發布時間：2023-02-27 11:14:33
序言：寫作是分享個人見解和探索未知領域的橋梁，我們為您精選了8篇的乒乓球比賽總結樣本，期待這些樣本能夠為您提供豐富的參考和啟發，請盡情閱讀。
一、指導思想：
為了全面推行素質教育，豐富學生課余生活，陶冶情操，促進學生乒乓球技術的增長，培養拼搏進取的精神，特舉行皇甫小學小學生乒乓球比賽。
二、比賽日期：
2014年4月6日下午課外活動時間
三、比賽地點：后操場乒乓球場地
四、比賽形式：學生單打、教師單打
五、比賽人員：三—六年級每班3名，男女不限。
六、比賽辦法與要求：
1、比賽采用國家體委最新審定的乒乓球競賽規則。（每局11分制，2分輪次發球。）
2、比賽采用小組內單淘汰賽，前3名選手采用單循環賽。
3、各班在4月3日前上報參賽隊員名單，比賽順序由賽前學生抽簽決定。
4、每名選手需按時參賽，遲到15分鐘視為自動棄權。
5、分組：三、四年級為甲組；五、六年級為乙組。
七、裁判組：及部分大隊干部
八、獎勵辦法：甲、乙組比賽取前3名，頒發獎狀。團體獎班級第一名。
注：請各班各隊員抓緊練習，積極參與，備戰比賽，取得好成績。
東長凝小學
2014年3月
東長凝學校乒乓球比賽總結
這次比賽以“我運動，我精彩”為活動主題。從策劃到開始舉行
比賽，經過將近一下午的努力，我校的乒乓球比賽已經取得圓滿成功。
比賽共歷時1天，參賽總人數15人，經過7場單淘汰賽，10場單循環賽賽，共計17場。
緊張、激烈的角逐，在全體成員配合下，成功的完成了這次比賽，男冠、亞、季軍已經產生，男生的激情與活力在賽場上表現的淋漓盡致。青春的風采，在乒乓的賽場上盡情的飛灑，青春的活力，在乒乓的賽場上盡情的釋放！
在此次比賽中，男子單打中涌現出一批技術性極好的選手，在比賽中發揮出了自己的真實水平。參加比賽的選手也發揚了努力拼搏，奮勇爭先的精神，賽出了風格、賽出了水平。擔任執法工作的全體裁判員，雖然一開始不是很熟悉但他們也表現出了認真負責的美德，確保了比賽的客觀、真實、公正、公平。為比賽創造了良好的氛圍，保證了比賽的順利進行。
本次活動收獲：
1、縱觀本次活動，我取得了一些成功經驗，但也存在著不足之處如：
（1）、事先宣傳工作不是很到位，各專業的乒乓球愛好者未能參 賽，準備功夫不足。
（2）、細節考慮不夠周全，導致比賽開始之前場面有一點慌。
（3）、經驗不足導致很多地方出錯，沒有細心。
2、經過自我總結，在今后的工作中，我們將會在以下方面做進一步的努力。
（1）、 合理安排人員，把工作落實在個人，確保分工細致、明確， 以提高工作效率；
（2）、 對活動中的細節做更加周全的考慮，制定好一套較詳細的 應急預案，確保活動的有效開展；
（3）、這次犯的錯，以后要注意。經一事，長一志。
乒乓球比賽為愛好乒乓球的同學提供了展示自己的舞臺，同時也豐富了校園文化，是我們的生活更豐富多彩，我們會在以后的學習生活中吸取經驗，讓生活更美好！
2014-4-7
乒乓球比賽成績記錄表（單淘汰賽）
3——4年級 二號乒乓球臺 裁判員______
第一場 ______對______
比分______ 勝方______
第二場 ______對______
比分______ 勝方______
第三場 ______對______
比分______ 勝方______
第四場 ______對______
比分______ 勝方______
第五場 ______對______
比分______ 勝方______
第六場 ______對______
比分______ 勝方______
第七場 ______對______
比分______ 勝方______
第八場 ______對______
比分______ 勝方______
前三名： _______、_____、______
乒乓球比賽成績記錄表（單淘汰賽）
5——6年級 一號乒乓球臺 裁判員______
第一場 ______對______
比分______ 勝方______
第二場 ______對______
比分______ 勝方______
第三場 ______對______
比分______ 勝方______
第四場 ______對______
比分______ 勝方______
第五場 ______對______
比分______ 勝方______
第六場 ______對______
比分______ 勝方______
第七場 ______對______
比分______ 勝方______
第八場 ______對______
比分______ 勝方______
前三名：_______、_____、______
乒乓球比賽成績記錄表（單淘汰賽）
教師組 三號乒乓球臺 裁判員______
第一場 ______對______
比分______ 勝方______
第二場 ______對______
比分______ 勝方______
第三場 ______對______
比分______ 勝方______
第四場 ______對______
比分______ 勝方______
第五場 ______對______
比分______ 勝方______
第六場 ______對______
比分______ 勝方______
第七場 ______對______
比分______ 勝方______
第八場 ______對______
比分______ 勝方______
前六名：_______、_____、______、______、______、______
第一名______
第二名______
第三名______
第四名______
第五名______
第六名______
乒乓球比賽成績記錄表（單循環賽）
3——4年級 二號乒乓球臺 裁判員______
第一場 ______對______
比分______ 勝方______
第二場 ______對______
比分______ 勝方______
第三場 ______對______
比分______ 勝方______
第四場 ______對______
比分______ 勝方______
第五場 ______對______
比分______ 勝方______
第六場 ______對______
比分______ 勝方______
第七場 ______對______
比分______ 勝方______
第八場 ______對______
比分______ 勝方______
排名：第一名______
第二名______
第三名______
乒乓球比賽成績記錄表（單循環賽）
5——6年級 一號乒乓球臺 裁判員______
第一場 ______對______
比分______ 勝方______
第二場 ______對______
比分______ 勝方______
第三場 ______對______
比分______ 勝方______
第四場 ______對______
比分______ 勝方______
第五場 ______對______
比分______ 勝方______
第六場 ______對______
比分______ 勝方______
第七場 ______對______
比分______ 勝方______
第八場 ______對______
比分______ 勝方______
排名：第一名______
第二名______
第三名______
乒乓球比賽成績記錄表（單循環賽）
教師組 三號乒乓球臺 裁判員______
第一場 ______對______
比分______ 勝方______
第二場 ______對______
比分______ 勝方______
第三場 ______對______
比分______ 勝方______
第四場 ______對______
比分______ 勝方______
第五場 ______對______
比分______ 勝方______
第六場 ______對______
比分______ 勝方______
第七場 ______對______
比分______ 勝方______
第八場 ______對______
比分______ 勝方______
排名：第一名______
乒乓球作為我國的國球，深受廣大同學的喜愛。乒乓球作為一項技術與力量的完美結合，不但能增強同學們的體質，而且也能培養同學們的迅速反應和判斷能力，以下是小編精心收集整理的大學乒乓球策劃案，希望對你有所幫助，如果喜歡可以分享給身邊的朋友喔!
大學乒乓球策劃案1一、活動目的：豐富同學業余生活，增強同學體質，培養其團隊精神。
二、活動方式：
1、有67個班分別派出一個代表隊(男、女各4人)，通過抽簽方式進行第一輪淘汰賽。
2、由剩余代表隊進行冠、亞、季軍爭奪賽。
(抽簽)
3、比賽項目共分為男單、女單、混雙、男雙、女雙(參賽人員不得同時參加兩個項目的比賽)
三、活動規則：
1、比賽開始前一分鐘由裁判組織隊員抽簽(分別注有：1號、2號、3號、4號、5號、6號)，1號對3號，2號對6號，4號對5號，且抽到單數者有選擇場地位置及優先發球權。
2、每場11個球，五局三勝這，連勝三局者勝出，第四、五局可經雙方同意取消(如出現11，則加兩球，連勝兩球者勝出，如a隊1：b隊12，b勝出)。
3、隊員自帶球拍，組織者提供球。
4、不得辱罵對方，一切由裁判判決。
四、活動獎項：冠、亞、季軍各一名。
五、比賽時間：4月7日中午13點。
一：活動目的：
為了促進同學之間的交流，豐富同學們的課余生活，加強同學們積極參加體育活動，鍛煉身體的意識，我們特別組織這樣一次活動，希望通過此活動，能讓各個年級的同學得到一個相互交流的機會，讓大家在學習之余有更加豐富的活動。
二、比賽組織：
主辦方：體育教研室
協辦方：院乒乓球協會
三、活動流程：
1、活動對象：本次活動面向____學院所有在校生，由參賽隊員提前報名。
報名采用自由報名。
2、比賽地點：三樓禮堂乒乓球場
3、比賽時間：周六和周日舉行。
4、比賽方式：
(1)形式定為男單，女單。
(2)比賽采用單淘汰賽制。
5、比賽器材要求：
(1)乒乓球由乒乓球協會統一供給，乒乓板由選手自帶。
(2)記分采取國際慣例：口報與記分相結合。
6、比賽規則：
(1)整個比賽分為預選賽和決賽。
(2)預選賽采用三局淘汰制。先滿11分的勝出。整個預選賽采用單循環淘汰制，勝者進入下一局。
(3)所剩選手還有一定數量時(男單：4人;女單：4人;)，將進行決賽。決賽采用五局三勝制。
(4)其他乒乓球規則一切按國際慣例，由當值裁判具體操作。
7、獎項設置：
男子單打、女子單打各設一等獎(一人)，二等獎(一人)，三等獎(兩人)
四、宣傳：
活動宣傳(由宣傳部負責)
五、人員安排：
(1)裁判：在院乒乓球協會中進行選拔。
(2)工作人員：乒乓球協會成員
六、注意事項：
1、裁判員要注意檢查運動員學生證，發現冒名頂替者立即取消比賽資格，比賽結束后才讓運動員簽名，防止弄反勝負隊員。
2、遲到者的處理：當有任何一方選手遲到十分鐘以上當自動棄權論。
若雙方都不到，則作雙方棄權論，下一選手輪空進入下一輪。
七、資金預算：
1、比賽用品：
(1)乒乓球：__/桶_3桶=__元
(2)記分紙筆：__元
(3)車費：___=___元
3、獎品：__元
總計約：__元
大學乒乓球策劃案2一、比賽目的：
弘揚國球文化，提高競技水平，展現蓬勃向上的精神風貌，進一步豐富校園文化生活，提高乒乓球愛好者的競技水平和綜合素質，營造經管學院和諧發展氛圍。為大家提供一個互相交流的平臺。
二、比賽組織：
主辦單位：______學院團總支學生會體育部
比賽時間：
單項比賽：20___年12月13日晚上6:308:30
團體比賽：20__年12月14日晚上6:308:30
比賽地點：__乒乓球室
參賽對象：____學院全體在校學生
報名時間：20__年(12)月(2)日至(12)月(10)日
三、比賽項目：
男子單打、女子單打、團體比賽(各系抽簽對陣)
四：比賽用具：
參賽選手根據自己的使用習慣自帶乒乓球拍和比賽用球。
五、比賽規則：
1、此次比賽為單打比賽采取國際通用的11分制，比賽執行中國乒協最新審定的《乒乓球競賽規則》。
2、單項比賽均采取三局兩勝制。
男子取前五名、女子取前三名。根據報名情況抽簽分組比賽。
3、團體比賽根據抽簽情況對陣，采取五場三勝制，每場比賽三局兩勝。
每個專業由三名男隊員和兩名女隊員組成，比賽順序為：男單，女單，男單，女單，男單。
六、注意事項：
各參賽選手比賽前十分鐘必須到達賽場，比賽開始前持有效證件到記分臺處檢錄。如有特殊情況不能按時到達者應提前與大賽組委會聯系，超過開賽時間15分鐘未到者按棄權處理。比賽本著友誼第一，比賽第二的原則，參賽選手必須尊重觀眾，尊重對手，服從裁判的判決。
七、獎項設置：
單項比賽男子取前三名，女子取前三名，團體比賽取前三名，凡獲得前三的選手和隊伍，其獲獎者頒發榮譽證書，并給予一定的物質獎勵。
八、工作安排：
1、場地的借用，12月8號之前落實場地的借用工作。
2、體育部：負責向各系發放和收取報名表，組織人員參加比賽。
3、宣傳部：負責制作條幅，制作選手號碼牌，制作宣傳卡片。
4、外聯部：負責懸掛和收取條幅，布置場地。
5、學習部：負責比分統計，公示選手晉級情況，書寫獎狀。
6、科技部：負責拍照片，整理經典照片。
7、文藝部：負責向負責人通報比分。
8、生活部：負責茶水等后勤服務以及打掃乒乓球室。
9、12月10號報名工作截止后組織各個選手和代表隊的抽簽工作。
九、比賽結束后邀請院學生會主席團成員給獲獎選手和代表隊頒發榮譽證書。
十、傳媒宣傳：
邀請經管院記者團對賽事進行新聞報道，拍照，為學院留取賽事歷史資料。照片上傳院學生會博客，以擴大宣傳力度，樹立經管院新形象。
十一、賽后總結：
協同院學生會對本次比賽進行經驗性總結，積累我們的經驗及總結本次比賽暴露的問題。
大學乒乓球策劃案3一、參賽對象
管理處宜昌社區身體健康的職工(含在職、內退、退休、新元職工)均可報名參賽。
二、參賽報名
報名地點：宜昌社區部。
報名截止時光：20__年5月11日。
三、分組抽簽、比賽時光及地點
分組抽簽時光：__月__日上午10點，過時不候。
比賽時光：__月__日至__月__日，每一天比賽時光為下午2點半至5點半，晚上如需安排比賽由裁判組提前通知。
比賽地點：_____
四、比賽辦法
男子組先采用抽簽的方式將參賽人員分成a、b、c、d四組，小組采用循環賽的方式取前兩名，第二階段比賽采用a對b、c對d小組前兩名交叉比賽，勝者進半決賽，半決賽采用上述ab組、cd組交叉賽勝者對陣，勝者決一、二名，負者決三、四名。
女子組采用抽簽的方式將參賽人員分成a、b二組，小組循環賽的方式取前兩名，半決賽采用a、b前二名交叉比賽，勝者決一、二名，負者決三、四名。
小組比賽、第二階段比賽、半決賽采取五局三勝制，決賽階段采取七局四勝制。
五、名次及獎勵
男女組各取三名給予名次獎勵，男子四至八名、女子第四名給予紀念獎。
六、組織機構
1。成立《20__年“和諧杯”乒乓球比賽活動》組委會。
組委會主任：__
成員：__、___、__、___、__。__、__負責經費預算、獎品及紀念品的購買。
__、__負責活動秩序冊、比賽規則制定。
宜昌社區部負責活動報名、場地準備、賽事通知工作。
2。成立比賽裁判組、仲裁組
裁判長：__
裁判員：__、__、___、___、__、__、__裁判長可根據比賽現場需要指定臨時裁判員。
仲裁組：__、__、___、___負責比較賽發生的爭議和其它特殊狀況作出仲裁。
大學乒乓球策劃案4一活動口號：
為了明天，“乒”搏到底
二主辦單位：
__-__學院乒乓球協會
三活動主要負責人
乒協會長
四活動目的
為了促進同學之間的交流，豐富同學們的課余生活，加強同學們積極參加體育活動，鍛煉身體的意識，我們特別組織這樣一次活動，希望通過此活動，能讓各個年級的同學得到一個相互交流的機會，讓大家在學習之余有更加豐富的活動。
五比賽流程：
1、活動對象：大一、大二全體學生
2、比賽地點：院健身房
3、比賽時間：11月下旬
4、比賽方式：
(1)形式定為男單和女單，分組進行比賽。
(2)比賽采用單淘汰賽制。
5、比賽器材要求：
(1)乒乓球由體育部統一供給，乒乓板由選手自帶。
(2)記分采取國際慣例：口報與記分相結合。
6、比賽規則：
(1)整個比賽分為預選賽和決賽。
(2)預選賽采用三局淘汰制。先滿11分的勝出。整個預選賽采用單循環淘汰制，勝者進入下一局。
(3)所剩選手還有一定數量時(男單、女單各為6人)，將進行決賽。決賽采用五局三勝制。
(4)其他乒乓球規則一切按國際慣例，由當值裁判具體操作。
大學乒乓球策劃案5引言：
__年是國家的奧運年，為發揚奧運精神，同時也為學校校慶獻禮，校學生會準備于_月__日在校乒乓球場區組織第__屆__杯乒乓球賽。
活動宗旨：促進校內各院系之間的交流，增進彼此之間的友誼，從而提高我校在乒乓球上的競技水平，特舉辦此次乒乓球賽。
活動時間：__月__日
活動地點：校__區乒乓球場
比賽須知：各院系須在比賽前一周將各院系的運動員名單報學生會體育部處，并在比賽前三天抓鬮決定分組和賽程。
比賽規則：11球制。比賽分為兩個階段：第一階段是循環賽階段，在小組循環賽階段，單場比賽為三局兩勝制，循環賽結束，按所勝場次決定各小組的勝隊，進入淘汰賽階段。淘汰賽階段輸者即被淘汰。
每場比賽按“男單、女單、混雙、女單、男單”順序來完成。在淘汰賽階段，輸三場即遭淘汰。
球員必須服從裁判的裁決，否則，即為淘汰。球員須按時到場，否則即視為棄權。球拍可由球員自帶，但必須符合要求。本著友誼第一、比賽第二的原則，希望球員要注意自己的言行。
活動經費：比賽用球__元，裁判報酬__元，獎品及證書__元。
活動流程：由學生會宣傳部負責對此次比賽予以前期宣傳和比賽中的報導;
關鍵詞：發球搶攻 戰術 概述 訓練方法
中圖分類號：G846 文獻標識碼：A 文章編號：1672-3791（2017）02（c）-0249-02
Abstract：Table tennis technology is a movement of a variety of technology integration， acting to table tennis tactics of research， our country is at the forefront. Table tennis is our national sport， all over the country and have table tennis in the park facilities on campus， there are many kinds of table tennis tactical and does not require all the athletes for all tactical master， athletes are usually has its own unique tactical characteristics.
Key Words： Those who serve a tactics； Overview； Thoughts； Methods
τ諼夜乒乓球技術而言，是站在世界的金字塔頂端，戰略技術是運動員的必修課，其中發球搶攻技術是乒乓球的基本技術。現代乒乓球較量的不僅是技術，同時也是戰術與體能的較量。但戰術是隨時需要變化的，通過對優秀乒乓球運動員張怡寧的訓練和比賽視頻的觀察，可以清楚的領會到發球搶攻戰術的重要性。同時運用文獻法以及分析法，充分了解乒乓球戰術的理論知識。
1 研究對象與方法
1.1 研究對象
發球搶攻戰術。
1.2 研究方法
1.2.1 文獻資料法
首先是根據內蒙古民族大學圖書館內針對乒乓球的相關書籍以及在中國知網中查閱大量文獻，針對乒乓球的發球搶攻戰術的相關講解進行摘抄整理，通過分析總結出相關的數據庫等多種途徑檢索有關乒乓球技戰術、乒乓球接發球技戰術、規則改革對乒乓球技戰術影響相關的論文，對檢索資料進行詳讀和分析，歸納總結國內外有關接發球技戰術的研究現狀、成果及存在的問題和發展趨勢，為該文的撰寫提供理論依據和理論基礎。
1.2.2 分析法
在視頻中對優秀運動員發球搶攻使用情況進行分析。分析得知，乒乓球的發球搶攻是首要的戰術，對整個比賽的主動權具有一定的決定性作用。發球的目的不是給對手擊球，而是通過發球為自己創造回擊的機會。
我們發現比賽中發球搶攻是每個選手成功的關鍵性技術，發球技術運用合理可以讓自己處于主動地位，先發制人。發球搶攻的好壞直接影響著比賽的結果。相反，發球質量高同時又分析到對方的心理，那么就會給自己創造搶攻的機會，在一定程度上也減輕了壓力。
2 戰術的概述
2.1 戰術
戰術是發球搶攻戰術，一些乒乓球運動員的戰術主要是在發球，但是發球也是通過為接下來的接球得分做準備，但發球的質量很重要，如果發球戰術利用的不充分，很可能將主攻變為被動，為對方制造得分機會。然后是僵持戰術，如果遇到對手基本功扎實的運動員，采取僵持戰術很有必要，通過反復的擊球發現對手的弱點，不斷的壓板、拉球以及改變球的線路，然后尋找機會不斷正反手交換使用，干擾對方，進行干凈利落的反擊。
2.2 作用和特點
在進行乒乓球訓練中，要注意發球時要形成一定的意識，應考慮到無論什么情況下球處在怎樣的位置上要想辦法進行搶攻，明確對方的發球走向使自己處于主動地位。球場上我們常會看到一些快攻選手把下旋發至弧圈球選手反手，另一方選手在進行接球時搓一扳強烈下旋，那么這時對于先發選手來說就處于被動地位。因此強調在乒乓球訓練中注意戰術上的配合，有的選手接發球水平高，使得對方很難進行搶攻，那么就應做戰略上的調整，先控制住一場，然后在下一場中進行搶攻獲得主動地位。切勿盲目發球之后進行搶攻，一旦對手占了先機那么接下來想要再次突破就會很困難，球場上就會處于被動地位。發球時要注意質量，注意速度和落點的把握。避免發球單一化，要進行花樣翻新，為搶攻制定出合理的戰略布局。
2.3 訓練方法
2.3.1 正反手對角度練習
在日常訓練過程中，因每個人個體存在的差異性，所以每位運動員都有各自所習慣的發球方式。在各個階段的發球中，可根據本人的特點制定不同的策略。教練員訓練運動員通常采用針對性練習，對于發球練習，則尤為重要，要在不同的處置環境下，練習針對不同形式的搶攻練習。
2.3.2 長球結合短球的發搶練習
長短球結合的發搶練習，需要在日常訓練中進行大量的培訓，因此，技能具有很高的難度，一些初學者在剛剛接觸時很難把握技巧，經常出現失誤，隊員間應相互摩擦練習，幫助對方提升技能，并記錄對方失誤次數，每天累計查閱比較，最后看成效。
2.3.3 第三板采用短打技術或快拉搶攻
在乒乓球賽事中我們采取短打技術，根據針對不同對手，制定不同戰略。發球的落點在一場比賽中也尤為重要，要取得好的效果，應關注球的落腳點。也要根據對手的技術情況決定，關注各類對手的發球線路，運球技巧。發球的速度決定了比賽的節奏感，強有力的高質量發球，具有一定的威脅性。快速的長球發球，會加大對手回擊的難度，無論是國際賽事還是業余訓練都應重視發球速度練習。
職業選手在控制與發力的技巧上非常嫻熟，他們的爆發力與嫻熟技巧的融合，使臺下的觀眾感覺到視覺享受。而業余乒乓球手則缺乏控制力，擊球速度緩慢，技術尚未成熟，缺乏專業的指導。
3 結語
發球搶攻訓練方法主要集中在接發球結合，進行多球練習組合戰術，同時配合短球進行發球搶攻，訓練中注重發球落點與接發球銜接，重點練習接發球的配合。
運動員要具備強大的心理素質，在參加各項大賽前，切勿出現因焦慮、緊張導致比賽當天發揮失常，大多數初次參加比賽的選手，會出現表現不突出的現象。因此，乒乓球運動員要積極培養良好的心態，保持愉悅的心情，多參加大賽觀摩，身臨其境，感受比賽氛圍，直到訓練自己不緊張為止。在日常練習中多加練習發球的速度；正反手發球的質量；發球的落點；不同對手的心態；發現對手的優勢與劣勢調整戰術；要考慮到實際比賽中能夠出現的各種情況，針對不同問題提出不同的解決方案，教練員也要提高自身水平，不斷外出學習新技術、新方案。
參考文獻
[1] 張曉蓬.中國乒乓球隊戰術訓練水平定量診斷方法及實踐效用[D].北京體育大學，2004：25-26.
關鍵詞：選材 教練 興趣 乒乓球 教學
乒乓球是我國的國球，中國乒乓球項目在國際賽事中的成績令世界矚目、令國人驕傲。乒乓運動集健身性、競技性、娛樂性于一體，具有很好的健身價值，打乒乓球能促進新陳代謝，提高大腦的反應能力、應變能力，增強和保護視力，鍛煉人的身體協調性及輸贏球心態，同時又增加了球友之間的交流，豐富了自己的生活。乒乓球教學也是一項很有價值的活動，它對培養乒乓球后備人才具有長遠意義。那如何才能培養乒乓球興趣，并能很快提高乒乓球技呢？我近八年來一直從事乒乓球教學工作，培訓學生近千人次，所帶學生參加各級各類比賽，取得了66枚獎牌的好成績，其中：省級金牌5枚、銀牌3枚、銅牌4枚，市級金牌29枚、銀牌19枚、銅牌6枚。結合這幾年的實踐經驗，就乒乓球的培訓教學方法淺議如下：
一、乒乓球運動員要選好材
國家體委提出：“從小抓起，系統訓練，打好基礎，積極提高。”六十年代初從九歲至十歲就開始啟蒙；六十年代中期，八至九歲之間。近期四至五歲的兒童就開始學習打乒乓球了，這是不科學的，乒乓球是一項技術性強、要求反應靈敏、智能高的體育項目，而四至五歲的兒童身體發育不健全，高度不夠，生活不能自理，反應與靈敏不易被發現，神經類型也難區別，模仿能力與控制能力差，注意力容易分散。總之，過早開始訓練，弊多利少，效果不夠理想。
通常選材的標準及方法如下：1.頭腦靈活，接受能力強；2.動作協調，柔韌性好；3.動作靈敏，反應迅速；4.模仿能力強；5.有堅強的意志、頑強的毅力；6.體型勻稱；7.眼神明亮、集中。
二、有一名優秀的乒乓球教練
教練是運動訓練的直接組織者，承擔著培養運動員的重要任務，對促進運動員的全面發展、提高運動員的運動技術水平、實現運動隊的目標起著主導作用。毋庸諱言，理論知識水平對教練員是重要而必需的，但如果這些理論知識不能與實踐緊密地結合起來，往往就會變成空洞的說教而不能發揮其應有的作用。尤其應該注意的是，運動訓練所涉及的主體――運動員，是不斷產生變化的人，而不是可以統一操作的機器。特別是高水平運動員的訓練，個體性非常強，差異很大，基本上沒有統一的模式可遵循。在此情況下，教練員的實踐經驗就起著相當重要的作用。因此，一個好的教練員，應該是在理論知識的指導下，通過訓練工作的反復實踐與驗證，來不斷地摸索，總結出適合自己情況的經驗，走一條理論與實踐相結合、相互補充與提高的正確之路。
三、激發和培養學生訓練乒乓球的興趣
打好乒乓球，首先要培養對乒乓球的興趣。激發學生的興趣是學習乒乓球的必要功課。
1.心腦合一激發學生興趣。課堂上要求學生聚精會神，不懈怠，大腦始終處于積極狀態，思維要活躍，思路要開闊，心隨教練走，聽懂每一句話，抓住每一個環節，理解每一個細節，多聯想、多思考，做到心領神會。
2.通過實踐操作激發學生興趣。手腦并用，促進興趣，讓學生邊看邊想邊動手，這樣有利于學生對知識的理解與掌握，豐富學生對知識的感性認識，促進學生的興趣。教師在課上所做的動作，學生當時掌握了，但是課后不鞏固練習，過了一段時間就會忘記，最終導致學生失去興趣。所以，實踐操作能力很有必要。
3.通過觀察來激發學生的興趣。找一基本功好、動作規范的學生來進行多球示范練習，讓大家在認真聽的同時還要雙眼緊隨示范學生的動作、手型、腳步、大臂、小臂、拍面和拍型，在大腦里形成視覺信息和聽覺信息相結合，印象就會更加深刻，興趣就會濃厚。
四、夯實運動員乒乓球基本功
1.建立了乒乓球的興趣后就要通過大量規范的多球、單球培訓，讓學生掌握正確的正手攻、反手撥（或推擋）、搓、拉、打、彈等基本技術，練球時一定要強調跑動起來，不能站著打球，這樣才能使步法、身法、協調性得到鍛煉。
2.多球結束后就進行分組練習，按大帶小、好帶差的方式定任務（5至10個一組，總計20至30組）進行單球練習，進一步熟悉球性、增強球感。
3.多球、單球結束后進行比賽訓練，不管是分組循環、 大循環還是升降級，目的就一個，以賽代練，進一步打好基礎。
五、調整運動員心態，多打比賽
摘 要 本文運用文獻資料和邏輯分析等方法探析了乒乓球運動項目的特點及在群眾體育中的地位和作用。研究表明：乒乓球不僅促進人的身心健康發展，而且在培養終身體育習慣和增進社會交往方面有著積極的意義。
關鍵詞 乒乓球運動 鍛煉價值 意義
一、研究對象與研究方法
（一）研究對象
以廣州市乒乓球業余愛好者和大學生作為研究對象，探討乒乓球運動鍛煉價值和健康意義。
（二）研究方法
1.文獻資料法。通過參閱乒乓球運動、終身體育的相關文獻和資料；乒乓球運動對人身心的影響和價值的書籍，并結合研究對象的工作經歷與感觸，為本文積累并提供詳實的文獻資料來源和論據。
2.訪談法。與乒乓球愛好者等交流、面談，了解他們對乒乓球運動的認識和需求，從而給論文的撰寫提供依據。
3.邏輯分析法。運用歸納法對相關資料進行整理與分析，對研究資料進行邏輯梳理，進行歸納總結，從而得出結論。
二、乒乓球運動的健身作用
（一）增強體質，改善身體機能
乒乓球運動的特點是球小、速度快、技巧性強。在一般性的乒乓球比賽中，參賽者實際負荷的時間只占整個比賽時間的1/3，具有廣泛的適應性，因此，各年齡階段的人都適宜參加乒乓球運動，并以此作為健身的重要方式與手段。由于運動強度和運動負荷的大小與運動雙方技術水平的高低、競技激烈程度、練習程度的大小有著密切的關系，因此，乒乓球運動的強度呈現出可控性的特點，能防止運動性疾病的出現。長期進行乒乓球運動，能使人體的器官得到適宜的鍛煉，并逐漸增強體質，改善身體機能。
（二）防近視運動
眼睛疲勞是造成近視的重要原因。乒乓球運動的過程中，睫狀肌隨乒乓球的來往穿梭不停地放松和收縮，可促進眼球組織的血液供應和代謝，從而使眼睛的疲勞消除或減輕，有效改善視力，因此，長期進行乒乓球運動會對眼睛視力起到調節和保護作用，從而達到預防近視的作用。
（三）鍛煉人的反應能力、靈敏性和協調性
在乒乓球運動中，乒乓球的飛行速度平均可達20米/秒，通常對方攻出的球只需0.15秒左右的時間可達到本方球臺，在如此短的時間里，運動員不僅要迅速、準確地判斷出對方來球的落點、速度和戰術意圖，迅速做出決策，還要采取相應的技術進行還擊。可見，乒乓球運動對發展各種速度、力量素質和快速反應能力是極有利的。
三、乒乓球運動具有良好的健心價值
（一）有利于智力水平的全面發展
乒乓球運動是一項智力因素極強的運動項目。乒乓球比賽要求參與者善于觀察對方的技、戰術特點；揣摩對方的心理；分析對方的戰術規律，根據比賽時的實際情況和對手的特點制定相應對策。比賽中，參與者為了戰勝對方，要對比賽時可能發生的情況做出預判，并確定自己的應對策略，從而做出還擊。因此，長期參與乒乓球運動，有利于培養分析問題和解決問題的能力，使智力得到全面的開發，心里素質與潛力得到充分提高與挖掘。
（二）乒乓球運動培養意識品質和毅力功能
在乒乓球比賽的賽場上情況復雜多變，比賽氣氛緊張、激烈，持續時間長，神經系統能量消耗大，這就需要參賽者具有良好的身體素質和堅強的意志品質，才能克服身心上的疲勞懈怠，堅持最后的勝利。在比分領先時，不因為勝利而盲目自樂；在比分落后時，不因暫時失利而慌張；在比分相持時，做到每球必爭。因此，乒乓球運動對人們的心理素質有極大的影響和調節作用，有利于人們以頑強的毅力克服困難，提升人的精神素養。
（三）乒乓球運動調緒緩壓功能
在當今科技發達，工作、生活節奏快的社會，人們面臨的壓力和挑戰較大，因此，乒乓球運動則成為人們有效緩解壓力的一種方式，它能使大腦的興奮與抑制過程合理交替，避免神經系統過度緊張逐漸地將生活中的各種煩惱和心里的壓抑拋出和釋放出來，使得身心都能得到放松。
（四）乒乓球運動促社會和諧功能
乒乓球運動可以培養人的平等意識，規范人的交往行為促進人們之間和睦相處。通常比賽中，雖然較多表現出競爭，但是都是在公正的規則基礎上進行的。通過公平競爭進行切磋，也是一種獨特的交流方式，使運動具有特殊意義。所以，乒乓球運動促進了人與人之間的交流，更讓人們感受到它帶來的快樂，并分享它的快樂，體會運動鍛煉的舒暢和灑脫，促進人與人之間的和睦相處。
四、乒乓球運動的終身體育功能
作為國球，乒乓球運動深受廣大群眾喜愛，尤其是我國乒乓球健兒在世界賽場上取得優異成績，極大地促使我國各地群眾對乒乓球運動的熱情；其次乒乓球運動簡捷方便，不受場地大小的限制，可因地制宜，便于廣泛地開展。當今大、中、小學也紛紛開設了乒乓球專修、選修和校本等乒乓球課程，絕大部分學校建有自己的乒乓球運動隊，各種類型的乒乓球俱樂部也普及而生，各種業余賽事則更是層出不窮。這些都為乒乓球運動的普及和提高發揮了一份積極的作用，加深了人們對乒乓球運動的認識和理解。
五、結論與建議
（一）乒乓球運動有利于促進人的身心全面發展，增進健康，增強體質，調節心理，緩解壓力。
（二）認識與理解乒乓球運動，傳承良好的球品美德，無論在技、戰術，還是在道德素質方面都得到鍛煉提升，完善自己，健全人格。
（三）各類學校應發揮自己的優勢，完善乒乓球學習的機構、場地和設施等，培養更多的乒乓球運動的優秀人才，為終身體育貢獻一分應該的責任和力量。
（四）在我國，乒乓球運動具有廣泛的群眾基礎，應當積極推進乒乓球運動的普及與發展，在群眾體育中發揮更為重要的作用。
參考文獻：
摘 要 接發球是乒乓球技術中一個重要的組成部分，處理不當會導致直接失分，并給對方提供較多的進攻機會，更會造成自己心理上的緊張與恐懼，致使技戰術運用混亂。本文通過文獻資料法淺析乒乓球接發球技戰術研究，為今后的訓練提供幫助。
關鍵詞 乒乓球 接發球 技戰術
通過對乒乓球接發球技戰術演變的分析，表明隨著科學技術的進步，規則和器材的改變使得發球的旋轉和質量有所下降，為接發球一方的搶攻創造了更好的機會。接發球技戰術的細化，具有促進和適應未來發展的影響。乒乓球運動發展到目前階段，發球、接發球技術質量越來越高，方法和手段靈活多樣，難度也相應增大。這種相互促進和提高，使發球和接發球技戰術發展到一個新的高度。接發球技戰術不斷由簡單到復雜，由粗略到精細，對它的研究進入了一個新的歷史時期。
一、對乒乓球接發球技術的研究
袁曉陽在《乒乓球接發球技術特征與訓練方法初探》中說：比賽中，接發球有可能出現幾種情況：（一）接發球直接得分。（二）接發球積極主動，使發球方處于被動。（三）接發球直接失分。（四）接發球質量低，對方發球強攻直接得分，或使接發球方處于被動。從理論上講，發球方處于主動地位，接發球方處于被動地位。在比賽中，發球方總要利用發球的有利條件，不失時機的攻擊接發球方，力圖掌控戰局的主動權。因此，運動員處于接發球地位時，能否及時的轉被動為主動，化不利為有利，是決定比賽勝負的重要環節，而接發球質量高低則是關鍵。接好發球是由被動轉為主動的開始，必須根據對方發球時的位置迅速選擇好自己的接發球站位。首先要對來球判斷清楚，如果判斷不準，則搶拉、強攻容易出現失誤，這就要求采用過渡性的強攻、搶拉、推、搓、挑、撇等手段試探打落點、打角度，改變回球節奏等手段，轉為對峙。如搓球時，可用加力搓、減力搓、快搓、慢搓，以轉制轉或不轉，以不轉制轉。對付上旋球，可采用加力推和減力推。側旋時，可順旋轉接和逆旋轉接。挑球時要注意手腕的控制能力，變換擊球節奏。撇就是根據來球旋轉方向順勢撇角度。用這些手段，力爭擺脫進入對方的優勢進攻套路。
王雪峰、張良西、汪一帆在《對乒乓球接發球技術發展規律的研究》中指出：隨著乒乓球接發球技術的發展，迫切需要運動員在接發球技術方法、手段上樹立“你無我有、你有我優、你優我新、你新我變”的意識，無論直板和橫板的正、反手位接發球技術一定要突出近臺的搶攻、站住近臺才能打出速度、爭取主動。
二、對乒乓球接發球戰術的研究
趙喜迎，劉永立在《世界優秀男子乒乓球運動員單打比賽發球輪和接發球輪的戰術運用特征分析》中說：接發球戰術是指接發球方根據對方發球而采用進攻或控制技術擊球后，出現得失分的技術運用，爭取接發球直接得分。二四板戰術根據運動員使用的技術組合可以分為下列戰術：連續搶戰術、搶控戰術、連續控戰術、控搶戰術。根據二四板使用技術的類型又可以把連續搶戰術和控搶戰術稱作主動戰術，相應地連續控戰術和搶控戰術稱作被動戰術。
常鉑在《淺談乒乓球中接發球技術的重要性》中說：過于單一的接發球方法或手段，在比賽中往往會陷于很被動的狀態，所以必須要全面掌握各種接發球技術，了解各種各樣發球的旋轉、性能，在訓練中反復磨練，這樣在比賽中才能游刃有余，運用自如。在場上能通過變化，調整接發球達到主動。變化要起到突然性、攻其不備、措手不及，尤其讓對方無法預料，反常規的接法往往能取得很好的效果。
縱觀乒乓球接發球技術，無論什么方式的接發球手段，都要與自己的技術特點去組合、配套，如果能在接發球環節上占得先機，搶得主動，在技術上就會取得優勢，在比賽中就會更加主動，隨著乒乓球技術不斷發展，給我們帶來更多的挑戰，只有通過不斷學習、創新、探索，進一步完善自我，才能取得良好的比賽成績。
三、結論
在接發球訓練時，因人而異地進行，教練員和運動員要勇于創新，大膽開拓，善于鉆研，充分發揮自己的聰明才智，掌握世界乒壇的發展動向，力爭走在發展的前面，善于捕捉信息，從偶然中總結出必然規律，提倡敢想、敢試、敢用的無畏精神。結合實戰，稍有基礎就要結合實踐進行不定點的長短球結合練習。提高接臺內短球的能力，還要有底線長球的配合。提高接發球的質量，它可以起到積極保護自己、殺傷對方的作用。在實踐中則要具備超人的膽量，準確的判斷和細膩的調節。同時也要加強搓球訓練，它是一項重要技術，雖屬保護性技術，但它對球性的掌握、調節的關系極大，是比賽中必不可少的技術。發球與接發球技術是乒乓球運動中一對既相互矛盾，又相互促進的技戰術內容。在訓練中要把兩者有機結合起來，以保證訓練的整體水平，提高訓練比賽的效率。
參考文獻：
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關鍵詞：乒乓球；意識品質；培養
中圖分類號：G641？搖 文獻標志碼：A 文章編號：1674-9324（2014）05-0001-02
一、引言
乒乓球素來被國人視為“國球”，深受人們喜愛，特別是在高校開展乒乓球教學已經成為學校組織比賽活動項目中重要的一項。其是一項集合多種功能為一體的體育運動，不僅要求運動員具有敏捷的身手、靈活的反應意識，還要有過硬的心理素質、不怕困難的意識品質等。因此高校推廣乒乓球運動能夠增強對于大學生意識品質的鍛煉，增強他們處理問題、解決問題的能力。
二、乒乓球運動的特點及意志品質的意義
（一）乒乓球運動的特點
乒乓球運動就是雙方運動員在隔網對抗下進行的體能、技能和智能等方面的抗衡。乒乓球具有短、小、快等特點，每個運動員所打出每一拍都包含不同的球運行弧度、力量等，它是一項充滿智慧的運動。
1.果斷性。乒乓球運動要求運動員在掌握好專業技能的同時具有臨場處理問題的果斷性，尤其是在比賽的過程中，任何一個細微的環節變化如果處理不及時就會導致比賽結果發生根本性的變化，尤其是在關鍵時點的戰術安排上需要清晰的意圖和果斷的執行能力，當然運動員的果斷力是建立在對比賽準確的判斷基礎上的。
2.堅韌性。堅韌性就是指為了實現比賽預定的目標而利用堅持不懈的精神克服過程中的困難。在乒乓球比賽過程中我們經常發現比賽的前兩場分數基本上成相互上升趨勢，而關鍵局的分數拉鋸就要看誰的堅韌性更強，誰想獲得成功的意愿更高，誰具備了堅韌性，他的成功幾率就大。
3.自控力。在乒乓球比賽中運動員受到外界環境的影響很大，尤其是在客場比賽時，運動員需要具備良好的心理素質，還要具有較強的自控能力，善于控制比賽中出現的消極情緒，調整自己的心態，排除外界對于比賽的干擾，因為乒乓球運動是一項感情因素占很大因素的體育項目，感情因素的控制能力決定比賽的結果。
4.獨立性。乒乓球運動的模式一般是單打形式比較多，因此乒乓球運動比賽需要運動員的獨立戰斗力要高，尤其是比賽過程中，雖然教練對于運動員具有臨場指導意義，但是歸根結底還是依靠運動員自身的戰斗能力。
（二）意志品質的意義
每個人的意識品質是不同的，意識品質的形成受到許多因素的影響，它除了受到先天條件影響之外，主要還是受生活環境因素的影響比較大，一個人具有了堅強的意識品質就可以克服生活、工作中的各種困難，實現自己的人生價值，堅強意志的基本品質有：獨立性、果斷性、堅持性和自制力。
大學生是我國未來發展的精英，是促進社會發展、經濟進步重要的力量，因此培養其意識品質對于社會、學校和學生個人價值都具有重要的作用。通過乒乓球運動可以鍛煉學生的獨立性、果斷性、堅持性和自制力，幫助他們增強綜合素質。正是因為乒乓球運動能夠增強大學生意識品質的培養，所以在乒乓球教學過程中要側重將意識品質教育融入其中，提升大學生的綜合素質。
三、在高校乒乓球教學中培養大學生意志品質的具體方法和途徑
在乒乓球教學中，學校要積極地進行教學模式的創新，營造乒乓球運動比賽有樂趣的氛圍，通過舉辦各種形式的乒乓球比賽，鼓勵學生積極參與，在比賽過程中體驗各種感受，讓學生學會總結與反思，讓他們明白意識品質在比賽過程中的作用，提高他們處理臨時困難的應變能力，促使他們形成學會承受各種壓力的能力，最終幫助學生提高意識品質。
1.在乒乓球教學中重視大學生的合理競爭意識的培養。競爭是促進進步的有效手段，通過比賽進行公平競爭是幫助大學生自我激勵的有效形式，在比賽中運動員為了實現自我價值需要與對手公平競爭，進而獲得社會和周圍人群的肯定，而且競爭機制不僅表現在比賽過程中，還表現社會工作中，競爭已經成為社會發展中基礎的發展手段，通過公平的競爭可以幫助人們提升綜合能力，實現自我價值。第一，競爭必須是靠實力的競爭。競爭拼的就是個人實力，而不是依靠外界軟環境的實力。在乒乓球教學中要讓學生明白在乒乓球比賽中只要運動員遵循規則，要想取得優異的成績就必須具有較強的實力，實力是取勝的基礎因素。第二，競爭還必須要體現公正與公平。競爭的前提就是要有制度完善的規則制度，同樣乒乓球比賽也要在規則公正公平的前提下進行，讓學生知道公平競爭要嚴格按照規則進行，不允許在競爭中弄虛作假，對于弄虛作假的要嚴格懲罰，總之要通過乒乓球比賽的公平競爭培養學生對于競爭的態度，幫助他們樹立正確的競爭意識，提高他們適應社會的能力。第三，通過乒乓球運動促進大學生正確直面失敗。每項體育都有勝負，而每個參與者都想獲得第一，他們為了獲取第一付出過艱辛的努力，但是結果與自己預想的不一樣，對于這樣的結局許多運動員都感到失落，因此乒乓球運動可以幫助學生學會處理失敗，比賽的成功不要只看重結果，而要注重過程，學會分享過程并且在比賽中學會新的知識。失敗不可怕，可怕的是對待失敗的心態，失敗了可以再努力、再從新開始，而對于失敗的心態擺不對就會影響學生的健康人生觀。
2.加強培養大學生處理問題和自我控制的能力。在比賽過程當中，參與者首先必須要有充分自信，才有可能有效地處理當中的每個環節。如果是發球者，就要事先快速分析對方的一些技術特征，及時調整自己的發球態勢，要做到膽大果斷。如果接發球者，事先就要快速分析對方來球的態勢，及時做出應對措施。在成績落后的情形下，必須克服自己的煩躁心態，學會自我控制，合理使用規則緩解自己的情緒，比如擦擦汗、拍拍球等，以爭取在接下來的比賽中獲勝。
3.高度重視培養大學生的意志品質。在乒乓球教學中，體育教師要充分利用意志的特點以及現代大學生的意志品質特點，科學、恰當地創設一些障礙與困難，對大學生進行有針對性地磨煉意志品質。在乒乓球教學中培養大學生的優秀意志品質，筆者認為可以采取以下的方法進行。第一，限制條件法。限制條件法就是利用限制練習的部分條件而提升練習的難度和強度。教師通過比賽環境、比賽內容或者采取的比賽打法等限制給學生的乒乓球比賽制造難度，讓學生在乒乓球比賽或者訓練中付出更多努力，提高學生應對不同情況的適應能力，提高他們的自控能力和堅韌性。第二，競賽法。所謂競賽法就是在乒乓球比賽中，人為增加難度與強度，訓練學生的意志品質。首先培養學生尊重比賽對手、裁判的態度，促進他們社交能力的提高；其次樹立學生尊重觀眾的意識，觀眾無論支持誰，作為運動員一定要尊重觀眾，避免與觀眾發生不愉快，提高學生的容忍度和寬容度；最后通過競賽提高學生主動尋求幫助和判斷關鍵點的能力，學生在比賽的過程中需要面對許多的問題，一些問題可以自己解決，而一些問題需要團體合作完成，因此通過此形式可以提高學生的集體合作意識。第三，在比賽的過程中，瞬間變化太多，就要求參與者及時果斷地抓住稍縱即逝的機會出手，很利于大學生果斷品質的培養。另外，在比賽過程中，還要求參與者克服許多自身困難以及其他困難，以頑強拼搏的體育精神拼搏，這對大學生堅韌意志品質的培養是十分有利的。
四、結語
總之，在乒乓球整個教育過程中必須全程貫穿針對學生良好意志的培養。大量的教學實踐證明，在乒乓球教學活動中，體育教師采取有明顯針對性的、形式多樣的措施，使學生能在身心愉悅的情況下進行訓練，更有利于他們在意志品質方面的鍛煉、培養和提高。
參考文獻：
1.高原地區乒乓球項目特點
1.1球速和旋轉。
球在空中運動主要是受空氣和地心引力兩個力的影響，高原和平原球的飛行速度、旋轉和軌跡均有不同。因為高海拔地區空氣稀薄，如昆明的大氣壓約為600.0mmHg，平原為760.0mmHg；空氣密度昆明約為0.990kg/m3，平原為1.180kg/m3。乒乓球在高原空中受到的空氣阻力比較小，加上由于球旋轉引起的球體周圍氣流壓強差小，直接影響到了球速、旋轉、弧線等。云南省體科所對不同海拔的球速進行了研究，北京和昆明不同海拔攻球、弧圈球和搓球的不同落點，結果得出搓球的落點相差最小，弧圈球次之，攻球相差的距離最大。乒乓球運動中切、削、搓、拉、帶、提等技術動作都是拍與球接觸瞬間球產生的旋轉運動。所以乒乓球在高原較平原速度快，旋轉強烈，運動員到平原打球就會出現球打不動、速度慢、無法發力的感覺。另外，上述因素的改變還影響到了運動員動作和戰術等方面。
1.2球速對人體反應速度的影響。
球速對反應速度占著主要影響地位，也是乒乓球運動所特有的專項素質。蘇聯著名生理學家巴甫洛夫指出人的生理傳導功能是由反射弧（感受器―傳入神經―神經中樞―傳出神經―效應器）構成的。由于高原地區乒乓球的球速比平原更快，需要有更快的反應速度，這就對高原地區人體的反應速度有更高的要求。肌肉收縮是在神經系統指揮下進行的，而肌肉收縮和動作幅度又會反過來在神經中樞的相應區域引起對應的興奮強度和持續時間。在乒乓球運動當中，一個優秀的乒乓球運動員能夠快速地根據對方的拍形、方向、揮拍的速率來判斷來球的方向、角度、力量、旋轉等，從而確定自己的回擊方法。高原訓練到平原比賽這時生理肌肉收縮系統的中樞興奮狀況卻產生了突出的變化，肌肉收縮的中樞區域興奮強度減弱了，興奮的持續時間縮短了，形成了一種神經工作的條件反射。
1.3球速給人體移動帶來的影響。
相同力量下，由于高原空氣阻力小、氣壓低，因此高原地區乒乓球飛行速度快。乒乓球飛行速度快以后，乒乓球飛行線路不都是直線球，飛行線路越斜，輻射后角度越大，近臺小于中遠臺，造成在高水平的比賽中，中遠臺相持成為制勝關鍵。高原地區由于球速加快后輻射角度加大，需要運動員有更快和更大的位移才能找到合理的擊球位置和擊球點（手法是關鍵，步法是前提），這就對高原地區運動員在移動上提出了更高的要求。專項位移難度增加，即意味著對高原運動員的各項素質要求要超過平原運動員。
2.高原訓練乒乓球項目存在的問題
居住高原的乒乓球運動員由于世代居住或長期生活在低氧環境，其生理機能、某些組織結構及生化代謝已產生了適應性變化，決定了乒乓球運動水平的最關鍵是高原環境對球的飛行影響。比賽、訓練場館所處海拔不同，對乒乓球的球速、旋轉會產生較大的影響，最終會影響到運動員的比賽成績。高原地區海拔高、氣壓低、空氣稀薄、空氣干燥，乒乓球的飛行速度、旋轉和落地反彈后的前沖速度都要比平原快。雖然高原訓練能夠提供更快的球速條件給運動員進行適應性訓練，但是在高原長期居住、訓練的運動員適應了高原訓練和比賽，到平原比賽較難適應，這也是多年來高原省份乒乓球項目難以躋身全國前列的原因。
由于高原球速快，需要運動員具有良好的反應、移動素質，而由于球速快，又造成對高原乒乓球運動員動作結構和習慣思維的不良影響，在專項身體能力的要求高和動作結構的不合理的雙重影響下，給高原乒乓球運動員想要提高水平帶來了很大的難度。高原地區的運動員揮臂幅度普遍偏小，力量較輕，擊球動作也不如平原地區運動員干凈利落、舒展。這種新的神經興奮強度和持續時間短時期不能與大腦皮質的各區域和肌體各系統建立有機的、協調的聯系，在平原比賽時會破壞肌肉的協作關系，出現動作僵硬、不協調、不準確，導致比賽的失敗。
3.高原地區乒乓球運動的發展建議
3.1建立低海拔訓練基地，實現高低海拔交替訓練。
由于項目訓練的差異各不相同，對訓練條件要求比較高。當今乒乓球比賽一般都在海拔相對較低的城市進行。為了充分發揮乒乓球訓練基地的作用，訓練基地的選址應該和比賽場地的條件相適應。乒乓球等小球類項目的訓練基地一般要建在低海拔地區，因為長時間高原訓練運動員對比賽的適應能力下降，同時也不利于速度、爆發力等素質的提高。乒乓球比賽基本安排在平原，在云南省西側版納，元江（海拔396米）、河口（海拔145米）等地區海拔接原地區。同時，云南隊要走出去進行比賽交流，在我省低海拔訓練基地訓練的基礎上應用于實踐，分析成功與失敗的教訓，總結經驗進行訓練方法的改進。現代訓練方法、手段非常豐富，為提高運動員的身體機能、技術水平，部分項目采用高原―平原、平原―高原和高原―高原等方式進行交叉訓練，雖然乒乓球運動項目在高原環境下球速、旋轉等發生了明顯變化，但高原訓練可以提高運動員的反應速度、身體素質和適應變化的能力，因此定期進行高原訓練將對該項目運動員水平的提高產生積極影響。
3.2發展一般素質與專項素質訓練。
高原訓練的特殊性要求運動員的一般素質和專項素質必須超過平原運動員，所以要制定出科學的、適應高原訓練特殊需要的體能訓練計劃和方法，才能使高原運動員的一般素質顯著超過平原運動員，并使它有效地轉移到專項訓練中去。在專項訓練中要特別注重那些在高原訓練中一直很難實現的，而在平原訓練中也是高質量、高難度的訓練內容。因為這些內容對運動員機體潛能的刺激最大，最容易提高運動員必須具備的與高原訓練相適應的各種機能和素質，同時它還可以使一般身體素質向專項素質進行最大限度的轉移。這些要求一旦實現，高原運動員的跑動速度和范圍將大于平原運動員，進而表現出快速的步法。
3.3發揮高原優勢，形成特色技術、戰術。
高原空氣密度小，將使有機體對氧的利用率高于平原，球速快建立起來的條件反射，將有利于加強運動員的爆發力，加快擺速，加強旋轉，加強機體的各種快速反應和協作能力，以及與此相關聯的運動技能。利用高原訓練所獲得的體能、技術優勢，建立相應的技戰術，將有效地提高該項目競技水平。發球、接發球、發球搶攻通常被稱為乒乓球技術的前三板。前三板技術在比賽中很重要，它既能直接得分，又能創造機會，爭取主動，搶先上手，先發制人。高原運動員加強前三板技術后，能在近代利用相對小幅度的動作而取得優勢，避免進入中、遠臺相持（高原運動員的劣勢）。迎前擊球由于速度快，能起到調動對方爭取主動的作用，同時由于它擊球力量不重，能獲得縮短打出距離和提高命中率的效果。當然，單純的迎前擊球或以只迎前擊球為主的打法，跟不上現代乒乓球技術的發展，高原乒乓球訓練也應十分重視發力擊球，并且將迎前擊球與發力擊球結合起來訓練。做到以近臺為主，同時也具備一定的大動作發力擊球，中、遠臺相結合等全面性的技術。
4.結語
由于高原地區對乒乓球訓練的影響，特別是球速提高、選裝加強后對訓練和比賽的影響，高原乒乓球訓練水平一直偏低。但從實踐訓練分析，高原乒乓球訓練也有一定的優勢，例如提高乒乓球運動員的有氧代謝能力及恢復能力，使運動員動作速度加快。同時，高原球速快建立起來的條件反射，有利于加強運動員的爆發力，加快擺速，加強旋轉，加強機體的各種反應速度。因此，建立低海拔訓練基地，實現高低海拔交替訓練，發展一般素質與專項素質訓練，發揮高原優勢，形成特色技術、戰術將對高原地區乒乓球項目競技水平的提高起到促進作用。
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