發布時間：2022-12-30 06:00:13
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【中圖分類號】G642 【文獻標識碼】A 【文章編號】1674-4810（2012）20-0046-01
持球突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術等相結合，快速超越對手的一項攻擊性很強的技術，是現代籃球進攻、戰術發展的一個重要標志。現代籃球運動的最大特點是發展為高速度、高強度、高空優勢的激烈對抗性爭奪，而且全場緊逼人盯人技術廣泛使用和技術素質的提高，要在比賽中取得主動，必須提高對持球突破重要性的認識，要有所創新并提高技術素質，這是當代籃球運動發展的趨勢和要求。持球突破可以打亂對手的防守部署，為本方創新更多、更好的攻擊機會。突破若巧妙地與投籃、傳球、假動作等技術動作有機結合起來運用，將使突破技術更加靈活多變，從而顯示出突破技術的攻擊性。在NBA聯賽中，NBA球星的眼花繚亂的持球突破技術動作漂亮、瀟灑，引起同學們的極大興趣，從而使同學們去盲目模仿。但是，由于沒有經過教師的正確指導，同學們在學習、實踐中總是遇到這樣那樣的問題，如走步、動作脫節、突破不了防守等。因此，在進行持球突破的教學中應注意以下四個問題。
一 注意持球突破技術的教學步驟
在持球突破技術教學中，應注意持球突破技術教學的教學步驟，應先教交叉步突破，接著教同側步突破，最后教前轉身突破和后轉身突破等難度較大的動作。
在具體教學中，教師應首先通過形象的講解、正確的示范指導學生的實踐，使學生建立正確的動作概念，不要在細節上花費過多精力，以免因過強或過弱的刺激引起泛化現象，應強調掌握動作的主要環節，以取得重點突破的效果。隨著學習的深入，大腦皮層中分化抑制逐步發展，大腦皮層運動區的興奮、抑制過程在時空上的分化都日趨完善精確，運動技能也逐漸準確、熟練，學生基本上學會了動作，前后動作連貫準確，初步形成運動力定型。這時，教師應該強調對持球突破動作細節的要求，加強對持球突破動作的分析和思考，并糾正整套動作不合理和不正確的部分，以促進其分化抑制進一步發展。通過反復練習，學生運動動力定型趨向鞏固，皮層運動區興奮與抑制過程不論在空間和時間上都更集中，動作更精確、協調、省力，動作細節也正確無誤，初步形成了自動化，在不利條件下運動形式也不致遭到破壞，植物性神經功能的協調配合已成為整個運動技能的組成部分。在這一階段中，教師要要求學生對動作技術理論和力學原理進行探討，以加深學生對動作內在聯系的認識，防止運動動力定型消退，并配合運動實踐最終促進持球突破動作達到自動化程度。
二 學生學習持球突破技術時易犯的錯誤
第一，交叉步持球突破時，由于跨步腳尖方向不對，造成轉體過大。
第二，突破時側身、探肩不夠，身體重心高，后蹬無力，加速不快。
第三，運動突破時球的落點靠后，沒有放在腳的側前方。
第四，中樞腳離地面過早或中樞腳不以前腳掌作軸，突破瞬間為提踵，造成走步違例。
三 學生學習持球突破技術的糾正方法
反復示范正確動作，講清動作關鍵，明確中樞腳概念，剖析造成錯誤動作的原因，建立正確動作的表象。
多做徒手模仿練習，體會正確的要領，再在慢速中持球突破練習，逐步提高突破速度。
借助障礙架（或由他人用兩手平舉站立代替）進行練習。并提醒轉身探肩和降低重心，強調加快速度和蹬地力量。
四 對學生學習持球突破技術的教學與建議
持球突破教學，首先要講清楚其動作結構特點與在競賽中的作用，強調各技術環節間的相互聯系及競賽規則對持球移動的限制。
通過教學使學生掌握兩腳都能做中樞腳，并能及時合理地向不同方向突破。
在掌握持球突破技術的基礎上，要把突破技術與其他技術進行組合訓練，提高突破與投籃、突破與傳球的結合運用能力。
教學中要培養學生勇猛頑強、敢打敢拼的精神，加強突破意識和運用能力的培養。
參考文獻
[1]王家宏.球類運動—籃球[M].北京：高等教育出版社，2005
摘要：籃球運動以快速的運動、激烈的拼搶而風靡世界，隨著籃球運動水平的不斷提高，其競爭越來越激烈，參加者越來越多。在籃球運動中, 踝關節與膝關節損傷是常見的運動損傷之一。作為熱愛籃球運動的大學生來說，認識踝關節與膝關節損傷機制，了解其病理和做好預防工作是非常有必要的。文章對傳統籃球學校的學生進行運動時損傷各部位的機理和原因進行了分析，并提出了相應的預防措施。
關鍵詞：籃球運動；關節損傷；傳統籃球學校籃球隊
通過文獻資料的查閱和調查研究，發現中學籃球隊運動員易發生損傷的部位是膝關節和踝關節，男生大多數膝關節損傷都為慢性損傷，表現為半蹲膝關節有針刺的疼痛，訓練完后膝關節某角度有酸痛，訓練前熱身完后，膝關節表現為正常。多為髕骨勞損，滑膜炎等。女生的膝關節損傷多為半月板損傷。大多數是因為關節力量的欠缺導致的急性損傷以及訓練負荷的影響。踝關節是發生幾率較高的地方，多為急性損傷，一般是在比賽時對抗出現的傷病，恢復時間較快。
一、關節損傷的分析
（一）踝關節。
踝關節是人體彈跳啟動器，也是落地緩沖裝置。從踝關節解剖學角度來看，踝關節韌帶中脛腓聯合韌帶纖維細密而又有彈性，不易受傷，故大多數踝關節韌帶損傷主要集中外側韌帶的距腓前、 距腓后及跟腓韌帶。通過調查，發現傳統籃球學校踝關節損傷外側副韌帶損傷為最多，其次是內側副韌帶。踝骨拆損傷雖然比例不高，僅為8.02%，但傷情嚴重，應成為預防的重點。這和籃球運動和踝關節特殊結構是有關的。因為籃球運動的技術特點是滑步，防守進攻、急停、踏跳和上籃等，要求關節處于半蹲位時微屈伸和扭轉運作，其負擔量較大；踝關節是人體最遠端的大關節，幾乎支持著人體全部重量，其外踝比內踝長，內側韌帶比外側韌帶強，內翻比外翻容易，而且活動幅度大。距骨體前寬和后窄，當足跖屈時，踝關節較不穩定，在場地不平及起跳與落地身體失去平衡時，易使踝關節損傷。
（二）膝關節。
1.膝關節側副韌帶損傷。
膝關節的側副韌帶位于關節囊的外面，有內側副韌帶和外側副韌帶兩條，其主要作用是使膝關節不能產生內收與外展運動，并且限制膝關節過度發生旋轉的活動。在籃球運動中，絕大多數患者的損傷是在膝關節遭受暴力而發生外翻或內翻，尤其是當膝關節處于屈曲情況下（特別是處于130度――150度的半屈曲位時）小腿突然外展外旋；或小腿與足固定，大腿突然內收內旋，促使膝關節外翻，則可使內側副韌帶損傷。如這種暴力過大（特別是選擇扭力過大），則極容易合并發生內半月板損傷。如果小腿突然內收內旋，或小腿與足固定，大腿突然外旋，造成膝關節內翻，則可引起外側副韌帶損傷。
2.半月板損傷。
半月板由致密環狀纖維所組成，其中含少量軟骨組織，具有一定的彈性，在關節運動時有緩沖作用。在膝關節進行屈伸活動時，半月板隨著關節活動可以產生輕微的前后移動。當屈曲膝關節時，半月板會隨之逐漸稍向后移動；在伸直膝關節時，半月板則可隨之稍向前方移動。在籃球運動中長時間的膝屈，旋轉或小腿固定大腿旋轉時，半月板沿著一前一后的相反方向進行矛盾運動。如果動作突然改變，半月板來不急滑移受到擠壓就會出現各種類型損傷。
3.髕骨勞損。
髕骨勞損是指髕骨軟骨軟化癥和髕骨張腱末端病的統稱，這兩種損傷可單獨發生但多同時存在，此傷在籃球運動中發病率高。它是一種退行性變，傷后難以修復，對籃球運動員的健康與正常訓練影響極大，髕骨勞損的發生，如髕骨受到較猛烈的撞擊（如摔倒時膝部跪地）或膝關節扭傷，髕骨脫位時因合并發生髕骨關節軟骨面損害而引起的以外，絕大多數患者是由于膝關節在半蹲位狀態下的活動頻繁，負荷過度，而使髕骨關節軟骨面受到超生理負荷，反復摩擦或細微損傷的積累而引起；或由于髕骨張膜附著于髕骨部受到反復牽扯和細微損傷積累而造成。
二、籃球運動中運動損傷的預防
1.在思想上重視運動損傷的預防和懂得如何進行預防。
訓練和比賽前做好準備活動 ,增強教師的責任心，科學合理地安排訓練方法與訓練量;訓練和比賽后 ,要及時進行放松整理 ,注意膝關節和踝關節的積極性休息。要讓學生樹立安全第一的觀念，在安全的前提下進行訓練與比賽，培養自我保護意識，加強醫務監督，做好受傷后的處理與恢復工作，防止在帶傷或疲勞狀態下訓練與比賽。認真進行體育道德風尚和籃球競賽規則教育，提倡文明參賽。
2．加強膝關節與踝關節力量和靈活性的訓練。
籃球運動是充滿激烈對抗的劇烈運動，因此 ,有針對性地加強踝關節易傷和相對薄弱部位的肌肉力量練習 ,提高它們的功能，是積極預防踝關節運動損傷的一種有效手段。如預防踝關節損傷，必須加強大腿肌肉力量訓練,以提高踝關節的穩定性和堅固性，不僅注意股四頭肌，也要注意大腿后面的肌群;如預防踝關節損傷 要增強關節周圍的肌肉和韌帶的力量、彈性和伸展性。只有部位關節的力量加強 ,才能更有效減少損傷的發生率。在靈活性和柔韌性訓練中，靜力性伸展練習較動力性練習效果好。因此加強身體力量訓練可以有效緩解傷病的發生提高運動員的運動壽命，對于青少年來說可更好的更系統的進行訓練，避免傷病帶來的困擾影響訓練。
3.加強學生的安全意識和自我保護意識。
提高預防運動損傷的意識克服麻痹大意思想，搶籃板球時，空中的腰腹控制和雙腳平穩落地支撐技術跑動上籃時的雙腳落地平衡緩沖主動或被動撞倒時的順勢緩沖斷球后的上步平衡姿勢雙臂屈肘的防撞擊姿勢的自我保護法。
4.加強恢復后期踝關節的力量訓練。
在受傷部位還未完全傷愈前不要做激烈運動量大的活動。同時在活動時對受傷的部位加強固定綁扎以免再次受傷，要加強踝關節練習以提高肌肉韌帶的力量如提踵、跳繩等等，深頓，腿屈伸等練習。
三、建議
1.技術動作要具備合理性。
教練員要對正確的動作做出分析、講解，使隊員了解每一個技術動作的細節構成，針對出現的錯誤動作做出明確的指導，并給出正確的糾正方法。同時要求自我監督和教練員的監督相結合，讓隊員認識到掌握合理的技術動作，對預防運動損傷是非常重要的，從思想上給予充分的重視。思想上重視 ,加強安全教育。
2.加強踝關節力量和靈活性的訓練。
有針對性地加強踝關節易傷和相對薄弱部位的肌肉力量練習，提高它們的功能，是積極預防踝關節運動損傷的一種有效手段。預防踝關節損傷，要增強關節周圍的肌肉和韌帶的力量、彈性和伸展性。只有部位關節的力量加強 ,才能更有效減少損傷的發生率。
3.培養和增強自我保護的意識。
在損傷原因中，落地不穩和身體失控占絕大比例，因此一定要強調在任何情況下都要提高身體平衡的感覺和自控能力，猛用力跳起后，應注意適當收腹和力爭兩腳同時或快速依次落地，使身體盡快恢復穩定的平衡支撐。另外，在做跳步急停時，應使腳落地時足尖方向與前沖方向一致。
致謝：本論文是在肖文老師的精心指導下由本人獨立完成的，從論文題目的確定到論文框架的形成以及論文最終的完成，老師都給與了我細心的輔導，在此，對肖文老師表示衷心的感謝！
參考文獻：
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關鍵詞：現代籃球，科學化訓練，方法，手段
隨著現代籃球運動的飛速發展，世界籃球運動呈現高速度、高對抗、高技巧的特點，科學化訓練成為各國提升自身籃球水平的重要途徑。籃球運動訓練科學化，有利于提高籃球訓練過程的有效性、針對性和日的性，使訓練符合籃球運動的發展特點，有利于提高籃球運動員的競技水平，對于提高我國的籃球運動水平起到了決定性作用。
1現代籃球運動的特點分析
1.1集體與個體相統一
現代籃球運動強調比賽過程中個體與集體的統一，集體性主要體現在團隊精神和協同作風，體現在球場上一切個人行動要要基于全隊整體的目的與任務之中，同時要充分發揮教練員的指揮才華和場下替補隊員的作用，將全隊作為一個整體來制定戰略戰術，現代籃球運動在注重整體性的基礎上，更加注重個體的發揮，如當年公牛隊的邁克爾喬旦，現今湖人隊的科比布萊恩特等世界著名球星，他們的表現對籃球比賽的勝負起著決定性的作用，縱觀當今世界高水平籃球賽，只有處理好個體與集體的關系，在注重集體性的前提下充分發揮個體的作用，才能掌握比賽主動爭取比賽勝利。免費論文。
1.2攻守平衡性
籃球比賽是兩個隊在規則規定的時間內進行不斷的攻守轉換，其實質是兩支球隊控制球權的轉換，主要從瞬間的行動意識、戰術組織和配合方法三方面進行攻守配合，現代籃球運動強調把進攻-攻守轉換-防守和防守-守轉換-進攻這三個不同階段，組成一個完整的攻與守的密不可分的整體來進行訓練，在比賽中強化轉換意識并加以運用，從而使現代籃球運動從理論到實際訓練與比賽形成進攻、防守、攻守轉換這一現代籃球運動新的結構體系。
1.3準確性
籃球比賽的目的是將球投入對方球籃,并以得分多少來決定比賽勝負的運動項目,投籃是得分的唯一手段,現代籃球運動既強調內線高大隊員在籃下的近距離進攻，也注重外線隊員在三分線附近的遠程發炮，加之隊員的個人突破，形成了多方位、多角度的立體式進攻，主要表現為三分球投手多，命中率普遍提高，投距遠，投點廣。攻守轉換快，特別是進攻速度加快，投籃機會增多，遠、中、近都布有強投攻擊手。免費論文。投籃訓練過程中，既要求投籃技術方法不單一、能變化，更要求動作扎實、正確和規范，而且要求在訓練中對抗條件下投籃的高數量和高質量。免費論文。世界優秀籃球隊都培養了一批優秀的投手，他們的投籃技術達到了藝術化的水平，普遍具有在對抗條件下投籃方式多、變化多、出手點高、心態穩、投速快、突然性強和命中率高的特點。
1.4“四高”的完美結合
高速度、高強度、高技巧、高空爭奪激烈是現代籃球運動發展的又一特點，“四高”既強調提高攻守階段速度，又強調加快攻守轉換速度，使快攻反擊次數增多，快攻得分率提高,特別普遍重視提高高大隊員參與快攻的全面意識和速度，在高速度、高強度對抗中轉換技術和戰術、保持較高的投籃命中率，在高空對抗中爭奪進攻和防守的主動權，以速度爭取主動，以爭取時間來控制比賽，以高超的技藝來完成進攻，贏得比賽勝利，成為現代籃球運動的主要趨勢。
2現代籃球運動科學化訓練方法
2.1技戰術的創新
創新是現代籃球運動科學化訓練的核心與靈魂，現代籃球創新訓練，首先要求技術動作的創新，如在被封蓋的條件下運用各種不同的動作投籃、傳球，在嚴密防守的情況下技術動作的合理運用，達到對動作技術的全面掌握，實現技術動作的創新。其次，在戰術配合上，通過不斷創新基礎配合，并把新的配合同本隊的實際相結合，形成獨特風格，從而提高球隊的戰術水平。現代籃球運動強調技戰術的協調發展，兩者相輔相成，創新過程中不能顧此失彼。
2.2科學安排訓練負荷
負荷主要包括量和強度兩個方面，它們彼此依存又相互影響，任何負荷都是以一定的強度為條件而存在的，任何強度又都以一定的量為其存在的基礎，量和強度和合理搭配是訓練取得成功的重要因素。
當今籃球訓練在大運動量的基礎上，特別強調大強度的訓練，突出強度訓練在訓練中的效果，大強度訓練的科學性，首先要把握運動負荷的專項性符合比賽的要求,與隊員訓練的水平相稱。其次要把握籃球運動的能量供應形式,籃球運動的技戰術訓練負荷特點，如在教學訓練過程中,掌握新難技術時,負荷量和強度要小;在發展運動機能能力時,負荷量和強度要大;在發展動作對抗性能力和提高動作熟練性時,負荷強度要大,且負荷量相對減小;在訓練技術運用的比賽能力時,要增加適宜的心理壓力。戰術訓練過程中,量和強度要隨著戰術結構的不同而變化。在安排個人戰術行動時，訓練負荷量和強度較大,在安排兩三人之間的戰術配合和全隊戰術行動時,負荷量和強度相對較小，技術越熟練，身體素質水平越高,負荷量與強度越大。在身體訓練時負荷量與強度增加不同，從負荷特征來看,一類以增加負荷強度為主的身體訓練，如速度,一類以增加負荷量為主的身體訓練，如耐力。在增加絕對力量時,多采用大負荷強度小負荷量的訓練方法。
2.3投籃技術的科學化訓練
據資料顯示，世界強隊每天要求運動員在對抗條件下進行投籃訓練，一般在6.5米外區域的不同角度定時定量投進500-600個球,這意味著一天每名運動員要投1000-1500次,而在投進的500個球中的命中率要達到55%-70%,以此保障在正式比賽中球隊整體投籃命中率在50%-55%以上,全隊場次總得分不少于90分.據此可見,現代籃球投籃訓練,必須本著大強度,大運動量的原則,使隊員在高強度的對抗中練習投籃技術,如內線隊員在提高自身絕對力量的基礎上練習多名隊員防守下的擠投、后撤步投籃、左右手的勾手投籃和打三分的能力，外線隊員在牢固掌握投籃技術的基礎上練習快速突破投籃、移動中投籃、急停跳投和有防守情況下的貼身投籃，如后衛或前鋒中距離的急停跳投，遠距離的三分遠投、急停三分遠投和超遠三分遠投，通過這一系列投籃練習，命中率應穩定在50%左右。
2.4心理素質的科學化訓練
運動員的心理素質指運動員與訓練競賽有關的個性心理特征，以及在訓練競賽過程中把握和調整心理過程的能力。高水平的籃球比賽不僅是技戰術之間的比拼，同時也是教練員和隊員心理素質的較量，教練員心理素質的提高主要來源于自身在訓練和比賽的過程中的經驗積累和專業知識的掌握，所以，作為球隊的教練必須認真學習籃球專業知識，保持自身以最先進的理念帶領球隊訓練和比賽，同時仔細總結每次訓練和比賽的經驗，并把新的經驗重新運用到訓練和比賽中，真正做到理論從實踐中來，到實踐中去。隊員的心理素質除自身原因外，還依賴于教練員在訓練過程中的培養，由于籃球比賽運動員心理承受的壓力大，情緒變化莫測,所以籃球運動員的心理訓練必須有足夠大的心理負荷和重點加強心理狀態的訓練,如在訓練過程中練習突然被全場緊逼情況下的傳球推進，提高隊員的應變能力；比分落后的情況下的穩扎穩打，提高隊員的穩定素質；一球定勝負的情況下敢打敢拼，提高隊員的自信心等。只有具備了積極的、適宜的、穩定的心理狀態，從而保證訓練的成果在比賽中表現出來，創造優異的成績。
3結語
事物是不斷發展變化的，籃球運動同樣處于不斷的變化之中，科學化訓練方法的提出，歸根到底是實事求是，理論與實踐相結合的結果。在籃球運動發展多樣化的今天，我國的籃球水平與世界強隊之間還有很大的差距，我們必須清醒地認識到這一點，客觀地分析我國籃球運動訓練的現狀與存在的問題，更新觀念，改革創新，科學訓練，使中國籃球盡快步入世界籃球強隊之列。
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（北京師范大學體育與運動學院， 北京100875）
摘要：籃球技術的改進是推動籃球運動發展的根本因素之一。隨著現代籃球比賽程度的日趨激烈，教練員對傳接球技術越來越重視，尤其是所處籃球場禁區位置的中鋒，培養中鋒位置策應傳球技術對全隊進攻體系對建立顯得尤為重要，文章對中鋒位置如何獲得球權以及中鋒策應位置傳球方法的訓練進行探討，以期對日后中鋒位置策應傳球技術訓練提供幫助與指導。
關鍵詞：籃球 中鋒位置 傳接球技術 訓練
中圖分類號：G842 文獻標識碼：A 文章編號：1004—5643（2015）09—0050—03
基金項目：中央高校基本科研業務費專項資金資助，編號：SKZZX2013063。
作者簡介：宋陸陸（1987~），女，碩士，講師。研究方向：體育教育訓練學。
在一場籃球比賽中進攻約占80－90 次左右，每次進攻以4次傳球計算，一場比賽的傳球次數可達400 次左右，所以傳球技術是籃球比賽運用最多的技術，它是隊員之間相互聯系、組織進攻的紐帶。而中鋒所處的禁區位置是籃球比賽中兵家必爭之地。因此，中鋒在進攻中經常有機會站在禁區內接球，所以，中鋒球員也要具備良好的傳接球能力，將球傳給適合位置的人員，為其他隊員創造有利的進攻條件。
1 中鋒位置的傳球技術特征
中鋒策應傳球技術是指進攻時以中鋒隊員為樞紐， 通過其傳、接球，把其他位置的隊員連接起來，進成一定戰術配合。中鋒是策應技術主要是由擺脫防守、搶占策應位置接球和助攻傳球技術組合構成。搶占策應位置接球是助攻的前提條件，而策應傳球則是攻擊的開始環節。
2 中鋒位置策應傳球的區域
由于中鋒位置的特點， 在進攻中籃球中鋒位置有效的策應區域可分為外策應區、內策應區、居中策應區。
2.1 外策應區
主要是指罰球線一帶的區域。由于外策應區的位置離籃筐較遠，并且處于陣地進攻的中心區域，因此能夠加強內外、左右的聯系，中鋒到外策應區策應，可以拉空籃下區域，增加其他隊員攻擊籃下區域。中鋒搶占外策應位置接球后，一般規律是將球傳給切入的外圍隊員或是另一側橫切的中鋒隊員進攻。
2.2 內策應區
主要是指限制區兩側靠近籃筐的區域。由于策應位置靠近籃框，能有效的形成內線攻擊。中鋒搶占內線的位置接球時，一般規律是將球傳給埋伏在三分線外的隊友進行攻擊或是遇到圍守中鋒夾擊時將球傳給薄弱防區內所處的隊友。
2.3 居中策應區
主要是指籃球場中間地帶區域。居中策應的中鋒應該具備較強臨場觀察能力和配合意圖。在進攻全場攻防時，幫助同伴從后場順利過渡到前場，發揮承上啟下的作用，加強內外到聯系。
3 擺脫移動搶占策應位置接球
中鋒搶占策應位置接球，是發揮策應技術的前提。因此，中鋒隊員必須善于運用快速、靈活、多變的腳步動作，合理地對抗擺脫對手占據有利策應區位置接球。
中鋒策應位置的接球手法的熟練程度關系到策應技術的成敗。在強對抗的情況下，必須養成上步伸臂接球和手指觸球瞬間順勢后引的良好習慣，為策應傳球奠定穩定基礎。中鋒接球前應該觀察場上情況， 食指觸球后不再看球， 立即決定接球后的行動。
中鋒不僅要具備雙手接球的能力，更應具備左、右手單手接球的能力，接球后要保持“三威脅”的姿勢，保持身體平衡，以便更有效地進行攻擊。
中鋒擺脫防守移動搶占策應位置接球， 依靠的是隊友之間的相互呼應，通過速度與腳步的變化迷惑對手，獲得理想策應位置接球，提高攻擊力。
目的：學習、掌握進攻機會的接球方法，提高腳步靈活性和正確的接球動作。
要求：擺脫防守快速且突然，接球手法正確，控球牢固，保護好球。
【方法一】原地卡位移動接球練習（見圖1）
球在隊友⑧手中轉移，練習者④背對籃框占據有利位置，卡住4 的防守路線，等⑧突然傳球給⑥后，練習者④的腳要搶4 的側前方，同時用肩、髖、腿卡住4 的搶前防守。④的一側手肘橫在4 的手臂前，另一側手臂上揚給⑥明顯的位置和傳球方向。接球的瞬間要迎上一步觀察場上的情況， 同時做好進攻的三威脅姿勢。
練習要求：接球時要迎前上步，防止④的抄截。合理使用肩、髖、臀、肘的動作搶占位置。
【方法二】反跑卡位接高吊球練習（見圖2）
練習者④在內中鋒位置面對防守者4 站立。練習時，向底線跨步同時，示意吊球位置。右腳做交叉步搶到防守者4 的腳外側，左腳跟上搶占有利位置，利用4 防守暫時失去重心、失去位置之時準備接球。練習者④跳起在空中接吊球時，要控制好重心，用左手接球，接球后左腳先落地，右腳搶占有利位置做好策應傳球的準備姿勢。
練習要求：練習時要特別注意接高吊球時與外線隊員的配合，移動起跳時間不能過早或過晚。
【 方法三】移動中的轉身接球練習（見圖3）
這種接球方法是中鋒遇到搶前防守時所采用的接球方法，④準備到罰球線接球，在做要球動作時，遭遇到4 堵在其左腿前面使④移動受阻。此時，④應左腳側蹬做急停動作，撤后腿，搶在4 的后腳外側前方做轉身動作，肩、胯、腿、肘卡住防守者，中鋒下位接球。
練習要求：練習時要特別注意進攻者在做轉身練習時需要用身體卡住防守者的移動抄截。
4 策應傳球技術的練習方法
策應傳球練習主要是掌握正確的持球姿勢，用腿、肩、背、手臂部位及靈活的腳步動作將球保護好，隨時觀察場上的情況，并用進攻動作誘使防守者，分散其注意力，便于發揮控球技術。
【方法一】二對二夾防時的控球練習（見圖4）
練習者④在內策應區要位，接隊友⑧傳來球后，在前面夾夾8 與后面防守4 的情況下，保持擺動、跨步保護好球。持續3秒后，再將球傳給外線隊友⑧，再接球做同樣練習。
練習要求：接球后在有夾擊防守的情況下3 秒鐘的時間內控制球；用肩、背、腿、肘保護好球，進攻幅度要大，用眼睛余光觀察場上情況。
【方法二】多變方式傳球練習（見圖5）
練習者⑤在外中鋒位置呈策應姿勢背對籃框站立。練習者⑤接到⑧傳球后，在護球好球的同時觀察防守者與隊友的行動。當隊友⑦從其防守者體前空切，練習者⑤用反彈傳球至⑦的左手處，讓其接球上籃；若⑦從其防守者體后空切，則可用高吊球或反彈傳球給⑦的右手處，讓其接球投籃。
練習要求：策應持球姿勢正確，將球控制好判斷準確，傳球快速、及時到位，方式運用恰當。
【方法三】三對三對抗練習（見圖6）
練習者④在內中鋒位置背對或面對防守站立。⑥和⑧在外線相互傳球，④擺脫防守者4 插上背接⑧的傳球后，用雙手頭上或反彈傳球給⑥。然后下順至內中鋒位置接⑥的傳球，再用頭上或肩上傳球等方式傳球給外線。
練習要求：④擺脫防守接球要突然、快速，并把球保護好；注意觀察同伴行動，傳球要隱蔽、及時。
5 中鋒位置傳球培養
一名優秀的中鋒隊員，不僅自己要具備進攻的能力，而且還能為隊友創造進攻機會，衡量一名中鋒隊員的助攻能力如何，并不是看他們的傳球次數，而是看傳球形成助攻能力如何。同樣，要提高中鋒隊員的策應能力，也就是要提高有效傳球機率。
5.1 提高主動策應的意識
意識是行動的先驅，提高主動策應的意識是中鋒策應傳球的首要條件，中鋒隊員既要考慮打個人進攻，又要考慮到全隊的整體配合，只有傳球意識提高，中鋒才能主動尋找配合的機會，才能發揮策應的技術水平。因此，在日常的訓練中要善于培養中鋒隊員的策應意識。
5.2 策應傳球有目的性
中鋒隊員在策應位置傳球前，需要觀察防守的部署，觀察方法應該由遠而近，由后而前，當隊友搶占到有利位置或擺脫防守的瞬間及時傳球。傳球的落點要遠離防守隊員的一側，有一定的提前量便于隊友接球后做下一個攻擊動作。傳球后，利用掩護、穿插等動作牽制對手，隨時準備配合進攻。
5.3 合理地運用假動作
中鋒隊員在策應位置傳球前，傳球假動作非常重要，傳球時應該利用眼神、身體動作等假動作迷惑對手，聲東擊西，隱藏自己的真實意圖，傳球方式變化莫測，使對手產生錯覺，從而達到良好的傳球效果。
參考文獻：
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關鍵詞 籃球運動員 運動素質 檢查評價方法
中圖分類號：G841 文獻標識碼：A
Evaluation Method of Basketball Athletes' Athletic Quality
CHANG Wenhao
（College of Postgraduate， Wuhan Institute of Physical Education， Wuhan， Hubei 430079）
Abstract Basketball is a sports which emphasize confrontation，speed and complex action skill， the athletes' movement quality play a more and more important role in athletic ability. This reach aims to introduce the appraisal method of the athletic quality. Use expert investigation and statistical methods to select typical index of athletic quality. Then develop the evaluation standard of both single athletic quality and comprehensive athletic quality， so that the coach can evaluate all kinds of athletic quality， and promote scientific physical training.
Key words basketball player； athletic ability； method of evaluation
0 引言
當今籃球比賽是在高水平上，作風、身體、技術、戰術、心理和智力等因素的全面對抗，并日益激烈。客觀上要求運動員應具有良好的運動素質、扎實的基本技術和穩定優異的心理特征，以適應頻繁激烈的比賽。而運動素質是競技能力其它方面的基礎，在籃球訓練工作中具有戰略意義。
在現代運動訓練理論中，檢查評價運動員的運動訓練水平是運動訓練過程的重要組成部分。從運動素質方面評價是其中的一個重要內容。其意義是在實際訓練中，對籃球運動員的運動素質進行定量的檢查和評定，適時地對運動員的現實狀態進行診斷，與目標狀態進行對比，找出偏差，及時調整訓練計劃。實施這種訓練方法的關鍵就是對籃球運動員的運動素質進行測量和評定。
1 籃球運動員運動素質測量的步驟
1.1 選擇有代表性的測試指標
可以利用文獻資料的方法選擇出代表籃球運動員各項運動素質的指標。一般認為，籃球運動員所需要的運動素質見表1：
1.2 指標的經驗篩選
將以上50項測試項目作為被選對象，以專家問卷的形式，請籃球訓練的專家依據測試項目在該項素質中的代表性程度高低，選出他們認為比較敏感的測試項目。作為進一步測試指標。經過簡單的統計和專家評判一致性的標準，選出幾個測試用的測試項目（以下以10個測試項目為例）。
1.3 實施測試
按照統計學的要求，必須對總體內的籃球運動員最少50名籃球運動員，運用經驗篩選出的測試項目對他們進行測試。并對其中的10名左右的樣本在1～2周的時間內以同樣的方法測試2次，用于對測試的信度的檢驗。
1.4 指標的統計學篩選
以籃球訓練專家對樣本的運動訓練水平的主觀評定為因變量，以測試的10個測試項目為自變量，對測試的10個項目進行逐步回歸。進一步篩選出有代表性的測試指標。（以下以回歸的結果為S1、ST1、E1、A1、R1、SP1六個項目為例說明），并根據方程的標準回歸系數計算出各入選指標的權重W1、W2、W3、W4、W5、W6。
1.5 對測量結果的信度和效度檢驗
1.5.1 信度檢驗
測量的可靠性是指在同等條件下，對同一批受試者重復測量時，測量結果的一致程度。本文采用了測量―再測量的方法，對所有測試項目的穩定可靠性進行了檢驗。具體方法是在兩周內對樣本內10名隊員，以同樣的方法對他們測試了兩次，包含了所有施測的10個項目，然后對兩次測試的成績進行檢驗，用代表前后兩次測試之間一致性的相關系數的大小及其顯著水平（P是否小于0.05）來衡量。因此，我們假定10項施測指標的測試是可靠的。
1.5.2 效度檢驗
在體育研究中，有效性檢驗的核心內容是內容效度的檢驗。內容的有效性是指所選擇測量內容反映總體屬性的準確性程度。判斷測試方法能否有效地代表或反映擬測總體的特征和內容，僅從數學角度分析還不夠全面，有必要根據專業知識和經驗分析測試方法與擬測總體特征之間的邏輯符合程度。由于總體特征是由反映該特征各種擬測成分組成。因此，結合籃球運動的特點進行邏輯分析就是要分析整體的擬測成分與測試項目結構之間的邏輯關系。另外，還可以采用專家問卷形式，請多位籃球方面的專家對所選的6個典型指標的內容效度進行評定。
2 籃球運動員運動素質評定標準的制定方法
2.1 運動素質各項標準百分換算表的制作
標準百分換算表實際上是利用離差法的原理制訂的一種評分標準。因為它將均數分值定為50分，這就去掉了負分的現象，與人們的心理習慣一致，使用也就更方便。按照“正態曲線下面積分布的規律”理論， 2.5包括了98.76%的總頻數，故此，我們把兩級分數定在該范圍內。根據給定公式：=50+（）/0或T=50+（）/0，以平均數為基準，0.1個標準差為間距，編制程序，分別計算出各項目各分數段的對應成績并進行有序排列，制成測試指標值與標準百分換算表查表時，先分別在各欄內找到對應測試項目的原始成績值。那么該行標準百分欄內的值即為該成績的標準分，如遇到原始成績與其標準分不對應，而處在一個區間時，則按該區間下限賦分。這樣就得到了5項運動素質的標準分數。
2.2 運動素質綜合分數的計算
由于多指標綜合評價，在對多個指標進行綜合評價時，有時需要根據每個指標的相對重要程度進行加權，即給出不同指標的權重系數。本文所指6項運動素質對鑒標的相對重要程度顯然不同，故選用加權方法進行多指標綜合評價。因此運動素質訓練水平總的得分就是在以上各單因素得分的基礎上，按照各單因素對運動訓練水平的不同權重合并。
2.3 運動素質單項及綜合訓練水平評價標準的制定
我們知道在體育科研中，測量不是目的，而只是為分析問題采集信息的過程，評價才能最終確定信息的價值。為了便于檢查和了解運動員各項訓練水平總體（相對）優劣和均衡程度，本文根據測量學有關評價的理論分別制定了以下評價標準。
2.3.1 運動素質單項評價標準的制定
單項和綜合評價標準是依據正態分布的理論，各單項測試成績標準分的均數為基準值，標準差為離散距把靠近均數周圍占總體50%的頻數定為中等水平，高于中等水平占總體25%的頻數（即+0.68S以上）定為上等水平，把低于中等水平占總體25%的頻數（即0.68S以下）定為下等水平，進行等級區間劃分制定而成的。使用時，將九個單項的標準分值與評價標準對照，分值落入的區間，即為該運動員該單項成績所在的等級區間。
2.3.2 運動素質各項發展均衡程度評價標準的制定
在對籃球運動員訓練時，全面發展其運動素質，對運動員的進一步提高非常重要，當代優秀選手運動素質結構主要特點之一就是整體運動素質全面、均衡地發展，為了使教練員在對運動員進行訓練時，能及時有效地發現運動員運動素質中某些方面的弱點并有針對性地加以改進，可以計算運動素質訓練水平發展均衡程度。
發展均衡程度評價標準的制定是以個體極差相對于集體極差均數的分布位置為依據，采用極差法，將測試總體中運動素質各項指標標準分的最大值減去最小值，求出極差，計算極差的平均數和標準差，然后按離差法原理，將平均數周圍占總頻數50%的頻數定為基本均衡，低于平均數占總體25%的頻數定為均衡（即0.68S以下的數），高于均數占總體25%的頻數定為不均衡（即+0.68S以上的數）。如果評價過程中發現某運動員運動素質發展不均衡，那么從理論上來講，要想繼續提高，首先應致力于解決其薄弱環節，而對其它反映其運動素質特點較好的方面則可花較少的時間。
進行本項評價的最大特點是可以幫助教練員找出運動員運動素質的長處和不足，有針對性地安排以后的訓練。
參考文獻
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關鍵詞：正確掌握，單手肩上投籃，結合攻防，提高命中率
一、單手肩上投籃技術動作的重要性
投監是籃球各項基本技術中最重要的一項，而單手肩上投籃技術動作，又是行進間、跳起、轉身等技術的基礎，這種投籃動作靈活，發力集中，出手點高，出手快，又容易和持球突破、傳切等技術動作結合使用，所以單手肩上投籃運用最廣泛的投籃方法。但它往往也是少年兒童練習中容易忽視的一項技術。當來到籃球場，拿起球拍幾下，很隨便地就投，甚至練著練著不正規動作就出現，要是投進了，自我認為技術還可以也就不按要求練，反而養成錯誤動作。一旦錯誤動作定型，糾正起來比初學者還難教。
從現代籃球運動發展來看，攻守速度越來越快，爭奪時間、空間、地面的對抗越來越激烈。技戰術和身體素質訓練水平的不斷提高，同時又加強了對投籃的封蓋和限制。因此掌握正確投籃技術動作，更是投籃準確的關鍵所在。同時投籃對心理素質要求也很高的。投籃必須心理穩定，能集中自己所有的注意力，并充滿信心。所以必須從各個方面對自己進行系統訓練。
二、加強手感，熟悉球性的訓練
對于少年兒童運動員或初學者，手感的訓練是必不可少的，也是最基本的訓練方法之一。手感練習方法很多，關鍵應把手感練習作為初學者的必修課，每天抽出一定的時間練習。
三、單手肩上投籃技術的基本動作
良好的控制，將重心放在兩腳之間，維持身體平衡的全身協調用力的能力和手腕、手指對球的控制能力，是投籃動作的重要因素。為了保證兩種能力得到充分發揮，必須掌握以下動作要求：
1、兩腳自然分開，屈膝心，落在兩腳之間。投籃手一側的腳在前，另一腳稍后，自然開立，但兩腳尖要正對籃筐。要特別注意腳尖對籃這一要領，如果不這樣做，腳尖對著其它方向。你的下半身必然對其它方向。一般情況下兩腳屈膝的角度約125°～160°，當然根據不同情況重點過高過低，重心在兩腳之間，保持身體平衡，不要讓重心亂擺。兩個膝關節要保持彎曲，這樣做是為了隨時進行下一個動作。如果膝關節是直著的話，勢必要先彎腿發力蹬地，再做投籃動作，時間就會延誤許多。
2、上體稍前傾而放松，做好持球動作。上身要含胸稍前傾，頭保持正對前方，即不能前后擺動，也不能左右擺動，頭部亂動會造成重心不穩，影響投籃的命中率。右臂屈肘腕后翻，持球手頭側上方（或高些），左手扶持球的左側。手怎樣拿球非常重要。論文參考網。五個手指要張開，手指和掌沿觸球，掌心空的，可以利用手指的附著力粘住球，達到控制的目的。
肘關節的姿勢不可忽視，一般是大臂上舉，接近水平面，小臂接近垂直，肘關了對著投籃方向，大小臂的夾角約70°～80°。手伸起后，肘關節要適度外展，但也不能展得太大，手肘太向外升就不可能把球正確投出去，而變成平推出去，命中率也會大大下降。肘部也不能太向內正對籃圈，否則手臂會擋住視線，投籃時眼睛就注視不了瞄準點。而胳膊非常緊張，肌肉僵硬不利于做投籃動作。
3、全身協調用力和屈腕、手指撥球的配合。投籃時的每一個環節都很重要。整個動作是腳、腿、軀干、大臂、小臂、腕指協調動作的組合。而且兩腳蹬地、腰跨伸展、臂前上伸的運動都是為最后球出手服務的，起著輔助力量的作用。少年兒童由于力量差，這更是關鍵環節。也就是說它主要配合手指手腕做伸展動作，使手腕前屈和手指柔和的力量將球投出。即手腕用力、手指前屈、指端撥球、使球最后從食指投出。
手腕前屈是主動工作，而手指用力則是跟隨前屈做被動工作。初學者在投籃時基本上都不會使用這種力量，往往手指的多余動作（抓球動作，手指僵硬，使手指使不上勁）。論文參考網。還有不會利用靈巧的手腕、手指力量，靠推、撇的力量，使球的不能旋轉和沒準確方向的飛行路線等錯誤動作。這就是訓練中，不是單一提高力量，而是要力量辦調上下功夫。因此在訓練中強調手指手腕動作是對的，但切不可忽視其它環節的協調。
大家一定注意到巨星邁克爾、喬丹在投籃出手后，手有一個跟隨動作，接著又有一個停頓動作。這樣做的原因，是為了讓球的飛行路線保持不變，也即球在離手的一瞬間，要食指最后離球，并指向籃圈，手腕向下翻，然后停頓一下，才算全部動作終結。論文參考網。
4、球飛行的路線和規律。球飛行的高度與出手的角度有關系。由于投籃的距離，人的高度，投空心籃和碰板籃的不同，球飛行弧線也就有所不同。不宜過高，也不能太低。在投籃訓練時，采用繪圖法來講解拋物線與入角的關系，要求運動員控制拋物線最高的出現處，能使隊員易懂，達到很好效果。
投籃時球在空中正確地旋轉，能夠減輕向前的沖力和空氣的阻力，使球沿著正確的方向均勻、柔和地飛行。單手肩上投籃，球的旋轉都是向后旋轉。球運行弧線較平，相對的又可延長球下落的距離，容易投中。
四、抓好動作的基礎訓練
投籃是一項關鍵技術，建立正確的概念很重要，要形成正確的動作定型。要很抓、細抓、經常抓。教練員要做好講解和示范，要把抓好投籃的手法放在重要地位，要在動作正確的基礎上求準，切不可留戀眼前一時的命中率而放松對動作的糾正。在學習和掌握了原地單手肩投籃的基本方法后，要盡可能地將各種單手肩上投籃方法教給隊員，在少年兒童時期就應熟練掌握原地單手肩上投籃、行進間、移動急停、面向球籃、背向球籃、運球急停、運球上籃和結合各種移運、傳、接球急停的單手肩投籃技術。在無防守情況下，先原地徒手和有球完整動作練習，后由原地到移動，由近到遠，投籃比賽，由一點到多點循序漸進行反復進行教學訓練。
五、加強防守的訓練
在熟練掌握了各種單手肩上投籃的技術動作后，就應針對比賽實際，并在有防守、對抗的情況下進行訓練。可采用半場或全場一攻一守，不同位置接球急停突破上籃或中投，運球隊突破上籃或急停中投，一傳一切，可結合籃球各種技、戰術，進行二對二、三對三、四對四的對抗練習。在進行加防守的訓練中：1、應把“規范”放在首位，逐漸加以熟練定型，然后再加強訓練的難度和強度，使隊員掌握正確的動作要領，養成良好的投籃習慣。2、增強自我信心，大膽投籃。決心和信心互相結合，當然，通過勤學苦練掌握了過硬的投籃本領，才能有信心有足夠的物質基礎。3、應提醒隊員，根據防守的身高、距離、位置選擇好投籃。自己給自己創造投籃機會，同時還要給同伴創造投籃機遇。4、在平時就注意增加各種困難條件下的訓練，使隊員能適應各種不同的條件。如有些球處理不好，受到不同情緒的影響，不敢大膽投籃。教練員不要埋怨，而應多鼓勵。平常訓練中就要求隊員養成互相鼓勵，使全隊形成團結的集體。5、應提醒隊員隨時觀察球場上的情況，養成隨時觀察場上情況的良好習慣，掌握好投籃時機。6、學習假動作提高投籃的更好機會。在有防守時，投籃不要暴露投球的意圖，要利用各種假動作吸引對手。
六、綜合比賽的訓練
影響比賽投籃技術發揮造成命中率下降的原因，還有一些心理因素。特別是比分接近或者比分落后，得到球想快得分，急于求成，匆忙投球；或對方全場緊逼，防守區域大，動作大，進攻難度增加時，心里急，盲目投籃，造成不中。針對此情況，教練員要在平時訓練中設置一些類似比賽的情況，或組織一些啦啦隊制造比賽氣氛，并教給隊員處理的辦法。如告訴隊員在比分落后，對方連續得分時，頭腦一定要冷靜，由守轉攻時要調整進攻節奏，尋找機會，爭取打成攻率。對于全場緊逼，要準備幾套破緊逼的方法。遇到對方緊逼時不要慌亂，按照自己準備的方法破緊逼，穩扎穩打，變被動為主動，從心理上、氣勢上壓倒對方。心理情緒穩定了，技術就能正確發揮，命中率也提高了。
當然為了提高投籃命中率，除了迅速做出投籃動作以外，還應進行一些力量練習，增加上肢、手腕、手指的力量，并隨著年齡的增長，適應增加力量練習的次數。
論文摘要： 籃球意識是指籃球運動員在從事籃球實踐活動中，經過大腦積極思維，提煉積累起來的一種正確反映籃球運動規律性的特殊心理素養和生理機能的反射能力。對于籃球運動具有重要的作用，本文通過籃球教學與訓練實踐談幾點有關籃球意識培養的方法，以便為籃球教學與訓練提供參考。
第16屆亞運會剛剛結束，從所有比賽可以看出，世界籃球運動是向高速度、高空優勢、高超技巧、強對抗的方向發展，表現為隊員高度與速度的統一，既有技術特點又很全面，智力和體力并重，攻守趨向平衡。“現代籃球”運動員要想擠身于強列之中，除具備勇猛頑強的戰斗作風、良好的身體素質和心理素質外，還必須具備十分重要的、在高超的籃球技、戰術中表現出來的“籃球意識”。它直接影響運動員技術水平和戰術行動的合理性、實戰性和實效性，戰術意識的好壞也直接影響到籃球運動員技術、戰術水平的發揮。所以說，在籃球教學與訓練中，對于運動員籃球意識的培養及其訓練也就想得尤為重要。
一、籃球意識涵義
籃球意識是指籃球運動員在從事籃球實踐活動中，經過大腦積極思維，提煉積累起來的一種正確反映籃球運動規律性的特殊心理素養和生理機能的反射能力。籃球意識的形成有一定的規律。需要經過教練員長期地、系統地、潛移默化地熏陶與訓練，以及運動員在運動實踐中自我提煉加工的過程。它隨著運動技能的形成而產生，也隨著籃球運動技術、戰術的發展和在比賽中經受磨練而積累提高升華。籃球比賽的特點是攻守轉換頻繁，場上對抗爭奪激烈。因此要求運動員要有精湛而全面的技術及應變能力，在能全面觀察場上情況的基礎上，對出現的情況迅速做出正確判斷，并能及時采取恰如其分應變措施，即合理運用籃球意識能力，這就要求在籃球教學與訓練中務必重視籃球意識的培養，這對于籃球運動來說非常重要。
二、籃球教學與訓練中籃球意識培養
（一）強化技術教學與訓練，滲透籃球意識
在技術教學與訓練中，不僅要有正確的講解、示范、更應講明關于動作運用的目的性，啟發引導學生思考問題，探討規律，使學生明白自己掌握的技術在比賽中應如何運用。這樣就使學生在練習中做到“練中想、想中練”想練結合，學生不斷獲得反饋信息，日積月累，使思維和技戰術意識不斷提高。在初步掌握技術的動作后，要及時進行對抗練習和動作組合練習，這樣對技術動作完成的穩定性，實用性及技巧性和籃球意識的形成都有一定的促進作用。籃球意識是在有計劃、有步驟的學習過程中科學地、潛移默化地形成的，而籃球意識也滲透在訓練其中，在技術與戰術的發展過程中，籃球意識也得到很好的培養與發展。
（二）關注視野訓練，提高觀察能力及其應變能力
在正規的籃球比賽中，比賽瞬息萬變，絕大多數情況下運動員主要用眼睛的余光來觀察場上的變化，捕捉戰機，及時應變，如觀察運動員的面部表情、移動速度、方向、角度、節奏、球的落點、配合的路線、攻守特點等等。所以要特別關注學生的視野訓練，具體可用有助于擴大視野的技術動作來培養學生的余光觀察能力，比如在運球技術時，要求學生用余光照顧球或不看球，觀察的重點是場上雙方全面的攻守情況；在聯系傳接球技術訓練時，可采用多人快速傳接球練習，要求用余光觀察接球人及其防守情況，接球后立即將球傳出，并要求傳球及時、準確到位。在兩個技術動作以上的組合性技術銜接中，特別要注意觀察能力的培養，這對提高運用技術的應變能力極為重要。另外，無球隊員還可以利用策應、反跑等技術，準確觀察場上的位置，隨時跑出空擋，接球進攻，而這些能力都需要在良好的視野下才能完成，這也是提高籃球意識的重要方面。
（三）完善教學與訓練過程，發展學生判斷力、協調配合能力等，促進籃球意識的提高
在籃球運動中，諸多技術、能力都是在教學與訓練的過程中得到發展的，而通過技術動作的實戰運用訓練，可培養學生的分析判斷與運用技術的應變能力。基本技術中的每個動作方法都有其特點、應用范圍、條件及規格標準，在比賽中具有相對獨特的戰術價值。這些既是運動員在比賽中意識活動的物質基礎，又是技術訓練中培養學生籃球意識的重要內容。籃球比賽激烈多變，每個技術動作在運用方式上不可能一成不變，同一動作在不同時間、不同位置、不同條件下都可能千差萬別。所以，要重視從技術動作個性訓練中培養學生的籃球意識，在對抗因素和對抗條件中培養學生的籃球意識，在運用真假技術的變化中培養學生的籃球意識。這就要求在訓練過程中必須完善訓練過程，還要有基本技術、戰術訓練，同時，要使技術動作具有對抗性、應變性和實效性，以簡練適時的方式去解決臨場的各種具體問題。通過技術動作的實戰運用訓練，可使學生在掌握規格標準的技術動作基礎上，進一步強化技術運用的特點、范圍、條件及變化規律，為在比賽情況下合理地運用與應變技術、創新發展變異性個性絕招技術打下物質基礎。同時，不斷培養學生在各種攻守具體情況下的分析判斷和應變能力，積累技術運用與應變的實踐經驗，就能使學生在籃球比賽中分析判斷及時、準確，應變合理，運用有實效，達到在技術動作的運用訓練中既掌握動作應變方法又培養應變意識的目的。
（四）加強心理訓練，促進籃球意識的提高
在籃球訓練中，學生的籃球意識是在教師的基本技術、戰術傳輸和教學比賽實踐中，通過大腦分析、判斷、推理的積極思維過程而形成的一種能正確反映籃球運動規律與特點的能力，是學生心智能力的集中表現，因此，良好的心理素質是學生的籃球意識得以發展的重要因素。學生的籃球意識是隨著在教師的技、戰術訓練下而逐步形成的，加上認知訓練、意志訓練和心理調整訓練等一般心理輔助訓練，可以使學生的籃球意識結構要素的心智能力得到改善和提高，為籃球意識的提高打下堅實的基礎。通過這些有目的的心理輔助訓練，可以提高學生的感知覺的反應速度。而專門化知覺能力的建立和提高，是培養籃球意識的重要內容，為此，教師應在訓練中加強學生的球感和臨賽感覺的訓練，培養學生的意志品質，提高學生自我調節能力和情緒控制能力，學會調節心理狀態的方法，以創造臨場時的良好心理環境，為在正式比賽中的正確意識活動作好必要的心理準備。并利用學校的各類籃球比賽，加強學生的心理訓練，這是培養和提高學生籃球意識的有效手段，即通過賽間、臨賽的心理訓練，促使學生的心理處于最佳的狀態，保證學生在比賽中能在正確的籃球意識支配下采取正確的行動，從而有利于籃球意識的發展與提高。
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一、應時性
當前,隨著音樂教育改革的不斷推進,國家新制定的《音樂課程標準》和《藝術課程標準》非常強調音樂課的創新性、人文精神,關注音樂與相關文化的聯系,同時在評價標準、教材編寫方面變革了傳統的教與學的關系,鼓勵學生互動式、交流式、探究式學習。這些都對音樂師資提出了更高的要求:社會需要復合型、研究型的一線音樂教師。研究型教師需要能夠掌握嚴格的哲學思辨、嚴密的邏輯推演、規范的學術語言、嚴謹的研究方法、善于按照自己選擇構筑的問題域和確定的研究目的解決本學科當中的學術問題。然而,傳統的音樂院校師生中普遍存在“重技輕藝”,即只強調技能技巧的學習而輕視人文素養和研究能力培養的問題。正如金鐵霖老師在本書序言中所說:“由于多方面的原因,音樂院校的學生(除音樂學或有關理論專業外)向來有注重演唱演奏技能、技巧訓練的傳統,這是一個很好的傳統。但是由于他們的人文學科理論根基還不夠深厚和堅實,再加上缺乏自覺的文字功力的訓練,使其在論文寫作上常常難以駕馭,尤其是對學術層面上的研究。我認為,這是我們音樂院校學生中的一個弱點,它限制了我們在音樂研究與論文寫作中前進的步伐,使我們難以超越自己而進入一個新的、更高的學術境界。音樂不是技術而是一種文化,音樂院校的學生不應將技術與理論對立,要使理論與技術之間統一起來。”
所以,在這樣的音樂教育學科發展的背景潮流下,各個音樂院校的領導師生對培養科研創新能力這一問題日益重視。學校層面加強了對師生科研創新成果的認定評價與激勵,如采取科研成果與教師晉升、學生保研畢業等直接掛鉤的方法等。師生們普遍認識到了提高科研創新能力與論文寫作水平對于個人實現與發展的重要性與必要性。此時,他們迫切需要音樂論文寫作方面的全面指導。傅利民老師的《音樂論文寫作基礎》恰在此時及時出版推出,迎合了時代與社會的強烈需求。
二、全面系統性
誠然,近年來音樂學界的與學位論文所暴露出的問題已經引起了學界的關注,也有一些專家學者撰文指出,這些論文散見于國內的一些音樂理論期刊。如:武漢音樂學院的蔡際洲從音樂編輯學的角度發表系列論文指出近年來在編輯審稿過程中發現投稿論文所存在的選題、重復研究、材料運用、學術規范等方面的問題。《音樂中國》學社的周勤如也以多年編輯工作中發現的問題為例,以音樂學術通信的形式發表系列論文與國內音樂專業研究生探討。這些論文都從某一角度提出了關于論文寫作的一些很有價值的參考與建議。而傅利民老師所著《音樂論文寫作基礎》是在教學實踐中不斷總結思考的一部全面系統、具有教材性質的編著。正如作者傅利民在本書后記中所說:“自2001年至今,我在中國音樂學院音樂教育系教授音樂論文寫作課已三屆了,在長期的音樂教學與科研中使我清楚地認識到音樂論文寫作課程在音樂院校學生中開設的重要性。然而,目前關于音樂論文寫作的教材還很少。為此,我在教學中一邊教學,一邊撰寫音樂論文寫作教材,以便于學生的學習。從而,我擬定了該書寫作的基本框架。”
從《音樂論文寫作基礎》的章節設計,我們可以看出本書是目前一部比較完整的研究與探討音樂學術論文寫作的論著。本書共分八章,第一章音樂論文的概念、類別及格式,作者分三節對之進行詳細論述。其中第二節音樂論文的類別,作者依據不同學科、選題和研究目的,將音樂論文進行分類。“按學科分類,音樂論文可分為音樂學論文和音樂表演研究論文。按寫作方法和文體屬性分類,音樂論文可分為科學論文、評論性論文、論述性論文、調研報告、實驗報告、教研論文、學位論文等基本類型。按科學研究的兩個組成部分分類,音樂論文可分為創造性研究論文和整理性研究論文兩大類。”每一種類別作者均給予清晰詳盡的說明,并列出范文與點評。論文分類這一節,筆者認為是本書論述較為精彩的一個部分,它內容豐富;信息量大;體現了作者對于當前音樂論文寫作現狀的分析與思考;適應不同音樂專業方向的師生進行選擇閱讀。第二章音樂論文的必備條件,作者分三節詳述了論文寫作的科學性、學術性和創新性。第三章選題,作者分三節論述了選題的意義與原則、選題的途徑與方法、課題申請書與開題報告的填寫。第四章資料的搜集與整理,作者分三節向讀者介紹了搜集資料的意義;搜集資料的方法與資料的梳理、篩選和使用等。第五章撰寫提綱,作者分兩節論述了撰寫提綱的意義;提綱的基本內容與形式。第六章論點和論據,作者向讀者詳述了論點確立的過程及思維方法;中心論點和分論點;論點的表達方式;論點句的推敲;確立論點常見的問題。論據部分作者則論述了論據的類型與要求等。第七章論證,作者向讀者介紹了五種常用的論證方法:道理論證,舉例論證,歸納論證,比較論證,分析論證。第八章論文答辯及評分標準,作者分兩節闡述了答辯的意義;答辯的程序與評分標準等。
通過作者的章節安排,我們可以清楚地看到本書詳盡論述了論文寫作從選題、資料搜集與梳理、提綱的建構、論點與論據、論證到答辯的全過程,并涉及到科研申報書填寫及開題報告的寫作等,足見作者這部教材性質的論文寫作指導論著的全面系統性。
三、實用性和可操作性
正如作者傅利民老師在本書后記中所說:“在寫作中,我力避空泛的理論漫談和枯燥性,注重實用性和可操作性。”在筆者看來,作者在本書中從頭至尾貫穿著一個理念即以解決讀者實際需求為寫作出發點,所以實用性和可操作性成為了本書另一個突出特點和優點。
首先,在本書中作者將平時科研工作學習的經驗體會轉化為實用指導性的論述表達,力求使讀者在實際的科研工作中少走彎路歧路。如在選題的原則一節中,作者告訴讀者:“選題時要根據自己的主客觀條件,選擇自己專業范圍的、難易適中、大小適宜的課題。選題時,只有考慮好主客觀條件,才能避己之短,用己所長,發揮自己聰明才智。比如,欲想對民族音樂進行研究,如果你從事過民族器樂的演奏,就可以從民族器樂理論的角度去研究定題;如果你演唱過民歌,就可以從民間歌曲的角度去研究,去定題;如果你曾經學過說唱音樂,就可從說唱音樂的角度去研究,去定題。只有揚長避短才能寫出稱心如意的音樂論文來。”而對于選題難易程度的把握問題,傅老師用籃球框的高度來進行類比。他說:“如果籃球框的高度設計太低,人人都能輕而易舉地投中,這就失去了籃球運動的意義;但如果把籃球框的高度設計過高,無論怎樣的高手,怎樣努力,也不可能投中,這樣也不行。論題的難易適中程度,正如目前籃球框設定的高度,讓一般人不易個個投中,又讓人經過努力訓練,有可能成功。這個比喻貼切地論證了選題應難易適中的道理。”又例如在答辯技巧的運用一節,傅老師將答辯技巧總結為四點:1.簡潔回答;2.領會主旨;3.平靜謙恭;4.巧妙應對,提醒答辯同學注意。在領會主旨這一問題上,傅老師說:“面對主辯教師的提問,答辯人首先要全神貫注,并且要邊聽邊記,防止遺漏,同時要沉著冷靜地思考,仔細推敲專家提出問題的要害,了解所提問題的實質,分析質疑的指向,看是針對論點的,還是針對論據的;是針對論證過程的,或還是針對結論的,等等,千萬不可弄錯題意,否則將出現答非所問的尷尬場面。只有專注地聽取主辯教師所提的問題,弄清問題的主旨,才能針對問題進行有效地回答。”書中這樣的實用并具有可操作性的論述還有很多,每當看到這些文字,就仿佛一位經驗豐富的學者老師在身邊諄諄教誨,令學生受益。
第二,本書的可操作性還體現在傅老師精心選擇的論文范例與切中肯綮的點評上,這些內容使書中大量晦澀難懂的學術創作理論變得易于理解。例如在音樂論文的分類一節中,作者將音樂實驗報告定義為圍繞某一音樂事項進行實驗方法的介紹,討論各種條件對實驗的影響,描述、記錄實驗過程和結果的一種文體。實驗報告通常由實驗過程、實驗結果、及分析構成。為了讓讀者更加直觀清晰地了解這一文體的寫作方法,作者全文引述了一個音樂實驗報告實例:《一種符合中國學校音樂教育實際的視唱教學法“四同步視唱教學法”的實驗報告》。文后作者附上點評:“本報告以實驗為依托,具體報告了用手風琴左手伴奏、右手指點板書、指揮、范唱的四同步視唱教學法的實施方法與過程。文中提供了相應的數據與典型事例,并以簡明的圖表顯示。尤其報告中運用相關理論分析,把實驗結果與同類研究結果進行了比較,分析出優劣與得失,用實驗結果回答了實驗目的。材料客觀,分析科學。”此范例與點評使讀者對于音樂實驗報告的寫作不再陌生,音樂實驗報告離基層教師的教學生活也并不遙遠,只要在平時的教學工作中勤于思考、探索,視唱教學的改革也可以寫出優秀的音樂實驗報告。又如在論點句的推敲一節,作者提出分論點句應放在文章顯眼的地方,語言清晰,句式明了。為了說明這一問題,作者把張學昕的論文《當代小說創作的寓言詩性特征》作為范例。該文的幾個分論點是:一、解構時間:實現主體對現實的超越。二、象征營構:民間敘述與審美寓意化。三、戲訪問本:寓言走向新的敘事空間。傅利民老師認為:“該文作者不僅追求行文的科學性和學術性,也全面地照顧了論文的形式美。該文的三個分論點,采用了相似的句式表達,字數相同,從視覺和聽覺上首先給人以均衡對稱的美,且表意準確,體現了學術論文的本質要求。”從這一范例不難看出,傅老師對音樂學術論文寫作的要求是非常高的,論文不但應有創新的學術價值,也應具備行文的形式美,所以,作為一名音樂學術論文的創作者應不斷提升寫作能力給讀者提供完美的學術成果。
四、鮮明的個性
傅老師作為音樂學界一位成果頗豐的學者,在本書的論述中也常常滲透著作者鮮明的個性,很多章節中的內容即是作者科研學習經歷的直接體現。
在本書第三章中課題申請書與開題報告的填寫一節,作者為了舉出實例便于讀者理解,更是無私地將自己2003年獲得全國藝術科學“十五”規劃立項的《課題申請書》全表與《齋醮科儀 天師神韻――龍虎山天師道科儀音樂研究》的開題報告全文引出,供讀者學習參考。近年來,申報社科基金項目日益受到各音樂院校的重視,但如何申報,怎樣才能填好課題申請書,并沒有相關指導教材推出,而且出于對自己知識產權的保護,學界知識分子一般都不會向同行展示自己的課題申報書。當筆者看到傅老師全文出版的課題申報書的時候,由衷地感受到了一個學者的無私與豁達。而本書所附開題報告《齋醮科儀 天師神韻――龍虎山天師道科儀音樂研究》更是作者用實例手把手地教授讀者如何寫作課題國內外研究現狀述評,課題研究的理論與實際意義;課題主要思想、觀點與內容,重點與難點分析;課題研究方法、論文框架及寫作進行計劃;本人準備情況及前期研究成果、主要參考文獻及有關資料等開題義項。
縱觀全書,這是一部通俗易懂的科研工作實用指南。在當前的音樂教育背景下,它所擁有的優點與特點,使之成為一部能夠給讀者實實在在幫助的音樂論文寫作教材。如果本書有機會修訂再版,筆者認為本版《音樂論文寫作基礎》由于篇幅所限,有些論述之后沒有例證,讀者的理解常會受到影響,所以,再版此書時,筆者希望書中例證能夠更為豐富典型,理論論述之后均能有恰切的例證與點評。另外,如能再版此書,筆者希望在音樂表演類論文的寫作指導方面能夠增加篇幅,畢竟在各個音樂專業方向中,他們的理論水平較為薄弱,是真正需要幫助而又渴望幫助的一個專業方向。
參考文獻
