互鼓勵。
3、動作力求規范、準確、優美。
組織形式：
1、慢跑集體練習。
2、跳的練習與俯臥撐分組進行。
教法：
1、講解練習方法及要求。
2、指導學生練習。
3、每組間歇30秒放松。
學法：
1、明確練習的方法及要求。
2、在教師的指導下練習。
要求：
1、練習時聽從指揮。
2、認真、積極。
組織：
1、指導學生放松
2、總結課上練習情況
3、安排學生收器材
4、師生互道再見
練習密度預計：40%
平均脈搏預計：120-130次/分
課后小結
場地器材
錄音機一臺
教
案
年級：
課次：第2周第3次課
日期：
課的內容：廣播操
恢復性練習
教學任務：
復習、糾正跑跳操，指導學生進行體能恢復性練習。發展學生的身體協調性、靈活性，提高學生動作的規范性、準確性。運用跑、跳的一些練習方法幫助學生逐步恢復體能。
教育任務：
培養學生良好的組織紀律性、集體觀念以及正確的審美觀念。
研究課題：
何為正確的審美。
部分
課
的
內
容
時間
次數
教、學
法
與
組
織
教育內容
與方法
引
導
部
分
基
本
一、常規教學：
1、體委整隊、報告人數
2、師生問好
3、宣布本課內容
4、檢查人數與服裝
5、安排見習生
二、隊列練習：
1、原地轉法
左、右、后
2、行進間隊列練習
起步走—立定
一、廣播操：
內容：
復習、糾正跑跳操（3-5節）
重點：
動作的規范性
基本部位的準確性
易犯錯誤：
6
/
8
分
15/
17
分
2/3次
集合隊形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進
要求：
步調一致、動作有力、節奏鮮明、服從指揮
練習隊形：
體操隊形
組織形式：
集體教學法
教法：
1、講解基本部位動作的要求。
2、分解示范講解。
3、教師糾正。
內容：
1、組織紀律教育
2、集體協作教育
3、自覺管理教育
方法：
1、語言提示法
2、表揚鼓勵法
3、自我約束法
部
分
基本動作部位不準
糾正方法：
強調其肌肉感覺和部位感，強化練習。
4、隨音樂練習。
學法：
1、明確要求，在教師的指導下做基本部位練習。
2、認真觀看教師的示范與講解。
3、在教師的指導下分節練習。
4、自我復習改進，相互指導。
5、音樂下復習。
結
束
部
分
二、恢復性練習：
內容：
1、慢跑600米
2、俯臥撐
6-8×2-3組3、跳的練習：跳繩
30″×2-3組
注意：
密切注意學生的身體變化，有不適者適當調整。
一、放松整理
指導學生放松
二、小結
三、布置收器材
四、宣布下課
14/
16
分
4
/
5
分
要求：
1、練習認真、積極。
2、相互指導、相互鼓勵。
3、動作力求規范、準確、優美。
組織形式：
1、慢跑集體練習。
2、跳的練習與俯臥撐分組進行。
教法：
1、講解練習方法及要求。
2、指導學生練習。
3、每組間歇30秒放松。
學法：
1、明確練習的方法及要求。
2、在教師的指導下練習。
要求：
1、練習時聽從指揮。
2、認真、積極。
組織：
1、指導學生放松
2、總結課上練習情況
3、安排學生收器材
4、師生互道再見
練習密度預計：40%
平均脈搏預計：120-130次/分
課后小結
場地器材
錄音機一臺
跳繩25根
教
案
年級：
課次：第2周第4次課
日期：
課的內容：廣播操
恢復性練習
教學任務：
復習、糾正活力操，指導學生進行體能恢復性練習。發展學生的身體協調性、靈活性，提高學生動作的規范性、準確性。運用跑、跳的一些練習方法幫助學生逐步恢復體能。
教育任務：
培養學生良好的組織紀律性、集體觀念以及正確的審美觀念。
研究課題：
何為正確的審美。
部分
課
的
內
容
時間
次數
教、學
法
與
組
織
教育內容
與方法
引
導
部
分
基
一、常規教學：
1、體委整隊、報告人數
2、師生問好
3、宣布本課內容
4、檢查人數與服裝
5、安排見習生
二、隊列練習：
1、原地轉法
左、右、后
2、行進間隊列練習
起步走—立定
一、廣播操：
內容：
復習、糾正活力操（3-4節）
重點：
6
/
8
分
15/
17
分
2/3次
集合隊形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進
要求：
步調一致、動作有力、節奏鮮明、服從指揮
練習隊形：
體操隊形
組織形式：
集體教學法
教法：
內容：
1、組織紀律教育
2、集體協作教育
3、自覺管理教育
方法：
1、語言提示法
2、表揚鼓勵法
本
部
分
動作的規范性
基本部位的準確性
易犯錯誤：
基本動作部位不準
糾正方法：
強調其肌肉感覺和部位感，強化練習。
1、講解基本部位動作的要求。
2、分解示范講解。
3、教師糾正。
4、隨音樂練習。
學法：
1、明確要求，在教師的指導下做基本部位練習。
2、認真觀看教師的示范與講解。
3、在教師的指導下分節練習。
4、自我復習改進，相互指導。
5、音樂下復習，分組相互觀摩。
3、自我約束法
結
束
部
分
二、恢復性練習：
內容：
1、慢跑600米
2、俯臥撐
5-8×2-3組3、腹、背肌練習
30次×2-3組
4、跳墊子
10×2-3組
注意：
密切注意學生的身體變化，有不適者適當調整。
一、放松整理
指導學生放松
二、小結
三、布置收器材
四、宣布下課
14/
16
分
4
/
5
分
要求：
1、練習認真、積極。
2、相互指導、相互鼓勵。
3、動作力求規范、準確、優美。
組織形式：
1、慢跑集體練習。
2、力量練習與俯臥撐分組進行。
教法：
1、講解練習方法及要求。
2、指導學生練習。
3、每組間歇30秒放松。
學法：
1、明確練習的方法及要求。
2、在教師的指導下練習。
要求：
1、練習時聽從指揮。
2、認真、積極。
組織：
1、指導學生放松
2、總結課上練習情況
3、安排學生收器材
4、師生互道再見
練習密度預計：40%
平均脈搏預計：120—130次/分
課后小結
場地器材
錄音機1臺
小折墊45塊
教
案
年級：高一
課次：第3周第5次課
日期：
課的內容：雙杠、排球
教學任務：
學習掛臂前擺上成分腿坐技術。了解排球運動的起源與發展，學習正面雙手墊球。發展學生的力量、靈敏、柔韌等素質以及身體的協調性、平衡能力。
教育任務：
培養學生勇敢、果斷、堅韌、頑強、團結互助的良好品德和精神，增強學生自信心和審美意識與能力。
研究課題：技術學習的步驟
部分
課
的
內
容
時間
次數
教、學
法
與
組
織
教育內容
與方法
引
導
部
分
一、常規教學：
1、體委整隊、報告人數
2、師生問好
3、宣布本課內容
4、檢查人數與服裝
5、安排見習生
二、隊列練習：
1、原地轉法
左、右、后
2、行進間隊列練習
起步向后轉走—立定
三、準備活動：
1、慢跑
10
/
12
分
2/3次
集合隊形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進
要求：
步調一致、動作有力、節奏鮮明、服從指揮
兩路縱隊繞田徑場慢跑400米
隊形：
內容：
1、組織紀律教育
2、集體協作教育
3、自覺管理教育
方法：
2、徒手操
1）頭部運動
2）肩繞環
3）擴胸運動
4）伸展運動
5）體側運動
6）體轉運動
7）俯背運動
8）正壓腿
9）下蹲、繞環
10）活動手腕、踝關節
一、雙杠：
學習掛臂前擺上成分腿坐技術
4×
8拍
30/32分
體操隊形
組織教法：
1、教師講解示范
2、學生在教師的口令下做操
要求：
1、動作認真、規范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習隊形：4組雙杠
×
×
×
×
×
××
×
×
×
×
×
×
××
×
×
×
×
×
×
××
×
1、語言提示法
2、表揚鼓勵法
3、自我約束法
基
本
部
分
結
要點：
用力后上擺、緊腰含
胸拉壓杠。身體伸直遠伸，
沉肩留腿展髖。猛踢腿，近杠面制動。
重點：
沉肩、留腿、展髖
踢腿、制動、上體急振。
保護與幫助：
一手扶上臂、一手托臀
二、排球：
了解排球運動的起源與發展，學習正面雙手墊球
要領：
半蹲預備、正對來球、腕上10厘米擊球。插、夾、提、移、蹬、跟。協調配合。
重點：
墊擊球部位、人球關系、協調。
難點：
協調用力
一、放松整理
組織形式：雙杠
排球
教、學法：
（一）教師教法：
1、講解、示范，安排保護方法。
2、引導學生逐步學習。
3、糾正指導。
（二）學生學法：
雙杠：
1、站立、踢腿模仿練習。3—4次
2、掛臂連續擺動。3—4次
3、掛臂分腿仰臥，壓杠、急振成支撐分腿坐。3—4次
4、掛臂錢擺、制動、壓杠使肩離杠。
3—4次
排球：兩人一球
1、徒手模仿練習。5—6次
2、兩、三步移動墊球模仿練習。4—5次
3、墊固定球練習。5—6次
4、一拋一墊練習。5—6次
要求：
1、注意安全，人人負責。
2、相互協作、相互指導。
組織：
束
部
分
指導學生放松
二、小結
三、布置收器材
四、宣布下課
4
/
5
分
1、指導學生放松
2、總結課上練習情況
3、安排學生收器材
4、師生互道再見
練習密度預計：35
%
平均脈搏預計：110—120次/分
課后小結
場地器材
雙杠8付、大墊子8塊、排球25個
教
案
年級：
課次：第5周第9次課
日期：
課的內容：雙杠、排球
教學任務：
進一步學習掛臂前擺上成分腿坐技術。復習正面雙手墊球。發展學生的力量、靈敏、柔韌等素質以及身體的協調性、平衡能力。
教育任務：
培養學生勇敢、果斷、堅韌、頑強、團結互助的良好品德和精神，增強學生自信心和審美意識與能力。
研究課題：技術學習的步驟
部分
課
的
內
容
時間
次數
教、學
法
與
組
織
教育內容
與方法
引
導
部
分
一、常規教學：
1、體委整隊、報告人數
2、師生問好
3、宣布本課內容
4、檢查人數與服裝
5、安排見習生
二、隊列練習：
1、原地轉法
左、右、后
2、行進間隊列練習
起步走—立定
三、準備活動：
10
/
12
分
2/3次
集合隊形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進
要求：
步調一致、動作有力、節奏鮮明、服從指揮
兩路縱隊繞田徑場慢跑400米
內容：
1、組織紀律教育
2、集體協作教育
3、自覺管理教育
基
本
部
分
1、慢跑
2、徒手操
1）頭部運動
2）肩繞環
3）擴胸運動
4）伸展運動
5）體側運動
6）體轉運動
7）俯背運動
8）正壓腿
9）下蹲、繞環
10）活動手腕、踝關節
一、雙杠：
學習掛臂前擺上成分腿坐技術
4×
8拍
30/32分
隊形：
體操隊形
組織教法：
1、教師講解示范
2、學生在教師的口令下做操
要求：
1、動作認真、規范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習隊形：4組雙杠
×
×
×
×
×
××
×
×
×
×
×
×
××
×
×
×
×
×
×
××
×
方法：
1、語言提示法
2、表揚鼓勵法
3、自我約束法
結
束
部
分
重點：
沉肩、留腿、展髖
踢腿、制動、上體急振。
保護與幫助：
一手扶上臂、一手托臀
二、排球：
復習正面雙手墊球
重點：
墊擊球部位、人球關系、協調。
難點：
協調用力、判斷球的路線。
一、放松整理
指導學生放松
二、小結
三、布置收器材
四、宣布下課
4
/
5
分
組織形式：雙杠
排球
教、學法：
（一）教師教法：
1、提示要點，安排保護方法。
2、引導學生逐步學習。
3、糾正指導。
（二）學生學法：
雙杠：
1、掛臂連續擺動。3—4次
2、支撐經屈臂前擺起成分腿坐2—4次
3、幫助下練習完整動作。4—6次
排球：兩人一球
1、徒手模仿練習。3—4次
2、一拋一墊練習。5—6次
3、兩人對墊練習。6—8次
要求：
1、注意安全，人人負責。
2、相互協作、相互指導。
組織：
1、指導學生放松
2、總結課上練習情況
3、安排學生收器材
4、師生互道再見
練習密度預計：35
%
平均脈搏預計：110—120次/分
課后小結
場地器材
雙杠8付、大墊子8塊、排球25個
教
案
年級：
課次：第5周第10次課
日期：
課的內容：雙杠、排球
教學任務：
改進掛臂前擺上成分腿坐技術，學習支撐擺動前擺下。復習正面雙手墊球。發展學生的力量、靈敏、柔韌等素質以及身體的協調性、平衡能力。
教育任務：
培養學生勇敢、果斷、堅韌、頑強、團結互助的良好品德和精神，增強學生自信心和審美意識與能力。
研究課題：技術學習的步驟
部分
課
的
內
容
時間
次數
教、學
法
與
組
織
教育內容
與方法
引
導
部
分
一、常規教學：
1、體委整隊、報告人數
2、師生問好
3、宣布本課內容
4、檢查人數與服裝
5、安排見習生
二、隊列練習：
1、原地轉法
左、右、后
2、行進間隊列練習
起步走—立定
10
/
12
分
2/3次
集合隊形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進
要求：
步調一致、動作有力、節奏鮮明、服從指揮
兩路縱隊繞田徑場慢跑400米
內容：
1、組織紀律教育
2、集體協作教育
3、自覺管理教育
基
本
部
分
三、準備活動：
1、慢跑
2、徒手操（雙人操）
1）頭部運動
2）肩繞環
3）擴胸運動
4）伸展運動
5）體側運動
6）體轉運動
7）俯背運動
8）正壓腿
9）下蹲、繞環
10）活動手腕、踝關節
一、雙杠：
1、改進掛臂前擺上成分腿坐技術
4×
8拍
30/
32分
隊形：
體操隊形
組織教法：
1、教師講解示范
2、學生在教師的口令下做操
要求：
1、動作認真、規范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習隊形：4組雙杠
×
×
×
×
×
××
×
×
×
×
×
×
××
×
×
×
×
×
×
××
×
方法：
1、語言提示法
2、表揚鼓勵法
3、自我約束法
結
束
2、學習支撐擺動前擺下
要點：
擺、移、制動、推換、挺落
重點：
1、移重心，推杠換握及時。
2、制動腿、展髖、挺身跳下。
保護與幫助：
落地同側，一手握上臂，一手托送腰背或臀部，幫助越杠落地。
二、排球：
復習正面雙手墊球
重點：
墊擊球部位、人球關系、協調。
難點：
協調用力、判斷球的路線。
一、放松整理
指導學生放松
二、小結
三、布置收器材
4
/
5
組織形式：雙杠
排球
教、學法：
（一）教師教法：
1、提示要點，安排保護方法。
2、引導學生逐步學習。
3、糾正指導。
（二）學生學法：
雙杠：
1、幫助下練習完整動作。3—5次
2、減少助力，保護下獨立完成，糾正錯誤。3—5次
3、跳起支撐前擺跳下。2—3次
4、杠端支撐擺動越杠端延長皮筋挺身跳下。3—4次
5、保護幫助下小幅擺動完成下法。
2—4次
排球：兩人一球
1、徒手模仿練習。3—4次
2、一拋一墊移動練習。5—6次
3、兩人對墊練習。6—8次
要求：
1、注意安全，人人負責。
2、相互協作、相互指導。
組織：
1、指導學生放松
2、總結課上練習情況
3、安排學生收器材
部
分
四、宣布下課
分
4、師生互道再見
練習密度預計：35
%
平均脈搏預計：110—120次/分
課后小結
場地器材
雙杠8付、大墊子8塊、排球25個
教
案
年級：
課次：第6周第11次課
日期：
課的內容：雙杠、排球
教學任務：
鞏固、提高掛臂前擺上成分腿坐，改進支撐擺動前擺下。學習雙手上手傳球，發展學生的力量、靈敏、柔韌等素質以及身體的協調性、平衡能力。
教育任務：
培養學生勇敢、果斷、堅韌、頑強、團結互助的良好品德和精神，增強學生自信心和審美意識與能力。
研究課題：力學在體育的運用
部分
課
的
內
容
時間
次數
教、學
法
與
組
織
教育內容
與方法
引
導
部
分
一、常規教學：
1、體委整隊、報告人數
2、師生問好
3、宣布本課內容
4、檢查人數與服裝
5、安排見習生
二、隊列練習：
1、原地轉法
左、右、后
2、行進間隊列練習
起步向后轉走—立定
10
/
12
分
2/3次
集合隊形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進
要求：
步調一致、動作有力、節奏鮮明、服從指揮
內容：
1、組織紀律教育
2、集體協作教育
三、準備活動：
1、慢跑
2、徒手操（雙人操）
1）頭部運動
2）肩繞環
3）擴胸運動
4）伸展運動
5）體側運動
6）體轉運動
7）俯背運動
8）正壓腿
9）下蹲、繞環
10）活動手腕、踝關節
一、雙杠：
1、鞏固、提高掛臂前擺上成分腿坐
2、改進支撐擺動前擺下
4×
8拍
30/
32分
隊形：
體操隊形
組織教法：
1、教師講解示范
2、學生在教師的口令下做操
要求：
1、動作認真、規范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習隊形：4組雙杠
×
×
×
×
×
××
×
×
×
×
×
×
××
×
×
×
×
×
×
××
×
3、自覺管理教育
方法：
1、語言提示法
2、表揚鼓勵法
3、自我約束法
基
本
部
分
結
束
要點：
擺、移、制動、推換、挺落
重點：
1、移重心，推杠換握及時。
2、制動腿、展髖、挺身跳下。
保護與幫助：
落地同側，一手握上臂，一手托送腰背或臀部，幫助越杠落地。
二、排球：
學習雙手上手傳球
要領：
微蹲準備，目視來球雙手臉前，手自然張開半球形，腕稍仰，拇指一字，拇、食、中指觸球，額前上方一球處擊球，蹬地伸臂，指、腕彈擊。
重點：
手型、擊球點、協調用力
難點：
協調用力
一、放松整理
指導學生放松
二、小結
4
/
組織形式：雙杠
排球
教、學法：
（一）教師教法：
1、提示要點，安排保護方法。
2、引導學生逐步學習。
3、糾正指導。
（二）學生學法：
雙杠：
1、幫助下練習完整動作。3—5次
2、分組技術評比，提高熟練性、準確性和質量。2—4次
3、支撐擺動前擺下（加大幅度）。2—4次
4、幫助、提示下完成練習。3—5次
排球：兩人一球
1、徒手模仿練習。3—4次
2、自傳練習。5—6次
3、兩人對傳練習。6—8次
要求：
1、注意安全，人人負責。
2、相互協作、相互指導。
組織：
1、指導學生放松
2、總結課上練習情況
部
分
三、布置收器材
四、宣布下課
5
分
3、安排學生收器材
4、師生互道再見
練習密度預計：
35—40%
平均脈搏預計：110—120次/分
課后小結
場地器材
雙杠8付、大墊子8塊、排球25個
教
案
年級：
課次：第6周第12次課
日期：
課的內容：雙杠、排球
教學任務：
鞏固、提高掛臂前擺上成分腿坐，鞏固、提高支撐擺動前擺下。復習雙手上手傳球，發展學生的力量、靈敏、柔韌等素質以及身體的協調性、平衡能力。
教育任務：
培養學生勇敢、果斷、堅韌、頑強、團結互助的良好品德和精神，增強學生自信心和審美意識與能力。
研究課題：力學在體育的運用
部分
課
的
內
容
時間
次數
教、學
法
與
組
織
教育內容
與方法
引
導
部
分
一、常規教學：
1、體委整隊、報告人數
2、師生問好
3、宣布本課內容
4、檢查人數與服裝
5、安排見習生
二、隊列練習：
1、原地轉法
左、右、后
2、行進間隊列練習
起步向后轉走—立定
三、準備活動：
1、慢跑
10
/
12
分
4×
2/3次
集合隊形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進
要求：
步調一致、動作有力、節奏鮮明、服從指揮
隊形：
體操隊形
組織教法：
內容：
1、組織紀律教育
2、集體協作教育
3、自覺管理教育
方法：
2、徒手操（雙人操）
1）頭部運動
2）肩繞環
3）擴胸運動
4）伸展運動
5）體側運動
6）體轉運動
7）俯背運動
8）正壓腿
9）下蹲、繞環
10）活動手腕、踝關節
一、雙杠：
1、鞏固、提高掛臂前擺上成分腿坐
8拍
30/
32分
1、教師講解示范
2、學生在教師的口令下做操
要求：
1、動作認真、規范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習隊形：4組雙杠
×
×
×
×
×
××
×
×
×
×
×
×
××
×
×
×
×
×
×
××
×
1、語言提示法
2、表揚鼓勵法
3、自我約束法
基
本
部
分
結
束
部
分
2、鞏固、提高支撐擺動前擺下
要點：
擺、移、制動、推換、挺落
重點：
1、移重心，推杠換握及時。
2、制動腿、展髖、挺身跳下。
保護與幫助：
落地同側，一手握上臂，一手托送腰背或臀部，幫助越杠落地。
二、排球：
復習雙手上手傳球
重點：
手型、擊球點、協調用力
難點：
協調用力
一、放松整理
指導學生放松
二、小結
三、布置收器材
四、宣布下課
4
/
5
分
組織形式：雙杠
排球
教、學法：
（一）教師教法：
1、提示要點，安排保護方法。
2、引導學生逐步學習。
3、糾正指導。
（二）學生學法：
雙杠：
1、支撐擺動練習。2—3次
2、保護下支撐擺動前擺下。2—4次
3、保護下掛臂前擺上成分腿坐。2—3次
4、模擬考核練習1—2次
排球：兩人一球
1、徒手模仿練習。3—4次
2、自傳練習。5—6次
3、兩人對傳練習。10—15次
要求：
1、注意安全，人人負責。
2、相互協作、相互指導。
組織：
1、指導學生放松
2、總結課上練習情況
3、安排學生收器材
4、師生互道再見
練習密度預計：
35%
平均脈搏預計：110—120次/分
課后小結
場地器材
雙杠8付、大墊子8塊、排球25個
教
案
年級：
課次：第7周第13次課
日期：
課的內容：雙杠測試
教學任務：
檢查學生雙杠學習的效果及動作技術的掌握情況，指導學生進行自我評價與相互評價。
教育任務：
培養學生勇敢、果斷、堅韌、頑強、團結互助的良好品德和精神，增強學生自信心和審美意識與能力。
研究課題：評價的方法
部分
課
的
內
容
時間
次數
教、學
法
與
組
織
教育內容
與方法
引
導
部
分
一、常規教學：
1、體委整隊、報告人數
2、師生問好
3、宣布本課內容
4、檢查人數與服裝
5、安排見習生
二、隊列練習：
1、原地轉法
左、右、后
2、行進間隊列練習
起步向后轉走—立定
三、準備活動：
10
/
12
分
4×
2/3次
集合隊形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進
要求：
步調一致、動作有力、節奏鮮明、服從指揮
隊形：
體操隊形
內容：
1、組織紀律教育
2、集體協作教育
3、自覺管理教育
1、慢跑
2、徒手操（雙人操）
1）頭部運動
2）肩繞環
3）擴胸運動
4）伸展運動
5）體側運動
6）體轉運動
7）俯背運動
8）正壓腿
9）下蹲、繞環
10）活動手腕、踝關節
一、雙杠：
雙杠測試
8拍
30/
32分
組織教法：
1、教師講解示范
2、學生在教師的口令下做操
要求：
1、動作認真、規范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習隊形：4組雙杠
×
×
×
×
×
××
×
×
×
×
×
×
××
×
×
×
×
×
×
××
×
方法：
1、語言提示法
2、表揚鼓勵法
3、自我約束法
基
本
部
分
結
束
部
分
標準：
高一年級教學大綱技術評價標準。
方法：
準備好后每人一次
二、排球：
學生自我練習或比賽
一、放松整理
指導學生放松
二、小結
三、布置收器材
四、宣布下課
4
/
5
分
組織形式：雙杠
排球
教、學法：
（一）教師教法：
1、宣布考評標準及方法。
2、組織考評。
（二）學生學法：
雙杠：
1、自我練習。5′
2、準備好的學生考試。
3、考完的學生練習排球。
排球：
學生自我練習或比賽
要求：
1、注意安全，人人負責。
2、相互協作、相互指導。
組織：
1、指導學生放松
2、總結考核情況
3、安排學生收器材
4、師生互道再見
練習密度預計：
35%
平均脈搏預計：100—110次/分
課后小結
場地器材
雙杠8付、大墊子8塊、排球25個
教
案
年級：
課次：第7周第14次課
日期：
課的內容：
接力跑、跳高
教學任務：
初步了解下壓式接力技術；建立背越式跳高技術模型，學習起跳技術。發展學生身體的彈跳力、柔韌性、靈活性以及身體的控制力。
教育任務：
培養學生勇于克服障礙、克服困難的堅忍不拔的精神以及團結互助的良好品德。
研究課題：
起跳腿的落腳的原理
部分
課
的
內
容
時間
次數
教、學
法
與
組
織
教育內容
與方法
引
導
部
分
一、常規教學：
1、體委整隊、報告人數
2、師生問好
3、宣布本課內容
4、檢查人數與服裝
5、安排見習生
二、隊列練習：
1、原地轉法
左、右、后
2、行進間隊列練習
起步向后轉走—立定
10
/
12
分
2/3次
集合隊形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進
要求：
步調一致、動作有力、節奏鮮明、服從指揮
內容：
1、組織紀律教育
2、集體協作教育
3、自覺管理教育
基
本
部
分
三、準備活動：
1、慢跑
2、徒手操
由體委組織學生做徒手操。
一、接力跑：
初步了解下壓式接力技術
重點、難點：
傳接棒的配合
二、跳高：
1、建立背越式跳高技術模型。
2、學習起跳技術。
分助跑起跳、騰空過桿、落點緩沖。
30/
32分
隊形：
體操隊形
組織教法：
1、教師課前指導。
2、學生在體委的組織、口令下做操
要求：
1、動作認真、規范、到位
2、逐步用力，充分全面
3、體委示范講解認真、規范，口令洪亮
組織形式：接力跑
跳高
練習隊形：
體操隊形（接力跑）
×××××××××××××××××
方法：
1、語言提示法
2、表揚鼓勵法
3、自我約束法
結
束
要領：
弧線助跑加速積極、動作放松，起跳緊腰挺髖、全腳掌快速滾動落地，擺動腿和兩臂前上擺、拔腰提肩、大腿抬平稍向里，起跳腿充分伸展、腳跟內轉，背向橫桿。
重點：
快速起跳
難點：
助跑與起跳結合技術
一、放松整理
指導學生放松
二、小結
三、布置收器材
4
/
5
教、學法：
（一）教師教法：
1、講解、示范。技術圖譜。
2、引導學生逐步學習。
3、糾正指導。
（二）學生學法：
接力跑：
1、明確下壓式接力技術要領及重點、難點。
2、徒手模仿練習。2—3次
3、分組慢跑練習傳接棒技術。400米
跳高：
1、觀看錄像、圖片了解技術。
2、確定起跳腿。
3、原地起跳模仿練習。3—5次
4、上一、三步起跳練習。6—8次
要求：
1、注意安全，人人負責。
2、相互協作、相互指導。
組織：
1、指導學生放松
2、總結課上練習情況
3、安排學生收器材
部
分
四、宣布下課
分
4、師生互道再見
練習密度預計：
35%
平均脈搏預計：100—110次/分
課后小結
場地器材
接力棒4個
跳高架2副
海面包4塊
皮筋2根
教
案
年級：
課次：第8周第15次課
日期：
課的內容：
接力跑、跳高
教學任務：
進一步了解下壓式接力技術；學習助跑和助跑與起跳相結合技術，學習過杠技術。發展學生身體的彈跳力、柔韌性、靈活性以及身體的控制力。
教育任務：
培養學生勇于克服障礙、克服困難的堅忍不拔的精神以及團結互助的良好品德。
研究課題：擺動腿的擺動動作
部分
課
的
內
容
時間
次數
教、學
法
與
組
織
教育內容
與方法
引
導
部
分
一、常規教學：
1、體委整隊、報告人數
2、師生問好
3、宣布本課內容
4、檢查人數與服裝
5、安排見習生
二、隊列練習：
1、原地轉法
左、右、后
2、行進間隊列練習
起步向后轉走—立定
跑步與立定
三、準備活動：
1、慢跑
10
/
12
分
2/3次
集合隊形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進
要求：
步調一致、動作有力、節奏鮮明、服從指揮
隊形：
體操隊形
內容：
1、組織紀律教育
2、集體協作教育
3、自覺管理教育
方法：
1、語言提示法
基
本
部
分
2、徒手操
由體委組織學生做徒手操。
一、接力跑：
進一步了解下壓式接力技術
重點、難點：
傳接棒的配合
30/
32分
組織教法：
1、教師課前指導。
2、學生在體委的組織、口令下做操
要求：
1、動作認真、規范、到位
2、逐步用力，充分全面
組織形式：接力跑
跳高
練習隊形：
體操隊形
×××××××××××××××××
2、表揚鼓勵法
3、自我約束法
結
束
部
一、放松整理
指導學生放松
二、小結
三、布置收器材
四、宣布下課
4
/
5
分
教、學法：
（一）教師教法：
1、講解、示范。技術圖譜。
2、引導學生逐步學習。
3、糾正指導。
接力跑：
1、教師提示下壓式接力技術要領及重點、難點。
2、徒手模仿練習。2—3次
3、分組接力。400米
跳高：
1、三、四步助跑起跳練習。3—5次
2、弧形助跑練習。2—3次
3、提會肩、背落墊練習。2—3次
4、原地背向起跳過皮筋練習。3—5次
5、上一步助跑起跳過杠練習。3—5次
要求：
1、注意安全，人人負責。
2、相互協作、相互指導。
組織：
1、指導學生放松
2、總結課上練習情況
3、安排學生收器材
4、師生互道再見
分
練習密度預計：
30%
平均脈搏預計：110——120次/分
課后小結
場地器材
接力棒4個
跳高架2副
海面包4塊
皮筋2根
教
案
年級：
課次：第8周第16次課
日期：
課的內容：跳高、武術
教學任務：
半程助跑背越式跳高練習，改進助跑與起跳相結合技術，學習丈量步點的方法；了解武術的歷史及基本知識，學習武術的基本手法、步法。發展學生身體的彈跳力、柔韌性、靈活性以及身體的控制力。
教育任務：
培養學生勇于克服障礙、克服困難的堅忍不拔的精神以及團結互助的良好品德。
研究課題：
武術的健身作用
部分
課
的
內
容
時間
次數
教、學
法
與
組
織
教育內容
與方法
引
導
部
分
一、常規教學：
1、體委整隊、報告人數
2、師生問好
3、宣布本課內容
4、檢查人數與服裝
5、安排見習生
二、隊列練習：
1、原地轉法
左、右、后
2、行進間隊列練習
10
/
12
分
2/3次
集合隊形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進
要求：
步調一致、動作有力、節奏鮮明、服從指揮
內容：
1、組織紀律教育
2、集體協作教育
基
本
部
分
起步向后轉走—立定
跑步與立定
三、準備活動：
1、慢跑
2、徒手操
由體委組織學生做徒手操。
一、武術：
1、了解武術的歷史及基本知識
2、學習武術的基本手法、步法
手法：拳、掌、勾
步法：弓、馬、撲、歇、虛步
腿法：蹬、彈腿
30/
32分
隊形：
體操隊形
組織教法：
1、教師課前指導。
2、學生在體委的組織、口令下做操
要求：
1、動作認真、規范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習隊形：
×××××××××××××××××
武術為體操隊形
組織形式：武術
跳高
3、自覺管理教育
方法：
1、語言提示法
2、表揚鼓勵法
3、自我約束法
結
束
二、跳高：
1、半程助跑背越式跳高練習
2、改進助跑與起跳相結合技術
3、學習丈量步點的方法
5
6
7
重、難點：
助跑與起跳相結合技術
一、放松整理
指導學生放松
二、小結
4
/
5
教、學法：
（一）教師教法：
1、提示跳高要點；教師給學生講解武術歷史、基本知識。講解基本手法、步法。
2、引導學生逐步學習。
3、糾正指導。
（二）學生學法：
武術：
1、學生了解武術歷史、基本知識。
2、明確基本手法、步法及練習。3—5次
跳高：
1、四-六步助跑起跳練習。2—4次
2、四步助跑過杠練習。3—5次
3、學習丈量步點的方法。
4、四-六步助跑背越式跳高練習。3—5次
5、教師糾正。
要求：
1、認真學習、積極練習。
2、相互協作、相互指導。
3、動作認真有力。
組織：
1、指導學生放松
2、總結課上練習情況
部
分
三、布置收器材
四、宣布下課
分
3、安排學生收器材
4、師生互道再見
練習密度預計：
35%
平均脈搏預計：110—120次/分
課后小結
場地器材
跳高架2副
海面包4塊
皮筋2根
教
案
年級：
課次：第9周第17次課
日期：
課的內容：跳高、武術
教學任務：
全程助跑背越式跳高練習，改進、鞏固過杠技術；學習形神拳第一段，復習基本手法、步法。
發展學生身體的彈跳力、柔韌性、靈活性以及身體的控制力。
教育任務：
培養學生勇于克服障礙、克服困難的堅忍不拔的精神以及團結互助的良好品德。
研究課題：
武術的健身作用
部分
課
的
內
容
時間
次數
教、學
法
與
組
織
教育內容
與方法
引
導
部
分
一、常規教學：
1、體委整隊、報告人數
2、師生問好
3、宣布本課內容
4、檢查人數與服裝
5、安排見習生
二、隊列練習：
1、原地轉法
左、右、后
2、行進間隊列練習
起步向后轉走—立定
三、準備活動：
10
/
12
分
2/3次
集合隊形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進
要求：
步調一致、動作有力、節奏鮮明、服從指揮
隊形：
體操隊形
內容：
1、組織紀律教育
2、集體協作教育
3、自覺管理教育
基
本
部
分
1、慢跑
2、徒手操
由體委組織學生做徒手操。
一、武術：
1、復習基本手法、步法
2、學習形神拳第一段
起勢；并步抱拳禮；左側步沖左拳、右側步沖右拳；開步前推雙掌、翻掌抱拳；震右腳砸右拳、馬步右左沖拳、震左腳砸左拳、馬步左右沖拳。
30/
32分
組織教法：
1、教師課前指導。
2、學生在體委的組織、口令下做操
要求：
1、動作認真、規范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習隊形：
×××××××××××××××××
武術為體操隊形
組織形式：武術
跳高
方法：
1、語言提示法
2、表揚鼓勵法
3、自我約束法
結
束
部
分
二、跳高：
1、全程助跑背越式跳高練習
2、改進、鞏固過杠技術
一、放松整理
指導學生放松
二、小結
三、布置收器材
四、宣布下課
4
/
5
分
教、學法：
（一）教師教法：
1、教師示范講解武術。提示跳高要點。
2、引導學生逐步學習。
3、糾正指導。
（二）學生學法：
武術：
1、學生在教師示范講解下分解學習、練習。2—4次
2、學生分組練習，教師糾正。
跳高：
1、四-六步助跑起跳練習。2—4次
2、四步助跑過杠練習。3—5次
3、全程助跑背越式跳高練習。4—6次
要求：
1、認真學習、積極練習。
2、相互協作、相互指導。
3、動作認真有力。
組織：
1、指導學生放松
2、總結課上練習情況
3、安排學生收器材
4、師生互道再見
練習密度預計：
35%
平均脈搏預計：100—110次/分
課后小結
場地器材
跳高架2副
海面包4塊
皮筋2根
教
案
年級：
課次：第9周第18次課
日期：
課的內容：
體育與健康基礎知識（終身體育）
教學任務：
1、明確什么是終身體育的定義。
2、如何理解學校體育與終身體育的關系。
3、學校體育如何為終身體育打好基礎。
教學過程：
一、什么是終身體育
作為一種完整的、現代體育思想，是在20世紀60年代末出現的一種體育思潮。其理論依據有以下幾點：
1、人體自身發展，需要體育鍛煉伴隨終身
體育鍛煉具有增進健康、增進體質的作用，對人的各個不同時期的身體健康，都有積極影響。要根據各個不同時期人體發展的特點，提出相應的要求。他不可能一次完成，更不能一勞永逸。
2、終生體育是現代社會發展的需要
現代生活方式的變化，給人們的健康狀況帶來了不利的影響，一些文明病的產生嚴重威脅人們的健康與生命。社會上的各個年齡段的人都需要體育鍛煉增進、維護、改善健康狀況，這就是終身體育產生和形成的基礎。
二、學校體育是終身體育的基礎
學校體育學生處在6—22歲年齡段，是從學齡兒童進入青春發育期的關鍵時期，也是有目的、有計劃、有系統地全面鍛煉身體，促進身心健康，掌握體育的知識、技術、技能，養成鍛煉身體的習慣，培養體育意識的重要時期。在終身體育的體系中，起著承上啟下的作用，是終身體育的重要一環，是人們奠定終身體育基礎的關鍵時期。
三、學校體育如何為終身體育奠定基礎
1、打好基礎
是打好基礎的黃金時期
2、掌握體育的知識、技能，學會自主的學習、鍛煉
需要培養自我學習、自我鍛煉、自我評價的能力，以適應和協調不斷變化的情況，取得預期的鍛煉效果。
3、培養興趣、愛好，養成鍛煉的習慣
興趣、愛好是積極參加體育活動的驅動力，高中階段要在提高認識的基礎上，努力培養間接興趣、愛好，逐步養成鍛煉身體的習慣。
4、培養自我體育意識
對終身體育的理解，關鍵是體育意識的培養。“自我體育意識”是終身體育的核心，只有樹立起自我體育意識，才能實現終身體育的目標和積極自覺地參加體育鍛煉。它要求在已經培養起來的對體育興趣、愛好的基礎上，提高對體育的理性認識；了解自我；自我體育意識要在反復實踐中形成。
教
案
年級：
課次：第10周第19次課
日期：
課的內容：跳高、武術
教學任務：
全程助跑背越式跳高練習，提高動作質量；學習形神拳第二段，復習形神拳第一段，提高學生動作的力度。發展學生身體的彈跳力、柔韌性、靈活性以及身體的控制力。
教育任務：
培養學生勇于克服障礙、克服困難的堅忍不拔的精神以及團結互助的良好品德。
研究課題：
武術的健身作用
部分
課
的
內
容
時間
次數
教、學
法
與
組
織
教育內容
與方法
引
導
部
分
一、常規教學：
1、體委整隊、報告人數
2、師生問好
3、宣布本課內容
4、檢查人數與服裝
5、安排見習生
二、隊列練習：
1、原地轉法
10
/
12
分
2/3次
集合隊形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進
要求：
內容：
1、組織紀律教育
基
本
部
分
左、右、后
2、行進間隊列練習
跑步—立定
三、準備活動：
1、慢跑
2、徒手操
由體委組織學生做徒手操。
一、武術：
1、學習形神拳第二段
2、復習形神拳第一段
提高學生動作的力度
插步雙擺掌、轉身弓步勾手推掌、彈踢推掌、弓步沖拳，掄臂砸拳、右、左弓步沖右、左拳，震腳右弓步雙推掌、掄臂拍腳、弓步頂肘。
30/
32分
步調一致、動作有力、節奏鮮明、服從指揮
隊形：
體操隊形
組織教法：
1、教師課前指導。
2、學生在體委的組織、口令下做操
要求：
1、動作認真、規范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習隊形：
×××××××××××××××××
武術為體操隊形
組織形式：武術
跳高
2、集體協作教育
3、自覺管理教育
方法：
1、語言提示法
2、表揚鼓勵法
3、自我約束法
結
束
二、跳高：
全程助跑背越式跳高練習
重點：提高動作質量、技術的穩定性
一、放松整理
指導學生放松
二、小結
4
/
5
分
教、學法：
（一）教師教法：
1、教師示范講解武術。提示跳高要點。
2、引導學生逐步學習。
3、糾正指導。
（二）學生學法：
武術：
1、教師示范講解。
2、學生在教師示范講解下分解學習、練習。
3、學生分組練習，教師糾正。各2—4次
跳高：
1、四-六步助跑起跳練習。2—3次
2、四步助跑過杠練習。2—4次
3、全程助跑背越式跳高練習（2厘米逐步升高）6—8次
要求：
1、注意安全，人人負責。
2、相互協作、相互指導。
組織：
1、指導學生放松
2、總結課上練習情況
3、安排學生收器材
部
分
三、布置收器材
四、宣布下課
4、師生互道再見
練習密度預計：
35%
平均脈搏預計：100—110次/分
課后小結
場地器材
跳高架2副
海面包4塊
皮筋2根
教
案
年級：
課次：第10周第20次課
日期：
課的內容：跳高測試
教學任務：
檢查學生背越式跳高的技術掌握及能力水平，學習自我評價的方法。
教育任務：
培養學生勇敢、果斷、堅韌、頑強、團結互助的良好品德和精神，增強學生自信心和審美意識與能力。
研究課題：
自我評價的方法
部分
課
的
內
容
時間
次數
教、學
法
與
組
織
教育內容
與方法
引
導
部
分
一、常規教學：
1、體委整隊、報告人數
2、師生問好
3、宣布本課內容
4、檢查人數與服裝
5、安排見習生
二、隊列練習：
10
/
12
分
2/3次
集合隊形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進
內容：
1、組織紀律教育
基
本
部
分
1、原地轉法
左、右、后
2、行進間隊列練習
起步向后轉走—立定
三、準備活動：
1、慢跑
2、徒手操
由體委組織學生做徒手操。
一、跳高：
檢查學生背越式跳高的技術掌握及能力水平，學習自我評價的方法
標準：
137cm—10分
121cm—6分
每4mm為1分
方法與規則：
同田徑跳高規則
30/
32分
要求：
步調一致、動作有力、節奏鮮明、服從指揮
隊形：
體操隊形
組織教法：
1、教師課前指導。
2、學生在體委的組織、口令下做操
要求：
1、動作認真、規范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習隊形：
×××××××××××××××××
組織形式：跳高
武術
2、集體協作教育
3、自覺管理教育
方法：
1、語言提示法
2、表揚鼓勵法
3、自我約束法
結
束
部
分
技評標準：
同大綱技評標準
二、武術：
考完的學生自行練習武術已學的動作
一、放松整理
指導學生放松
二、小結
三、布置收器材
四、宣布下課
4
/
5
分
教、學法：
（一）教師教法：
1、講解考評的標準及方法。
2、組織學生考核。
（二）學生學法：
跳高：
1、明確考評的標準及方法。
2、2分鐘的自我準備。
3、開始考核。
武術：
自行練習武術已學的動作
要求：
1、注意安全，人人負責。
2、相互協作、相互指導。
組織：
1、指導學生放松
2、總結課上練習情況
3、安排學生收器材
4、師生互道再見
練習密度預計：
35%
平均脈搏預計：90—100次/分
課后小結
場地器材
跳高架1副
海面包4塊
皮筋1根
教
案
年級：
課次：第11周第21次課
日期：
課的內容：武術、籃球
教學任務：
學習形神拳第三段，復習形神拳前二段。了解籃球的起源與發展，學習運球急停急起、變向運球。發展學生的身體協調性、靈活性。
教育任務：
培養學生團結協作、靈活應變和頑強拼搏精神，增強學生自信心和審美意識與能力。培養學生對民族傳統體育的興趣并為終身體育奠定基礎。
研究課題：武術的健身意義
部分
課
的
內
容
時間
次數
教、學
法
與
組
織
教育內容
與方法
引
導
部
一、常規教學：
1、體委整隊、報告人數
2、師生問好
3、宣布本課內容
4、檢查人數與服裝
5、安排見習生
10
/
集合隊形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
分
基
本
部
分
二、隊列練習：
1、原地轉法
左、右、后
2、行進間隊列練習
起步向后轉走—立定
三、準備活動：
1、慢跑
2、徒手操
由體委組織學生做徒手操。
一、武術：
1、
學習形神拳第三段
2、復習形神拳前二段
歇步沖拳、提膝穿掌、仆步穿掌、虛步挑掌、提膝上沖拳—弓步架拳、蹬腿架拳、提膝雙挑掌。
12
分
30/
32分
2/3次
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進
要求：
步調一致、動作有力、節奏鮮明、服從指揮
隊形：
體操隊形
組織教法：
1、教師課前指導。
2、學生在體委的組織、口令下做操
要求：
1、動作認真、規范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習隊形：
武術：體操隊形；籃球：分4組
內容：
1、組織紀律教育
2、集體協作教育
3、自覺管理教育
方法：
1、語言提示法
2、表揚鼓勵法
3、自我約束法
二、籃球：
1、了解籃球的起源與發展2、學習運球急停急起、變向運球
要點：
身體重心的移動及手拍球的部位。
重點：
手控球能力，腳步動作的質量，手腳協調配合。
組織形式：武術
籃球
教、學法：
（一）教師教法：
1、教師示范講解。
2、引導學生逐步學習。
3、糾正指導。
（二）學生學法：
武術：
1、仔細聽看教師示范講解。
2、學生在教師示范講解下分解學習、練習。
3、學生分組練習。
4、較好學生展示。各2—4次
籃球：
1、了解籃球的起源與發展。
2、學習運球急停急起、變向運球（2人一組）各2—4次
要求：
1、注意安全，人人負責。
2、相互協作、相互指導。
結
束
部
分
一、放松整理
指導學生放松
二、小結
三、布置收器材
四、宣布下課
4
/
5
分
組織：
1、指導學生放松
2、總結課上練習情況
3、安排學生收器材
4、師生互道再見
練習密度預計：35
%
平均脈搏預計：110—120次/分
課后小結
場地器材
籃球50個
教
案
年級：
課次：第11周第22次課
日期：
課的內容：武術、籃球
教學任務：
學習形神拳第四段，復習形神拳前三段。學習籃球行進間單手肩上投籃技術，復習運球急停急起、變向運球。發展學生的身體協調性、靈活性、柔韌性。
教育任務：
培養學生團結協作、靈活應變和頑強拼搏精神，增強學生自信心和審美意識與能力。培養學生對民族傳統體育的興趣并為終身體育奠定基礎。
研究課題：武術的健身意義
部分
課
的
內
容
時間
次數
教、學
法
與
組
織
教育內容
與方法
引
導
部
分
一、常規教學：
1、體委整隊、報告人數
2、師生問好
3、宣布本課內容
4、檢查人數與服裝
5、安排見習生
二、隊列練習：
10
/
12
2/3次
集合隊形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進
內容：
1、組織紀律教育
基
本
部
分
1、原地轉法
左、右、后
2、行進間隊列練習
起步向后轉走—立定
三、準備活動：
1、慢跑
2、徒手操
由體委組織學生做徒手操。
一、武術：
1、學習形神拳第四段
2、復習形神拳前三段
體膝穿手、仆步穿掌、仆步倫拍、弓步架栽拳。
重點：
動作到位，手眼配合，節奏清晰。
分
30/
32分
要求：
步調一致、動作有力、節奏鮮明、服從指揮
隊形：
體操隊形
組織教法：
1、教師課前指導。
2、學生在體委的組織、口令下做操
要求：
1、動作認真、規范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習隊形：
武術：體操隊形；籃球：分4組
2、集體協作教育
3、自覺管理教育
方法：
1、語言提示法
2、表揚鼓勵法
3、自我約束法
二、籃球：
1、學習籃球行進間單手肩上投籃技術
2、復習運球急停急起、變向運球。
要領：
一大、二小、三高跳、四穩撥。
要點：
騰空拿球、步法正確，起跳充分、最高點出手，舉球、伸臂、屈腕、撥指連貫柔和。
組織形式：武術
籃球
教、學法：
（一）教師教法：
1、教師示范講解。
2、引導學生逐步學習。
3、糾正指導。
（二）學生學法：
武術：
1、仔細聽看教師示范講解。
2、學生在教師示范講解下分解學習、練習。
3、學生分組練習，教師糾正。
4、較好學生展示。各2—4次
籃球：
1、復習運球急停急起、變向運球（2人一組）各2—4次
2、學習籃球行進間單手肩上投籃技術。
3、分組練習。
要求：
1、注意安全，人人負責。
2、相互協作、相互指導。
結
束
部
分
一、放松整理
指導學生放松
二、小結
三、布置收器材
四、宣布下課
4
/
5
分
組織：
1、指導學生放松
2、總結課上練習情況
3、安排學生收器材
4、師生互道再見
練習密度預計：
35%
平均脈搏預計：110—120次/分
課后小結
場地器材
籃球50個
教
案
年級：
課次：第12周第23次課
日期：
課的內容：武術、籃球
教學任務：
復習形神拳（配音樂）。復習籃球行進間單手肩上投籃技術，發展學生的身體協調性、靈活性、柔韌性。
教育任務：
培養學生團結協作、靈活應變和頑強拼搏精神，增強學生自信心和審美意識與能力。培養學生對民族傳統體育的興趣并為終身體育奠定基礎。
研究課題：籃球的配合
部分
課
的
內
容
時間
次數
教、學
法
與
組
織
教育內容
與方法
引
導
部
分
一、常規教學：
1、體委整隊、報告人數
2、師生問好
3、宣布本課內容
4、檢查人數與服裝
5、安排見習生
二、隊列練習：
1、原地轉法
左、右、后
10
/
12
分
2/3次
集合隊形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進
要求：
步調一致、動作有力、節奏鮮明、服從指揮
內容：
1、組織紀律教育
2、集體協作教育
基
本
部
分
2、行進間隊列練習
起步向后轉走—立定
三、準備活動：
1、慢跑
2、徒手操
由體委組織學生做徒手操。
一、武術：
復習形神拳（配音樂）
重點：
動作到位，手眼配合，節奏清晰。
30/
32分
隊形：
體操隊形
組織教法：
1、教師課前指導。
2、學生在體委的組織、口令下做操
要求：
1、動作認真、規范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習隊形：
武術：體操隊形；籃球：分4組
3、自覺管理教育
方法：
1、語言提示法
2、表揚鼓勵法
3、自我約束法
結
二、籃球：
復習籃球行進間單手肩上投籃技術。
重點：
一大、二小、三高跳、四穩撥。
要點：
騰空拿球、步法正確，起跳充分、最高點出手，舉球、伸臂、屈腕、撥指連貫柔和。
一、放松整理
指導學生放松
4
組織形式：武術
籃球
教、學法：
（一）教師教法：
1、教師示范講解。
2、引導學生逐步學習。
3、糾正指導。
（二）學生學法：
武術：
1、教師示范下完整練習。1—2次
2、教師口令、學生示范下完整練習。
1—2次
3、個別動作糾正及練習。
4、音樂下完整練習。2—4次
籃球：
1、復習籃球行進間單手肩上投籃技術。
2、分組練習。傳球上籃練習、運球上籃練習
要求：
1、注意安全，人人負責。
2、相互協作、相互指導。
組織：
1、指導學生放松
束
部
分
二、小結
三、布置收器材
四、宣布下課
/
5
分
2、總結課上練習情況
3、安排學生收器材
4、師生互道再見
練習密度預計：
35%
平均脈搏預計：110—120次/分
課后小結
場地器材
籃球50個
錄音機1臺
教
案
年級：
課次：第12周第24次課
日期：
課的內容：武術、籃球
教學任務：
鞏固形神拳動作（配音樂）。復習籃球雙手胸前傳接球，改進行進間單手肩上投籃技術，發展學生的身體協調性、靈活性、柔韌性。
教育任務：
培養學生團結協作、靈活應變和頑強拼搏精神，增強學生自信心和審美意識與能力。培養學生對民族傳統體育的興趣并為終身體育奠定基礎。
研究課題：籃球的配合
部分
課
的
內
容
時間
次數
教、學
法
與
組
織
教育內容
與方法
引
導
部
分
一、常規教學：
1、體委整隊、報告人數
2、師生問好
3、宣布本課內容
4、檢查人數與服裝
5、安排見習生
二、隊列練習：
1、原地轉法
左、右、后
2、行進間隊列練習
起步向后轉走—立定
10
/
12
分
2/3次
集合隊形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進
要求：
步調一致、動作有力、節奏鮮明、服從指揮
隊形：
內容：
1、組織紀律教育
2、集體協作教育
3、自覺管理教育
基
本
部
分
三、準備活動：
1、慢跑
2、徒手操
由體委組織學生做徒手操。
一、武術：
鞏固形神拳動作（配音樂）
重點：
動作到位，手眼配合，節奏清晰。
30/
32分
體操隊形
組織教法：
1、教師課前指導。
2、學生在體委的組織、口令下做操
要求：
1、動作認真、規范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習隊形：
武術：體操隊形；籃球：分4組
方法：
1、語言提示法
2、表揚鼓勵法
3、自我約束法
結
束
二、籃球：
1、復習籃球雙手胸前傳接球
2、改進行進間單手肩上投籃技術
重點：
一大、二小、三高跳、四穩撥。
傳球的路線、方位及配合
一、放松整理
指導學生放松
二、小結
三、布置收器材
4
/
5
分
組織形式：武術
籃球
教、學法：
（一）教師教法：
1、教師示范講解。
2、引導學生逐步學習。
3、糾正指導。
（二）學生學法：
武術：
1、教師示范下完整練習。1-2次
2、教師口令、學生示范下完整練習。1-2次
3、個別動作糾正及練習。
4、音樂下完整練習。2-4次
籃球：
1、分兩排相互傳球。8—10次
2、四角傳球。1遍
3、改進行進間單手肩上投籃技術。（自我練習）
要求：
1、注意安全，人人負責。
2、相互協作、相互指導。
組織：
1、指導學生放松
2、總結課上練習情況
3、安排學生收器材
部
分
四、宣布下課
4、師生互道再見
練習密度預計：
35%
平均脈搏預計：120—130次/分
課后小結
場地器材
籃球50個
錄音機1臺
教
案
年級：
課次：第13周第25次課
日期：
課的內容：武術測試、籃球
教學任務：
檢查學生武術學習掌握水平，學習自我評價的方法。自我練習籃球技術。
教育任務：
培養學生團結協作、靈活應變和頑強拼搏精神，增強學生自信心和審美意識與能力。培養學生對民族傳統體育的興趣并為終身體育奠定基礎。
研究課題：
自我評價的方法
部分
課
的
內
容
時間
次數
教、學
法
與
組
織
教育內容
與方法
引
導
部
分
一、常規教學：
1、體委整隊、報告人數
2、師生問好
3、宣布本課內容
4、檢查人數與服裝
5、安排見習生
二、隊列練習：
1、原地轉法
左、右、后
10
/
12
分
2/3次
集合隊形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進
要求：
步調一致、動作有力、節奏鮮明、服從指揮
內容：
1、組織紀律教育
2、集體協作教育
基
本
部
分
2、行進間隊列練習
起步向后轉走—立定
三、準備活動：
1、慢跑
2、徒手操
由體委組織學生做徒手操。
一、武術：
檢查學生武術學習掌握水平，學習自我評價的方法。
標準：
按大綱技術考核標準
方法：
4—6人一組考核
30/
32分
隊形：
體操隊形
組織教法：
1、教師課前指導。
2、學生在體委的組織、口令下做操
要求：
1、動作認真、規范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習隊形：
武術：體操隊形；籃球：分4組
3、自覺管理教育
方法：
1、語言提示法
2、表揚鼓勵法
3、自我約束法
結
二、籃球：
自我練習籃球技術
一、放松整理
指導學生放松
4
組織形式：武術
籃球
教、學法：
（一）教師教法：
1、教師示范講解。
2、引導學生逐步學習。
3、糾正指導。
（二）學生學法：
武術：
1、明確考核標準及方法。
2、自我練習。2分鐘
3、分組考核。
籃球：
自我練習籃球技術
要求：
1、注意安全，人人負責。
2、相互協作、相互指導。
組織：
1、指導學生放松
束
部
分
二、小結
三、布置收器材
四、宣布下課
/
5
分
2、總結課上練習情況
3、安排學生收器材
4、師生互道再見
練習密度預計：
35%
平均脈搏預計：110—120次/分
課后小結
場地器材
籃球50個
錄音機1臺
教
案
年級：
課次：第13周第26次課
日期：
課的內容：耐久跑、籃球
教學任務：
建立正確的耐久跑途中跑技術概念，改進途中跑技術。復習籃球四角傳球技術，改進、提高行進間單手肩上投籃技術。發展學生身體的靈活性、協調性以及心肺功能。
教育任務：
培養學生頑強拼搏、吃苦耐勞的優良品德和良好的心理素質，增強學生自信心和審美意識與能力。
研究課題：耐久跑的健身功能
部分
課
的
內
容
時間
次數
教、學
法
與
組
織
教育內容
與方法
引
導
部
分
一、常規教學：
1、體委整隊、報告人數
2、師生問好
3、宣布本課內容
4、檢查人數與服裝
5、安排見習生
二、隊列練習：
10
/
12
分
2/3次
集合隊形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進
內容：
1、組織紀律教育
基
本
部
分
1、原地轉法
左、右、后
2、行進間隊列練習
起步向后轉走—立定
三、準備活動：
1、慢跑
2、徒手操
由體委組織學生做徒手操。
一、耐久跑：
1、建立正確的耐久跑途中跑技術概念
2、改進途中跑技術
重點：
途中跑技術
要領：
動作輕松、自然，步幅小，控制節奏、合理分配體力。正確的呼吸節奏。
30/
32分
要求：
步調一致、動作有力、節奏鮮明、服從指揮
隊形：
體操隊形
組織教法：
1、教師課前指導。
2、學生在體委的組織、口令下做操
要求：
1、動作認真、規范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習隊形：
耐久跑：
╳
籃球：
同上次課
2、集體協作教育
3、自覺管理教育
方法：
1、語言提示法
2、表揚鼓勵法
3、自我約束法
二、籃球：
1、復習籃球四角傳球技術2、改進、提高行進間單手肩上投籃技術
重點：
協調配合
組織形式：籃球
耐久跑
教、學法：
（一）教師教法：
1、教師示范講解。
2、引導學生逐步學習。
3、糾正指導。
（二）學生學法：
耐久跑：
1、聽、看教師的示范、講解。
2、中速直道、彎道途中跑技術練習。
3、練習中相互觀看研討。
80-100米，各3-5次
籃球：
1、籃球四角傳球技術練習。一遍
2、行進間單手肩上投籃技術練習。5—7分
要求：
1、注意安全，人人負責。
2、相互協作、相互指導。
結
束
部
分
一、放松整理
指導學生放松
二、小結
三、布置收器材
四、宣布下課
4
/
5
分
組織：
1、指導學生放松
2、總結課上練習情況
3、安排學生收器材
4、師生互道再見
練習密度預計：
40%
平均脈搏預計：120—130次/分
課后小結
場地器材
籃球50個
教
案
年級：
課次：第14周第27次課
日期：
課的內容：耐久跑、籃球
教學任務：
復習跑的專門技術練習，進一步改進途中跑技術。學習三人跑動傳接球技術，提高行進間單手肩上投籃技術。發展學生身體的靈活性、協調性以及心肺功能。
教育任務：
培養學生頑強拼搏、吃苦耐勞的優良品德和良好的心理素質，增強學生自信心和審美意識與能力。
研究課題：耐久跑的健身功能
部分
課
的
內
容
時間
次數
教、學
法
與
組
織
教育內容
與方法
引
導
部
分
一、常規教學：
1、體委整隊、報告人數
2、師生問好
3、宣布本課內容
4、檢查人數與服裝
5、安排見習生
二、隊列練習：
1、原地轉法
左、右、后
10
/
12
分
2/3次
集合隊形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進
要求：
步調一致、動作有力、節奏鮮明、服從指揮
內容：
1、組織紀律教育
2、集體協作教育
基
本
部
分
2、行進間隊列練習
起步向后轉走—立定
三、準備活動：
1、慢跑
2、徒手操
由體委組織學生做徒手操。
一、耐久跑：
1、復習跑的專門技術練習2、進一步改進途中跑技術
專門技術：
原地高抬腿、小步跑、后蹬跑。
要點：
動作協調、充分、幅度大
30/
32分
隊形：
體操隊形
組織教法：
1、教師課前指導。
2、學生在體委的組織、口令下做操
要求：
1、動作認真、規范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習隊形：
耐久跑：體操隊形
籃球：三人傳球
╳
╳
╳
3、自覺管理教育
方法：
1、語言提示法
2、表揚鼓勵法
3、自我約束法
結
二、籃球：
1、學習三人跑動傳接球技術
2、提高行進間單手肩上投籃技術
要點：
跑動路線正確、配合默契、傳球準確。
一、放松整理
4
組織形式：籃球
耐久跑
教、學法：
（一）教師教法：
1、教師示范講解。
2、引導學生逐步學習。
3、糾正指導。
（二）學生學法：
耐久跑：
1、專門練習：高抬腿跑、小步跑、后蹬跑等。20米×2-3次
2、重復跑。（中上速度）400米×2-3次
籃球：
1、明確三人跑動傳接球路線。
2、自愿組合練習三人跑動傳接球。2—3次
3、半場練習三人跑動傳接球接行進間單手肩上投籃。4—6次
要求：
1、注意安全，人人負責。
2、相互協作、相互指導。
組織：
1、指導學生放松
束
部
分
指導學生放松
二、小結
三、布置收器材
四、宣布下課
/
5
分
2、總結課上練習情況
3、安排學生收器材
4、師生互道再見
練習密度預計：
40%
平均脈搏預計：120—130次/分
課后小結
場地器材
籃球25個
教
案
年級：
課次：第14周第28次課
日期：
課的內容：耐久跑、籃球
教學任務：
變速跑，提高學生的一般耐力。復習三人跑動傳接球技術，分組教學比賽，提高學生的技術運用能力。發展學生身體的靈活性、協調性以及心肺功能。
教育任務：
培養學生頑強拼搏、吃苦耐勞的優良品德和良好的心理素質，增強學生自信心和審美意識與能力。
研究課題：耐久跑的終身健身運用
部分
課
的
內
容
時間
次數
教、學
法
與
組
織
教育內容
與方法
引
導
部
分
一、常規教學：
1、體委整隊、報告人數
2、師生問好
3、宣布本課內容
4、檢查人數與服裝
5、安排見習生
二、隊列練習：
1、原地轉法
左、右、后
2、行進間隊列練習
起步向后轉走—立定
10
/
12
分
2/3次
集合隊形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進
要求：
步調一致、動作有力、節奏鮮明、服從指揮
隊形：
內容：
1、組織紀律教育
2、集體協作教育
3、自覺管理教育
基
本
部
分
三、準備活動：
1、慢跑
2、徒手操
由體委組織學生做徒手操。
一、耐久跑：
變速跑，提高學生的一般耐力
重點：
跑的節奏控制
30/
32分
體操隊形
組織教法：
1、教師課前指導。
2、學生在體委的組織、口令下做操
要求：
1、動作認真、規范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習隊形：
籃球：每組半個籃球場
耐久跑：分組跑
方法：
1、語言提示法
2、表揚鼓勵法
3、自我約束法
結
束
部
分
二、籃球：
復習三人跑動傳接球技術，分組教學比賽，提高學生的技術運用能力。
重點：
技術的合理運用
一、放松整理
指導學生放松
二、小結
三、布置收器材
四、宣布下課
4
/
5
分
組織形式：籃球
耐久跑
教、學法：
（一）教師教法：
1、教師示范講解。
2、引導學生逐步學習。
3、糾正指導。
（二）學生學法：
耐久跑：
1、明確跑的要求及方法。
2、分組變速跑。
2000米（100米快、100米慢）
籃球：
1、三人跑動傳接球練習。2—4次
2、分組教學比賽8—10分鐘
要求：
1、注意安全，人人負責。
2、相互協作、相互指導。
組織：
1、指導學生放松
2、總結課上練習情況
3、安排學生收器材
4、師生互道再見
練習密度預計：
45%
平均脈搏預計：120—130次/分
課后小結
場地器材
籃球25個
教
案
年級：
課次：第15周第29次課
日期：
課的內容：耐久跑、籃球
教學任務：
定時跑，提高一般耐力和改進途中跑技術。分組教學比賽，提高學生的技術運用能力。發展學生身體的靈活性、協調性以及心肺功能。
教育任務：
培養學生頑強拼搏、吃苦耐勞的優良品德和良好的心理素質，增強學生自信心和審美意識與能力。
研究課題：籃球的基本戰術
部分
課
的
內
容
時間
次數
教、學
法
與
組
織
教育內容
與方法
引
導
部
分
一、常規教學：
1、體委整隊、報告人數
2、師生問好
3、宣布本課內容
4、檢查人數與服裝
5、安排見習生
二、隊列練習：
1、原地轉法
左、右、后
2、行進間隊列練習
起步向后轉走—立定
三、準備活動：
1、慢跑
10
/
12
分
2/3次
集合隊形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進
要求：
步調一致、動作有力、節奏鮮明、服從指揮
隊形：
體操隊形
組織教法：
內容：
1、組織紀律教育
2、集體協作教育
3、自覺管理教育
方法：
基
本
部
分
2、徒手操
由體委組織學生做徒手操。
一、耐久跑：
定時跑，提高一般耐力和改進途中跑技術。
30/
32分
1、教師課前指導。
2、學生在體委的組織、口令下做操
要求：
1、動作認真、規范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習隊形：
籃球：每組半個籃球場
耐久跑：分組跑
1、語言提示法
2、表揚鼓勵法
3、自我約束法
結
束
部
分
二、籃球球：
分組教學比賽，提高學生的技術運用能力。
一、放松整理
指導學生放松
二、小結
三、布置收器材
四、宣布下課
4
/
5
分
組織形式：耐久跑
籃球
教、學法：
（一）教師教法：
1、教師示范講解。
2、引導學生逐步學習。
3、糾正指導。
（二）學生學法：
耐久跑：
1、明確跑的要求及方法。
2、定時跑。
6-8分鐘1400米-1600米
籃球：
1、球性練習。3—5分鐘（自練）
2、分組教學比賽。15—17分鐘
要求：
1、注意安全，人人負責。
2、相互協作、相互指導。
組織：
1、指導學生放松
2、總結課上練習情況
3、安排學生收器材
4、師生互道再見
練習密度預計：
45%
平均脈搏預計：110—120次/分
課后小結
場地器材
籃球50個
教
案
年級：
課次：第15周第30次課
日期：
課的內容：耐久跑、籃球
教學任務：
越野跑，提高一般耐力和改進途中跑技術。分組教學比賽，提高學生的技術運用能力。發展學生身體的靈活性、協調性以及心肺功能。
教育任務：
培養學生頑強拼搏、吃苦耐勞的優良品德和良好的心理素質，增強學生自信心和審美意識與能力。
研究課題：籃球的基本戰術
部分
課
的
內
容
時間
次數
教、學
法
與
組
織
教育內容
與方法
引
導
部
分
一、常規教學：
1、體委整隊、報告人數
2、師生問好
3、宣布本課內容
4、檢查人數與服裝
5、安排見習生
二、隊列練習：
1、原地轉法
左、右、后
2、行進間隊列練習
起步向后轉走—立定
三、準備活動：
1、慢跑
2、徒手操
由體委組織學生做徒手操。
10
/
12
分
2/3次
集合隊形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進
要求：
步調一致、動作有力、節奏鮮明、服從指揮
隊形：
體操隊形
組織教法：
1、教師課前指導。
2、學生在體委的組織、口令下做操
內容：
1、組織紀律教育
2、集體協作教育
3、自覺管理教育
方法：
1、語言提示法
2、表揚鼓勵法
基
本
部
分
一、耐久跑：
越野跑，提高一般耐力和改進途中跑技術
根據場地自然情況設置障礙練習。
障礙：
跨欄架、臺階、雙杠。
30/
32分
要求：
1、動作認真、規范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習隊形：
籃球：每組半個籃球場
耐久跑：分組跑，間隔1分鐘
3、自我約束法
結
束
部
分
二、籃球：
分組教學比賽，提高學生的技術運用能力。
一、放松整理
指導學生放松
二、小結
三、布置收器材
四、宣布下課
4
/
5
分
組織形式：耐久跑
籃球
教、學法：
（一）教師教法：
1、教師示范講解。
2、引導學生逐步學習。
3、糾正指導。
（二）學生學法：
耐久跑：
1、明確跑的要求及方法。
2、越野跑。
8-10分鐘1400米-1600米
籃球：
1、球性練習。3—5分鐘（自練）
2、分組教學比賽。12—15分鐘
要求：
1、注意安全，人人負責。
2、相互協作、相互指導。
組織：
1、指導學生放松
2、總結課上練習情況
3、安排學生收器材
4、師生互道再見
練習密度預計：
45%
平均脈搏預計：120—130次/分
課后小結
場地器材
籃球50個
教
案
年級：
課次：第16周第31次課
日期：
課的內容：耐久跑測試、籃球
教學任務：
檢查學生耐久跑的技術掌握及能力水平，學習自我評價的方法。
教育任務：
培養學生頑強拼搏、吃苦耐勞的優良品德和良好的心理素質，增強學生自信心和審美意識與能力。
研究課題：
自我評價的方法
部分
課
的
內
容
時間
次數
教、學
法
與
組
織
教育內容
與方法
引
導
部
分
一、常規教學：
1、體委整隊、報告人數
2、師生問好
3、宣布本課內容
4、檢查人數與服裝
5、安排見習生
二、隊列練習：
1、原地轉法
左、右、后
2、行進間隊列練習
起步向后轉走—立定
三、準備活動：
1、慢跑
10
/
12
分
2/3次
集合隊形：
×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××××
要求：快、靜、齊
精神飽滿
原地與橫排面行進
要求：
步調一致、動作有力、節奏鮮明、服從指揮
隊形：
體操隊形
組織教法：
內容：
1、組織紀律教育
2、集體協作教育
3、自覺管理教育
方法：
基
本
部
分
2、徒手操
由體委組織學生做徒手操。
一、耐久跑：
檢查學生耐久跑的技術掌握及能力水平，學習自我評價的方法。
標準：
10分
5ˊ17“
6分
6ˊ13“
3分
6ˊ55“
30/
32分
1、教師課前指導。
2、學生在體委的組織、口令下做操
要求：
1、動作認真、規范、到位
2、逐步用力，充分全面
練習隊形：
籃球：每組半個籃球場
耐久跑：分組考核
1、語言提示法
2、表揚鼓勵法
3、自我約束法
結
束
部
分
二、籃球：
分組教學比賽，提高學生的技術運用能力。
一、放松整理
指導學生放松
二、小結
三、布置收器材
四、宣布下課
4
/
5
分
組織形式：耐久跑
籃球
教、學法：
（一）教師教法：
1、教師講解考核的標準與方法。
2、組織學生考試。
（二）學生學法：
耐久跑：
1、明確考核的標準與方法。
2、自我準備2分鐘。
3、分組考核。
籃球：
考試完的學生分組教學比賽。
要求：
1、注意安全，人人負責。
2、相互協作、相互指導。
組織：
1、指導學生放松
2、總結課上練習情況
3、安排學生收器材
4、師生互道再見
練習密度預計：
35%
平均脈搏預計：110—130次/分
課后小結
場地器材
籃球8個
教
案
年級：
課次：第16周第32次課
日期：
課的內容：
體育與健康基礎知識（高中生的生理、心理特點與體育鍛煉）
教學任務：
1、明確高中生的生理、心理特征。
2、怎樣通過體育鍛煉促進心理發展。
教學過程：
一、高中生的生理特征與體育鍛煉：
（一）身體形態的發育與體育鍛煉
1、身高
已過快速增長期，身高的增加主要是下肢骨的生長。
2、體重
體重增加明顯，肌肉力量增長，25歲左右達到峰值。
3、胸圍
相應增長。
4、身體形態發育，進入平緩發展時期，但仍然具有一定的增長。加強高中時期的體育鍛煉，不僅可以促進身體形態的生長發育，而且對一生將有重要影響。應注意以下幾點：
（1）保持正確的身體姿態。
（2）注意練習的運動負荷。
（3）發展力量練習，應采用發展彈跳和支撐自身的力量練習或輕杠鈴的練習。
（4）掌握多種運動技術。
（二）心肺功能的發育與體育鍛煉
1、心率
2、血壓
3、肺活量
4、應注意以下幾點：
（1）循序漸進的增加運動負荷。
（2）多采用發展有氧代謝為主的練習。
（3）注意呼吸勻稱并與動作相配合。
（三）身體素質的發展
應注意以下幾點：
1、取長補短。
2、多種多樣的力量練習。
3、加強有氧代謝的練習。
（四）神經系統的發育
二、高中生的心理特征與體育鍛煉：
1、心理的概念
2、高中生的心理特征
3、怎樣通過體育鍛煉促進心理的健康發展
（1）主動培養對體育的興趣
①明確體育鍛煉的意義與作用。
②體驗成功的樂趣，培養興趣。
③遠大的理想與明確的目標。
④力求學以致用。
（2）樹立自信心
①正確歸因
②有正確的自我意識
③找好參照系
④循序漸進，大膽在實踐中鍛煉
（3）樹立正確的競爭意識
①正視競爭現實，明確競爭意義。
②積極參與競爭
③選擇正確的方式進行競爭
（4）培養堅強的意志
如何培養：
①提高認識，發展情感，加強實際鍛煉
②根據不同運動項目的學習，有意識地培養意志品質
③在實踐中不斷提高意志努力的水平
1.鍛煉四肢協調跑的能力。
2.根據摸到的卡片愉快地參加游戲。
重點難點：
1.鍛煉四肢協調跑的能力。
2.根據摸到的卡片愉快地參加游戲。
活動準備：
1.故事紙偶：《大魚吃小魚》。
2.教師提前檢查好場地安全。
3.神秘箱。
活動過程：
一、組織教學。
二、教師帶領幼兒到戶外場地，做熱身運動。
三、玩大魚吃小魚游戲。
1.請幼兒圍坐成圓圈，教師將一套大魚和小魚紙偶放入神秘相中。
2.請兩名幼兒到最前面，兩人從箱子中各抽取一張紙偶，分別大聲告訴全體小朋友自己抽到的是什么魚，并比較兩條魚的大小。
3.抽到小魚的幼兒要圍繞圓圈外快快跑，抽到大魚的幼兒要追小魚。如果大魚追到小魚，則大魚為勝利方，需模仿吃掉小魚的動作后繼續參加下一輪游戲，被吃掉的小魚為失敗方坐回圓圈休息；如果大魚沒有追上小魚，則坐回圓圈休息，逃走的小魚為勝利方繼續參加游戲，并邀請一名新朋友，開始新一輪游戲。
----立定跳遠教學設計
年級：一年級
人數：70人
日期：5月12日
執教：
班級：十一班
組班形式：行政班
周次：
課次：新授課
教學
內容
1、小青蛙學本領（立定跳遠）
2、游戲比賽
重點
學生學會跳躍
難點
雙腳起跳及落地
學習
目標
1、創設有趣情景，提高興趣，鼓勵積極參與鍛煉。
2、掌握雙腳蹬地起跳和雙腳落地的動作。
3、發展腿部力量及協調，培養學生勇敢頑強、主動觀察，團結協作的意志品質。
課序
時間
教學內容
組織教法及要求
運動負荷
次數
時間
強度
開始
部分
3min
課堂常規：
1.集合整隊2.清點人數
3.師生問好4.檢查著裝
5.宣講安全6.安排見習生
隊形：
要求：快、靜、齊
3min
小
準備
部分
8min
1、導入：教師通過謎語“一位游泳家，說話呱呱呱，小時有尾沒有腿，長大有腿沒有尾”來引導學生思考并回答“青蛙”。隨后安排兩名學生模仿蛙跳，之后帶入課堂“小青蛙學本領”。
2、伴隨音樂“小跳蛙”做熱身操。
組織：集體教學
教法：問答法
學法：問答法
要求：a.積極思考
b.充分熱身
c.注意安全
1組
3min
5min
小
中
基本部分
基本部分
25min
25min
1、教師通過大屏幕呈現青蛙跳的動態圖，讓學生觀察并再次模仿。隨后教師做模仿并強調學生觀察動作。提出“青蛙青蛙跟我跳，雙腳用力向前跳；向上擺手收大腿，落地緩沖輕又巧。”這一順口溜。
2、引導學生總結出“雙腳起跳”這一規律。
3、組織學生進行原地雙腳跳練習。
4、根據練習中一部分“小青蛙”已經開始向前跳出而代入“青蛙跳小河”游戲，通過一組跳躍后提出落地不穩是因為沒有雙腳落地，進而引導學生形成雙腳落地的意識。而后再次進行練習（集體糾錯）。
5、分組比賽（青蛙抓害蟲），隊伍從中分開，一列橫隊一組，共8組。賽道安排三個定點圈（荷葉），三個小標志桶（石頭），一個橫向放置體操墊（河流），要求學生跳過障礙物后拿取置物筐內的小球（害蟲）跑回隊伍前放入收集筐，擊掌下一名同學出發。比比哪組運送最多。犯規懲罰原地深蹲3個才能繼續。
組織：集體教學、分組練習、個別指導
教法：問答法、講解示范法、預防與糾正錯誤法
學法：模仿練習法、完整練習法
重點解決：重復練習法。
難點解決：通過強調和強化練習以及游戲犯規懲罰來加強學生的雙腳起跳及落地的意識。
要求：a.認真聽講
b.刻苦練習
c.注意安全
d.積極參與
10次
往返2組
10次
2組
2min
3min
8min
3min
9min
小
中
中
小
中
結束部分
4min
1、集合整隊
2、放松練習
3、小結本課
4、布置作業（課后加強練習或同學比試）
5、師生再見，歸還器材
組織：集體教學
教法：講解示范法
學法：模仿練習法
要求：a.快、靜、齊
b.充分放松
4min
小
場地器材：1、田徑場一塊
2、標志桶、體操墊若干。
預計強度：中等強度
預計心率：
上課心率：75/分
上下
最大心率：110/分
上下
恢復心率：80/分
小學衛生健康教育方案范文1一、指導思想：
認真貫徹《學校衛生工作條例》，《杭州市健康學校標準》，結合學校的實際，加強學校的精神文明建設，加強學校的衛生工作，切實抓好健康教育，搞好學校環境衛生和學生個人衛生，創設良好的育人環境，以學生健康為中心，提高學生的健康水平。
二、工作目標：
1、學生的近視率達到省標準要求。
2、做好學生六病防治工作。
3、學校要達到凈化、綠化、美化。
4、抓住健康課堂教學效果，保證學生身體健康。
5、抓好學生兩課兩操的工作，保證學生視力不良率低于國家標準。
三、主要工作：
(一)加強健康教育。
1、按照《學校衛生工作條例》檢查評估細則要求,做好各項衛生工作。
2、認真上好健康教育課，做到有教師、有課本、有課時、有評價，確保學生健康知識合格率達小學衛生健康教育方案以上。
3、開展形式多樣的健康教育宣傳活動，尤其是做好防傳染病宣傳、控煙宣傳及預防艾滋病教育。校宣傳畫廊每月更換一次宣傳圖片，各班也可以在班級板報上開辟一塊衛生與健康的專欄。
4、本學期，學校設置專職心理健康教師，隨時接受學生的心理咨詢與交流，重視學生心理、生理健康教育。
5、結合大隊部大力開展健康與衛生方面的集體宣傳活動，利用每周一的集體晨會對全校師生進行相關的教育。
(二)做好學校衛生監督工作。
1、按《學校衛生檔案》要求，做好學生病假統計工作，提高上報數據的準確性。
2、做好教學衛生管理與監督，逐步使學生課桌椅及采光照明等符合衛生工作要求。
3、認真監督學校飲水衛生及食品衛生，杜絕食品衛生事故發生。
(三)開展學生常見病防治。
1、繼續開展防近工作，及時掌握學生視力動態，隨堂糾正學生讀寫姿勢(一尺一寸一拳)，不疲勞用眼，按時下課，保證學生課間休息時間，學生每天在校時間不超過6小時。
2、提高眼保健操質量，任課教師要每天檢查學生眼保健操情況，對穴位按壓不準確的及時予以糾正。
3、根據傳染病在不同季節的流行特點，認真做好預防宣傳工作、消毒隔離工作。
4、配合防疫站做好學生計劃免疫工作。
(四)加強學校衛生管理，不斷改善衛生條件。
1.堅持衛生管理檢查制度，劃分衛生包干區,責任落實到班級，保持良好的校園衛生環境。
2、各班值日生堅持每天清掃室內與包干區，要堅持每月進行一次徹底的衛生大清掃制度，學校衛生工作領導小組要及時進行檢查、總結、評比，使學校達到凈化、綠色、美化的要求。
3、抓好常規衛生教育，培養學生良好的衛生習慣。
四、主要工作安排：
九月份：
1、制定學校健康教育工作計劃。
2、開學大掃除，檢查衛生。
3、出好第一期健康園地。
4、集體晨會：自信，創造成功的根基。
5、大掃除，檢查衛生。
6、做好手足口病的預防和檢查。
十月份：
1、大掃除，檢查衛生。
2、出好第二期健康園地。
3、集體晨會：養文明習慣，做文明學生。
4、做好護齒活動。
十一月份：
1、全校學生體檢。
2、做好流感疫苗的宣傳接種。
3、出好第三期健康園地。
4、大掃除，檢查衛生。
5、集體晨會：正視挫折，走向成功。
十二月份：
1、期末視力測試，統計近視率。
2、各項衛生評比結分。
3、出好第四期健康園地。
4、大掃除，檢查衛生。
5、集體晨會：天天都是環境日。
一月份：
1、進行健康教育期終復習、考核。
2、衛生工作總結。
3、進行期末六病及視力統計、匯總、上報。
4、出好第五期健康園地。
5、期末大掃除，檢查衛生。
小學衛生健康教育方案范文2一、指導思想
為向學生有計劃地進行衛生保健知識教育，使小學生能夠有衛生保健常識，根據國家發的《中小學健康教育基本要求(試行)》和《小學生健康教育精神，開展扎實有效的健康教育工作，結合我校實際情況，特制定本計劃。
二、目的要求：
1、全面貫徹執行黨的教育方針，對學生進行健康教育，使學生了解衛生健康的重要意義，培養學生良好的衛生習慣，改善學校的衛生與教學條件，加強對傳染病，學生常見病的預防與治療。
2、使學生了解一些衛生保健常識。
3、開展學生衛生健康與咨詢服務。
4、增進學生身心健康，不斷提高其健康水平。
5、動員學生家長主動配合學校進行衛生教育。
三、具體工作:
1.開展好健康教育。
(1)課堂健康教育，做到五個有：即有計劃、教材、教師、教案、課時，保證每兩周一課時。
(2)為學生提供心理、生理衛生知識教育服務。各年級開設心理健康講座，培養少年兒童提高調控情緒的能力，形成堅強的意志品質，具有預防心理障礙和保持心理健康的能力，具有和諧的人際關系、良好的合作精神。
(3)提高預防疾病的意識和能力，讓學生了解艾滋病的傳播途徑和預防措施，了解流行性感冒、病毒性肝炎、細菌性痢疾等的傳播途徑和預防措施。
2.著力搞好環境衛生和個人衛生。
(1)在硬件上，校舍、采光、廁所、桌椅配置等均達到國家標準。在軟件上，政策落實，制度到位，急救、防災有預案，衛生服務優良，檔案資料齊備，實行依法治理。
(2)通過宣傳教育，讓全體師生懂得環境對身體健康的影響，避免在不利于身體健康的環境(如大霧、灰塵、噪聲等)中進行體育活動等。提升綠色環保理念，理解可持續發展觀。
(3)學生個人衛生做到頭發整潔、無異味;指甲勤剪;面、耳、頸干凈;衣服鞋帽整潔、無異味。教育師生逐步形成健康的生活方式，自覺注意合理的營養和飲食衛生，較為合理地安排作息時間，自覺做到不吸煙、不酗酒、遠離。
(4)搞好健康教育宣傳櫥窗，印發健康知識宣傳資料，利用學校媒體加大宣傳教育力度，組織廁所消毒、垃圾無害處理等工作。
(5)開展環境衛生評優活動。各班劃分包干區。每天由專人檢查，當日整改。打分結果公布。學生宿舍開展流動紅旗競賽。積極開展講衛生、增進健康的知識競賽活動。使我校的健康教育工作持之以恒、不斷深入。
3.做好預防工作。
(1)建立健全小學生體質健康卡制度，分析體檢數據。
(2)做好常見病的防治工作，以取得好的效果。
(3)加強學生視力保護工作。以防近為中心，定期檢查學生的用眼衛生，努力提高眼保健操的質量，各班進行眼保健操的檢查評比，積極改善學校衛生條件和設備，保證教室有良好的采光和照明。
(4)做好傳染病控制工作。積極配合疾病控制中心抓好傳染病監測控制，落實好校園消毒、殺蟲、滅鼠和注射相關疫苗等預防措施，建立有效免疫屏障，嚴防烈性傳染病傳入我校。如發生疑似傳染病疫情，應立即向縣疾控中心和上級主管部門報告，以便及時調查處理。
四、具體活動安排：
8月份：
1、制定學校健康教育工作計劃。
2、宣傳欄《健康園地》。
9月份：
1、宣傳健康教育小廣播。
2、專題宣傳：預防甲型H1N1流感。
3、宣傳欄《健康園地》。
10月份：
1、愛國衛生月專題宣傳活動。
2、宣傳欄《健康園地》。
3、預防近視眼知識小廣播。
11月份：
1、開展吸煙有害專題活動。
2、宣傳欄《健康園地》。
3、六年級青春期知識講座。
12月份：
1、宣傳欄《健康園地》。
2、宣傳健康教育小廣播。
4、進行學校健康教育工作總結。
5、期末視力測試，統計近視率。
6、完成各類《學校衛生》及《健康教育》的上報表。
小學衛生健康教育方案范文3為了加強學校衛生工作，促進學生正常發育，增強對疾病防疫的知識和體質及提高學生健康水平。我校以陳思廉校長為首的行政班子及全校教師堅持以認為本，感悟巴金教誨、學習巴金品質，讓全體學生全面發展的理念。把心交給孩子!牢固樹立衛生安全責任重于泰山的意識，要狠抓細節，主動排查隱患，狠抓落實，完善管理措施，建立學校衛生工作的長效機制，讓學校衛生工作落到實處。
一、我們衛生室和大隊部相互配合，根據上級部門、學校、轄區及教學內容，開展豐富多彩的活動。
九月份：
1、加強對校園衛生、食品衛生、安全的檢查及校園衛生的美化。
2、開展20xx秋季衛生宣傳月暨預防腸道傳染病，遠離甲型h1n1流感活動。
3、狠抓學校衛生常規教育，促進學校健康課的健全實施。
4、加強學生養成良好的衛生習慣教育。
5、嚴格做好傳染病的防控預防措施。從系從嚴，制度管理的宗旨。
十月份：
1、開展狂犬病的宣傳教育。
2、保護視力、預防近視。(開展講座及護眼保眼專刊)
3、一年級開展口腔衛生的講座。
4、均衡營養、身體才強壯。
十一月份：
1、進一步加強學生對傳染病的預防知識的宣傳教育，重點從學生個人衛生行為習慣的養成入手，并開展學生個人衛生和班級環境衛生的評獎活動，強化學生的衛生意識。
2、開展預防肺結核傳染病知識的宣傳活動。
3、加強對學生正確使用飲用水的衛生及節約用水的思想教育。
4、開展學生心理健康教育的引導。
十二月份：
1、開展心理健康教學講座。(心理教師)
2、開展關注自己，預防艾滋病的宣傳活動。(講座和板報形式)
3、開展考試期間的心理健康教育活動。
4、開展學生體育鍛煉的衛生于安全教育。(體育組配合)
一、抓好健康教育課的教學計劃和備課，提高教學質量。
二、進一步配合防疫部門做好學生的體檢、防齲、常見病、傳染病、預防接種等工作并及時將學生體質健康檢查情況通知家長。
糖尿病是一組由多病因引起的以慢性高血糖為特征的代謝性疾病，是常見病、多發病，是嚴重威脅人類健康的公共衛生問題。為此，我國于1995年制定了國家《糖尿病防治綱要》以指導我國糖尿病的防治工作。
飲食治療是糖尿病管理的基礎措施，是綜合管理的重要組成部分，而且在社區醫生的日常工作中，經常會有患者詢問該怎么吃、什么東西能吃、能吃多少等關于飲食的各種問題。因此作為一名社區醫生也需要掌握如何計算熱量、如何搭配三餐食物，讓糖尿病患者的飲食也同樣可以很豐盛。
第1步：明確案例教學目的
讓社區醫生掌握糖尿病的概念、診斷、治療，掌握成人熱量計算、三餐營養素重量及比例、營養物質熱量轉換食物重量、營養配餐。
第2步：課前準備
打印好案例，準備油勺、鹽勺、廚房稱、計算器、體重秤、身高儀、體重指數轉盤、食物若干種、食物熱量換算表、不同活動程度和胖瘦程度成人能量供給量表。
授課內容呈現形式：PPT投影演講、現場模擬。
第3步：授課
提供案例本社區高血壓患者，男性，68歲，退休職工，身高176cm，體重71.3kg，體重指數23.02kg/O，平時鍛煉以散步為主，每天1h，無吸煙、飲酒習慣。此患者2006年患高血壓，平時服用氨氯地平（絡活喜）5mg，1次/d進行降壓治療，血壓控制良好。新近發現血糖偏高，多次測空腹血糖在6～8mmol/L，餐后2h血糖在10～13mmol/L，患者希望通過飲食調整將血糖控制在正常范圍內。
介紹糖尿病診斷以及治療原則（略）。
詳細介紹如何進行糖尿病飲食治療
第1步：計算總熱量、理想體重理想體重（kg）=身高（cm）-105，掌握不同活動強度的成人每日需要的熱量（提供不同活動程度和胖瘦程度成人能量供給量，見表1）。肥胖者酌減，營養不良及伴有消耗性疾病者酌情增加，使體重逐漸恢復至理想體重的±5%左右。
第2步：掌握營養物質含量配比及相應熱量計算膳食中碳水化合物占總熱量50%～60%，脂肪≤30%，蛋白質10%～15%（腎功能正常），每日膳食纖維含量不宜
第3步：合理配餐每日三餐分配為1/5、2/5、2/5或者1/3、1，3、1/3。
第4步：掌握食物交換份的計算準備一張總熱量與食物交換份表（表2），為了方便飲食計算，按照食物中碳水化合物、蛋白質、脂肪3種成分所產生的熱量總和90kcal為1份，各種食物每份重量列表見表3，各類食物每一份中所含碳水化合物、蛋白質、脂肪的份數表見表4。
第5步：根據患者情況結合食物換算各種量表進行配餐
首先，日熱量計算：患者為男性，目前體重71.3kg，其理想體重=176-105=71kg。退休職工，平時做家務勞動，屬于輕體力活動，理想體重，因此其日需熱量=71kg×30kcal=2130kcal。
俞永寬退休前在醫院做行政工作，退休后，他認為應該把健康放在第一位，所以開始自學中醫保健知識，各種醫學科普報刊以及專業書籍都是他的“好老師”。不斷的學習加實踐，使俞永寬在自我保健、收獲健康的同時，也漸漸成了周圍居民中的“健康帶頭人”和“名醫”。如今，年近八旬的俞永寬看上去比實際年齡要年輕十歲，紅光滿面、思路清晰、身手靈活。問起他有什么養生保健心得，他總結了兩點，一是泡腳，二是按摩。
泡腳：每晚熱水泡腳20～30分鐘
晚上睡前用熱水泡腳是俞永寬每天的必修課。泡腳的時間，一般掌握在20～30分鐘。至于水的高度，他說自己一般會泡到雙腿三陰交（位于內踝尖直上三寸，脛骨后緣）的位置，有條件的也可以泡到足三里（位于外膝眼下四橫指，脛骨邊緣）的位置。
除了用清水泡腳，俞永寬有時候還會用艾葉、桑葉、紅花等中藥材煎湯泡腳；每年冬季他會請老中醫給他開方調理身體，每日煎完藥后的中藥渣也是他用來泡腳的寶貝。
俞永寬說，他小時候條件艱苦，身體一直不好，以至于幾十年來一直手腳冰涼，冬天睡覺要用熱水袋才能睡個好覺。自從睡前用熱水泡腳后，他感覺全身氣血通暢，寒冬再也不需要熱水袋了。
按摩：從頭到腳遍及全身
全身按摩是俞永寬每日養生保健的重頭戲。
首先是“梳頭”，為了節約時間，這步程序可與泡腳同步進行。邊泡腳邊用雙手十指當梳子從前往后梳頭50次左右，然后推臉、拉耳朵、按摩耳朵的穴位各數十次。
其次是足底按摩。泡好腳之后，俞永寬就上床盤腿而坐，先搓腳掌200～300次，然后逐個按摩足底穴位，以及全身各臟器在足底的反射區。整個足底按摩是重中之重，要花將近一小時。
最后是全身按摩。包括推任脈，敲打督脈，按摩胸部、腹部及小腹部，等等。全身按摩結束后，老先生常常帶著心滿意足的成就感進入美麗的夢鄉，為一天的忙碌劃上完美的句號。
俞永寬說，其實這種保健按摩不一定要在睡前進行，也不一定要動用整塊的時間，而是可以在日常生活中見縫插針，隨時隨地都可以進行，如開會、乘車時，只要不影響他人就可以。
專家點評（上海中醫藥大學附屬岳陽中西醫結合醫院康復科主任醫師張宏）：
常言道：“樹枯根先竭，人老腳先衰”，腳離人體的心臟最遠，承擔身體全部重量，所以腳有“人體第二心臟”之說。
用溫水泡腳可以促進足部血液循環，刺激足部穴位、反射區和經絡，起到調整臟腑功能、增強體質的作用，對許多疾病有很好的輔助治療作用。泡腳時應注意：①時間不能太長，最好控制在20～30分鐘，時間過長易造成心血管超負荷；②水溫不能太高，以40～50℃為宜，以腳能忍受為度；③飯后半小時內不宜泡腳，否則會影響胃部血液供給；④泡腳后不宜馬上睡覺，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好；⑤外治之法亦內治之理，選用中藥材煎湯泡腳需要結合中醫辨證論治。
足底按摩是對足部反射區加以手法按摩，激發人體潛能，增強機體的抗病能力。在進行足部按摩時要因人而異，按壓反射區時，要進行適度的持續刺激，以壓痛最敏感部位為重點。按摩結束后應飲一杯溫開水，這樣有利于氣血運行，可達到良好的按摩效果。
以《中國教育改革和發展綱要》精神為指導，認真貫徹黨的教育方針，結合我校成功教育，加強學生心理素質的教育和培養，使學生具備良好的心理品質，以推動素質教育的開展，全面提高教育教學質量。
二、領導小組
組長：江
副組長：楊、臣
組員：華、男、李、曉
三、實施方法
1、在初中一、二年級開設心理健康教育課程，其中青春期健康教育是重點內容，由專任教師上課，每班每兩周上一節課。本學期共授課八課時。通過講課，對不同層次的學生進行心理健康教育和指導，幫助學生提高心理素質，健全人格，增強承受挫折、適應環境的能力。
2、針對學生普遍存在的心理障礙問題，定期舉辦專題講座，幫助學生排憂解難，由心理健康教育老師輔導，每年級每學期四次，每月一次。通過專題講座，提高和完善學生的心理素質，形成良好的心理品質。
3、設立心理咨詢室和“心理導航”信箱，對少年在成長過程中有心理困擾或心理障礙的學生，給予科學有效的心理輔導咨詢。此項工作由政教處協同心理健康教育教師承擔。
4、建立學生心理檔案，使學生更加認識自己，了解自己并發展自己；使教師通過心理檔案了解學生的心理特點，并據此進行科學的教育教學。心理檔案主要包括三個方面的內容：一是學生的自然情況，包括父母的文化程度、職業及教養方式；二是通過心理測量對學生的能力傾向、人格、心理健康、職業興趣等方面的心理特點和數據與資料；三是學生心理發展狀況的綜合評定，包括心理健康教師、班主任和家長等各方面的綜合考查意見。
5、通過各種活動，使學生有機會在活動中不斷提高自己的心理健康水平，如演講比賽、主題班會、寫心理健康日記等。
四、實施原則
1、正面教育為主的原則
心理健康教育應以正面教育為主，通過系統的教育和訓練，使學生掌握心理健康的內容，及健康心理素質的標準。通過正面教育，使弱者變強，強者更強，使學生形成良好的心理品質。
2、課上與課下相結合的原則
教師在課上應注意調動學生的主動性、積極性和創造性，發揮學生自我教育的作用，使學生在日常交流和各項活動中（課下）提高心理素質。
3、全體教育與個別指導相結合的原則
心理健康教育既要面向全體學生，也要兼顧學生的個性，要堅持因材施教。尤其對那些有心理障礙的學生，應給予必要的心理咨詢或心理治療。
4、理論聯系實際的原則
教師要注意結合本校各年級不同層次的學生特點，有針對性地開展教育教學活動。同時，也應注意避免就事論事，應做到理論聯系實際，既有針對性，又有一定的理論高度，重點要注重實效。
5、協同性原則
學生心理健康的提高和良好心理品質的形成不是一朝一夕的事，單靠心理素質教師是不夠的，需要各方面協同努力，要充分發揮班主任、各科教師、全校教職工以及學生家長的作用，共同對學生施以積極的影響，使學生形成健康的心理品質。
五、實施目標
通過對心理健康教育途徑及方式的探索，使學生的智力人格得到健康發展，優化中學生的能力和心理素質，提高中學生的心理健康水平。
六、保障措施
1、成立心理健康教育領導小組，備課小組，課題改寫小組等職能機構，形成校長重視親自抓，專業人員理論先行指導抓，“心育”專兼職教師要勇于實踐具體抓，全體教師齊抓共管，共同參與的心理健康教育工作機制，使每一位教師都能更新觀念，樹立起關心學生心理發展的意識，成為能與學生進行心理溝通的良師益友。
2、要加強心理健康教育教師專業理論學習，樹立正確的人才觀、學生觀和教育觀，掌握心理健康教育的基本知識和技能，要拓寬教育科研的廣度和深度，探索學校心理健康教育的目標、內容和方法，研究促進學生心理發展的策略和途徑，促進心理健康教育工作更加科學化、規范化地穩步發展。
3、成立家長心理學校
